De eeuwenoude kracht van droogborstelen

Droogborstelen, ook bekend als borstelmassage, is een eeuwenoud wellness ritueel waarmee je dat een stevige, natuurlijke polsborstel-als je je bloedsomloop wilt stimuleren en versneld af wilt van je dode huidcellen, lekker stevig met een droge borstel over je droge huid scrubt tot je ervan gloeit.

Wil je deze techniek toepassen voor stimuleren van lymfestroom, dan is bovenstaande uit den boze. L-a-a-a-ng-z-a-a-a-me strij-kin-gen, vele rustige her-ha-a-a-a-lin-gen, juist geen druk op de huid, meer als zachtjes aaien, werkt dan juist heel goed.

Wat je bedoeling ook is; voorop staat; alle strijkingen zijn naar het hart toe gericht.

Het lijkt zo eenvoudig in de praktijk, en toch zijn de fysiologische voordelen enorm. De werking van beide belangrijke lichaamssystemen worden -mitst juist toegepast (!)- flink gestimuleerd. Deze mindful techniek stimuleert de lymfatische, circulerende, nerveuze en huidsystemen, die ontgifting, energie en vernieuwing van het oppervlak naar binnen ondersteunen.

Laten we eens kijken wat wetenschap en ervaring onthullen over dit prachtige ritueel.

Het lymfestelsel stimuleren

Omdat ik merk hoe heel goed een mensen (en dieren)lichaam reageert op zachte aanraking en gerichte massage, zie ik in de basis van droogborstelen is het vermogen om de lymfestroom te activeren. Aan de basis van een gezond functionerend lichaam ligt een goed functionerend afvalverwerkingssysteem. In halfvolle longen kan niet voldoende frisse zuurstofrijke lucht instromen, in een door toxines en ander afval bezelt lymfesysteem, kan niet nóg meer afval afgevoerd worden, waardoor alle lichaamssystemen stagneren. Éérst opruimen, dan pas kun je weer in je kamer lopen, zei mijn moeder al toen ik nog een tiener was. Zo werkt het ook in ons lichaam. Eerst de oude troep eruit, voor dat er weer goede voedingsstoffen de cellen in kunnen stromen. Een gezonde lymfestroom zorgt voor:

• afvoer van overtollig interstitiële (tussen de cellen aanwezige) vloeistof
• verwijdering van celafval en gifstoffen
• transport van immuuncellen bij bijvoorbeeld infectiegevaar
• ondersteuning bij ontgifting door lymfeklieren

Zachte -gecontroleerde- rek op de huid opent de oppervlakkige lymfe haarvaten, stimuleert stagnerende lymfe om te bewegen en helpt zwelling, stagnatie en ontsteking te verminderen. Het lymfestelsel heeft geen pomp zoals het hart, het heeft spierbeweging, ademhaling en mechanische stimulatie (zoals droogborstelen) nodig om vloeistof te laten stromen.

Verbetering circulatie en huidvitaliteit

Elke borstelstreek verbetert de microcirculatie en levert zuurstof en voedingsstoffen aan de huid terwijl de celverbranding wordt ondersteund. Het zorgt voor verbeterde bloedstroom, heldere teint en een natuurlijke, jeugdige gloed. Geregeld poetsen verfijnt de huidtextuur en helpt de huidelasticiteit te behouden.

Ondersteunen van ontgiftingsroutes

Je huid is een van de grootste detoxorganen van je lichaam. Door zachte peeling, droogborstelen, verwijder je dode huidcellen, bij stevig borstelen veel, bij ultrazacht, voldoende. Daarbij ontstopt het de poriën en activeert het zweet- en talgklieren. Dit proces maakt de weg vrij voor je huid om ’te ademen’ en verbetert het vermogen van je lichaam om afval op natuurlijke wijze te verwijderen.

Activeren van zenuwstelsel

Versterking van de huidimmuniteit

Regelmatig droogborstelen helpt de huidbarrière en het microbioom te versterken waardoor er lager risico op irritatie of infectie ontstaat door een uitgebalanceerd zuurlaagje (de beschermende film) op de huid en vermindering transepidermaal (vanuit diepere huidlagen) vochtverlies. Een gezonde huid staat gelijk aan een sterkere immuniteit en veerkracht.

Organen die indirect profiteren van droog poetsen

Omdat het lymfestelsel met bijna elk orgaan in wisselwerking staat, heeft een verbeterde lymfestroom ook voordelen:

1. Lever – vermindert giftige belasting = verbetert detox-efficiëntie
2. Nieren – gemakkelijker filtratie en metabolisch evenwicht
3. Darm – ondersteunt vetabsorptie en past immuunsysteem aan
4. Longen – minder stagnatie, vrijere ademhaling
5. Huid – verbetert teint, textuur en gloed

Hoe droogborstel je eigenlijk

Juiste volgorde is belangrijk en dit is waar velen het bij het verkeerde eind hebben. In tegenstelling tot je hart- en vaatsysteem, waar je bloed vanuit je hart naar je uiteinden wordt gepompt, stroomt lymfe in tegengestelde richting. Je begint natuurlijk met een droge borsten van je keuze op een droge huid (voor het douchen) en je opent je grootste afvoerpunten met langzame draaiende bewegingen.

1. Begin met het ‘opruimen ‘activeren’ van de belangrijkste afvoerpunten: eerst achter je sleutelbeenderen, je oksels, je ellebogen, je borstbeen, je buik, je liezen en je knieholtes. Je opent als het ware de poorten van je lymfestroom
2. daarna volgen je ledematen. Strijk zachtjes van je ellebogen naar je schouders en daarna van je handen naar je ellebogen en daarna weer naar je schouders. Je benen volgen hetzelfde; eerst van je knieën naar je liezen, daarna van je voeten naar je knieën en van je knieën naar je liezen. Werk omhoog in langzame, strijkende bewegingen.
3. Je romp heeft een ‘waterscheiding ter hoogte van je navel; strijk in de regel boven je navel richting je oksels, onder je navel naar je liezen.
4. Gebruik het liefst een borstel van natuurlijke producten (hout en haar).
5. Vermijd huiddelen die geïrriteerd, stuk, ontstoken of gevoelig zijn.
6. Na de sessie kun je jezelf lekker insmeren met een ‘meukvrije’ hydraterende olie of lotion om de huidbarrière te voeden.

Droogborstelen is niet alleen een huidverzorgingsritueel, het is een cellulair stimulerende, immuunversterkende en een lymfebewegende activiteit. Deze bewuste mindful handeling verbindt lichaam en adem, bloedsomloop en sereniteit, uiterlijke gloed en innerlijke stroom. Dus pak je borstel, haal diep adem en geef je lichaam de liefde en beweging die het verdient.

Hier vind je een filmpje waarin ik ooit uitlegde hoe droogborstelen in zijn werk gaat. Wil je het een keer ‘live’ leren, boek dan een ontspanningsmassage en dan krijg je van mij een borstel van je keuze er gratis bij. Je kunt ze ook aanschaffen in de webshop 😉

Happy Self Care = Happy Healthcare
www.happyhealthcare.nl

(Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden en is geen vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg uw arts voordat u uw gezondheidsregime wijzigt)

Mail of app me via mijn website of plan een vrijblijvende belafspraak in.

---

In mijn praktijk in Zaltbommel kun je terecht voor Ultrazachte massages als Lymfe-, borstweefsel- en littekenbehandeling, Massage bij Kanker, Zorgmassage (deze laatste twee kan ook op locatie) en thermografische onderzoeken. Schroom niet om in weekenden, op feestdagen en in avonden een afspraak in te plannen. Mijn agenda geeft vanzelf aan waar ruimte is.

---

Voor thermografisch (borst)onderzoek kom ik ook op locatie in Nederland en België.