Spring naar inhoud

Naast het bloedvatstelsel heeft het lichaam nog een vaatstelsel; het lymfstelsel. Veel mensen weten niet waar het lymfestelsel voor dient. Het zal je verbazen als je merkt hoe belangrijk dit systeem voor je gezondheid is.

Het lymfesysteem kun je zien als de 'afvalstoffendienst' van je lichaam. Je kunt je voorstellen dat als de de afvalstoffen uit de lichaamscellen niet effectief worden verwijderd, er ook minder ruimte is om voedingsstoffen binnen te laten. Duurt deze situatie te lang, dan wordt je lichaam ziek. En jij ook.

bloedstelsel lymfestelsel happy healthcare

Door het lymfstelsel stroomt lymfevocht. Dit bevat lymfplasma, lymfocyten, eiwitten en andere afvalstoffen die niet door de bloedbaan kunnen vervoerd worden, zonder dat je er ziek van wordt. Dit afvoersysteem begint als het ware ‘blind’ in een soort 'haarvaatjes' in de weefsels, net onder de opperhuid. Hier start 80% van de lymfbanen. Vanaf daar vormen zich steeds grotere lymfebanen die via de lymfeklierstations (grotere groepen lymfeknopen in de hals, lies, oksel en buik) waar het afval wordt afgebroken, uitmonden achter de sleutelbeenderen waar de gezuiverde lymfe in de bloedbaan wordt opgenomen.

Door het lymfstelsel stroomt lymfevocht, ook wel weefselvocht genoemd. Het lymfevocht bevat lymfplasma, lymfocyten, eiwitten en andere afvalstoffen die niet door de bloedbaan kunnen en/of mogen vervoerd worden. Hier zou je ziek van worden. Dit afvoersysteem begint als het ware ‘blind’ in een soort 'haarvaatjes' in de weefsels, net onder de opperhuid. Hier bevindt zich 80% van de lymfbanen. Vanaf daar worden steeds grotere lymfebanen gevormd die via de lymfeklierstations (grotere groepen lymfeknopen in de hals, lies, oksel en buik) waar het afval wordt afgebroken, uitmonden achter de sleutelbeenderen waar de gezuiverde lymfe in de bloedbaan wordt opgenomen.

Oedeem

Als er meer lymfe wordt aangevoerd dan afgevoerd, ontstaat er lymfoedeem. Dit kan een systemische (door het hele lichaam) of een lokale situatie zijn. Lymfoedeem is niet altijd duidelijk waarneembaar. Soms kan een relatief kleine vochtophoping ook klachten geven.

Hoe herken je oedeem?

Als een vochtophoping in een deel van het lichaam ontstaat, uit zich dat in een gevoel van zwaarte, spanning of stuwing van de huid, een pijnlijk of tintelend gevoel en toename van de omvang van het lichaamsdeel. Je ondervindt hier bij je dagelijkse activiteiten, hinder van.

Welke soorten oedeem zijn er?

Dynamisch oedeem

Het lymfstelsel werkt goed maar het aanbod van lymfe is verhoogd door bijvoorbeeld een niet goed werkend hart of nieren.

Lymfostatisch oedeem

bloedstelsel lymfestelsel happy healthcare pitting oedeem

Het lymfesysteem werkt niet goed door een tijdelijke overbelasting zoals het dikker worden van voeten en enkels na een warme dag. Er kan een kuiltje in gedrukt worden (‘pitting oedeem’). Na een goede nachtrust zijn de voeten weer slank. Of je hebt te maken met primair oedeem (de lymfebanen zijn in aanleg verkeerd, te weinig of te wijd) of een secundair oedeem (een beschadiging van lymfebanen door invloeden van buitenaf (operatie, bestraling of trauma). Ook het verwijderen van de lymfklieren en uitzaaiingen bij kanker en littekens kunnen een blokkade vormen.
In primair en secundair oedeem is moeilijker een kuiltje in te drukken en het vocht verdwijnt nauwelijks na een nachtje slapen.

Lipoedeem

Dit is een chronische aandoening van het vetweefsel die vrijwel uitsluitend voorkomend bij vrouwen. Hierbij is een ongelijkmatige vetverdeling over het lichaam. Meestal alleen in het onderlichaam, soms ook bij de armen. Bijkomende klachten zijn: vermoeidheid, pijn bij aanraking van de huid en snelle overbelasting. Soms gaat het gepaard met lymfoedeem.

Veneus oedeem

Komt voor bij een chronische veneuze insufficiëntie van de aderen (insufficiënt = verzwakt, niet toereikend), zoals trombose en spataderen.

Inactiviteitsoedeem

Bij aandoeningen waarbij een lichaam zich niet goed of bijna helemaal niet meer kan bewegen, is door een verminderde transportcapaciteit de afvoercapaciteit verminderd. Het lymfestelsel kent geen pomp en beweegt bij de gratie van spier en gewrichtsbeweging. Het effect van de zwaartekracht is sterker dan de pompkracht van de beweging van het lichaam. Er is kans op ulcera (open wonden). Dit zie je vooral bij MS en een dwarslaesie.

Wat kun je doen bij een arm-oedeem?

Vrouwen bij wie na een operatie voor borstkanker lymfklieren uit de oksel verwijderd zijn, of die een bestraling van de oksel hebben ondergaan, hebben een grotere kans op het ontstaan van lymfoedeem. Dit kan ook nog jaren na de operatie ontstaan.

Belangrijke adviezen:

  • Leg je arm of hand hoger, als je ligt of zit.
  • Draag geen knellende (onder)kleding. Vermijd druk op de arm en schouder door een goed passende beha te dragen met brede schouderbanden en een elastische onderrand.
  • Meet geen bloeddruk, laat geen bloed afnemen of laat geen infuus aanleggen in de arm van de aangedane zijde.
  • Probeer wondjes te vermijden. Ontsmet eventuele wondjes met Sterilon of Betadine.
  • Zorg voor schone nagels en handen, vet de huid in om kloofjes te voorkomen en krab insectenbeten en puistjes niet open.
  • Draag voor vuil (ook huishoudelijk) werk en tuinieren handschoenen.
  • Vermijd zwaar tillen en intensief sporten en verdeel lichamelijk werk zoveel mogelijk over de dag. Zoek evenwicht tussen belasting en belastbaarheid.
  • Bewegen en licht sporten is goed maar mag niet leiden tot zwelling, pijn of vermoeidheid van de arm en hand.
  • Vermijd extreme warmte (sauna, langdurig zonnebaden) en koude.
  • Gebruik geen kruiken of warme pakkingen op uw arm of schouder.
  • Gebruik bij het ontharen een crème (geen mesje).
  • Tijdens vliegreizen is de kans op oedeem groter vanwege het drukverschil. Neem tijdens de reis wat beweging en doe wat oefeningen.
  • Neem bij kneuzingen, verstuikingen en ontstekingen contact op met uw huisarts.

Wat kun je doen bij een been-oedeem?

Zijn lymfklieren in de lies of buik operatief verwijderd is in dit gebied bestraald, dan kan lymfoedeem in de benen ontstaan. Het kan echter ook voorkomen door een trombose, chronische spataderen of een infectie zoals wondroos. Wondroos ontstaat vaak bij lymfoedeempatiënten en voorkom je liever, omdat dit het risico op verergering van het oedeem vergroot. Lymfevaten kunnen door ontsteking beschadigen, waardoor het bestaande oedeem -of de kans op oedeem- vergroot. Ieder wondje is een porte d'entrée (ingang) voor bacteriën en moet dus zoveel mogelijk voorkomen worden.

Primair oedeem

Oedeem is soms aangeboren als minder lymfbanen dan noodzakelijk aanwezig zijn, waardoor in de loop van het leven zwelling kan ontstaan. Een ontsteking, overgewicht, zwangerschap of zware belasting kunnen dit uitlokken. Aangeboren oedeem is zelden eenzijdig en komt soms ook voor aan de armen.

Belangrijke adviezen:

  • Draag goede, niet knellende schoenen. Hoge hakken verminderen de ‘lymf pomp’.
  • Loop liever niet op blote voeten (ook thuis niet).
  • Verzorg je voeten dagelijks met lauw water en gebruik niet te veel zeep, harde borstels of agressieve producten. Was de ruimte tussen de tenen en droog dit ook goed af.
  • Neem geen langdurige voetbaden, dat verweekt de huid.
  • Vet je voeten ‘s avonds in: dit voorkomt kloven.
  • Controleer je voeten dagelijks op wondjes, eeltplekken en likdoorns.
  • Knip je nagels recht maar rond de hoeken af me teen kartonnen vijl. Gebruik daarbij geen puntige schaar.

Wat kun je doen bij een romp-oedeem?

Dit komt minder vaak voor als arm- of beenoedeem. Bijna altijd is dit het gevolg van het verwijderen van belangrijke lymfeklierstations in een oncologische operatie. Ook hier gelden de belangrijke regels voor de huidverzorging voor wat betreft wondjes en kleding mag vanzelfsprekend niet strak zitten of knellen. Het romp-oedeem is goed te behandelen met drukvestjes, zwachteltechniek, lymfe taping en manuele lymfdrainage. Voor genitaal oedeem zijn er speciale pelotten (drukkussentjes) beschikbaar.

Oedeem bij kinderen

Lymfoedeem bij kinderen is bijna altijd aangeboren, maar kan natuurlijk ook zijn ontstaan na medische ingrepen waarbij lymfeklieren zijn verwijderd of beschadigd. Bij jonge kinderen komt dit zelden voor, vaak manifesteert zich een aangeboren lymfoedeem tussen 13-35 jarige leeftijd. Het begint meestal aan één kant (meestal been). Ontstaat het aan de handen, dan meestal wel symmetrisch en kan ontstaan in alle fases van de ontwikkeling.

Aangeboren oedeem is een chronische aandoening. Ouders worden actief betrokken om zelfmanagement zo veel mogelijk te bevorderen en zo onafhankelijkheid mogelijk te blijven van het medische circuit.

En wat draagt Manuele Lymfedrainage hier aan bij?

Manuele Lymfedrainage (MLD) is een súperzachte massagevorm die op het hele lichaam is toe te passen, met als doel de vochtdoorstroming te stimuleren en eventuele stagnatie op te heffen, (daardoor) de immuniteit te verhogen, de stress te verlagen en het hormoonstelsel te optimaliseren. De waterhuishouding van het lichaam wordt direct beïnvloed door stimulatie van het lymfsysteem en indirect door het verhoogde stressniveau in het lichaam te dempen.

Omdat de massage zo subtiel is, kan het door activering van de parasympathicus, intense ontspanning brengen. MLD kan het evenwicht tussen de orthosympaticus (actie) en de parasympathicus (rust) herstellen en biedt daarmee een sterkwerkend alternatief bij het herstel van oververmoeidheid of burn-out. Het is een prachtige techniek, waarmee verrassende resultaten zijn te behalen.

Hoe gaat een MLD behandeling in zijn werk?

Bij deze methode wordt ritmisch met heel zachte pomp-, zuig- en schuifbewegingen, in de stroomrichting van het lymfestelsel, druk uitgeoefend op de lymfklieren en lymfbanen. Het ritme komt overeen met het openen en sluiten van de kleppen in de lymfbanen en in de haarvaatjes (capillairen), om al het 'overtollige' vocht goed af te voeren. De behandeling, waarbij de patiënt meestal ligt, heeft plaats bij een aangename temperatuur en in een ontspannen sfeer. Bovendien bevordert MLD de groei van nieuwe lymfevaatjes én voorkomt het complicaties bij littekenvorming.

Wat onderscheidt MLD van andere lymfedrainage?

MLD is de zachte, niet-invasieve techniek die het lymfatische systeem voorzichtig herstelt. We starten een behandeling altijd met de lymfeklieren en lymfevaten in de hals en nek en de verbinding van de grote lymfekanalen onder de beide sleutelbeenderen. Dr. Vodder, die MLD heeft ontwikkeld, noemt dit “het ontruimen van de lymfeklieren tot aan het eindpunt”.

MLD is zo effectief omdat het gebruik maakt van de juiste specialistische techniek en houdt rekening met de specifieke behoefte en pathologie van de cliënt op de tafel. We passen de lengte van individuele therapiesessies daarop aan. In vergelijking met andere vormen van massage zijn MLD-sessies ongewoon lang. Een normale MLD-sessie duurt 30 tot 60 minuten. Bij acute klachten is het advies 3 tot 4 behandelingen in de eerste twee weken, daarna volstaat een (twee)maandelijkse herhaling.

De originele Dr. Vodder Manuele Lymfedrainage wordt niet uitgevoerd als je in een oncologisch behandeltraject zit. In dat geval verwijs ik je graag door.

Zoek je eerst meer informatie?

https://happyhealthcare.nl/manuele-lymfedrainage/

Wil je weten wat MLD voor jou kan doen, of heb je vragen over je (borst)gezondheid? Neem gerust contact met me op en krijg je tips over wat je zelf kunt doen om je conditie te verbeteren.

marielle van tienen happy healthcare borstgezondheid hormooncoach overgangscoach manuele lymfedrainage thermograaf voedingscoach

Marielle van Tienen

Specialist Borstgezondheid, Hormoon- en Overgangscoach, Therapeut Manuele Lymfedrainage, Lichaamsthermograaf en Orthomoleculair Voedingscoach

Je kunt bij mij terecht voor borst- en lichaamsonderzoek met thermografie, manuele lymfedrainage en hulp bij leefstijlverandering om je (borst)gezondheid te vergroten. Ook voor hulp na oncologische (borst)gezondheidsklachten.

Ik ben paramedisch HBO geschoold en ik heb jarenlange ervaring in de begeleiding van cliënten. Ik kijk holistisch en ik verdiep me doorlopend verder op het gebied van voeding, leefstijl, coaching, hormonen en de andere belangrijke gebieden die zorgen voor onze mentale, emotionele en fysieke gezondheid.

Manuele Lymfedrainage (MLD) is heel effectief bij het activeren van lymfeknopen zodat je lichaam meer afval per etmaal kan verwerken, of het omleiden van lymfestroom. Het effect wat ik met MLD-behandeling behaal bij cliënten die -naar eigen zeggen- gek worden van de onrust in hun hoofd, is steeds weer een diamant aan mijn kroon. Vrouwen die in hun vroeg(st)e jeugd, of daarna, mentale trauma's hebben opgelopen, en daar -bewust of onbewust- hun hele manier van leven er zo op aangepast hebben, dat ze het niet eens merkt dat 'er iets speelt'.

Je lichaam registreert het gevoel van onveiligheid echter feilloos. Denk alleen maar aan een bepaald moment dat je in het donker op straat loopt en je voelt je gevolgd door een vreemde... Je hartslag stijgt, je bent hyperalert op elke beweging, je bloeddruk stijgt, je hartslag ook en je gaat anders ademhalen. Allemaal zaken die je lichaam inricht om direct te kunnen handelen als je voor de keuze komt te staan; vechten of vluchten. Iemand die constant in zo'n staat van alertheid leeft, heeft dit doorlopend.

Dat levert -iedere dag de hele dag- veel stress op en is bijzonder slecht voor de gezondheid. Aanhoudende stress vergiftigt het lichaam en schaadt je gezondheid. Dit werkt een leven lang door, en als je deze vorm van stress hebt, beleeft je lichaam -vaak zonder dat je het zelf weet-, doorlopend overlevingsstress. Sommige mensen beseffen dat niet omdat ze de reden van het trauma vergeten zijn. De ervaring was of veel te vroeg in het leven, of te stressvol om -in therapie- te herbeleven.

Het gevolg is een vicieuze cirkel van dag in dag uit grenzen bewaken, of verleggen omdat jouw grenzen waarbinnen jij je comfortabel voelt, je niet duidelijk zijn. Daardoor herstel je 's nachts niet goed, omdat je lichaam en brein 's nachts verwerken wat je jezelf overdag hebt aangedaan. Mind you; zonder het te weten, en zonder dat de buitenwereld er iets van merkt.

Onze maatschappij die sneller en drukker wordt, kan ook andere -extra- stressoren opleveren, zoals gepest worden, verwaarlozing, (kinder)mishandeling, een overlijden van een innig geliefde, armoede of een (v)echtscheiding. Als grote stress bij kinderen in hun eerste 1000 dagen (van -9 maanden tot 2 jaar) ontstaat en daarna chronisch wordt, heet dit "Early Life Stress". Dit soort stress heeft een trauma als oorzaak, er bestaan ook andere vormen van stress die we onszelf dagelijks aandoen.

Stress en je lichaam = Cortisol

Op momenten van stress maakt je lichaan het hormoon cortisol aan. Het wordt ook wel stresshormoon genoemd omdat het je lichaam in staat van alertheid brengt, wanneer dat nodig is. Súperhandig! In de oertijd van levensbelang, als je oog in oog stond met een beer en moest beslissen of je zou vluchten of vechten.

Tegenwoordig is cortisol vooral handig als je bijvoorbeeld een deadline of examen moet halen. Samen met melatonine (voor balans in alle activiteiten in ons lichaam) en insuline (balans in bloedsuikerspiegel) is cortisol verantwoordelijk voor onze gezondheidsbalans. Door de vele dagelijkse stressfactoren is cortisol wel het meest verstoorde hormoon dat we hebben. Dat startte al ten tijde van de uitvinding van kunstlicht, waardoor we ons oerritme onomkeerbaar verstoorden. De hedendaagse stressfactoren die we er bovenop stapelen, maken dit natuurlijk niet beter.

Onze verre voorouders moesten bij het opkomen van de zon alert zijn voor de gevaren in de natuur, dit is dan ook het natuurlijke piekmoment van cortisol. In een gezond lichaam is dit nog steeds zo. In de ochtend wordt veel cortisol aangemaakt, dat blijft door de dag heen gelijk, en ’s avonds bij het ondergaan van de zon neemt de aanmaak af. Tussen 12 en 2 uur 's nachts is het niveau het laagst. Tegenwoordig kennen wij geen langzame afbouw meer omdat wij niet meer met natuurlijke dag- en nachtritmes leven. Sommigen van ons werken zelfs 's nachts. Wordt het donker, dan gaan de lichten aan (inclusief tv, telefoon, etc). Dit zorgt voor een overproductie van cortisol en dat leidt weer tot: óf ongevoeligheid voor cortisol, óf je maakt structureel te weinig aan omdat door een langdurige overproductie, je bijnier(en) zijn scherpte verliest en je lichaam niet meer op stress reageert zoals het hoort.

Waar is cortisol goed voor?

Dankzij de aanmaak van cortisol kunnen wij omgaan met stress/gevaar. De omgevingsfactoren zijn nogal veranderd sinds we jager-verzamelaars waren, wat ervoor zorgt dat we steeds vaker gestrest zijn; je bent te laat, je hebt een vergadering met 'belangrijke personen', je staat in een file, je lijdt onder psychische of lichamelijke mishandeling en ga zo maar door. Bij elke stressmoment redt cortisol je, het:

  • stimuleert activiteit 
  • beschermt je lichaam tegen stress
  • verhoogt je weerstand tegen infecties 
  • maakt energie vrij en verhoogt de opname van suiker in het bloed
  • stuwt het bloed naar je hoofd, bekken, schouders en heupen
  • verbetert je spijsvertering, waardoor voedingsstoffen beter opgenomen worden
  • remt ontstekingen
  • vermindert allergieën 

Kijk, cortisol is goed, op het moment dat je het écht nodig hebt. Daarna moet het weer afnemen. Maakt je lichaam steeds te veel cortisol aan, dan word je daar langzaam maar zeker ziek van. Een chronisch hoog cortisolniveau kun je herkennen aan:

  • hoofdpijn 
  • onrustig slapen 
  • vermoeidheid
  • depressie/angst
  • problemen met je concentratie en geheugen
  • insulineresistentie of Diabetes type 2
  • drang naar koolhydraten en suikers
  • vetopslag op je buik 
  • overgewicht
  • spierverlies
  • osteoperose
  • wondjes die slecht genezen

Laag cortisol, cortisolresistentie en bijnieruitputting

"Bijnieruitputting", "burn-out", "chronische vermoeidheid" en "stress" zijn inmiddels dagelijkse taalgebruik. Scholieren hebben al een burn-out! Vaak is dit het gevolg van een chronisch cortisoltekort. Je lichaam geeft aan dat je echt veel te ver bent gegaan. Naast allerlei lichamelijke klachten, komen ook psychische klachten. Denk hierbij aan depressieve gevoelens, lusteloosheid, ongevoeligheid, gebrek aan motivatie, negativiteit en geïrriteerdheid. Lichamelijk zijn er nogal wat klachten bij een te laag cortisol:

  • anorexia
  • hoofdpijn
  • winig tot geen eetluks
  • weinig tot geen zin in seks
  • lage lichaamstemperatuur
  • laag bloedglucosegehalte
  • spierzwakte
  • snel infecties
  • auto-immuniteit
  • plotselinge bloeddrukdalingen
  • osteoperose
  • PMS
  • allergieën
  • huidziekten zoals eczeem en psoriasis
  • algehele zwakte / vermoeidheid
  • maag/darmklachten/misselijkheid 
  • depressie 
  • drang naar koolhydraten/suikers
  • spierzwakte
  • haaruitval
  • concentratieproblemen
  • aankomen of juist afvallen

Herken je jezelf hierin? Neem direct de regie!

Je hebt dringend een leefstijlinterventie nodig. Ga zelf aan de slag gaan met je voeding, je mindset en beweging. Kies voor eerlijke, onbewerkte voeding. Te vaak junkfood, en gebruik van voeding(smiddelen) uit pakjes en zakjes, bezorgt je lichaam alleen nog maar meer stress. Ga lekker wandelen in de buitenlucht, of ga naar de sportschool. Let er dan wel op dat je jezelf niet uitput! Lukt het je op die manier niet; zoek dan hulp om de juiste supplementen voor je te vinden. Die kunnen je kunnen ondersteunen bij een disbalans.

En wat draagt Manuele Lymfedrainage hier aan bij?

De omschakeling binnen het vegetatieve zenuwstelsel (waar we geen controle over hebben) van orthosympatisch (actie) naar parasympatisch (rust), leidt tot meer balans in het hormonale stelsel (cortisol/adrenaline), in de spijsverteringsprocessen (maag-/darmstelsel), in het spierstelsel (spierpijn, verkramping, hoge spierspanning), en brengt rust in het 'brein' (hoofdpijn, onrust, slapeloosheid). Door activering van de parasympaticus (het rustgevende deel van het zenuwstelsel) kan het lichaam zich ontspannen en nieuwe krachten opdoen.

Manuele Lymfedrainage (MLD) is een súperzachte massagevorm die op het hele lichaam is toe te passen, met als doel de vochtdoorstroming te stimuleren en eventuele stagnatie op te heffen, (daardoor) de immuniteit te verhogen, de stress te verlagen en het hormoonstelsel te optimaliseren. De waterhuishouding van het lichaam wordt direct beïnvloed door stimulatie van het lymfsysteem en indirect door het verhoogde stressniveau in het lichaam te dempen.

Omdat de massage zo subtiel is, kan het door activering van de parasympathicus, intense ontspanning brengen. MLD kan het evenwicht tussen de orthosympaticus (actie) en de parasympathicus (rust) herstellen en biedt daarmee een sterkwerkend alternatief bij het herstel van oververmoeidheid of burn-out. Het is een prachtige techniek, waarmee verrassende resultaten zijn te behalen.

Hoe gaat een MLD behandeling in zijn werk?

Bij deze methode wordt ritmisch met heel zachte pomp-, zuig- en schuifbewegingen, in de stroomrichting van het lymfestelsel, druk uitgeoefend op de lymfklieren en lymfbanen. Het ritme komt overeen met het openen en sluiten van de kleppen in de lymfbanen en in de haarvaatjes (capillairen), om al het 'overtollige' vocht goed af te voeren. De behandeling, waarbij de patiënt meestal ligt, heeft plaats bij een aangename temperatuur en in een ontspannen sfeer. Bovendien bevordert MLD de groei van nieuwe lymfevaatjes én voorkomt het complicaties bij littekenvorming.

Wat onderscheidt MLD van andere lymfedrainage?

MLD is de zachte, niet-invasieve techniek die het lymfatische systeem voorzichtig herstelt. We starten een behandeling altijd met de lymfeklieren en lymfevaten in de hals en nek en de verbinding van de grote lymfekanalen onder de beide sleutelbeenderen. Dr. Vodder, die MLD heeft ontwikkeld, noemt dit “het ontruimen van de lymfeklieren tot aan het eindpunt”.

MLD is zo effectief omdat het gebruik maakt van de juiste specialistische techniek en houdt rekening met de specifieke behoefte en pathologie van de cliënt op de tafel. We passen de lengte van individuele therapiesessies daarop aan. In vergelijking met andere vormen van massage zijn MLD-sessies ongewoon lang. Een normale MLD-sessie duurt 30 tot 60 minuten. Bij acute klachten is het advies 3 tot 4 behandelingen in de eerste twee weken, daarna volstaat een (twee)maandelijkse herhaling.

Zoek je eerst meer informatie?

https://happyhealthcare.nl/manuele-lymfedrainage/

Heb je vragen over je (borst)gezondheid? Ook dan kun je bij Happy Healthcare terecht en krijg je tips over wat je zelf kunt doen om je conditie te verbeteren.

Marielle van Tienen

Specialist Borstgezondheid, Hormoon- en Overgangscoach, Therapeut Manuele Lymfedrainage, Lichaamsthermograaf en Orthomoleculair Voedingscoach

Je kunt bij mij terecht voor borst- en lichaamsonderzoek met thermografie, manuele lymfedrainage en hulp bij leefstijlverandering om je (borst)gezondheid te vergroten. Ook voor hulp na oncologische (borst)gezondheidsklachten.

Ik ben paramedisch HBO geschoold en ik heb jarenlange ervaring in de begeleiding van cliënten. Ik kijk holistisch en ik verdiep me doorlopend verder op het gebied van voeding, leefstijl, coaching, hormonen en de andere belangrijke gebieden die zorgen voor onze mentale, emotionele en fysieke gezondheid.

Dat je een telefoontje krijgt van je cliënte, die je de dag ervoor een borstlymfebehandeling hebt gegeven en ze je bijna toeroept: “Wat heb je met me gedaan?”
In eerste instantie schrok ik, want -net als bij andere ‘alternatieve behandelingen’- geldt ook bij een behandeling met manuele lymfedrainage niet zondermeer ‘baat het niet dan schaadt het niet’. Ik haalde even adem en hoorde tot mijn plezier direct na haar eerste uitroep de volgende woorden: “Ik voel me geweldig! Zo goed heb ik me in jaren niet meer gevoeld! Ik kan beter ademen, ik voel me vitaler en een stuk meer ontspannen!” joelde ze door de telefoon. 

Dát kan ook met Manuele Lymfedrainage!

lymfemodel mld happy healthcare

MLD is er op gericht het lymfstelsel te stimuleren. Deze stimulatie is nodig om het teveel aan vocht (zichtbaar en onzichtbaar oedeem) beter en/of sneller via de lymfbanen af te voeren.

In 1932 ontwikkelde Dr. Emil Vodder, een Deense bioloog, samen met zijn echtgenote, een voor die tijd revolutionaire therapie; de manuele lymfedrainage volgens de methode Vodder. De therapie van Dr. Vodder is zo bijzonder omdat die niet alleen gericht is op de drainerende werking van het lymfstelsel, maar vooral op de voedende en zuiverende werking van al het lichaamsvocht.

Manuele Lymfedrainage (MLD) is een súperzachte massagevorm die op het hele lichaam is toe te passen, met als doel de vochtdoorstroming te stimuleren en eventuele stagnatie op te heffen, (daardoor) de immuniteit te verhogen, de stress te verlagen en het hormoonstelsel te optimaliseren. De waterhuishouding van het lichaam wordt direct beïnvloed door stimulatie van het lymfsysteem en indirect door het verhoogde stressniveau in het lichaam te dempen.

Omdat de massage zo subtiel is, kan het in het gezicht en het borst(en)gebied wonderen verrichten. Niet in het laatst door de ontspannende werking op het lichaam. Vaak is het evenwicht tussen de orthosympaticus (actie) en de parasympathicus (rust) verstoord. MLD kan dit herstellen wat leidt tot een diepe ontspanning. MLD biedt daarmee een sterkwerkend alternatief bij het herstel van oververmoeidheid of burn-out. Het is een prachtige techniek, waarmee verrassende resultaten zijn te behalen.

Hoe gaat een MLD behandeling in zijn werk?

Bij deze methode wordt ritmisch een heel zachte pomp-, zuig- en schuifbewegingen, druk uitgeoefend op de lymfklieren en lymfbanen, in de stroomrichting van het lymfstelsel. Het ritme komt overeen met het openen en sluiten van de kleppen in de lymfbanen en in de haarvaatjes (capillairen), om al het 'overtollige' vocht goed af te voeren. De behandeling, waarbij de patiënt meestal ligt, heeft plaats bij een aangename temperatuur en in een uiterst ontspannen sfeer.

Vanwege de zachte techniek van MLD is het weldadige effect vooral merkbaar bij pijnlijke, strakke of knobbelige borsten, liefst als geconstateerd is dat je geen ernstige aandoening hebt. Borstweefsel bevat relatief veel lymfevaatjes en lymfeknopen rondom de oksels en het borstbeen. Omdat borsten goeddeels uit vetweefsel bestaan waarin veel afvalstoffen opgeslagen worden, is MLD erg effectief bij bijvoorbeeld opgezette, pijnlijke borsten, hematomen, mastopathie, cystes, fibrosevorming en vóór/na operaties van de borsten. Bovendien bevordert MLD de groei van nieuwe lymfevaatjes én voorkomt het complicaties bij littekenvorming.

Wat onderscheidt MLD van andere lymfedrainage?

MLD is de zachte, niet-invasieve techniek die het lymfatische systeem voorzichtig herstelt. We starten een behandeling altijd met de lymfeklieren en lymfevaten in de hals en nek en de verbinding van de grote lymfekanalen onder de beide sleutelbeenderen. Dr. Vodder, die MLD heeft ontwikkeld, noemt dit “het ontruimen van de lymfeklieren tot aan het eindpunt”.

MLD is zo effectief omdat het gebruik maakt van de juiste specialistische techniek en houdt rekening met de specifieke behoefte en pathologie van de cliënt op de tafel. We passen de lengte van individuele therapiesessies daarop aan. In vergelijking met andere vormen van massage zijn MLD-sessies ongewoon lang. Een normale MLD-sessie duurt 30 tot 60 minuten. Van het borstgebied 60 to 90 minuten.
Bij acute klachten is het advies 3 tot 4 behandelingen in de eerste twee weken, daarna volstaat een (twee)maandelijkse herhaling.

Behandelbare klachten?

MLD is effectief bij veel klachten, te denken valt aan:

  • Zwellingen en bloeduitstortingen zoals lymfeoedeem, zwelling na verstuiking, ongeval of operatie;
  • Spierpijn en spierletsels;
  • Dystrofie, 'abnormale pijn' na letsel;
  • Reuma/artrose (ontstekingen) en slijtage;
  • Klachten aan het zenuwstelsel ; zoals MS, gezichtsverlamming, migraine;
  • Klachten als gevolg van stress ; zoals slapeloosheid, concentratieverlies, constipatie, diarree, hoofdpijn, vruchtbaarheidsproblemen;
  • KNO- en longaandoeningen, hooikoorts;
  • Huidproblemen ; zoals chronische eczeem, acné, littekens;
  • Bloedcirculatiestoornissen; zoals etalagebenen, open wonden;
  • Orgaanklachten ; zoals lever, nieren (allergieën), darmen (ziekte van Crohn), milt.

Zoek je eerst meer informatie?

https://happyhealthcare.nl/manuele-lymfedrainage-borsten/
https://happyhealthcare.nl/manuele-lymfedrainage/

Heb je vragen over je (borst)gezondheid? Ook dan kun je bij Happy Healthcare terecht en krijg je tips over wat je zelf kunt doen om de conditie van je borsten te verbeteren.

Marielle van Tienen
Specialist Borstgezondheid, Manuele Lymfedrainagetherapeut, Lichaamsthermograaf en Orthomoleculair Voedingscoach

Voert lichaams-/borstonderzoek met thermografie uit, verzorgt manuele lymfedrainage van óók het borstgebied en helpt bij leefstijlverandering om (borst)gezondheid preventief en curatief te vergroten. Biedt hulp bij niet oncologische (borst)gezondheidsklachten.

Ik ben paramedisch HBO geschoold en ik heb jarenlange ervaring in de begeleiding van cliënten. Ik kijk holistisch en ik verdiep me doorlopend verder op het gebied van voeding, leefstijl, coaching, hormonen en de andere belangrijke gebieden die zorgen voor onze mentale, emotionele en fysieke gezondheid.

Soms tref ik iemand in de praktijk die een smartwatch draagt. Vóór de afspraak was het via whatsapp al onrustig omdat er last-minute nog een vraag bij haar rees, die niet kon wachten tot ze bij mij was. Tijdens de intake openbaarde zich de innerlijke onrust die verder ging dan de eigenlijke hulpvraag. Daarop doorvragend bleek dat zij zich moeilijk kon ontspannen, slecht kon slapen en veel 'gedoe on haar hoofd' te had. Om haar relaas te 'bewijzen' liet ze me de waardes in haar app zien die gekoppeld was aan die smartwatch. Vele alarmerende waardes en kleuren trokken aan mijn ogen voorbij.

Nou ben ik niet persé een voorstander van continue lichaamsfuncties monitoren. Een enkeling trekt daar conclusies uit, die op zichzelf weer tot verhoogde spanning leiden. De vicieuze cirkel is een feit. Dat leek bij deze cliënt -gelukkig- mee te vallen. Ze vertelde me dat ze in de nacht altijd veel 'batterij' verloor. Haar ochtendwaardes waren ongewoon laag en haar nachtelijke lichamelijke activiteit ongewoon hoog.

Waar start je dan?

Ik besloot de dringendste/acute klacht eerst te behandelen en zette MLD in ter ontspanning van haar hoofd, hals, nek en schouders. Omdat de massage zo subtiel is, kan het door activering van de parasympathicus (rust), intense ontspanning brengen. MLD kan het evenwicht tussen de orthosympaticus (actie) en de parasympathicus herstellen en biedt daarmee een sterkwerkend alternatief bij het herstel van oververmoeidheid of burn-out. Met deze bijzondere techniek, worden verrassende resultaten behaald. Als extra -omdat ze me tussen neus en lippen door vertelde dat haar vingers de laatste tijd groter werden-, gaf ik haar een arm-/hand MLD. De rest kwam later wel.

Tijdens de behandeling

Tijdens de behandeling lag mijn cliënte heerlijk rustig, lekker warm ingepakt. Ze sprak niet en onderging wat ik deed met steeds groter vertrouwen. Af en toe hoorde ik haar voor zich uit fluisteren: "ooh lekker". Nou je snapt; dat hoor ik graag!

Terwijl ik nog bij haar hoofd, hals en nek bezig was, zei ze me uit het niets dat ze 'van alles voelde rondstromen" in haar hoofd. Dat gebeurt vaker tijdens een MLD behandeling en aangezien haar uitspraak meer een mededeling was en geen emotie in zich had, liet ik het zo. Even later zei ze -iets verbaasder deze keer- dat ze aan de achterzijde van haar benen het gevoel had alsof er iets stroomde. Mijn hart maakte een sprongetje bij die opmerking. Dát is het effect wat je met MLD beoogt!

Ik leg je even uit waarom. In tegenstelling tot bloed, wat door semi-afgesloten vaten stroomt en wordt voortgestuwd door het pompen van je hart, stroomt lymfevocht vrij tussen de lichaamscellen in en neemt microscopisch kleine afvalstoffen mee om het lichaam zo schoon mogelijk te houden. De vuilophaaldienst zeg maar. Dat afval wordt in de lymfeknopen eruit gefilterd en afgebroken (opgeknipt in nóg kleinere stukjes) waarna het wordt opgenomen in het bloed en via de natuurlijke weg het lichaam verlaat. Lymfe heeft geen pomp die ervoor zorgt dat het stroomt, daarvoor heb je beweging van je lichaam nodig. Maar goed; omdat lymfe zich dus los in het lichaam bevindt, en je manipuleert heel subtiel op één plaats in het lichaam, dan heeft dat automatisch effect op elk ander deel van het lichaam. En als je eens een cliënt hebt die dit daadwerkelijk voelt tijdens de behandeling, is dat een fijn compliment.

Direct na de behandeling

Vóór een behandeling vraag ik mijn cliënten hun sieraden af te doen omdat ik zo overal bij kan zonder de cliënt in haar rust te storen. Dit klinkt in dit geval wat vreemd, maar zometeen begrijp je wat ik ermee bedoel.

Goed, na de MLD en onder de lekkere zware wollen deken kwam mijn cliënte weer rustig aan bij zinnen en ze vertelde me verbaasd dat ze zelfs bijna in slaap was gevallen. Dat was haar nog nooit gebeurd.

Ze voelde zich enorm relaxt en wilde dat meteen laten zien door de smartwatch weer om te doen. Dat was niet nodig; er stond een heel andere vrouw op van mijn behandelbank, dan de vrouw die er op was gaan liggen. Maar eenmaal aan een kopje thee ter afsluiting, liet ze me zien dat haar 'batterij'-waarde licht gestegen was. Nou dat was mooi

De volgende dag

De dag na de behandeling rolde gedurende de dag verschillende enthousiaste berichtjes binnen en 's ochtends screenshots van haar app. Ze liet me enthousiast weten dat die nacht -voor het eerst ooit(!)- haar 'batterij' weer opgeladen was, in plaats van leeggelopen. Dat ze die nacht -voor het eerst ooit(!)- geen énkel oranje signaal in de slaap-app zag en dat ze niet één keer wakker was geworden 's nachts! De afbeelding in dit blog is met haar toestemming geplaatst laat haar slaapactiviteit zien, de nacht na haar eerste MLD-behandeling. Hoe gaaf is dat?!

Met deze cliënt kon ik, vanwege haar drukke agenda, niet eerder dan een week later afspreken. Normaal vraag ik iemand met een acute klacht in de eerste twee weken, twee keer terug, om het effect te bestendigen. Het verraste me dan ook niet dat ik op dag 3 een berichtje kreeg dat haar slaapmeting een onrustiger beeld liet zien.

De volgende keer

De cliënt vroeg me of ze bij de vervolgbehandeling, als haar armen/handen dan niet worden meebehandeld, ze haar smartwatch om mag houden om het effect tijdens de behandeling te monitoren. Ik geloof dat ik daar deze keer ook wel benieuwd naar ben.

En dat ligt aan Manuele Lymfedrainage?

De omschakeling binnen het vegetatieve zenuwstelsel (waar we geen controle over hebben) van orthosympatisch (actie) naar parasympatisch (rust), leidt tot meer balans in het hormonale stelsel (cortisol/adrenaline), in de spijsverteringsprocessen (maag-/darmstelsel), in het spierstelsel (spierpijn, verkramping, hoge spierspanning), en brengt rust in het 'brein' (hoofdpijn, onrust, slapeloosheid). Door activering van de parasympaticus (het rustgevende deel van het zenuwstelsel) kan het lichaam zich ontspannen en nieuwe krachten opdoen.

Manuele Lymfedrainage (MLD) is een súperzachte massagevorm die op het hele lichaam is toe te passen, met als doel de vochtdoorstroming te stimuleren en eventuele stagnatie op te heffen, (daardoor) de immuniteit te verhogen, de stress te verlagen en het hormoonstelsel te optimaliseren. De waterhuishouding van het lichaam wordt direct beïnvloed door stimulatie van het lymfsysteem en indirect door het verhoogde stressniveau in het lichaam te dempen.

En weet je wat zo gaaf is? Met een thermografisch lichaamsonderzoek, kun je door de hypergevoelige infraroodcamera, heel precies zien waar zich in je lichaam problemen in lymfestroom voordoen. En dus ook wanneer ze oplossen.

Hoe gaat een MLD behandeling in zijn werk?

Bij deze methode wordt ritmisch met heel zachte pomp-, zuig- en schuifbewegingen, in de stroomrichting van het lymfestelsel, druk uitgeoefend op de lymfklieren en lymfbanen. In een ritme dat overeenkomt met het openen en sluiten van de kleppen in de lymfbanen en in de haarvaatjes (capillairen), om al het 'overtollige' vocht goed af te voeren. De behandeling, waarbij de patiënt meestal ligt, heeft plaats bij een aangename temperatuur en in een ontspannen sfeer. Bovendien bevordert MLD de groei van nieuwe lymfevaatjes én voorkomt het complicaties bij littekenvorming.

Wat onderscheidt MLD van andere lymfedrainage?

MLD is de zachte, niet-invasieve techniek die het lymfatische systeem voorzichtig herstelt. We starten een behandeling altijd met de lymfeklieren en lymfevaten in de hals en nek en de verbinding van de grote lymfekanalen onder de beide sleutelbeenderen. Dr. Vodder, die MLD heeft ontwikkeld, noemt dit “het ontruimen van de lymfeklieren tot aan het eindpunt”.

MLD is zo effectief omdat het gebruik maakt van de juiste specialistische techniek en houdt rekening met de specifieke behoefte en pathologie van de cliënt op de tafel. We passen de lengte van individuele therapiesessies daarop aan. In vergelijking met andere vormen van massage zijn MLD-sessies ongewoon lang. Een normale MLD-sessie duurt 30 tot 60 minuten. Bij acute klachten is het advies 3 tot 4 behandelingen in de eerste twee weken, daarna volstaat een (twee)maandelijkse herhaling.

Zoek je eerst meer informatie?

https://happyhealthcare.nl/manuele-lymfedrainage/

Heb je vragen over je (borst)gezondheid? Ook dan kun je bij Happy Healthcare terecht en krijg je tips over wat je zelf kunt doen om je conditie te verbeteren.

Marielle van Tienen
Specialist Borstgezondheid, Manuele Lymfedrainagetherapeut, Lichaamsthermograaf en Orthomoleculair Voedingscoach

Je kunt bij mij terecht voor borst- en lichaamsonderzoek met thermografie, manuele lymfedrainage, óók van het borstgebied en hulp bij leefstijlverandering om (borst)gezondheid te vergroten, preventief en curatief. Ook voor hulp na oncologische (borst)gezondheidsklachten.

www.happyhealthcare.nl

Start chat
1
Waar kan ik je bij helpen?