Spring naar inhoud

Mealprepping – Maandplanner

Mailprepping - maandplanner!

Heb je ooit gehoord van het gezegde "als je niet voorbereidt, bereid je dan voor op falen"? Iedereen die dit bericht leest, heeft het al eens meegemaakt. Je wilt je ​​gezin, je baan en je huishouden in balans brengen. #hack; eigenlijk wil je je léven in balans krijgen. Tijd is voor iedereen belangrijk, en “Meal Prepping” (maaltijdplanning en -voorbereiding) kan je daarbij goed helpen! Door een maaltijdplan voor een hele maand te maken, eet je altijd voedzame maaltijden en bespaar je tijd en geld (en afval)!! Mooi toch?

Mijn wekelijkse maaltijdplanner vind je hier! Het bevat ook een boodschappenlijstje! Je print het elke week uit, je vult je voorraad aan en je vult je gewenste maaltijden in. Dit scheelt weer vragen als: "Schatje, wat eten we ?!"

Om je maaltijdplan voor een maand te preppen, kun je mijn eenvoudige methode gebruiken! Dit zijn de basics:

  • Druk een maandelijkse kalender af. Klik hier om er een te downloaden. Vul de maand en datums in en je bent klaar.
  • Noteer de datums in waarop je evenementen hebt; zoals sport, familiedingen, etc. Het helpt als je in één oogopslag ziet wanneer je welke activiteit gepland hebt en wanneer je thuis eet!
  • Maak een lijst met de favoriete maaltijden van je gezin, je go-to's!
  • Maak een bord op Pinterest met je favoriete maaltijden of ideeën die je wilt proberen. Ik ben bijvoorbeeld een fan van Paleo, Oer, Slowcooker en Meal Prep én ik heb daar borden voor gemaakt die ik gebruik als inspiratie. Maak dus je eigen bord(en), ingericht naar de wensen van jouzelf en je gezin om je maaltijden eenvoudiger te plannen.
  • Als je wilt, kun je wekelijkse thema-avonden maken om de kalender in te vullen, zo is iedereen betrokken! Bijvoorbeeld: slowcooker maandag, wrap dinsdag, pasta donderdag, pizza vrijdag en voeg dan meteen (áls je dat tenminste eet) een ontbijt toe!
  • Vul de maaltijden voor die maand in en voordat je het weet is je maandplanning af!
  • Bonus: voeg ontbijt, lunch, snacks en dessertsecties toe aan de favoriete maaltijdlijst, prep de maaltijden en je bespaart zoveel enorm veel tijd!

Dit plan is niet in steen gebeiteld. Plannen kunnen veranderen. Maaltijden kunnen veranderen dus schrijf in potlood als je denkt dat je misschien van gedachten verandert, zoals ik! Dit maandelijkse maaltijdplan is bedoeld om je minder stress te bezorgen!

Heb jij tips of tricks voor maaltijdplanning? Wil je die delen? I’m all ears!!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *