Leefstijl
Iedereen kan zijn/haar gezondheid verbeteren
Ook jij kunt je weer gezond en gelukkig voelen en ik geef je de handvatten die je helpen dit voor stap aan te pakken waardoor je weer fit genoeg wordt om te kunnen doen wat jij graag wilt. Ik heb geleerd -en ervaren- dat onze moderne manier van leven wel voor veel gemak zorgt, maar ons ook ziek maakt. Jij gaat je gezonder en gelukkiger voelen als je je leefstijl meer in lijn brengt met waar je lichaam om vraagt.
Je baalt al als je merkt dat je één van deze zinnen uitspreekt, laat staan als er twee of méér op jou van toepassing zijn:
- √ Ik ben vaak zo moe en grote en kleine kwaaltjes beginnen op te spelen.
- √ Ik wil van alles doen, maar ik heb er gewoon geen energie voor.
- √ Het lijkt alsof de aftakeling al is begonnen; ik ben er verdorie gewoon nog te jong voor!
- √ Mijn gewrichten doen zeer; ik heb ineens allergieën waar ik vroeger nooit last van had. Net als die opgezette buik en mijn benen zwellen op 's avonds.
- √ Ik heb steeds maar weer die jeuk waar ik maar niet tegenaan kan krabben. Ik word er gék van!
- √ De dokter zegt dat mijn bloeddruk (of suiker of gewicht of cholesterol) te hoog is, of dat ik moet leren leven met lypoedeem.
- √ Je wéét dat je eigenlijk beter voor jezelf en je gezin kan zorgen. Je vraagt je af of je jouw kinderen eigenlijk wel het goede voorbeeld geeft.
- √ Je weet gewoon niet waar je moet beginnen vanwege alle tegenstrijdige adviezen!
- √ Waar moet je trouwens de tijd vandaan halen om uit te zoeken wat je kunt doen om gezonder te worden. Je komt nu al tijd tekort en dan moet je zeker ook nog langer in de keuken staan?
- √ En wanneer moet je in hemelsnaam dan nog naar de sportschool?
Dan is het hoog tijd voor een Wegwijzer in Zelfzorg!
Wat krijg je als je voor mij kiest?
Ik ben een kei in het scheiden van hoofd- en bijzaken, zodat je begint met de stappen die je de meeste winst opleveren. Ik help je jouw doelen te bereiken. Oh, en ik doe niet aan standaard; bij mij krijg je altijd maatwerk! Jij bent immers uniek. Ik werk volgens de principes van leefstijlgeneeskunde; ik kijk met je naar je voeding, je bewegingspatroon, de mate van stress die je in je leven ervaart, enzovoorts. Wanneer ik het plaatje compleet heb geef ik je een gedegen persoonlijk advies in praktische stappen.
Neem je lijf en leven in de hand; je eigen twéé handen! Als wij klaar zijn, maak je bewuste keuzes, stel je prioriteiten en geniet je bewust van iedere dag. Het is namelijk jóuw leven en jíj bepaalt hoe je leven vorm geeft; wat ervoor zorgt dat je met een goed gevoel opstaat en de hele dag voldoende energie en levenslust hebt.
Een waarschuwing vooraf!
Mijn enthousiasme kan nogal aanstekelijk zijn, voor je het weet denk je ook in bij jou passende beweging, relaxte ontspanning en verantwoorde lekkernijen! Ik moedig je aan, ik juich je toe, ik spreek je moed in en ik beantwoord je vragen.
Welke voeding past het beste bij je?
Ik neem niet zomaar alles aan en ik kijk kritisch naar je leefstijl qua voeding, stressbeleving, beweging, etc. We vinden uit wat wel en wat niet voor jou werkt, welke tips je praktisch eenvoudig toe kan passen in je (gezins)leven en toch heel effectief zijn, wat is logisch en wat kun je het beste verbannen als mythe en fabel?
Is sporten goed voor je?
Als er één ding is waar we het allemaal over eens zijn; bewegen is goed voor je! Alleen is hardlopen, krachttraining, duursporten, mountainbiken, etc. niet voor iedereen even geschikt. Het soort beweging moet wel bij je passen.
Wat maakt je leven zinvol?
Heb je ook weleens het gevoel dat je geleefd wordt? Dat je van hot naar her loopt te rennen? Dan is mijn eerste advies: Stop! Nu!
Naast voeding en beweging is ontspanning een niet te onderschatten factor die bijdraagt aan een gezond leven. Ontspanning bereik je door rust en plezier toe te voegen aan je leven! En wat doen wij? Jij niet alleen; wij allemaal... Wij omringen onszelf met van alles, behalve plezier. Check the news; we houden ons bezig met oorlog, ruzie, haat, geweld, ongeluk, etc.
We vinden uit waar je het blijste van wordt en wat voor jou het beste werkt.
Wat kun je verwachten?
Aanpassing in leefstijl vergt inzicht, bewustwording en tijd. Nieuwe gewoontes hebben tijd nodig om in te slijten. Daarom gaan in ieder geval 6 maanden met elkaar aan de slag. Mocht blijken dat we meer tijd nodig hebben, dan laat ik je dat vooraf weten. Je komt niet voor verrassingen te staan.
Nul-meting
Ik maak een gezondheidsscan om de belangrijkste pijnpunten in kaart te brengen.
De resultaten en je persoonlijke rapport bespreken we samen. Zo zien we meteen wat jouw sterke punten zijn en aan welke punten we kunnen gaan werken.
6 livesessies
We spreken elkaar in mijn kantoor in Zaltbommel of via Skype/Zoom.
Tijdens elke sessie kom je tot nieuwe inzichten, krijg je gerichte adviezen en bouwen we verder aan je gezondheid.
De sessies duren elk anderhalf uur.
Onbeperkt appen
Tijdens een traject komt altijd zo'n moment; op weg naar huis of tijdens de een mindful klusje komen vaak belangrijke vragen op.
Aarzel dan niet me te mailen of appen! Zodra ik je bericht zie, krijg je antwoord en dan kun jij meteen weer door.
Ik eerst met je kennismaken
We plannen dan een vrijblijvende call in, waarin ik je vragen stel over je huidige situatie. Dan kan ik ook je belangrijkste vragen beantwoorden en bepalen we samen of ik je kan coachen.
Als we besluiten dat dit traject jou verder gaat helpen, plannen we meteen de eerste sessie.
Het hele traject kost 900 euro (incl. btw).
Je kunt ook in 6 termijnen betalen.
Antoine uit Zutphen
Ik kwam via facebook in contact met Happy Healthcare. De posts spraken me aan. Geen blabla, ze draaien niet om de hete bij heen, ze zeggen wat ze ergens van vinden. Ik stelde online een vraag en ik kreeg direct advies wat me werkelijk hielp. Gewoon gratis. Dat vond ik zo gaaf dat ik bij een volgende vraag maar eens een afspraak maakte. Dit bedrijf is met mij bezig, niet éérst met geld verdienen. Inmiddels heb ik een soort abonnement en spreken we elke maand even. Vaak online, soms live, dan meet ze me ook even door ;). We nemen dan de ervaring van de afgelopen tijd door een ze helpt me met vervolgstappen! Echt een geweldige manier van werken! Het spaart me tijd, ik voel me beter dan ooit en ik heb de regie over mijn eigen gezondheid. Een aanrader!
Antoinette uit Gameren
Marielle heeft me weer op het pad van een gezond leven gezet! Ze helpt me waar ze kan en ze is niet te beroerd me door te verwijzen naar behandelaars in haar netwerk! Echt heel goed!
Monique uit Geldermalsen
De eerste keer dat ik Mariëlle zag, klom ik, met grote moeite de trap op naar haar behandelkamer. Ze wist me snel op mijn gemak te stellen en zonder al te veel ingewikkelde vragen te stellen zorgde ze dat ik éérst op een andere manier ging eten en ze kwam zelfs naar me toe om eens met me boodschappen te doen in de winkel waar ik vaak kom. Er is een wereld voor me open gegaan! Iemand die zo hartelijk met MIJN gezondheid bezig is en daarvoor extra stappen zet. Niet iemand die me zoveel mogelijk pillen wil slijten! Zij gaat voor kwaliteit. Binnen een paar weken had ik mijn conditie terug en ze hielp me die te verbeteren. Ik ben de gelukkigste vrouw op aarde. En dat allemaal door een facebookpost van Happy Healthcare die een vriendin me op het juiste moment stuurde. Zij kende Mariëlle al en zij haalde me over.
Peter uit Arnhem
Mijn vrouw had een thermogram laten maken door Mariëlle en zij was onder de indruk geraakt door het advies wat ze kreeg. Geen onzinverhalen of onnodig supplementen opdringen, maar door zinnig voedingsadvies. Mijn vrouw zei dat ik ook maar eens met haar moest gaan praten. Ik kon in die dagen amper meer lopen. Alles deed me zeer, ik was veel te zwaar en ik viel na mijn werk bijna dagelijks in slaap op de bank. Ik was eerder al eens bij een diëtist geweest dus is was wel sceptisch. Marielle legde me uit dat wat haar betreft gezondheid niets met slank zijn te maken had en dat dat wat haar betreft het doel ook niet was. Ze legde me uit waarom het zo belangrijk is om schoon te eten, over wat mijn lichaam nodig had om weer gezond te worden. Ze overtuigde me van het nut doordat ze me liet zien dat ze wist waarover ze het had; dat ze geen lesje op zat te lepelen. En wat me vooral vertrouwen inboezemde; voor haar is de juiste voeding het belangrijkste. Pas als je daarna merkt dat je voedingsmiddelen tekort komt, zoekt ze met je de beste supplementen uit. We zijn ruim een jaar aan de slag en zonder dieet ben ik gewoon 33 kilo afgevallen! Ik voel me geweldig. Beter dan ooit.
Adriënne uit Tiel
Op een thermogram herkende Mariëlle dat ik signalen vertoonde die aan diabetes deden denken. Ik had geen klachten, maar toen ik me inlas, merkte ik dat ik ongemerkt was gaan wennen aan bepaalde symptomen. Ik belde Mariëlle om te vragen wat ik kon doen. Ze stuurde me meteen een pagina van haar website met algemeen voedingsadvies. Zij geloof namelijk heel erg in de kracht van voeding. Ze stuurde me ook naar mijn huisarts voor een bloedonderzoek. Dat zag er niet best uit. Omdat ik me binnen een week al een heel stuk beter voelde met het voedingsadvies van Marielle heb ik haar gevraagd of ze me verder wilde helpen. Samen zijn we aan de slag gegaan en ik ben zo blij! Door mijn voeding aan te passen, en op een andere manier te bewegen en me te helpen met supergoed werkende supplementen, voel ik me weer gezond, ben ik afgevallen en zijn mijn bloedwaardes geweldig! Niet alleen de suiker is weg, maar ook mijn bloeddruk is gedaald! Echte Happy Healthcare dus! Dankjewel Marielle!
Annemarie uit Geleen
Het is zó fijn dat ik veel met Marielle contact kan hebben met skype of facebook. Ze is niet vaak bij me in de buurt maar ze helpt me zo goed met alle stappen die ik zetten moet om beter te worden. Ze snapt gewoon waar ik mee worstel!
Deel ook jouw ervaring! Heb jij met Marielle of met Happy Healthcare gewerkt? Deel je ervaring met anderen over wat het voor voor jou betekent (of heeft betekend) en help zo iemand anders óók een goede keuze te maken!
