Die dagen hè, dat de stress je de oren uit lijkt te komen. Je kunt immers stress om álles hebben; je werk, je kinderen, je ouders, de medeweggebruikers, een abonnement wat niet levert, een storing van internet, televisie, anything. Je weet wel, van die dingen waar je zelf niets aan kunt doen, maar die je…
Hoewel alle vitamines erg belangrijk zijn voor uiteenlopende functies van het lichaam, wijd ik dit blog toch nog even aan een vaak vergeten vitamine: Vitamine K2. Over de hele groep vitamine K, was tot voor kort nog vrij weinig bekend. Vitamine K werd in het verleden eigenlijk alleen maar in verband gebracht met bloedstolling en trombose. Maar…
Lymfetaping kan succesvol worden toegepast in alle omstandigheden waar sprake is van ophoping van (lymfe)vocht. Bij een gezond werkend lymfestelsel kun je denken aan de behandeling van bloeduitstortingen of het lokale oedeem na een trauma of een operatie. Oedeem bij een aangeboren (primair lymfoedeem) of verworven (secundair lymfoedeem) afwijking aan het lymfestelsel is ook een…
Lymfetaping kan succesvol worden toegepast in alle omstandigheden waar sprake is van ophoping van (lymfe)vocht. Bij een gezond werkend lymfestelsel kun je denken aan de behandeling van bloeduitstortingen of het lokale oedeem na een trauma of een operatie. Oedeem bij een aangeboren (primair lymfoedeem) of verworven (secundair lymfoedeem) afwijking aan het lymfestelsel is ook een…
Kleefkruid ken je vast wel, tenminste, als je weleens van de gebaande paden loopt. De plant slingert zich met lange stelen vaak over de grond en blijft met zijn stekelhaartjes zo’n beetje aan álles vast blijft zitten wat het tegenkomt. Ook aan je handen, je kleren of je haren. Dat komt door de vele haakjes…
Als orthomoleculair Voedingscoach, kan ik niet anders starten dan met inzicht in je voedingsgewoontes. Pas als ik weet hoe je leeft en wat je klachten zijn, kan ik je verder helpen naar (kleine) aanpassingen in je leefstijl. Mijn docent, Yvonne van Stigt, heeft hiervoor een fijn stappenplan ontwikkeld. Het Oerslank stappenplan Overgewicht en andere chronische…
Bouw van de schildklier Je schildklier (thyroïde) bevindt zich laag in de hals, tegen de luchtpijp aan. Achter de schildklier liggen de bijschildklieren. Het ligt als een soort schild om je luchtpijp heen, onder je strottenhoofd. Je schildklier bestaat uit twee zogenaamde kwabben. De kwabben zijn opgebouwd uit blaasjes en zijn verbonden door weefseleilandjes. Tussen…
Is het brood te duur geworden? Tijd om good old écht gezond ontbijt weer in herinnering te brengen Gezond eten is belangrijk, maar wat is nu werkelijk gezond en waar heeft je lichaam echt profijt van? Van haver (dat we meestal eten als havermout) is in ieder geval bekend dat het niet alleen lekker, maar…
Wat is het verschil tussen omega-3 en omega-6 Je lichaam kan zelf de meeste vetten (vetzuren) produceren die het nodig heeft, al moeten we sommige vetzuren zelf tot ons nemen via voeding. Dit zijn essentiële vetzuren, en zijn verdeeld in twee groepen: omega-3 vetzuren (n-3 vetzuren) en omega-6 vetzuren (n-6 vetzuren). Omega-3 komt vooral voor…
Overal hoor je dat “antioxidanten” goed voor je zijn en “vrije radicalen” slecht. Dat van die antioxidanten klinkt logisch; anti = tegen, oxidatie = roest… Je wilt niet roesten. Dat is slecht voor ijzer en ‘dus’ slecht voor ons. Of betekent antioxidanten iets anders, als het over voeding en levende organismes gaat? Vrije radicalen zijn…