Spring naar inhoud

Dopamine

Dopamine is een neurotransmitter en betrokken bij verschillende functies, zoals het ervaren van genot en blijdschap. Daarnaast is het nodig om de hormonen adrenaline en noradrenaline aan te kunnen maken. De werking van dopamine is afhankelijk van de receptoren waar het zich aan bindt.

Dopamine Is verantwoordelijk voor een gezonde assertiviteit, seksuele opwinding, een goed immuunsysteem en een goed werkend zenuwstelsel. Het is een van de kwetsbaarste neurotransmitters. Het dopaminegehalte kan worden aangetast door stress en slaptekort. Alcohol, cafeïne en suiker beïnvloeden de dopamine-activiteit in de hersenen.

Mensen met een goede dopaminebalans overdag zijn energetisch, snelle denkers, hebben snelle reflexen en weten wat ze willen. Dopamine is -net als cortisol-, overdag hoog. Samen hebben ze controle over ons leren, onze herinnering en tijdbeleving.

Als het licht is, blijft dopamine in een gezonde situatie hoog en kunnen we leren, onthouden en herinneren. Dáárom is het licht van tv, videogames en de computer zo verslavend. Het houdt het dopamineniveau hoog, zoals het dat ook doet bij gokken, alcoholgebruik en drugs.

Het dopaminesysteem is actief als mensen met plezier en/of aandacht met iets bezig zijn. Alcohol, nicotine en drugs verstoren de dopaminebalans. Suiker heeft aan soortgelijk effect omdat dit voor het lichaam op alcohol lijkt. Deze stoffen zorgen dat je snel verslaafd raakt.

De eerste paar keer dat zo'n middel gebruikt, stijgt het dopamine niveau, wat een zekere kick veroorzaakt. Na verloop van tijd verandert dit volkomen. Het wordt dan juist steeds moeilijker om het dopamineniveau op peilt te houden en bij een laag dopamineniveau voelt iemand zich echt niet prettig.

Nicotine, maar ook alcohol, suiker en drugs zijn dan nodig om dat onprettige gevoel op te heffen. Dat lukt alleen maar voor even. Herinneringen aan associaties die met verslavende middelen te maken hebben, zijn daarentegen juist bijzonder krachtig en kunnen na jaren zomaar weer de kop op steken.

Serotonine hoog: dopamlne laag
In balans bevinden serotonine (en insuline) zich aan één kant van de balans. Dopamine bevindt zich aan de andere kant daarvan. Maar zowel serotonine, insuline en prolactine onderdrukken dopamine. Dopamine en serotonine zijn dagneurotransmitters die met elkaar In balans moeten zijn. Dus als je aan dopamine komt, beïnvloed je serotonine en omgekeerd.
• Teveel dopamine maakt je impulsief, geeft intense gevoelens en maakt je gedreven. Jongeren mat veel dopamine plegen vaker diefstal, hebben onbezonnen rijgedrag en plegen eerder aanrandingen of verkrachtingen. Ook criminelen hebben vaak een hoog dopaminekenmerk met een overactief libido.
• Testosteron verhoogt de dopamineproductie.
• Maar dopamine betekent een meer intens gevoel van gratificatie wanneer ja een doel bereikt. Of het nu om een salarisverhoging of orgasme gaat.
• Om een libido te hebben moet voldoende dopamine aanwezig zijn. Dit is waarom serotonineverhogers (antidepressiva) impotentie veroorzaken.

Symptomen dopaminetekort:
• Vermoeidheid, hele dag kunnen slapen
• Besluiteloosheid, arm aan initiatieven
• Anemie
• Bloedsuikerinstabiliteit
• Drang naar zoet en/of nicotine
• Verminderde fysieke sterkte en activiteit
• Diarree
• Moeilijk orgasme kunnen krijgen
• Hoge bloeddruk
• Moeilijk gewicht verliezen of aankomen
• Gewrichtspijn
• Laag libido
• Licht in het hoofd
• Narcolepsy
• Ziekte van Parkinson
• Schildklierontregeling
• Langzaam en slecht metabolisme
• Tremoren, trillend ooglid, trillende handen
• Spanning, onrust
• ADHD

Symptomen dopamine overschot:
• Depressie
• Stemmingswisselingen
• Angst
• Hoofdpijn
• Impotentie
• Menopauze klachten
• Gewichtstoename
• Onvruchtbaarheid
• Moeite met slikken
• Obstipatie
• Hypoglykemie

Voedingsbronnen van tyrosine, het aminozuur voor de aanmaak van dopamine, zijn: vis, eieren, vlees, kaas, melk (-producten), avocado, noten, zaden en peulvruchten.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *