Spring naar inhoud

Van Herfst naar Lente Duurloop Powerwalk ZB

De zes bikkels van onze Powerwalkgroep hebben zóveel plezier gehad tijdens de trainingen die we organiseerden in onze aanloop naar 'onze 15 kilometer' van de 11 Strandentocht, dat we die sfeer ook met jullie willen delen!

Elke week één of meer keer Powerwalken is al hartstikke gaaf. Dat was al zo in de lente en de zomer. En nu de herfst intreedt is de belangstelling zo mogelijk nóg groter om lekker buiten te sporten! In onze reguliere trainingen lopen we één uur stevig door en voeren we uitdagende spierversterkende opdrachten uit. Afhankelijk van het niveau van de deelnemers, leggen we dan zo'n 4 tot 6 kilometer af!

Tijdens de 11-strandentochttrainingen, liepen we door de prachtige Hurnse Kil en de eerste keer deden we daar gewoon 2 uur over. Dat werd met deze zeer geoefende powerwalkers snel minder en we konden de afstand van 12 kilometer bíjna in 90 minuten lopen. Nou is 12 kilometer in anderhalf uur wat veel voor niet getrainde lopers, daarom zoeken we voor onze "Van Herfst naar Lente Duurloop", routes uit van ongeveer 8 kilometer. We groeien conditioneel natuurlijk en ik voorzie dat we gedurende de maanden zomaar naar 10 kilometer kunnen doorgroeien. Dat is dan *inclusief* de spierversterkende opdrachten hè!

Wat is er nou mooier dan een flink stuk buiten stevig wandelen in die amazingly mooie omgeving tussen de rivieren? Dat kun je natuurlijk altijd op eigen houtje doen, degenen die bij ons trainen weten prima hoe ze dat kunnen doen. Voor wie -net als wij- liever met een groep(je) gaat heb ik hebben we het volgende aanbod:

  • We lopen óm de week -op zondagochtend van 8.00 tot 10.00 uur- samen een mooie route;
  • In de buurt van Zaltbommel en Den Bosch (als we reizen, carpoolen we zoveel mogelijk);
  • Je gaat genieten van de prachtige natuur die we zien veranderen van herfst naar lente!;
  • We lopen mooie routes van ongeveer 8 tot 10 kilometer, héél anders dus dan in onze reguliere lessen;
    Hier en daar voeren we natuurlijk een uitdagende opdracht uit;
  • Heerlijk mindful 'je kop leeg lopen' in een aangenaam Powerwalk-tempo;
  • Je lichaam lekker soepel, sterk en goed doorbloed maken en je conditie verbeteren;
  • En last but certainly not least; je komt topfit weer terug en daarna heb je nog de hele zondag voor jezelf!

Ben je geen beginner meer met Powerwalk? Dan ben je van harte welkom! Beginners adviseren we éérst een maand de beginnerscursus van 5 lessen te volgen, dan kan je trainer prima bepalen of en wanneer je toe bent aan deelname aan deze duurloop.

We hebben de volgende zondagen ingepland:
12 november 2017
26 november 2017
10 december 2017
24 december 2017
7 januari 2018
21 januari 2018
4 februari 2018
18 februari 2018
4 maart 2018
18 maart 2018

Verzamelen!

We verzamelen op de parkeerplaats van het Integraal Gezondheidscentrum Zaltbommel, aan de De Virieusingel 8 (5301 GB) in Zaltbommel Lopen we een keer een route waarvoor het slimmer is daarvoor even te reizen, dan is dit óók de carpoolplaats!

Je betaalt voor deze serie van 10 bijzondere lessen in zijn geheel  € 85,00.
Mis je één of meer lessen, dan kun je die 'inhalen' tijdens een reguliere les.

Als je twijfelt of je deze 'wintersport' aankunt, stuur dan een berichtje, dan nemen we contact met je op.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *