Bepaal je Neurotransmitterprofiel met de Braverman test
Heb je last stress of stemmingswisselingen?
Ervaar je weleens last van paniekaanvallen en/of een opgejaagd gevoel?
Voel je je depressief, angstig of onrustig?
Heb je regelmatig moeite met helder nadenken en focussen?
Heb je het idee dat je daadkracht is verminderd of gaan je cognitieve functies achteruit?
Kom je 's ochtends moeilijk je bed uit, heb je weinig energie of Is jouw nachtrust aan verbetering toe?
Dan kan de Braverman test inzicht geven in verstoringen met de neurotransmitters. Wij kunnen je op basis hiervan duiden hoe je het herstel van mentaal-emotionele klachten kunt ondersteunen met de juiste voeding en supplementen om de neurotransmitters weer in de oorspronkelijke balans te brengen.
Langdurige stress triggert je lichaam doorlopend. Het bovenstaand filmpje legt het lichamelijke proces heel goed uit. Een lichaam dat chronisch stress ervaart pleegt uiteindelijk roofbouw op het immuunsysteem. Inmiddels is algemeen bekend dat onze weerstand in de buik begint. Daar komt voeding meteen om de hoek kijken en daarmee je hormoonbalans, omdat hormonen invloed hebben op bepaalde neurotransmitters die in tijden van langdurige stress niet goed worden aangemaakt. Daarom ervaar je bijvoorbeeld psychische klachten als paniekaanvallen en/of lichamelijke klachten als slapeloosheid.
(Zie onderstaand tabel van psychische en lichamelijke symptomen bij burn-out.)
De Braverman test is een onderdeel van de Uitgebreide Gezondheidsintake en is een lange vragenlijst met ja/nee vragen die je in een opgestuurde Excel lijst kunt invullen. Je stuurt het document -of alleen het tabblad met de uitslag- retour. Op basis van de uitslag kan Happy Healthcare een helder advies geven over supplementen in relatie tot gevoelens stress en/of problemen met cognitieve functies. De Braverman test is ook als losstaand consult te boeken.
Alles wat je eet en drinkt en uit de omgeving opneemt (prikkels, milieu(verontreiniging), etc.), heeft invloed op je neurotransmittersysteem. Met behulp van voedingsadviezen, het juiste dieet en (eventueel tijdelijk) het gericht adviseren van voedingssupplementen kunnen we de belangrijkste neurotransmitters selectief beïnvloeden. Bij een of meerdere tekorten aan neurotransmitters kan je al danig uit balans zijn, waarbij je verschillende klachten ervaart.
Doel
Neurotransmitters zorgen voor de communicatie in de biochemie van je lichaam. Als die balans verstoord is werken lichaam en geest minder goed samen. Het doel van de profielbepaling is om inzicht te krijgen in de kracht en zwakte van het neurobiochemisch systeem. Bij ieder neurotransmitterprofiel hoort een reeks kenmerken. Door een of meer verzwakte neurotransmitterprofielen te herstellen kan het genezingsproces in de basis versterkt worden.
De bepaling volgens Braverman is gebaseerd op ervaringen en ontwikkelingen over de laatste 50 jaar. Het combineert kennis uit observatie en experimenten die wereldwijd gepubliceerd zijn, onderzocht zijn door andere vooraanstaande neurowetenschappers, en bevestigd in klinische settings.
Gebruik
Doe beide bepalingen in één sessie. Zorg dat je niet afgeleid wordt. Er bestaan hierbij geen goede of foute antwoorden; het gaat om jouw natuurlijke aanleg. Het is niet beter om het één te hebben of het andere. Ieder mens heeft zijn sterke en zwakke kanten. Overdenk de vragen niet, geef je eerste gevoel weer. Antwoord dus zo eerlijk mogelijk, geef geen gewenste antwoorden, die zijn er namelijk niet. Bedenk niet voor de scores zijn geteld welke natuur / neurotransmitter jouw als beste past. Het verbaast soms wat de uitkomst is. En dat is goed.
Overdenk de vragen niet, geef je eerste gevoel weer. Deze bepaling sluit enige twijfel in antwoorden veelal uit. Aan het eind van iedere groep tel je alléén de ja‐antwoorden op.
De bepaling kan worden afgenomen vanaf 13 jarige leeftijd. Jongere patiënten dienen dit samen met de ouders te doen en kunnen niet relevante vragen overslaan. Dit geeft geen negatieve beïnvloeding van de bepaling. Het is niet zinvol om de bepaling binnen een maand te herhalen. Bij een herhaling hoef je alleen deel B te herhalen.
Het gebruik van medicijnen bij deze test is geen probleem. Er kan een lichte invloed zijn, maar dat kan wellicht aanleiding zijn om de behandelstrategie beter te kunnen bijsturen.
NOOT: De test bevat een aantal vragen die je mogelijk niet aan anderen wil laten weten. Het is niet noodzakelijk om de antwoorden te overhandigen. Je kunt desgewenst alleen de score doorgeven.
Deze test is absoluut niet bedoeld als diagnosemiddel. Hiervoor kun je je arts raadplegen.
Dopamine
Dopamine is de neurotransmitter die staat voor plezier. Hierdoor voelen we ons goed en zijn we in staat te genieten van seks en uit te kijken naar seksuele activiteit. Dopamine helpt ook de sensuele boodschappen uit de organen voor zicht, gehoor, smaak, gevoel en geur op te vangen en te beantwoorden. Cruciaal voor seksuele prikkeling is dat dopamine een sterke invloed heeft op onze emoties en primitieve instincten. Het is ten dele ook verantwoordelijk voor de spierbeweging en voor het reguleren van ademhaling, honger en eetlust.
Acetylcholine
Acetylcholine is een neurotransmitter die in vele delen van de hersenen en het lichaam actief is. De eerste neurotransmitter die werd ontdekt was Acetylcholine. Ze wordt onder meer geproduceerd in de dunne darm. In het centrale zenuwstelsel is Acetylcholine belangrijk voor de geheugen en intellectuele functies. Het beïnvloedt ook het hart en de controle over de willekeurige skeletspieren. Verder speelt het een belangrijke rol bij stimuleren van de interactie tussen de neuronen.
GABA
GABA is een neurotransmitter die de activiteit van andere zenuwcellen remt en wordt voornamelijk geassocieerd met rust. De remmende werking op andere zenuwcellen zorgt ervoor dat je je ontspannen en rustig voelt. Zenuwcellen die gevoelig zijn voor GABA zijn verspreid over alle delen van de hersenen.
Serotonine
Serotonine is de stemmingsregulator van ons lichaam en is een voorstof van melatonine. Onbalans in serotonine is verantwoordelijk voor een groot aantal klachten zoals depressies, eetstoornissen en slaapproblemen.
De Braverman test maakt onderdeel uit van een Uitgebreide Gezondheidsintake.
-
- Braverman test (€ 47,-)
- StiffnoGraph meting – elasticiteit bloedvaten (€ 18,-)
- Bloeddrukmeting (€ 7,-)
- Gedetailleerde lichaamsanalyse van gewicht, vetpercentage, spiermassa, buikvet en BMI en caloriebehoefte bij rust en activiteit (€ 17,-)
- Een behandelplan met orthomoleculaire adviezen en rapportages (€ 149,-)
Apart bij te boeken:
-
- EQ Omega-3 test van Vitas AS Laboratory in Oslo, Noorwegen inclusief verzendkosten (€ 84,-)
- EQ Vitamine K2 test van Vitas AS Laboratory in Oslo, Noorwegen inclusief verzendkosten (€ 99,-)
- Thermografisch Gezondheidsonderzoek (kijk hier voor mogelijkheden en tarieven)
De complete Uitgebreid Gezondheidsonderzoek (t.w.v. € 238,-) kost als pakketprijs € 167,-.
Een besparing van € 71,- (33% korting).
Alle prijzen zijn inclusief 21% btw.
Het is uiteraard mogelijk losse onderdelen te boeken. Als je bijvoorbeeld een één van de onderdelen boekt en je wenst naar aanleiding van die test en het advies alsnog een complete gezondheidscheck dan kun je voor de pakketprijs de onderzoeken ondergaan!
Sinds de 'groene golf' is overgewaaid, dat mensen gevoeliger zijn voor 'gezonde producten', kom je bij de meeste supermarkten meteen in de groenteafdeling binnen. Jij denkt "Ik koop heel veel fruit en groenten, want ik heb trek en dat is een gezonde keus.” Think again. Dit is ook een #FUIK! Je begint namelijk heel gezond, maar later in de supermarkt gaan veel mensen zichzelf ‘belonen’ voor het gezonde gedrag, door alsnog snoep en koek te kopen. 
En dan die lange smalle paden #FUIK! Eenmaal in zo'n pad, moet je dóór om er weer uit te komen. Met tegenliggers of zoekende klanten in dat pad, word je geforceerd te wachten en kijk je automatisch naar de andere producten. Iets wat je nog nooit geproefd hebt wil je uitproberen of iets dat tóch wel handig is om in huis te hebben. Hoppa! Weer wat extra's in je karretje. 
Ook de inrichting van het schap is doordacht #FUIK! De producten waar de supermarkt het meeste winst op maakt liggen in het zicht, op ooghoogte. Fabrikanten kunnen zelfs een plekje in het schap kopen, om zich te verzekeren van een gunstige plaats. Huismerk of B-merken liggen onderin het schap. Kinderproducten op knie- en navelhoogte (ooghoogte voor kinderen dus!) en de bekende merken op ooghoogte.
Nog een trucje van fabrikanten is om heel veel verschillende varianten van één product te hebben, waardoor een merk veel ruimte krijgt. Hoe groot is het schap van Lay’s in jouw supermarkt, door al die verschillende smaken?
Fabrikanten en supermarkten wéten dat jij niet teveel wilt betalen. Of dat je gevoelig bent voor gezond voedsel. Dáárom versieren ze de (voordeel)verpakkingen, die soms per 100 gram maar een paar cent schelen, met allerhande gezondheidsclaims. Het lijkt dus veel voordeliger om een grotere hoeveelheid te kopen! Vaak gaat dat om producten die je niet kunt invriezen of bewaren, en DUS gaat die extra hoeveelheid vaak gewoon op. Je gebruikt er extra veel van -want het was lekker goedkoop én het is goed voor je- en volgende week koop je gewoon wéér zo’n voordeelpak. Bij wc-papier is dat niet zo gevaarlijk, maar wel bij een grote zak chips of een grote pot pindakaas of pasta! 
Je lymfevaten liggen vlak onder de huid. Vandaar dat het lymfevocht makkelijk in beweging komt door massage of droogborstelen. (Lymfevocht heeft geen ‘pomp’; het komt dus niet automatisch in beweging.) De keerzijde is echter dat je dit gifstoffen-afvoerende lymfevocht ook makkelijk blokkeert met een niet goed passende beha. En als die niet goed passende beha ook nog eens een beugel heeft, zet je je lymfesysteem helemaal op slot. Vervang je beugelbeha's zoveel mogelijk voor beugelloze beha's, en gun jezelf vooral een beha in de juiste maat. Laat je die aanmeten in een goede lingeriezaak. Misschien kun je zelfs regelmatig zonder beha. 
Droogborstelen
Ik vind het gewoon schandalig dat ons geleerd wordt -nog steeds- dat áls je eenmaal chronisch ziek bent, je hiermee moet leren leven (vaak met medicatie). Vooral als je beseft dat het eigenlijk helemaal niet zo moeilijk is ongezondheid te keren naar gezondheid! Een minilesje theorie: als de orgaansystemen in je lijf goed (samen)werken, voelen je je prettig, energiek en ontspannen. Alleen.... als je jezelf niet goed voedt (en wat 'goed' is kan voor iedereen anders zijn) en verzorgt, ontstaan gezondheidsklachten. Blijf je die niet goed behandelen, en blijf je met medicatie alleen de symptomen van die klachten onderdrukken, dan worden die klachten chronisch genoemd en vertelt de dokter, die in zijn opleiding amper geleerd heeft over de kracht van leefstijl en voeding, dat je erop moet rekenen dat je je hele leven moet inrichten op de beperking die die klachten je geeft. Fysiotherapie, tape, rust, een rollator, een scootmobiel volgt door de jaren heen en op die manier schakel je successievelijk de basis van onze vitaliteit uit. Beweging is zó enorm belangrijk voor de werking van je lymfesysteem! En dat op zijn beurt is weer enorm belangrijk voor gezond oud worden.
Het zal geen geheim zijn; ik ben stapelgek op Powerwalk. Ik hou er met name van dit zo laagdrempelig mogelijk aan te bieden. Voor € 6,- per keer train je een uur mee. Kun je niet, dan betaal je ook niet. Ik train dus groepen en ik ben een enorme pleitbezorger voor deze sport die werkelijk door iedereen die zijn ene voet voor de andere kan krijgen, uit te voeren is. Je meet je prestatie niet af aan de groep, maar aan je vorige prestatie! Éénmaal aan de looptechniek gewend is er ruimte voor een babbeltje, betekenisvolle gesprekken of zelfs zakelijke netwerkgesprekken. Relaties worden aan elkaar geknoopt wat weer tot mooie synergiën leidt. De groepen kunnen door mijn keuze van bedrijfsvoering per keer van samenstelling wisselen, of niet. Ik geef de gelegenheid, de deelnemer zelf bepaalt wanneer hij of zij meeloopt. De enige grens die ik trek; we lopen niet als het onweert of als het zo glad is dat we onmogelijk veilig kunnen lopen.
Voor de wintermaanden (december, januari en februari) hebben we de lessen wat gecondenseerd, naar 2x avond- en 4x ochtendlessen. 
Wil jij je goede voornemen -in 2018 Fris en Fruitig te leven- goed voorbereiden?
Elke maand geven we één gratis Intentiegesprek weg.
Draag alleen een beugel-bh als je dat écht belangrijk vindt. Je borsten zijn niet gezegend met lekkere dikke bloedvaten om afvalstoffen af te voeren, daar is het lymfesysteem verantwoordelijk voor. Als dat stagneert kunnen klachten ontwikkelen. De beugel blokkeert de vrije doorgang van lymfe in de borsten omdat die zich vaak precies op de plek van de belangrijkste lymfebaan bevindt. Als je dan ook nog eens een niet zo goed passende bh draagt, is dat effect groter. Doe de bh eens wat vaker uit. ’s Avonds en in het weekend bijvoorbeeld en ‘s nachts heb je hem natuurlijk helemaal niet aan! De dames moeten kunnen bewegen voor een gezonde lymfestroom.
Dr Heinrich Reckeweg (1877-1944) was een Duits natuurgeneeskundig arts, voegde de leer van de homotoxicologie (de zelfvergiftiging van het lichaam) toe aan de natuurgeneeskunde. Daarmee wilde hij een brug slaan tussen de allopathie (reguliere geneeswijze) en de natuurlijke geneeswijzen. Zijn zoons publiceerden in 1952 de ‘6 fasen leer’. Hierin beschreven zij 6 verschillende stadia die ziektes doorlopen, oplopend van ‘aanwezig’ via ‘lastig en vervelend’ tot mogelijk ‘onherstelbaar beschadigd’. Om je een idee te geven: een kuchje is aanwezig (fase 1), bronchitis is lastig (fase 3) en longkanker is bedreigend voor de gezondheid (fase 6).
Ik kan er inmiddels over meepraten, een leven lang (nou ja) vierde ik er vrolijk op los met alcohol. Iedere dag bijna, was er wel een gelegenheid (te bedenken) die met alcohol gevierd kon worden. Mijn hele sociale leven -inclusief familiaire- hing samen van drank. Tot ik op enig moment besloot 100 dagen 100% "nee" te zeggen tegen alcohol. Het startte als een medisch en sociaal experiment én ik wilde kijken of ik er zélf überhaupt wel toe in staat was. Die honderdste dag kwam en ging en mijn behoefte aan alcohol was en is nog steeds weg...
ons lichaam," zegt Sears. Zorg dus dat je een flinke waterfles bij de hand hebt. Vermijd koffie!! Dat zorgt er alleen maar voor dat je nóg meer verdroogt en dat je kater langer aanhoudt.
En tóch, om de deelnemers aan mijn programma’s en adviezen goed te kunnen snappen, heb ik mezelf eens als proefkonijn gebruikt. Na jarenlang ontzettend 'schoon' geleefd te hebben, waarvan de laatste 6 maanden ook eens 100% alcoholvrij, startte ik een test waarbij ik JUIST suiker ging eten… Geen verborgen suiker in als ‘gezond’ bekend staande producten, zoals in “That Sugar Film” (onderaan dit artikel zie je de links), maar gewoon snoep (snickers, winegums, stroopwafels, the works!). Ik was ook niet van plan het 60 dagen vol te houden, één week was mijn idee. Mijn gezondheid is me immers liever dan een test.
En omdat wat je erin stopt er ook weer uit moet, natuurlijk het 'praatje poep': mijn darmen draaide overuren! Vooral waar het gas betrof. Waar ik met 'schoon eten' na elke maaltijd aandrang had ruimte te maken voor een volgende lading en ik zonder moeite en zonder veel papier te gebruiken mijn toiletbezoek had, kon ik nu niet eens meer één keer op een dag poepen. En áls ik al -na lang wachten op de pot- dan eindelijk eens poepte, had ik écht veel toiletpapier nodig om van onderen weer schoon te worden…
eens te bekijken. Neem er je tijd voor en laat het je allemaal eens goed doordringen. Hier presenteert een man zich als profkonijn en registreert, omringd door de nodige artsen en wetenschappers, de effecten van suiker in zijn lijf. Dit doet hij door 6 weken alleen maar ‘gezonde voeding’ te eten. Gezond geadverteerd, zoals wij ook door Het Voedingscentrum 'voorgelicht' worden. Hij laat zien dat het -zónder snoep of frisdrank te gebruiken- verschrikkelijk makkelijk is 40 theelepels suiker per dag binnen te krijgen. Maximaal(!!) Hij stelde zichzelf een 'redelijke' bovengrens omdat artsen die hem begeleidden anders voor zijn gezondheid vreesde. En het blijkt hem bij tijd en wijle moeite te kosten het ‘maar’ bij die 40 te houden…. Vreselijk veel mensen die NIET zo bijhouden wat ze aan 'verborgen suikers' binnenkrijgen, krijgen -met aan zekerheid grenzende waarschijnlijkheid-, dagelijks veelvouden van die 40 theelepels binnen.
per maand aan EXTRA TOEGEVOEGDE SUIKER binnen. Dat zijn NIET de koolhydraten in brood, dat zijn NIET de suikers in vers fruit. Dat zijn suikers die door VOEDSELPRODUCENTEN in onze VOORBEWERKTE SUPERMARKTPRODUCTEN gestopt worden!! Je weet wel, alle producten waar verplicht een INGREDIËNTENLIJST op vermeld staat! In voorverpakt vlees, in melkproducten, in brood (extra), in verse pizza, in kant en klare koffieproducten, in (pasta)sauzen, in vleeswaren, in hartige snacks, in tapas, in jeetje waar allemaal niet in!?
Dát zette me wel aan het denken.
100 dagen géén alcohol
k heb nog steeds geen behoefte aan een ‘echt’ drankje… Zelfs mijn familie en vrienden zijn eraan gewend geraakt. Wat een giller hè?
e eet maximaal(!) drie volwaardige maaltijden per dag. Maximaal, omdat een goede voedzame maaltijd het hongergevoel voor zeker 4 a 6 uur onderdrukt en de bloedsuikerspiegel niet al te veel laat schommelen, zijn tussendoortjes niet nodig. Wil je tussendoor tóch eten? Kies dan iets voedzaams als rauwkost, eiwitten en/of vetten in de vorm van bijvoorbeeld een gekookt ei, noten, wat (gerookte) kip of zalm en/of avocado’s. Daarmee voed je je lijf goed en houd je je bloedsuikerspiegel constant waardoor je langer een verzadigd gevoel behoudt. Wil je persé iets zoets, kies dan voor een stukje pure chocolade of wat gedroogd fruit.
Eerst even wat theorie. Lactose is een suiker dat van nature in moedermelk voorkomt bij mensen en andere zoogdieren zoals honden, katten, paarden, varkens, koeien, apen, geiten en schapen). Lactose bestaat uit de moleculen glucose en galactose. In de dunne darm wordt lactose door het enzym lactase opgeknipt/afgebroken en glucose en galactose wordt als voedingsstof in het bloed opgenomen. De hoeveelheid lactase neemt -na de zuigelingenperiode- snel af. Hóe snel, hangt af van je genetische samenstelling.
Bij een lactasetekort komt achterblijvende lactose in de dikke darm terecht, en komt de suiker in contact met darmbacteriën. Die zetten lactose om (fermentatie/rotting) waardoor waterstofgas, methaangas en kleine organische moleculen ontstaan. Deze moleculen veroorzaken klachten als buikpijn, winderigheid, een opgeblazen gevoel en diarree. Lactose trekt ook water de darmen in (osmose) wat je diarree en pijn oplevert. Iedereen heeft een eigen drempel van lactose-tolerantie. Sommigen worden al ziek van een eetlepel melk, anderen verdragen zonder probleem een halve liter. Gewoonlijk treden binnen een paar uur na consumptie buikklachten op. Soms veel sneller.
De gouden regel is LÉÉS het etiket op de verpakking en laat een product in de winkel staan als daar op vermeld staat: koemelk, melkpoeder, gepasteuriseerde melk, gecondenseerde melk, melkderivaten, melksuiker, lactose, geitenmelk, schapenmelk, elke andere dierlijke melk, pudding, roomijs, vetvrije melk, melkbestanddelen, kunstmatige room, melkpoeder, koffieroom, melkeiwit, kwark, karnemelk, yoghurt, verse kaas, roomkaas, kaassmaak, kaaspoeder, room, boter, geklaarde boter, wrongel, caseïne, gehydrolyseerde caseïne, caseïnaat, natriumcaseïnaat, gehydrolyseerde melkeiwitten, wei, melkwei, gehydrolyseerde melkwei, melkwei-eiwitten, lactalbumine, lactalbumine fosfaat, lactoglobuline, melkweipoeder, geconcentreerde melkwei, melkweibestanddelen, melkweisiroop (lactaat of melkzuur kan wel).
