Spring naar inhoud

Weet jij dat een gezond lichaam een stúk minder interessant is voor ziektes? Dat geldt ook voor je borsten. Heeft iemand jou weleens verteld dat je ook je 'dames' gezond kunt houden?

Kijk, dat je je borsten kunt controleren weet je waarschijnlijk. Maar weet jij dan ook hoe je dat het beste kunt doen en waarnaar je zoeken moet? Of kijken moet?

Weet in elk geval dat gezonde borsten géén pijn hoeven doen. Ook niet één keer in de maand.

Al decennia zijn we alert op borstkanker. Oktober is zelfs internationaal uitgeroepen tot borstkankermaand en wereldwijd lopen massa's -in roze gestoken- vrouwen te hoop om geld voor onderzoek bij elkaar te sprokkelen. Eenmaal in de 'borstkankerbehandeltrechter' worden weldenkende vrouwen, angstige patiënten. Niet meer in staat zich breder te informeren en geen kritische vraag komt meer in hen op.

Laatst sprak ik een kennis, van wie ik wist dat ze vorig jaar 'uit de bus was gehaald'. Op mijn vraag hoe het ging, zei ze enthousiast "ja, het gaat goed!", een korte stilte volgde waarin haar hele houding veranderde. "Eigenlijk bedoel ik, 'naar omstandigheden gaat het goed'. Ik schrok. She could have fooled me! Ze zag er fantastisch uit, ze stráálde. Toen ik doorvroeg bleek dat ze een week eerder voor controle bij haar oncoloog geweest en toen hij haar vroeg hoe het met haar ging, reageerde ze ook blij met "het gaat goed". Die oncoloog dus, had haar gezegd: "Zijn we de eerste vijf jaar al door? Nee toch? Dan kun jij helemaal niet zeggen dat het goed gaat met je; het gaat je hooguit 'naar omstandigheden goed".

Het voelde of ik een stomp in mijn maag kreeg. Moet deze prachtige vrouw lieverd zich nou écht vijf jaar lang zorgen blijven maken over haar borsten?! Alsof je van stress niet ziek wordt.

En niemand had haar geïnformeerd over wat ze zelf kon doen voor haar (borst)gezondheid. Daarmee werd elk controlebezoek een ware -door angst overheerste- nachtmerrie.

Al decennialang worden veel 'knappe koppen' gesponsord voor onderzoek, en ieder jaar opnieuw overlijden veel te veel vrouwen aan (de behandeling) van borstkanker. Het vernietigen (bestraling, chemo, etc) of verwijderen van kankercellen (operaties/amputaties, etc) brengt niet het beloofde herstel. Je zou na al die jaren ervaring toch wel gaan denken dat we met zijn allen op de verkeerde weg zitten? Is de huidige aanpak wel de enige?

Elke vrouw (of man) die met borstkanker te maken krijgt is er één te veel! En wat doet het met de omgeving van zo iemand? De zorgen en verdriet zijn vaak niet te overzien. 

Ik kan dan ook niet begrijpen waarom vrouwen pas tegen de tijd dat ze vijftig worden zich zorgen gaan maken over hun borsten en dat ze die tot die tijd óf voor lief nemen, negeren of -in het ergste geval-  mishandelen. Waarom vrouwen van 75  jaar en ouder niet meer 'meespelen' in het bevolkingsonderzoek is me helemaal een raadsel? De borstkanker-overlijdenscijfers in met name die laatste groep zijn torenhoog!

Hoe mooi zou het zijn als we het borstkankercijfer naar beneden kunnen krijgen! Dat steeds mínder vrouwen -of mannen- een telefoontje van hun dokter krijgen met de mededeling "het is waarschijnlijk niet goed".

Borstgezondheid moeten we bij de bron aanpakken. Als normaal deel van de opvoeding van onze dochters. Aan het eind -als je al een aandoening hebt- is vaak geen eer meer te behalen.

Hoe gaaf zou het zijn we álle meiden in de bovenbouw van de middelbare scholen (en in de slipstream hun moeders) kunnen informeren over hoe zij hun borsten gezond kunnen houden! Zodat ze hun borsten niet alleen als ballast of seksobject zien, maar leren om een leven lang blij te zijn met hun borsten. Zodat ze op enig moment -met gezonde borsten- kunnen starten aan het bouwen van een gezondere nieuwe generatie dochters. Met gezonde borsten borstvoedt het een stuk aangenamer!

Een lichaam dat vitaal genoeg is om potentiële ziekteverwekkers zelf onschadelijk te maken gaat ons helpen niet meer zó ziek te worden! Dit kunnen we zelf bouwen door een gezond leefpatroon (schoon eten, voldoende -normaal- bewegen, goed slapen), een gezond lymfesysteem én besef over gezond beha-gebruik.

Een paar eerste tips!

  • borstel en masseer je borsten dagelijksmarielle van tienen happy healthcare
  • kies je moment om een goed passende beha te dragen, en laat je -liefst beugelloze model- aanmeten door een specialist
  • gebruik een deodorant zonder o.a. parabenen en aluminium
  • laat etenswaren in pakjes, zakjes en potjes in de winkel staan, en laat suiker, tabak en alcohol eens wat vaker staan
  • start met minstens 2x zoveel groenten dan je nu eet en ben matig met fruit (max. 2 stuks per dag)
  • vervang je tandpasta, huidcrème en andere verzorgingsproducten, voor varianten waarvan je de ingrediëntenlijst daadwerkelijk begrijpt.

...lees verder "Maak van oktober BorstGEZONDHEIDSmaand!"

Zorg jij wel goed voor je borsten?


Waarom iedereen zou moeten droogborstelen

  • Door het borstelen van de droge huid, stimuleer je de ontzuring en en helpt dus bij in- en uitwendige huidverzorging.
  • Je stimuleert bovendien de doorbloeding, verwijdert dode huidcellen en houdt de poriën van de huid open, het ondersteunt dus het herstellend vermogen van de huid.
  • Bovendien gaat de huid zachter en gladder aanvoelen. Door detox ga je je fitter voelen.
  • Huidborstelen is een eenvoudige, snelle en goedkope manier om je detoxproces te ondersteunen.

immers....

  • je ondersteunt het herstellend vermogen van de huid
  • je verwijdert de dode huidcellen en stimuleert celvernieuwing
  • ondersteunt de vermindering van cellulitis en een strakkere huid
  • je geeft een stimulering van de doorbloeding en de stofwisseling

Hoe borstel je

  • Droogborstelen

    Droogborstelen doe je vóór het douchen. Niet onder de douche en zónder gebruik te maken van water of olie (vandaar: ‘droog’). Je kunt een badborstel gebruiken, een natuurlijke borstel of een andere borstel die je prettig vindt. Het belangrijkste is dát je het doet!

    Op onze site zijn borstels te koop, maar misschien vind je het prettiger de borstel éérst te voelen voordat je er een aanschaft.

    Twee à drie keer per week is in het begin genoeg. Bouw het rustig op. Je huid zal even moeten wennen. Als je een gevoelige huid hebt of wondjes, wees dan voorzichtig met borstelen.

    Het is belangrijker dát je het doet dan hóé je het doet. Tóch is het slim een paar basistechnieken te kennen om afvalstoffen zo efficiënt mogelijk hun weg naar belangrijke lymfeknopen te laten vinden.

    BORSTEL ZACHTJES en LANGZAAM!!

    1. Verkleurt je huid, dan stimuleer je je bloedvaten en sluit je lymfe af.Vodder lymfedrainage
    2. Maak zachte langzame bewegingen, lymfe beweegt zich van nature stroperig, dat wil je stimuleren, niet verstoren
    3. Start heen en weer op je sleutelbeen, je oksels en je borstbeen, hier zitten de grootste concentraties lymfeknopen
    4. Dek je tepel af met een paar vingers en strijk vanuit je tepelgebied naar de buitenkant van je borst, rondom, steeds naar de buitenkant, zo richt je de lymfe steeds in de juiste natuurlijke stroom (zie het plaatje hiernaast)
    5. Als je zware borsten hebt, lift je tepel dan -met die vingers die hem/haar beschermen- op en borstel de onderkant van je borst (van tepel naar buiten)
    6. Herhaal dit een paar keer
    7. Daarna haal je van onder je borst, de borstel via je borstbeen naar boven en nog een keer aan de buitenkant, ook naar boven richting je sleutelbeen
    8. Dan pak je de andere borst

    Wil je ook je hoofd/gezicht/hals mee borstelen? geen probleem, lekker langzaam en zachtjes naar je sleutelbeen toe.

    En je armen? Zonder probleem! Als je maar niet meteen van je vingers naar je schouder borstelt! Start op je bovenarm met streken naar je schouder/oksel. Daarna van je elleboog naar je schouder/oksel. Dan van je onderarm af en dán pas van je hand af naar je oksel/schouder toe. Doe je dat niet, dan loop je de kans dat je stuwing máákt in plaats van oplost.

    Voor je benen geldt ongeveer hetzelfde; de lymfeknopen zitten hier in de liezen en in de knieholtes. Start met die plekken zachtjes te borstelen, dan vanaf je bovenbeen in kleinere streken naar de lies toe. Daarna van je knie naar je lies, dan van je kuit naar je lies en in the end van je tenen naar je lies. Vergeet je voetzolen niet!

     

    BYE BYE DODE HUIDCELLEN! Droogborstelen werkt niet alleen om je lymfesysteem op gang te brengen en te ondersteunen. het verwijdert ook dode huidcellen. Zo verbetert de structuur van je huid, gaan verstopte poriën weer open, ademt je huid beter én voeren afvalstoffen beter af.

    HELLO SKIN DETOX! Je huid scheidt 1/3 van alle gifstoffen in je lichaam uit. Door dode huidcellen los te maken en te verwijderen zorg je voor een goede huidverjonging! Dit opent ook een belangrijke weg voor het uitscheiden van gifstoffen uit je lichaam en neem je afscheid van cellulitis. Het helpt de huid steviger te worden!

droogborstelborstel

KIJK goed naar je borst(en)

Hoe? Bekijk iedere veertien dagen de borsten als volgt:

  • Verschillen jouw 'dames' in omvang? Altijd al of sinds kort? 
  • Heb je één of twee ingetrokken tepel(s)? Lijken de tepels vervormd? Komt er vocht uit de tepels? (als je géén borstvoeding geeft of daar net mee gestopt bent)
  • Zijn de tepels hetzelfde van kleur of zijn er moedervlekken veranderd van vorm of gaan jeuken?
  • Zie je kuiltjes in de borst of zijn er andere vervormingen die verschillen tussen de borsten onderling?
  • Als je een operatie hebt gehad, hoe zien de littekens eruit? Is de huid eromheen rustig of voelt het hard en warm aan?
  • Voel je een strengetje naar de tepel toelopen? En voel je die ook zonder de borst aan te raken?

Deze tips zijn bedoeld je te helpen met je borstgezondheid. Als je je zorgen maakt of twijfels hebt over je gezondheid, neem dan contact op met iemand die je professioneel kan helpen.

Ondanks dertig jaar bevolkingsonderzoek met mammografie en Pink Ribbon, lopen de borstkankercijfers op. Vrouwen weten nog steeds niet hoe ze goed borstonderzoek moeten doen. Als we kwalijke ontwikkelingen op tijd willen ontdekken zullen we van jongs af aan beter moeten gaan kijken naar onze borsten.

 

Een ontstekingsremmend dieet

  • Vermijd zo veel mogelijk producten links op deze kaart en neem (veel) meer van de voeding rechts op de kaart hiernaast. Alkalische voeding werkt ontstekingsremmend!
  • Kies zoveel mogelijk biologische groenten en fruit, zo krijg je minder zware metalen en chemicaliën binnen.

Supplementen

Ik ben niet persé een fan van suppleren. De juiste voeding zou je grotendeels de juiste voedingsstoffen moeten geven. Het is soms alleen wel nodig bepaalde nutriënten te suppleren omdat je lichaam niet in staat is ze zélf voldoende uit je menu te halen. Om welke reden dan ook.

  • Vitamine D3 (800 IE/dag is Nederlandse aanbevolen hoeveelheid, 2.000 IE/ dag is gebruikelijk in het buitenland)
  • Jodium 12,5-25 mgm / dag, bij voorkeur uit Concentrace van Vitals.
  • Bijna iedereen heeft magnesiumtekort. Een magnesiumsupplement is aan te raden. Magnesium zorgt ook voor een goede progesteron aanmaak, en dat is weer goed om het oestrogeenniveau te balanceren. Veel mensen hebben een oestrogeenoverschot.
  • Als je hormonen uit balans zijn neem dan Maca poeder. Een paar weken lang 1 theelepel perdag door een smoothie of yoghurt.
  • Bij een Oestrogeendominantie (overschot) kunje een biologische progesteron crème smeren, dit kan heilzaam zijn.
  • Let ook op je voeding. Groentes die helpen bij oestrogeendominantie zijn familie van de kruisbloemigen (broccoli, radijs, boerenkool, rode kool, spruitjes en bloemkool, etc.).  Deze bevatten een stof Diindolylmethaan (DIM) die helpt het oestrogeen te verteren en af te breken. Wil je dit als supplement gebruiken, neem dan Indole 3 Carbinol, DIM of Linidol.
  • Neem visolie, krillolie of lijnzaadolie om Omega-3 aan te vullen.
marielle van tienen - happy healthcare

Nog meer tips

  • Zwemmen en Powerwalking is de beste sport om lymfe in en rond je borsten in beweging te brengen. Trampoline springen laat de lymfe in je hele lichaam stromen.
  • Vervang je deodorant voor een (biologische) viariant, in elk geval zónder aluminium!
  • Bij een gemiddeld- of laagrisico thermogram kun je een afspraak maken voor een borstweefselbehandeling. Dit helpt kleine verklevingen, kleine cystes, afvalstoffen en ophoping van lymfevocht op te ruimen uit de borsten. Kijk op onze site voor gecertificeerde therapeuten in Nederland en België.
  • Belangrijk – kom in beweging.
  • Zorg voor een gezond slaapritme en een donkere slaapkamer om voldoende melatonine aan te maken.
  • Verminder stress (Massage en Acupunctuur werkt!)
  • Kijk of je de pil en het spiraal kunt vervangen voor een andere anticonceptie. Doe eens onderzoek naar het pessarium of een Ladycomp. Gebruiksvriendelijk en zónder hormonen. Elke vrouw die de pil gebruikt zou jaarlijks (ongeacht de leeftijd!) haar borsten moeten laten onderzoeken met thermografie. Synthetische oestrogeen stimuleert de groei van borstcellen en het veroorzaakt een hormonale onbalans die een verhoogde doorbloeding in de borsten creëert!

Schildklieraandoeningen lijken epidemische vormen aan te nemen. Van alle diagnoses is 80% toe te schrijven aan vrouwen, waarvan zeker 50% (nog) niet is gediagnosticeerd. 84% van de vrouwen met een schildklieraandoening heeft fibrocystische borsten. Is er verband is tussen een lage schildklierfunctie en fibrocystes?

Jodiumtekort leidt tot schildklieraandoening. Jodium is een essentieel sporenmineraal (uit voeding) en is nodig voor elke cel in het lichaam. Het lichaam heeft 12,5 mg / dag jodium nodig voor voldoende werking. Daarvan neemt de schildklier 6 mg / dag, de borsten 5 mg, en de andere klieren, inclusief de eierstokken, ongeveer 2 mg.

De meest voorkomende symptomen van een chronisch jodiumgebrek zijn:

  • Lusteloosheid
  • Moeheid
  • Sloomheid
  • Snel koud krijgen
  • Verminderd libido
  • Tragere hartslag
  • Droge haren
  • Haaruitval
  • Somberheid
  • Depressiviteit
  • Slechthorendheid
  • Abnormale gewichtstoename
  • Constipatie
  • Hese, diepere of krakende stem
  • Pafferig gezicht
  • Gezwollen ogen
  • Droge en opgezette huid
  • Dikke enkels
  • Spierpijn en spierkrampen
  • Geheugenverlies
  • Concentratiestoornissen

Als je vervolgens niets aan het jodiumgebrek doet kunnen er allerlei ernstige ziektes optreden, waaronder:

  • Struma
  • Trage schildklier
  • Overactieve schildklier
  • Geestelijke aandoeningen
  • Groei- en ontwikkelingsstoornissen
  • Overgevoeligheid voor straling
  • Miskramen
  • Sterfte in baarmoeder
  • Geboorteafwijkingen (zowel geestelijk als lichamelijk)
  • Obesitas
  • ADHD
  • Gehoor- en spraakstoornissen
  • Verhoogd risico op bepaalde vormen van hormoongevoelige kanker, zoals borstkanker, baarmoederkanker, eierstokkanker en prostaatkanker

Jodium - bio

Ook oestrogeendominantie en leveroverbelasting kan de oorzaak van vleesbomen en cystes. Oestrogeendominant ben je als de oestrogeen hoog is en de progesteron laag, vanwege de overvloed aan op olie gebaseerde toxines (xeno-oestrogenen) in onze omgeving. Oestrogeen weerhoudt het schildklierhormoon zich te binden aan zijn receptor in elke cel en remt daardoor de opname van jodium. Deze gifstoffen (xeno-oestrogenen) stagneren ook de lever.

Jodium is noodzakelijk voor een gezonde hormoonbalans en groei en beschermt het ons tegen de schadelijke gevolgen van zware metalen en radioactieve straling. Vrijwel elke cel van ons lichaam is afhankelijk van jodium voor een goede werking. Als je lichaam een jodiumtekort heeft neemt het risico op talloze aandoeningen en ziektes toe, Het is  een natuurlijk antibioticum, virusremmer en antischimmelmiddel. Het detoxt door giftige halogenen (broom, fluoride, chloor) te verdringen. Geoxideerd jodium triggert celapoptose of geprogrammeerde celdood, zodat het lichaam zichzelf op natuurlijke wijze kan reinigen.

Van andere voedingsstoffen, zoals antioxidanten, is bekend dat ze het immuunsysteem helpen om cysten op te lossen, zoals lycopeen, een antioxidant in tomaten, rozemarijnextract, groene thee-extract, wei-eiwit en kurkuma, om maar een paar te noemen. Selenium is een ander sporenmineraal dat een krachtige antioxidant is voor zijn rol in de omzetting van T4 naar T3 (bio-actieve vorm), en maakt zware metalen zoals kwik onschadelijk.

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) jodium voor volwassenen is 150 microgram. De ADH voor baby’s en kinderen is 50 tot 120 microgram jodium (afhankelijk van de leeftijd) en de ADH voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven is respectievelijk 175 en 200 microgram jodium. De Europese Voedselveiligheid Autoriteit (EFSA 2006) heeft een bovengrens vastgesteld. Voor volwassenen is dat 600 microgram jodium, en voor kinderen vanaf 1 tot 17 jaar loopt de aanbevolen dagelijkse maximale hoeveelheid jodium op van 200 naar 500 microgram.

Cystes kunnen verdwijnen met behulp van essentiële mineralen, waarvan voeding de beste bron is. Ons lichaam produceert zelf geen jodium, dus we moeten alle jodium uit onze voeding halen. De rijkste voedingsbron van jodium is zeegroenten, Irish Moss, zeewier en producten die hiervan gemaakt zijn, zoals kelpnoedels en kelppoeder. Ook vis is rijk aan jodium, maar veel vis is vervuild met kwik waardoor het voordeel van jodium in vis teniet wordt gedaan. Kies daarom altijd voor wilde vette vis, zoals sardines, ansjovis en zalm. Akkers en weilanden die dicht bij zee liggen zijn vaak rijk aan jodium, dus groenten die hier groeien bevatten relatief veel jodium en het vlees van dieren die hier grazen ook. Woon je dicht bij zee, koop dan altijd biologische groenten en fruit die afkomstig zijn van lokale boeren.

1

Stimuleer je lymfesysteem, ruim je gifstoffen op en geef jezelf een stralende en stevige huid #bonus!

Met name voor vrouwen (en steeds vaker ook voor mannen) is het verstandig hun lichaam in het algemeen -en hun borsten in het bijzonder- goed gezond te houden. Hierbij een paar basisregels:

ONTGIFTEN (‘detoxen’)

Gifstoffen worden door ons lichaam bij voorkeur in vet opgeslagen. Borsten bestaan grotendeels uit vet en zijn niet gezegend met grote bloedvaten. Het lymfesysteem is in feite de afvalstoffendienst van ons lichaam. Door ons hele lichaam ligt een web van lymfekanalen en lymfeklieren. Hoe beter het lymfevocht stroomt, hoe beter de afvalstoffen afgevoerd worden uit je organen en (vet)weefsels. Helemaal in gebieden zonder al te veel bloedvaten -zoals je borsten- is het erg belangrijk dat dat dit vlekkeloos werkt.

Je kunt het proces ondersteunen door:

  • Start je dag met minstens een half uur intensieve beweging. Vóórdat je ook maar iets hebt gegeten of gedronken. Lekker buiten powerwalken heeft de voorkeur, hardlopen kan ook. Doe je dit minstens drie keer per week, dan geef je je lichaam enorm veel kans af te komen van veel gifstoffen. En gewicht!
  • Na het sporten drink je een groot glas lauwwarm water met vers citroensap. ’s Nachts is je lichaam bezig geweest met detoxen en die gifstoffen wil je ’s morgens zo snel mogelijk kwijt.
  • Drink door de dag heen ruim water en (groene) thee (bij voorkeur van kleefkruid), zonder toevoegingen (smaakjes, suiker, etc).
  • Gebruik kleefkruid als supplement, dit laat het lymfevocht goed doorstromen. Je drinkt dit als thee of als supplement (druppels).
  • Droogborstel je huid regelmatig. Je huid is je grootste orgaan, dus ook het grootste ontgiftingsorgaan, met droogborstelen activeer je het ontgiftingssysteem onder je huid. Je lever, nieren, longen, darmen en je huid zijn de super-ontgiftingsorganen. Werkt alles goed, dan geniet je van optimale gezondheid en welzijn. Droogborstelen heeft nog een ander voordeel; je huid gaat ervan gloeien en stralen! En als je je lichaam helemaal goed wilt helpen; rol vóórdat je droogborstelt, even deze melange van etherische olie over de concentraties lymfeknopen.

Je lymfevaten liggen vlak onder de huid. Vandaar dat het lymfevocht makkelijk in beweging komt door massage of droogborstelen. (Lymfevocht heeft geen ‘pomp’; het komt dus niet automatisch in beweging.) De keerzijde is echter dat je dit gifstoffen-afvoerende lymfevocht ook makkelijk blokkeert met een niet goed passende beha. En als die niet goed passende beha ook nog eens een beugel heeft, zet je je lymfesysteem helemaal op slot. Vervang je beugelbeha's zoveel mogelijk voor beugelloze beha's, en gun jezelf vooral een beha in de juiste maat. Laat je die aanmeten in een goede lingeriezaak. Misschien kun je zelfs regelmatig zonder beha. Borsten kunnen niet sporten of uit zichzelf bewegen. Als je borsten vrij kunnen bewegen, stroomt de lymfe op een natuurlijke manier.  De lymfeklieren in je borsten zijn dus voor hun functioneren afhankelijk van de hoeveelheid ruimte jij ze geeft!

Droogborstelen

Droogborstelen doe je vóór het douchen. Niet onder de douche en zónder gebruik te maken van water of olie (vandaar: ‘droog’). Je kunt een badborstel gebruiken, een natuurlijke borstel of een andere borstel die je prettig vindt. Het belangrijkste is dát je het doet!

Op onze site zijn borstels te koop, maar misschien vind je het prettiger de borstel éérst te voelen voordat je er een aanschaft.

Twee à drie keer per week is in het begin genoeg. Bouw het rustig op. Je huid zal even moeten wennen. Als je een gevoelige huid hebt of wondjes, wees dan voorzichtig met borstelen.

Het is belangrijker dát je het doet dan hóé je het doet. Tóch is het slim een paar basistechnieken te kennen om afvalstoffen zo efficiënt mogelijk hun weg naar belangrijke lymfeknopen te laten vinden.

BORSTEL ZACHTJES en LANGZAAM!!

  1. Verkleurt je huid, dan stimuleer je je bloedvaten en sluit je lymfe (tijdelijk) af.Vodder lymfedrainage
  2. Maak zachte langzame bewegingen, lymfe beweegt zich van nature stroperig, dat wil je stimuleren, niet verstoren
  3. Start heen en weer op je sleutelbeen, je oksels en je borstbeen, hier zitten de grootste concentraties lymfeknopen
  4. Dek je tepel af met een paar vingers en strijk vanuit je tepelgebied naar de buitenkant van je borst, rondom, steeds naar de buitenkant, zo richt je de lymfe steeds in de juiste natuurlijke stroom (zie het plaatje hiernaast)
  5. Als je zware borsten hebt, lift je tepel dan -met die vingers die hem/haar beschermen- op en borstel de onderkant van je borst (van tepel naar buiten)
  6. Herhaal dit een paar keer
  7. Daarna haal je van onder je borst, de borstel via je borstbeen naar boven en nog een keer aan de buitenkant, ook naar boven richting je sleutelbeen
  8. Dan pak je de andere borst

Wil je ook je hoofd/gezicht/hals mee borstelen? geen probleem, lekker langzaam en zachtjes naar je sleutelbeen toe.

En je armen? Zonder probleem! Als je maar niet meteen van je vingers naar je schouder borstelt! Start op je bovenarm met streken naar je schouder/oksel. Daarna van je elleboog naar je schouder/oksel. Dan van je onderarm af en dán pas van je hand af naar je oksel/schouder toe. Doe je dat niet, dan loop je de kans dat je stuwing máákt in plaats van oplost.

Voor je benen geldt ongeveer hetzelfde; de lymfeknopen zitten hier in de liezen en in de knieholtes. Start met die plekken zachtjes te borstelen, dan vanaf je bovenbeen in kleinere streken naar de lies toe. Daarna van je knie naar je lies, dan van je kuit naar je lies en in the end van je tenen naar je lies. Vergeet je voetzolen niet!

 

BYE BYE DODE HUIDCELLEN! Droogborstelen werkt niet alleen om je lymfesysteem op gang te brengen en te ondersteunen. het verwijdert ook dode huidcellen. Zo verbetert de structuur van je huid, gaan verstopte poriën weer open, ademt je huid beter én voeren afvalstoffen beter af.

HELLO SKIN DETOX! Je huid scheidt 1/3 van alle gifstoffen in je lichaam uit. Door dode huidcellen los te maken en te verwijderen zorg je voor een goede huidverjonging! Dit opent ook een belangrijke weg voor het uitscheiden van gifstoffen uit je lichaam en neem je afscheid van cellulitis. Het helpt de huid steviger te worden!

Moraal van dit verhaal:

Wacht niet af tot je een knobbeltje voelt in je borst en je een zware behandeling voor je kiezen krijgt. Ga, als het even kan, preventief aan de slag met de gezondheid van je borsten: ga droogborstelen, pas je voeding aan, ga meer -normaal- bewegen, laat regelmatig een thermogram maken bij een gecertificeerd clinisch thermograaf, trek je beha zo vaak mogelijk uit, gebruik alleen nog deodorant zonder aluminium en bezoek een gecertificeerd borstweefseltherapeut.

Ben je ook bewust van de magische werking van stap 1 van ons immuusysteem, de lymfe. Een goed werkend lymfesysteem is de basis voor vitaliteit en (borst) gezondheid en een speciaal bijgeschoolde borstlymfespecialist/therapeut kan je hierbij enorm goed helpen! Manuele lymfedrainage van de borsten is daarom zowel preventief als curatief van grote waarde. Zoek contact met me, ik kan je een specialist, bij jou in de buurt aanbevelen.

Algen zijn zeeplanten die veel actieve bestandsdelen van de zee in hun cellen hebben opgeslagen. De vitaminen, mineralen zoals jodium, ijzer koper, chroom en kobalt en de sporenelementen zijn voor het menselijk lichaam erg belangrijk omdat ze zorgen voor een goede afvoer van afvalstoffen, een hydraterende werking en zijn ook nog eens zeer effectief voor de lymfestoom en de bloedsomloop.

Algen hebben een sterk ontgiftende werking waardoor ze het weefsel sneller kunnen zuiveren van gif en afvalstoffen.

Het lichaam ziet er na een kuur fitter en stralender uit. Het verstevigt het weefsel, en heeft een positieve werking zoals bij aandoeningen als reuma, artrose, psoriasis, eczeem en aandoeningen aan de luchtwegen en het is een goede ondersteuning bij afslanken.

Algen:

- zijn rijk aan mineralen zoals ijzer, koper, chroom en kobalt;
- werken afvalstoffen afdrijvend;
- werken sterk ontgiftend;
- zorgen voor verwijding van bloed- en lymfevaten;
- stimuleren de lymfestroom en de bloedsomloop;
- stimuleren de celstofwisseling.

Het effect van een algen op de huid is vooral het anti-aging effect. Vaak wordt het op het gezicht aangebracht en kan het daarom tegen puistjes worden gebruikt, de huid strakker maken, kleine rimpels elimineren en de huid de noodzakelijke voedingsstoffen geven. De borsthuid is ook uitstekend geschikt voor een algenbehandeling.

Het product dat je kiest, is afhankelijk van jouw voorkeur. Vind je een gel prettig, een crème of een maske. Dat is om het even, zolang de werkzame stoffen maar toegang krijgen tot je lichaam ËN zolang het product maar hoogwaardig is en vrij van parabenen en DPA's. Bijzoner genoeg kun je algenmaskers te kust en te keur kopen in Nederland. Het voordeel van een masker is dat je 'verplicht' wordt rust te nemen. Ook niet onbelangrijk.

Ik stel je hierbij een paar producten voor waar ik zelf volhartig achter sta. Ook heb je hier een paar recepten om zelf een algenproduct te maken. Hier verwerk je algenpoeder in, dat is uitstekend te verwerken met andere draagstoffen. De kleur is groen, lekker hoog in chlorofyl) en daardoor niet geschikt om 's ochtends op je gezicht te smeren om daarna de deur uit te lopen.

Kant en klaar:

Ik ben fan van AHAVA die haar producten betrekt van Dead Sea Laboratories. Duurzaamheid staat hoog in het vaandel. Zij zetten zich in om de natuurlijke rijkdom en schoonheid van dit landschap te beschermen. De gekristalliseerde mineralen, worden op een verantwoorde manier geoogst. Zij nemen enkel wat strikt noodzakelijk is en niet meer, om het natuurlijke evenwicht te bewaren en de natuur de kans te geven om zich zonder veel inspanning te kunnen herstellen. De productieprocessen zijn milieuvriendelijk en niet vervuilend. Zij voeren geen tests uit op dieren en al de producten worden verpakt in recyclebare tubes, flesjes en potjes.

Of je maakt je algenmasker of algencrème zelf.

Meng:

  • 2 theelepels algenpoeder (Spirulina of Chlorella)
  • 2 theelepels honing
  • 4 druppels olie (rozenbottelolie wordt aanbevolen)
  • 1 eiwit
  1. Reinig het gezicht en open de poriën met warm water
  2. Verspreid het algenmasker gelijkmatig over het gezicht
  3. Laat het 20-30 minuten werken en was het dan af

Herhaal tot twee keer per week voor het beste effect! Als je het masker 's avonds voor het slapengaan gebruikt, kan de huid zich' s nachts heel goed herstellen.

Algencreme:

  • Neem een schone basiscrème (zonder paraffine) bij bijv. een natuurvoedingszaak;
  • Meng daar tot maximaal 1/4 deel chlorella- of spirulinapoeder doorheen, wordt het te dik? Dan kun je de substantie soepeler maken door er wat biologische olie (hennepzaad of olijf) doorheen te mengen.

Maak niet teveel ineens en bewaar het in een afgesloten potje.

Selenium is een essentieel mineraal, wat betekent dat je het via je voeding moet binnenkrijgen. Het is een krachtige antioxidant, waardoor je er maar kleine hoeveelheden van nodig hebt. Het speelt een hoofdrol in belangrijke lichaamsprocessen zoals de stofwisseling en de schildklierfunctie.

 

  • Selenium is een krachtige antioxidant die oxidatieve stress bestrijdt en bijdraagt aan de bescherming van het lichaam tegen schade door oxidatieve stress.
  • Een hogere bloedwaarde van selenium kan bescherming bieden tegen bepaalde vormen van kanker, terwijl suppletie met selenium de levenskwaliteit kan verbeteren bij mensen die bestralingstherapie ondergaan.
  • Selenium kan bijdragen aan een gezond hart door oxidatieve stress te beperken en het risico op coronaire hartziekte te verlagen.
  • Selenium kan mentale achteruitgang helpen voorkomen en geheugenverlies tegengaan bij mensen met alzheimer.
  • Selenium kan de schildklier beschermen tegen oxidatieve stress en het is ook nodig voor de productie van schildklierhormoon.
  • Selenium is van cruciaal belang voor de gezondheid en de juiste werking van het immuunsysteem. Een hoger seleniumgehalte kan het immuunsysteem stimuleren bij mensen met HIV, griep, tuberculose en hepatitis C.
  • Selenium kan goed werken bij mensen met astma vanwege het vermogen om ontstekingen te remmen, maar er is nog wel meer onderzoek nodig.

Voedingsmiddelen met veel selenium zijn onder andere zeevoeding, noten en paddenstoelen. Het is belangrijk om te variëren met seleniumbevattende voedingsmiddelen omdat het gehalte kan variëren al naar gelang de omstandigheden . 

Wat un je dan het beste eten?

  • Paranoten: 137% van de ADH in één noot (5 gram)
  • Heilbot: 106% van de ADH in 160 gram
  • Tonijn: 77% van de ADH in 85 gram
  • Oesters: 77% van de ADH in 85 gram
  • Zonnebloempitten: 63% van de ADH in 56 gram
  • Shiitake paddenstoelen: 51% van de ADH in 145 gram
  • Kip: 50% van de ADH in 140 gram
  • Eieren: 44% van de ADH in 2 grote eieren (100 gram)
  • Sardines: 36% van de ADH in 4 sardines (48 gram)

Je kunt er beter niet teveel van eten
Net als met alle voedingsmiddelen geldt ook hier; een te grote dosis werkt als een gif en kan zelfs dodelijk zijn. Hoewel een seleniumvergiftiging zeldzaam is, is  Hoewel seleniumvergiftiging zeldzaam is, kan overconsumptie van dit mineraal via de voeding of supplementen aanleiding geven tot gevaarlijke bijwerkingen. Het is belangrijk om je te houden aan de aanbevolen hoeveelheid van ongeveer 55 mcg per dag en nooit de aanvaardbare bovenste grens van 400 mcg per dag te overschrijden. Tekenen van seleniumvergiftiging zijn:

  • Haarverlies
  • Duizeligheid
  • Misselijkheid
  • Braken
  • Blozen, roodheid in het gezicht
  • Beven
  • Spierpijn

In ernstige gevallen van acute seleniumvergiftiging kunnen ernstige darmproblemen en neurologische symptomen optreden. Een vergifiging kan tevens leiden tot hartaanvallen, nierfalen en overlijden.

Conclusie
Selenium is een krachtig werkend mineraal dat essentieel is voor de juiste werking van het lichaam. Om te beginnen speelt het een cruciale rol in de stofwisseling en de schildklierfunctie. Ook draagt het bij aan de bescherming van het lichaam tegen schade door oxidatieve stress. Selenium is kan daarnaast ook het immuunsysteem stimuleren, de leeftijdsgerelateerde mentale achteruitgang afremmen en zelfs het risico op hartziekte verlagen. Dit micronutriënt kan in allerlei levensmiddelen worden gevonden, van oesters tot paddenstoelen. Om een goede gezondheid te waarborgen kan het goed zijn om meer seleniumrijke voeding aan je dieet toe te voegen.

Preventieve Gezondheidszorg. Wat is dat toch een mooie levensinvulling; "mensen bewust maken en zien hoe ze met eenvoudige leefstijlaanpassingen zo snel een positief resultaat kunnen boeken".

Voeding

En wéér een cliënten die me van de week trots meldde dat door aanpassingen in haar voedingspatroon, de diabetesmedicatie (insuline) officieel overbodig was geworden. Ze had al meer dan 15 jaar diabetes2! Je snapt dat de grijns sindsdien niet van mijn geslicht te sláán is! Wéér iemand die bewust is geworden van de vernietigende effecten van zijn eigen keuzes in leefstijl. Kies je anders dan je gewend was, dan krijg je er ook iets anders voor in de plaats. Herwonnen gezondheid, in zijn geval!

Een aantal anderen zijn onder mijn begeleiding ‘schoon gaan eten’. Zonder uitzondering vallen ze gestaag af (de mensen die bij mij kwamen waren 'overgewichtig', als het de bedoeling is dat je aankomt kun je ook bij mij terecht) en ze voelen zich “vitaler dan ooit”. Bloeddrukken dalen met tientallen punten, per wéék!! Medicatie (bloeddruk, cholesterol, diabetes, antihistamine, pijn, reuma en natuurlijk de paracetamol/ibuprofen) en klachten verminderen per week! Je snapt dat deze mensen geen enkele behoefte hebben te 'zondigen'. Ze weten dat ze zich letterlijk ziek aan het leven waren. Snap je nu waarom de ondertitel van Happy Healthcare "LEEF jezelf gezond" is?

Weet je trouwens dat in Nederland:

  • meer dan de helft van de mensen overgewicht heeft?

  • 5,4 miljoen mensen een (of meer) chronische aandoening heeft?

  • meer dan 1 miljoen mensen in Nederland diabetes heeft?

  • dat we -collectief- te kort en kwalitatief niet goed slapen?

Ik vind het gewoon schandalig dat ons geleerd wordt -nog steeds- dat áls je eenmaal chronisch ziek bent, je hiermee moet leren leven (vaak met medicatie). Vooral als je beseft dat het eigenlijk helemaal niet zo moeilijk is ongezondheid te keren naar gezondheid! Een minilesje theorie: als de orgaansystemen in je lijf goed (samen)werken, voelen je je prettig, energiek en ontspannen. Alleen.... als je jezelf niet goed voedt (en wat 'goed' is kan voor iedereen anders zijn) en verzorgt, ontstaan gezondheidsklachten. Blijf je die niet goed behandelen, en blijf je met medicatie alleen de symptomen van die klachten onderdrukken, dan worden die klachten chronisch genoemd en vertelt de dokter, die in zijn opleiding amper geleerd heeft over de kracht van leefstijl en voeding, dat je erop moet rekenen dat je je hele leven moet inrichten op de beperking die die klachten je geeft. Fysiotherapie, tape, rust, een rollator, een scootmobiel volgt door de jaren heen en op die manier schakel je successievelijk de basis van onze vitaliteit uit. Beweging is zó enorm belangrijk voor de werking van je lymfesysteem! En dat op zijn beurt is weer enorm belangrijk voor gezond oud worden.

Het is geweldig steeds opnieuw te merken dat veel mensen retesnel opknappen als ze hun voedingspatroon aanpassen. Ik ben dan ook niet geïnteresseerd in afvallen en dieten. Zoek me vooral op als je een gezond lijf wilt. Ik geniet ervan als ik wéér zie gebeuren dat hoe gezonder iemand zich gaat voelen, hoe minder 'zwaar' bij zich voelt. Dat hij dan vanzelf afvalt! is een mooie bijkomstigheid. Een gezond werkend lijf neemt als vanzelf afstand van de ballast. Ik hang erg naar de orthomoleculaire voedingsleer en de Oerslank- en Paleo lifestyle in combinatie met de Hormoonfactorelementen. Omdat meer dan 85% van alle gezondheidsklachten voedinggerelateerd is, help ik mensen inzicht te krijgen in hun leef- en voedingspatroon. Ik coach mensen naar een gezondere leefstijl (voeding, beweging en plezier), waarin ik hen herinner aan hun verantwoordelijkheid voor hun gedrag en (eet)gewoonten. Dat kan alleen als iemand begrijpt wat bij hem/haar passende voeding en beweging kan betekenen.

Het komt weleens voor at iemand klachten ontwikkelt tijdens zo'n leefstijlverandering. Navraag leert dat dit bijna altijd een terugkerend oud symptoom is. Alsof je een ui aan het afpellen bent en steeds dichter bij die mooie schone frisse kern komt. Als een cliënt last krijgt van zo'n klacht verwijs ik hem/haar voor dát segment graag door naar een collega.

Dat ik NIET behandel vind ik wel het leukste aan voedingscoaching. Ik mag meespelen in de dagelijkse routine van mijn cliënten.

Als mensen zich beter gaan voelen, doordat we hun voedingspatroon aanpakken, ontstaat -ook weer als vanzelf-  de behoefte aan beweging. En dan niet van het soort waarbij je 'hard aan de slag' gaat en daardoor weer afbrandt. Ik ga voor duurzaamheid en mijn taak is mijn cliënten duurzaam aan het bewegen te krijgen/houden. Niet zelden start ik met powerwalk.

Beweging

Het zal geen geheim zijn; ik ben stapelgek op Powerwalk. Ik hou er met name van dit zo laagdrempelig mogelijk aan te bieden. Voor € 6,- per keer train je een uur mee. Kun je niet, dan betaal je ook niet. Ik train dus groepen en ik ben een enorme pleitbezorger voor deze sport die werkelijk door iedereen die zijn ene voet voor de andere kan krijgen, uit te voeren is. Je meet je prestatie niet af aan de groep, maar aan je vorige prestatie! Éénmaal aan de looptechniek gewend is er ruimte voor een babbeltje, betekenisvolle gesprekken of zelfs zakelijke netwerkgesprekken. Relaties worden aan elkaar geknoopt wat weer tot mooie synergiën leidt. De groepen kunnen door mijn keuze van bedrijfsvoering per keer van samenstelling wisselen, of niet. Ik geef de gelegenheid, de deelnemer zelf bepaalt wanneer hij of zij meeloopt. De enige grens die ik trek; we lopen niet als het onweert of als het zo glad is dat we onmogelijk veilig kunnen lopen.

Ook deze week was het buiten de praktijkmuren weer uitzonderlijk mooi. Met de die-hard dames (ja, geen heren deze week) heb ik prachtige momenten in de natuur en op persoonlijk vlak meegemaakt. Het komt ook weleens voor dat ik privélessen geef. Het is altijd leuk eens één-op-één met iemand te lopen die je anders alleen in een groep treft. Je komt tot heel ander contact tijdens zo'n les. En je merkt dan ook soms groots resultaat . Ik vind ze in ieder geval groots! Vooropgesteld; ál mijn deelnemers zijn me lief, ze maken me blij en we houden elkaar scherp. Sommige deelnemers verdienen weleens een podium. De deelnemers aan de twee privélessen deze week zet eens in het voetlicht.

De één is een dame die zich op haar 80e verjaardag(!) aandiende bij de beginnersgroep. We zijn inmiddels 2 maanden verder. De situatie deed zich voor dat we deze week met zijn tweeën liepen. We liepen het hele uur in stevige pas en er ontspon tijdens die training(!) een ontroerend mooi gesprek. Daarin meldde ze me ook een significante gezondheidsverbetering sinds ze powerwalkt. Ze loopt in deze maanden 1x per week met ons mee, en ze loopt zelf de route na, met de technieken die ze bij mij leert.
De ander is een prachtige en doorzettende vrouwelijke deelnemer die, na één rondje powerwalk rond de IJzeren Vrouw in Den Bosch, hijgend een hoogteverschil nam. Met aangescherpt houding- en loopadvies, liepen we door dat moeilijke moment heen en speelde ze het daarna klaar tóch nog 2 rondjes door te powerwalken, inclusief hoogteverschillen, moeiteloos… Doorzetter!!

Dit waren twee mooie voorbeelden van de week. De rest van het team -mannen/vrouwen van 'ongeveertig' tot ruim zestig- wil ik toch complimenteren omdat ik hen hun 3x per week de (werk)dagen zo lekker begin en afsluit. Ik zou ze niet meer willen missen! Met bijna iedereen loop ik vaak 2x per week.

Voor de wintermaanden (december, januari en februari) hebben we de lessen wat gecondenseerd, naar 2x avond- en 4x ochtendlessen. Kijk hier voor de planning en startplaatsen. In maart gaan we weer met volle kracht vooruit! Inclusief beginnerslessen en challengetraining voor zeer gevorderde lopers, starten we weer 9x per week. Bij grotere drukte passen we extra lessen in. De groepen blijven daardoor lekker overzichtelijk qua grootte.

Met thermografie kijk je mee in je (borst)gezondheid

Met thermografie leer je op een andere manier te kijken naar borsten en borstaandoeningen.

Gisterenavond gaf ik een lezing die ik voor behandelaars over borstgezondheid. Een Love-li presentatie van Ingrid Wunnekink verder over “áls je een beha wil dragen, let dan op dat...”, mochten we alleen maar complimenten van de deelnemers in ontvangst nemen, veel vragen beantwoorden én hebben we samen een mooie groep mensen bewust gemaakt over wat iemand zélf kan doen aan zijn/haar eigen (borst)gezondheid en hoe je dat kunt monitoren met medische thermografie.
Heb je die bijeenkomst gemist? No sweat, ik organiseer ze zeer geregeld en je bent van harte welkom. Hou daarvoor de Facebookpagina van Happy Healthcare in de gaten.

Wil je je alvast inlezen over borstgezondheid?

Bestel dan het Handboek Borstgezondheid. Dit boek laat je ontdekken wat je kunt doen om je borsten gezond te houden en borstaandoeningen te voorkomen. Negentig procent van de borstaandoeningen komt door leefstijl; met de juiste informatie kun je gezonde keuzes maken. Je zorgt al goed voor je borsten door ze bijvoorbeeld te masseren of te borstelen, of een borstendetox te doen.
Leef ontspannen en zonder angst voor wat er met je borsten zou kunnen gebeuren! En -misschien wel de belangrijkste tip-

wacht niet tot je 50 bent om na te denken over je borstgezondheid!

Vaak vragen cliënten me of de activiteiten van Happy Healthcare vergoed worden door de zorgverzekeraars. Het doet me dan altijd plezier te melden dat sommige verzekeraars dat inderdaad doen. Onder voorwaarden.

Je kunt je mijn blijdschap voorstellen toen ik zag dat die lijst enorm gegroeid is! Het dringt door in verzekeringsland, dat het daadwerkelijk kosten bespáárt als mensen willen leren beter met hun lijf en leden om te gaan zodat ze minder vaak, minder snel, minder lang en vaak minder erg ziek worden. Ziektekosten rijzen de pan uit en als dat te voorkomen is door preventieve gezondheidszorg te stimuleren, dan hebben alle partijen daar baat bij.

Ook zorgverzekeraars merken dat voorkomen beter is dan genezen en zij vergoeden -áls je aanvullend verzekerd bent- activiteiten voor preventieve gezondheidszorg, zoals gezondheidscursussen, medische onderzoeken en andere preventieve zorg. Ook een EHBO- of reanimatiecursus wordt door verzekeraars volledig of gedeeltelijk vergoed. Kijk even of jouw zorgverzekeraar erbij staat en wat hij vergoedt (dan kun je nog besluiten dat je liever overstapt naar een meer menselijke zorgverzekeraar). Puntje van aandacht is dat zorgverzekeraars niet allemaal dezelfde voorwaarden hebben voor de vergoeding (wat wordt wel of niet vergoed en de hoogte van de vergoeding). Ook dat het alléén voor aanvullend verzekerden beschikbaar is, is jammer. Maar hé, het begin is er! Vanaf nu is het alleen maar wachten tot het in de basisverzekering opgenomen wordt. Toch?

Hier zie je een overzicht van de vergoeding per polis. De vergoedingen in het overzicht zijn bijgewerkt voor 2018.

Als je twijfelt of een bepaalde cursus wel of niet wordt gedekt, neem dan contact op met je zorgverzekeraar.

Het wereldvermaarde wetenschappelijk instituut Cochrane heeft een zeer uitgebreid onderzoek gedaan naar de toepassing van Mammografie, “Borstkankerscreening door middel van Mammmografie”, dit rapport dateert alweer van 2007. Ze kwamen tot de conclusie dan “het niet langer raadzaam lijkt deel te nemen aan borstkankerscreening”.

In Nederland wordt het bevolkingsonderzoek naar borstkanker uitgevoerd met mammografie. De organisator van het bevolkingsonderzoek is het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM). Zij wil ons graag laten geloven dat mammografie een absoluut veilige onderzoeksmethode is en dat het weinig tot geen nadelen voor de vrouwen heeft. Dat door het RIVM zelfs ieder jaar een ongelooflijke prestatie wordt geleverd als er weer vrouwen zijn gered van een wisse dood.

Natuurlijk moeten ze hun inspanningen rechtvaardigen. Het RIVM is een rijksinstituut dat draait op enorme subsidies en zij zal zich moeten verantwoorden aan de betreffende minister en de Tweede Kamer.

Bij die verantwoording hoort dat de juiste informatie wordt verschaft. Het zou dan vanzelfsprekend moeten zijn dat -als er een onderzoek voorhanden is zoals dat van het Cochrane Instituut-, die informatie ook daadwerkelijk wordt doorgespeeld. Aan de geldschieters, maar zéker aan de vrouwen die zich willoos laten leiden voor een borstonderzoek dat allesbehalve een preventieve screening is. Tegen de tijd dat röntgen 'iets' kan zien, bestaat de aandoening al. En dan moet nog maar blijken of het een goed- of kwaadaardige aandoening is. En dan moet je weten dat onderzoek uitgewezen heeft dat röntgenstraling juist kanker veroorzaakt! En dat die informatie al decennia wijd en breid bekend is!

 

Wat ook een bijzondere zwakte is van het bevolkingsonderzoek; dat blijkt dat tien keer zoveel vrouwen behandeld worden alsof ze borstkanker hebben -zónder dat zij het daadwerkelijk hebben-, dan dat er vrouwen behandeld worden die wél borstkanker hebben. En dat er twintig keer zoveel vrouwen een vals alarm krijgen met alle negatieve effecten van psychische aard en onrust. Kijk naar het staatje hiernaast (gegevens verkregen uit onderzoek bij Amerikaanse vrouwen 40+, artikel uit 2012). De auteurs van het gelinkte artikel beweren dat de hausse in diagnose van borstkanker sinds het midden van de jaren tachtig grotendeels overdiagnose is van borstkanker in een vroeg stadium, die zich niet zou hebben ontwikkeld tot borstkanker in een laat stadium. De onderzoekers concluderen: "Ondanks een aanzienlijke toename van het aantal gevallen van borstkanker in een vroeg stadium, heeft screeningsmammografie de snelheid waarmee vrouwen met vergevorderde kanker slechts marginaal verminderd. Hoewel het niet zeker is welke vrouwen zijn getroffen, suggereert de onevenwichtigheid dat er sprake is van substantiële overdiagnose, goed voor bijna een derde van alle nieuw gediagnosticeerde borstkankers, en dat screening op zijn best slechts een klein effect heeft op de mate van overlijden van borstkanker."

Er wordt veel geleden door borstkanker, absoluut, daarentegen is er ook veel leed door spanningen en -achteraf overbodige- ingrepen. Niet alleen bij de patiënt, ook bij familie, vrienden en kennissen die door een misdiagnose onnodig in spanning leven. Het is hoog tijd dat het borstonderzoek zoals wij dat kennen, aan een paar kritische ogen onderworpen wordt. Moeten we dit nog wel willen in deze tijd?

 

 

In dit filmpje zegt de onderzoeker Dr Peter Gøtzsche dat de daling in het aantal doden aan borstkanker absoluut niets te maken heeft met mammografie. Daarvoor heeft hij diverse gebieden in Denemarken onderzocht. Het bijzondere in Denemarken is dat er gebieden zijn waar het bevolkingsonderzoek onder álle vrouwen wordt gedaan, én dat er gebieden zijn waar het onderzoek helemaal niet wordt uitgevoerd. Door deze gebieden met elkaar te vergelijken bleek dat er geen verschil aan te tonen was tussen het aantal borstkankerdoden in een gebied waar mammografie wordt toegepast en waar het juist niet wordt toegepast.

Om het risico op borstkanker te verminderen, lijkt het zelfs raadzaam, niet langer deel te nemen aan borstkankerscreening.

Beha’s zijn een “NO PHONE ZONE!!”

Houd de mobiele telefoon weg van je lichaam, met name weg van de borsten!

Is er een link tussen waar je je mobieltje laat en borstkanker?

Ons mobieltje doet alles voor ons tegenwoordig, ze zoeken een website, checken of het gaat regenen, je kunt je mail bekijken, op Facebook contact houden met je vrienden. De telefoon is een smartphone geworden. Maar denken we wel genoeg na over de veiligheid? Dit bericht gaat het trouwens niet alleen over vrouwen, ook mannen ontwikkelen borstkanker omdat ze hun mobiele telefoon in hun borstzakje bewaren.

Waarom steken vrouwen hun mobieltje in hun bh?

“Het is lekker makkelijk, ik hoef geen tasje mee te nemen.”
“Als ik uitga stop ik mijn geld aan de ene kant en mijn mobieltje aan de andere kant."
“Als ik een leuk jurkje aan heb, dan zitten daar geen zakken in om mijn mobiel in te bewaren.”

Er zijn een paar dingen die je moet weten.

  • Mobiele telefoons zijn als radio’s die microgolven uitstralen, ze hebben een elektromagnetisch veld die niet direct op het lichaam moeten worden gehouden.
  • Het zachte vetweefsel van de borst absorbeert deze straling.
  • Er zijn steeds meer gevallen van jonge vrouwen die geen borstkanker in de familie hebben. De tumoren werden op een ongewone plek in de borst gevonden; nl. direct onder de huid waar ze hun mobiele telefoons in de beha droegen.
  • Artsen geven een advies om voorzorgsmaatregelen te nemen: Vrouwen mogen hun mobiele telefoon niet in hun beha dragen.
  • Vooral jonge vrouwen lopen gevaar als ze hun mobieltje in de beha dragen!

En die zakjes dan, die bij de HEMA verkocht worden! Je kunt ze aan je beha of bikini clippen om je geld in op te bergen… En we weten allemaal dat vrouwen hier hun mobiel in steken. Met thermografie zien we een enorme asymmetrie ontstaan als een mobiele telefoon voor langere tijd in de beha gehouden wordt.

Video 1 Kijk en luister zelf naar de volgende video’s waarin artsen ons waarschuwen.
Video 2 Vooral jonge vrouwen moeten zich zorgen maken omdat het borstweefsel in ontwikkeling is en dus extra kwetsbaar.
Video 3 Een persoonlijk verhaal met een arts en diagnose.
Video 4 Een documentaire over mobiele telefoons en onze gezondheid.
Video 5 Arts waarschuwt voor de mobiele telefoon in de beha.
Video 6 Dr John West vertelt meer
Video 7 Over Androids, Samsung, iPhones en nemen we andere telefoons onder de loep

Met een mobileFloww® kun je zonder last te hebben van onnatuurlijke stralingsfrequenties, mobiel en draadloos bellen. De mobileFloww® werkt als een transformator en zet elektromagnetische straling om in een veld van natuurlijke, lichaamseigen frequenties. De energie die hier voor nodig is, wordt geleverd door de mobiele telefoon zelf: hoe meer straling, des te krachtiger de werking van mobileFloww®. Gebruikers geven aan het bellen met de mobileFloww® aangenamer en minder stressvol te ervaren dan bellen zonder mobileFloww®.

Bronnen
onderzoek naar mobiele telefoon in de beha op Pubmed.
Breast cancer and cell phones
Meer onderzoek naar de mobiele telefoon in de beha
Electromagnetic field exposure and male breast cancer risk: a meta-analysis of 18 studies
Multifocal Breast Cancer in Young Women with Prolonged Contact between Their Breasts and Their Cellular Phones

Andere blogs die je misschien interessant vind:

De waarheid over mammografie

Minder borstkanker? Alleen preventie gaat helpen

Er zijn zoveel goede tips te delen met vrouwen die graag preventief willen weten wat ze gaat helpen hun borsten gezond te houden zodat ze geen borstkanker ontwikkelen. Daarmee zeggen we -met nadruk- niet dat je het fout gedaan hebt, als je borstkanker krijgt. Vrouwen en mannen als jij en ik zijn over het algemeen niet opgevoed met handvatten hoe je je borsten gezond en gelukkig houdt.

Doe alvast je voordeel met direct bruikbare tips voor ontspannen en gezonde borsten.

Tip 1

Wachten tot de uitnodiging voor het bevolkingsonderzoek, kun je geen preventieve gezondheidszorg meer noemen. Gebruik liever een methode die met je meekijkt vanaf je 'early twenties'. Hoewel mammografie en Thermografie allebei onderzoeksmethodes zijn, kun je ze niet met elkaar vergelijken. Dan kun je net zo goed wortelen met andijvie vergelijken. In het kort is het verschil als volgt: een mammogram kan zoeken naar tumoren (dat is dus niet preventief want als er wat gevonden wordt, is de tumor er al) en voor jonge vrouwen is mammografie ongeschikt vanwege de dichtheid van het borstklierweefsel. Thermografie is geschikt voor vrouwen vanaf ca. 23 jaar en kijkt naar zaken als lymfe, bloedvaten, temperaturen en patronen. Deze beelden brengen een groot gebied van de hals tot onder de borsten en van oksel tot oksel. Zo krijgt de arts die deze beelden beoordeelt een duidelijk beeld over de vrouw.

Tip 2

Draag alleen een beugel-bh als je dat écht belangrijk vindt. Je borsten zijn niet gezegend met lekkere dikke bloedvaten om afvalstoffen af te voeren, daar is het lymfesysteem verantwoordelijk voor. Als dat stagneert kunnen klachten ontwikkelen. De beugel blokkeert de vrije doorgang van lymfe in de borsten omdat die zich vaak precies op de plek van de belangrijkste lymfebaan bevindt. Als je dan ook nog eens een niet zo goed passende bh draagt, is dat effect groter. Doe de bh eens wat vaker uit. ’s Avonds en in het weekend bijvoorbeeld en ‘s nachts heb je hem natuurlijk helemaal niet aan! De dames moeten kunnen bewegen voor een gezonde lymfestroom.

Tip 3

Draag geen mobiele telefoon in je bh. Je warmt daarmee je borstweefsel op, constant, alsof je ze gaar wil stomen. Ook is de (wifi en elektromagnetische) straling slecht voor je kwetsbare borstweefsel. In het blog ‘save the girls!” lees je waarom de mobiele telefoon schadelijk is voor onze borsten.

Tip 4

Zorg voor een normale lymfe- en vochtbalans in de borsten en oksels. Gebruik daarom een deodorant zonder aluminium. Aluminium is giftig en stopt het zweten. Zweten is belangrijk. Er zijn prima (ook biologische) deo’s op de markt die het vocht opnemen en zorgen dat je niet naar zweet ruikt

Tip 5

Ook je borsten spiegelen je gezondheid. Als je ontstekingen hebt zal je immuunsysteem het daar druk mee hebben. Los die zaken op. Zoek een goed behandelaar die je daar mee kan helpen.

Tip 6

Start je dag met droog borstelen. Dit doe je droog en niet onder de douche. Strijk met een zachte borstel langs het hele borstgebied, de oksels, langs de sleutelbeenderen en het borstbeen. Op deze manier prikkel je de lymfe om in beweging te komen. Dit is kort en zeer effectief.

Tip 7

Masseer onder de douche je beide borsten, dat mag best stevig zijn. Dit brengt je lymfe in beweging en zorg je voor een afvoer van afvalstoffen. Wrijf als laatste richting de oksel om echt af te voeren. Na een thermogram ken je precies het risiconiveau van je borsten en wat je kunt doen. Het kan zijn dat je met een laag niveau van zorg, een borstweefselbehandeling of een borstlymfebehandeling kan laten doen. Dit zorgt ervoor dat de borsten beter doorbloed raken waardoor afvalstoffen sneller opgeruimd worden.

Op dit moment krijgt één op de zeven vrouwen in Nederland ooit de diagnose borstkanker

Wat enorm veel hè? En dat ondanks de mammografieën die vrouwen al decennia massaal vanaf hun 50e levensjaar aangeboden krijgen in het kader van het bevolkingsonderzoek. Dat werkt dus niet! Daarbij; er zijn ook ándere mogelijkheden voor tijdige opsporing van borstkanker dan de pijnlijke en soms risicovolle mammografie! Het is hóóg tijd dat vrouwen wakker worden en zich gaan afvragen wat ze zelf kunnen doen om hun borsten gezond te houden en daarbij ondersteund worden met een onderzoeksmethode die veilig en stralingsvrij is en bovendien geschikt is voor vrouwen vanaf 23 jaar.

Daarom heeft Happy Healthcare zich verdiept in het fenomeen borstgezondheid. En daarom past het ook zo goed in mijn eigen praktijk voor preventieve gezondheidszorg!

Wat Happy Healthcare het meeste raakt, is de onwetendheid van veel vrouwen over de manier waarop borstklachten kunnen ontstaan, en wat ze zelf kunnen doen om dit te voorkómen. Zij besloot daarop vrouwen goede voorlichting te gaan geven over borstgezondheid, én om preventieve borstgezondheidsonderzoeken op te starten met behulp van thermografie. Onze missie is: vrouwen helpen een goed begrip te krijgen voor wat ze kunnen doen om een leven lang gezonde borsten te houden.

Naast de borstonderzoeken bieden wij ook , gezondheids- en full-body-onderzoeken aan zowel voor vrouwen als voor mannen.

ONZE UITGANGSPUNTEN:

  • 90% van de borstaandoeningen komt door leefstijl.
  • Met de juiste informatie kun je gezonde keuzes maken.
  • Zo kun je een ontspannen leven leiden en zonder angst naar je borsten kijken.

Bezoek eens een van onze lezingen voor:

  • antwoord op de vragen die bijna niemand spontaan over borsten stelt;
  • tips voor preventie en zelfonderzoek;
  • informatie over risicofactoren;
  • een kritische kijk op de bestaande onderzoeksmethoden;
  • alles over borstonderzoeken met thermografie.

ONZE INTERNATIONALE BEROEPSORGANISATIE:
Happy Healthcare is lid van de IAMT, een wereldwijde organisatie die medisch thermografen up-to-date houdt over de geldende richtlijnen en die mogelijkheden biedt tot professionele intervisie.