post

Bitterzout

De oermens deed het al!

Wat is Bitterzout?

Bitterzout (ook wel Epsomzout genoemd) is eigenlijk magnesiumsulfaat, een pure, beproefde minerale verbinding met tientallen toepassingen.

Je kunt het gebruiken voor je gezondheid, schoonheid, tuinieren en knutselen. Ik denk dat je versteld staat van dit natuurlijke alternatief dat al honderden jaren therapeutisch wordt gebruikt en waarom het opnieuw in de belangstelling staat als een veilig, goedkoop alternatief in een oceaan van (veel) duurdere remedies.

bittersoutbad happy healthcare

Magnesiumtekort, een groeiend probleem

De meeste mensen kennen het belang van voldoende calcium of vitamine D, maar magnesium is een minder bekend mineraal, waar steeds meer mensen ook tekort komen. Artsen komen er steeds meer achter dat dit voornamelijk komt doordat onze moderne voeding minder en minder belangrijke nutriënten bevat. En dan heb ik het over bijvoorbeeld verse groenten en vlees. Laat staan hoe het gesteld is van al het voorbewerkte voedsel wat we in de supermarkten aantreffen; ontdaan van belangrijke voedingsmiddelen en volgestopt met ziekmakende en vaak onnodige extra's als zout, suiker en transvetten. Een tekort aan magnesium, wat de werking van meer dan 300 enymen in ons lichaam reguleert, kan bijdragen aan hoge bloeddruk, hyperactiviteit, hartproblemen en andere gezondheidsproblemen.

Mis jij een belangrijk nutriënt?

Steeds vaker kom ik cliënten tegen die magnesium, zwavel en sulfaat tekort komen. Deze kunnen allemaal eenvoudig aangevuld worden met een bitterzoutbad; een volledig bad of een voetenbad. Met name je voetzolen kunnen eenvoudig toxines uitscheiden en mineralen opnemen.
Heb je kramp in je voeten of benen?, Ben je gevoelig voor (hard) geluid? Heb je weleens spiertrekkingen of stress en ben je geïrriteerd? Dan kan het zijn dat je magnesium tekort komt.

Om je magnesiumniveau te verhogen kun je:

  • meer noten, groenten en vis eten, en de hoeveelheid suiker (sterk) verminderen
    een bitterzoutbad nemen, magnesiumsulfaat laat magnesium via de huid opnemen

Magnesiumtekort komt over de hele wereld vrij vaak voor, en de behoefte aan magnesium is steeds groter vanwege opstapelende stress en een aantal andere chronische aandoeningen. Een bitterzoutbad is een uitstekende stressverlager, het ontspant de spieren en het is een rijke bron van magnesium.

Zwavel- en sulfaattekorten worden tegelijkertijd aangevuld en helpen bij hart- en vaataandoeningen en andere gezondheidsproblemen.

Om je zwavel- en sulfaatniveau te verhogen kun je:

  • meer zeevruchten, knoflook, grasgevoerd rundvlees en biologische vrije-uitloopeieren
    wat vaker (eventjes) zonnebaden
    een bitterzoutbad nemen

De beste kwaliteit voeding die je kunt vinden, is het prijsverschil waard.

bittersoutbad happy healthcare

Hoe gebruik je bitterzout als detoxbad?

Niet schrikken; je strooit 2 tot 3 kopjes bitterzout (magnesiumsulfaat) in het warme water en je roert het met je handen lekker door. Eventueel druppel je er nog zuivere etherische olie bij, een paar druppeltjes is genoeg voor een heel bad.

Om te ontspannen raad ik lavendel- of rozenolie aan.

Daarna stap je in bad en leg je jezelf minstens 15-20 minuten te rusten....

Geniet!

Gun jezelf - én je kind - een natuurlijke en duurzame oplossing

Ik beveel in mijn praktijk deze kuur in elk geval van harte aan.

post

Bentonietklei

De oermens deed het al!

En ik tijdens een vakantie in het middellandszeegebied. Een kleibad! Heerlijk kliederen in een outdoor modderpoel, dan lekker relaxen zodat de klei kan drogen om hem daarna grondig af te douchen. De ervaring op zich was al een feestje; het geviel daarna helemaal! Dáár wilde ik dus meer van weten en ik startte een onderzoek! Wat ik daarvan op stak, deel ik met je.

Bentonietklei wordt ook wel Montmorillonite genoemd, afhankelijk van de plaats waar het gewonnen wordt. De oermensen gebruikten klei al om zijn ontgiftende werking zowel inwendig als uitwendig als huidreiniger en voor wondbehandeling. In oude medische geschriften wordt al over leem (=klei) gesproken. In onze tijd nemen natuurvolkeren in Afrika, Amerika en Australië leem in tegen diarree, misselijkheid en maagpijn. Nog steeds vindt onderzoek plaats naar de (medicinale) werking van klei en inmiddels wordt aangenomen dat er nog vele nieuwe toepassingen van klei zijn, zoals het neutraliseren van schadelijke straling, door het absorberend vermogen. Klei verwijdert niet alleen schadelijke bacteriën, etter en wondvocht, het geeft ook heilzame stoffen af en herstelt. Het stimuleert de doorbloeding en activeert de heropbouw van rode bloedcellen.

bentoniet klei happy healthcare

Klei maakt ziekteverwekkers onschadelijk

Geneeskrachtige klei doodt geen bacteriën, maar kan bacteriën of andere ziekteverwekkers wel absorberen. Klei bindt ziekteverwekkers en deze worden op die manier onschadelijk gemaakt en kunnen vervolgens afgevoerd worden met de ontlasting.
Diverse onderzoekers mengden ziektekiemen met water en kleipoeder. Na enige tijd had de leem zich met de ziektekiemen op de bodem afgezet en was het water kiemvrij. De ziekteverwekkers werden niet gedood maar wel aan de klei gebonden en dus op deze manier onschadelijk gemaakt.
Ook bij leverpakkingen met klei (een uitwendige toepassing van klei) blijkt uit onderzoek dat zich na de pakking de klei een groot aantal afvalstoffen bevatte.

Reinigende (detox) werking

Klei heeft dus een reinigende werking. Het absorbeert toxines die op die manier kunnen worden afgevoerd. Door de afvoer van schadelijke stoffen kan het zelfherstellend vermogen van het lichaam weer geactiveerd worden en kan het de genezing van een aantal kwalen bevorderen.

Klei reinigt niet alleen, het voedt ook

Klei bevat veel minerale zouten, sporenelementen en enzymen, die door het lichaam opgenomen kunnen worden, waaronder kiezelzuur, calcium, ijzer, kobalt, magnesium, zwavel, kalium, fosfor, natrium, mangaan en zink. Gebruik voor inwendig gebruik super fijne of ultrafijne klei.

Mineralen en spoorelementen zijn belangrijke bouwstenen voor ons lichaam

Diverse mineralen en spoorelementen in klei, spelen een rol bij de opbouw van ons skelet en tanden, zijn belangrijk voor de werking van ons zenuwstelsel, conditie en functie van onze spieren, huid, bindweefsel en steunweefsels, belangrijk voor de bloedopbouw, voor de vochthuishouding en het reguleren van de bloeddruk en van het bloedsuikergehalte en voor een goed functioneren van ons immuunsysteem. Diverse spoorelementen spelen ook een belangrijke rol bij enzymreacties en vormen essentiële bestanddelen van een aantal hormonen.

Enzymen helpt bij het opnemen van mineralen en vitaminen

Enzymen zijn eiwitverbindingen die biologische processen aanzetten of versnellen. Ze hebben een belangrijk aandeel in de spijsvertering, bij ontstekingen, ontgifting en de opruiming van oude en afwijkende cellen.

Eenmaal vochtig is klei negatief geladen en trekt daardoor (magneetwerking) verontreiniging op een natuurlijke manier aan. Dat maakt het bijzonder geschikt dus om toxines te binden en af te voeren. Het zit daarnaast bomvol met mineralen, sporenelementen en enzymen die je lichaam weer voeden. Een typische win-win!

Je kunt een in- en uitwendige kuur combineren, bijvoorbeeld tegen allergie of migraine. Door de behandelaar wordt dan vaak ter versterking van de werking een passende etherische olie toegevoegd. Ook bij massage wordt klei als pakking voor de rug of als lichaamspakking gebruikt!

Wanneer kies je voor een uitwendige kuur?

  • Bij huidklachten als rosacea, (chronisch) eczeem, cellulite, acne, psoriasis, gordelroos, insectenbeten, etc. Klei zuivert de huid van toxines.
  • Bij allergieën en zweetvoeten. Klei zuivert de huid en gecombineerd met een milde inwendige kuur, zul je merken dat de klachten sterk verminderen.
  • Bij lokale klachten als gewrichtsklachtenkneuzingen, verrekkingen, blauwe plekken, spier- en peesblessure. Naast de vochtontrekkende werking, heeft klei een positieve invloed hebben op de bloedsomloop, lymfestroom en het 'koel houden' van het behandelde gebied.
  • Bij (brand-, schaaf- en snij-)wonden en zweren. Als je dat griezelig vindt, wacht je tot er zich een korst heeft gevormd.  Klei sluit de wond af en beschermt het tegen invloeden van buitenaf, daarnaast en trekt het aanwezige vuiligheid uit de wond. De mineralen helpen de wond mooi dicht te groeien.
  • Bij oedeemvorming. Klei heeft een lymfestroombevorderende werking.
bentoniet klei happy healthcare
bentoniet klei happy healthcare

Wanneer kies je voor een inwendige kuur?

  • Bij maagklachten (bijvoorbeeld zuurbranden en maagzweren). Klei bindt het maagzuur en verlicht maagklachten.
  • Bij een zuurbase detoxkuur. Klei beïnvloedt de zuurbase-verhouding in het lichaam naar de basische kant.
  • Bij een algemene detoxkuur. Klei reinigt het spijsverteringskanaal.
  • Bij bloedarmoede kan een kleikuur uitkomst bieden. En dat onder andere vanwege het hoge gehalte aan ijzer. Klei bevordert de heropbouw van de rode bloedlichaampjes. Bij een test werd na een maand klei-gebruik een aanzienlijke verhoging van het aantal rode bloedlichaampjes waargenomen.
  • Tijdens een vermageringskuur. Klei is in staat om vetten op te nemen en vanwege deze eigenschap kan het inwendig als ondersteunend middel gebruikt worden tijdens een afslankkuur.
  • Klei kan helpen de schadelijke invloeden van zware metalen te verminderen. Amerikaans onderzoek heeft uitgewezen dat het giftige niveau van metaalconcentraties (bijv. kwik of lood) in ons lichaam verlaagd wordt door kleigebruik.
  • Bij mond- en spijsverteringsklachten, aften, tand- en kiespijn. Je spoelt dan met het kleimengsel

Wanneer mag je géén kleikuur ondergaan?

  • Inwendig gebruik van klei kan de werking van geneesmiddelen beïnvloeden. Dus niet gebruiken wanneer je medicijnen gebruikt. Dus ook niet wanneer je DE PIL gebruikt.
  • Niet samen gebruiken met laxeermiddelen op basis van paraffine. De paraffine maakt klei hard en kan in het ergste geval een ileus (belemmering darmpassage) veroorzaken.
  • Voorzichtig zijn wanneer je last hebt van verstopping / obstipatie. Ook wanneer tijdens de kuur obstipatie optreedt, moet je stoppen met de kuur.

Hoe gebruik je de klei

Uitwendig:

Gebruik gewoon water of mineraalwater om de klei aan te maken. Je kunt er zelfs nog wat biologische (troebele) appelazijn aan toevoegen. Die geur verdwijnt meteen nadat je het masker hebt afgenomen. Het is normaal als de klei wat bruist als je ook appelazijn gebruikt. Je mengt het in een kommetje. Belangrijk is dat je geen metalen voorwerpen gebruikt. Gebruik dus geen metalen schaaltje of metalen roerdingetjes. Metaal vermindert de werking van het masker sterk, weet je nog #magneetwerking? Gebruik gelijke delen vloeistof en kleipoeder (voor je gezicht ongeveer 2 eetlepels klei en 2 eetlepels vocht). Je kunt altijd wat water of klei toevoegen als je het kleipapje te dun of te dik vindt. Dan breng je het masker met een kwast of een spatel op je gezicht en je hals aan. Laat het 20 minuten inwerken en daarna kun je het masker met lauw warm water afnemen. Voor grotere delen van je lichaam maak je meer kleipap aan en smeer je dat met je handen  op je lichaamsdelen waar je ontgifting kunt gebruiken.

Detoxbad:

Strooi zo'n 5 eetlepels kleipoeder in je badwater. Je zult merken dat je jezelf een heerlijk ontspannend detoxbad cadeau hebt gedaan.

Inwendig:

Bij inwendig gebruik zoekt klei dié plaatsen op waar iets hapert en hecht het zich er soms enkele dagen aan vast om pus, bacteriën etc. af te voeren. Bovendien werkt het ontvettende waardoor het geschikt is ter ondersteuning van een vermageringskuur. Het mengt goed met (mineraal) water, etherische olie, citroensap, yoghurt, honing enzovoorts.
Gebruiksaanwijzing:
Roer één theelepel kleipoeder in een flink glas water. Maak het bij voorkeur enkele uren vóór inname klaar. Neem maximaal één glas per dag in, bij het ontwaken of naar bed gaan (in elk geval enkele uren vóór of na een maaltijd).

bentoniet klei happy healthcare
bentoniet klei happy healthcare

Wil je met klei kuren?

Kies dan voor een kuur van één week of van drie weken. Niet langer. Wil je een langere periode aaneen kuren, zet hem dan om de week in, als weekkuur. Onderbreek een weekkuur liever niet, omdat klei een actieve stof is die via een kettingreactie werkt.

In het begin kan het lijken of bepaalde kwalen verergeren, maar dit is slechts schijn omdat klei ‘negatieve’ stoffen aantrekt naar de te behandelen plaatsen. Je merkt dan eigenlijk de doeltreffende werking van de klei.

Je kunt het ook éénmalige drank gebruikt worden tegen diarree, misselijkheid en maagpijn.

Gaan de klachten toch niet over, waarschuw dan altijd een arts. Natuurzuiver kleipoeder of andere (natuurlijke of chemische middelen) kunnen nooit een arts vervangen.

Gun jezelf - én je kind - een natuurlijke en duurzame oplossing

Ik beveel in mijn praktijk deze klei in elk geval van harte aan.

post

Borstimplantaten. Wist je dit?

Je wil graag mooie borsten, is dat je het gezondheidsrisico waard?

Weet jij eigenlijk precies waar je mee bezig bent? Op 28 augustus jl publiceerde de FDA, de Amerikaanse Food and Drug Administration, dat vrouwen met borstimplantaten een hoger risico hebben op lymfeklierkanker, hier is de link naar originele pagina

Het onderzoek is uitgevoerd is door het VUmc, het Antoni van Leeuwenhoek, het Maastrict UMC en het Medisch Spectrum Twente. Dit onderzoek is gepubliceerd in het tijdschrift de JAMA oncology.

Waar het precies over gaat:
Of je nu voor borstimplantaten gevuld met siliconen of saline gekozen hebt; je hebt altijd te maken met een siliconen zak waarin resp. siliconen of een zoutwateroplossing zit. Altijd komt de binnenkant van je lichaam direct in contact met siliconen. Eenmaal in het lichaam ingebracht, kunnen ze organen en klieren besmetten.  Het vergif siliconen schaadt vele lichaamsfuncties, en is daarmee een aanslag op je immuunsysteem. Datzelfde immuunsysteem dat is ingericht om jou gezond te houden, zet je 24/7 in om te vechten tegen de toxische indringers.

Voor je beeldvorming kun je een implantaat zien als een splinter onder je huid. Je lichaam gaat vanaf het allereerst begin het gevecht aan om dit af te stoten; het hoort er niet.  Een implantaat is te groot om door het immuunsysteem opgeruimd te worden en -dus- kiest je immuunsysteem ervoor dat je het lichaam er een veilig kapselen van bindweefsel omheen bouwt. En dat geeft vrouwen met implantaten nu net weer van die harde, vervormde en pijnlijke borsten.

breast implant anatomy

Natuurlijk snap ik dat een vrouw na een ingrijpende borstoperatie het liefst zo snel mogelijk haar "oude lichaam" weer terug wil zien. Vaak wordt ervoor gekozen tijdens dezelfde operatie als de tumorverwijdering, het implantaat te plaatsen. Het kan maar geregeld zijn en zo hoeft ze tenminste niet twee keer onder het mes. Je hoeft natuurlijk geen raketgeleerde te zijn om te snappen dat dit JUIST het onmogelijkste moment is om een siliconen borstimplantaat te plaatsen. Het lichaam van de vrouw is door de stress en chemische behandeling van borstkanker en de operatie al superlaag in zijn weerstand, En dan moet ze vaak nog bestraling ondergaan. Ik zie vaker dan me lief is, vrouwen in mijn praktijk met -een half jaar na de operatie- nog lekkende wonden. Waarom wordt je niet aangeraden even te wachten met de reconstructie totdat de vrouw van de gevolgen van de operatie (en nabehandeling) hersteld is? Waarom mag ze niet wachten tot haar immuunsysteem is aangesterkt en zij op haar beurt in alle rust een weloverwogen keuze kan maken voor het implantaat? Misschien besluit ze -na verloop van tijd- wel dat het haar helemaal niet waard is; dat ze met haar gehavende nieuwe lijf een net zo waardevol gevoel kan hebben. En misschien is een losse externe prothese (van Breiboezem of van Ilsjes Creations) wel een betere keuze voor haar.

BORSTIMPLANTATEN ZIJN BIG BUSINESS 

Achthonderdtwintig miljoen dollar ($ 820.000.000) geven vrouwen wereldwijd -per jaar!- uit aan borstvergroting en dit cijfer blijft groeien! 20% daarvan heeft een reconstructieve reden, de overige 80% is cosmetische. Allemaal lijken ze dezelfde gezondheidsrisico’s te hebben. Dit is niet leuk om te horen en het is allesbehalve mijn bedoeling te oordelen. Ik vind vooral dat iedereen zijn eigen keuzes moet maken. Maar dan wel graag als je je uitgebreid -en van alle kanten- hebt geïnformeerd. En aan dat laatste lijkt het vaak te ontbreken. Het liefst natuurlijk voordat je kiest voor implantaten, maar ook als je ze al een tijd hebt. Niemand die voor borstimplantaten besluit, doet dat emotieloos; vrouwen nemen die beslissing vanuit een emotionele behoefte. Zouden ze er rationeel over beslissen, dan ben ik ervan overtuigd dat er een stuk minder aan gezonde borsten geknutseld zou worden. Jaarlijks wordt náást implanteren een waar godsvermogen uitgegeven aan hersteloperaties zoals herplaatsingen na asymmetrie (29%), borstpijn (21%), ruptuur van het implantaat (19%) of een verkeerde positie van het implantaat (17%). Ook wordt er vanwege aanhoudende klachten door vrouwen geëxplanteerd. Uitgebreid onderzoek leert dat bij ca 75% van de vrouwen de klachten verbeteren na de explantatie operatie.
Als vrouwen een auto-immuunziekte hebben ontwikkeld is de kans op verbetering 56%, als ze behalve de explantatie ook immuunsuppressieve therapie krijgen. Krijgen ze die niet dan is er slechts een verbetering bij 16%.

WAT ZIJN DE RISICO’S VAN BORSTIMPLANTATEN

Een implantaat is gemaakt van een sterk siliconen elastomeer dat is gevuld met een zoutoplossing of siliconen-gel-oplossing. Volgens de Mayo Clinic hebben zowel de zoutoplossing en siliconengel, die beide worden gebruikt voor borstreconstructies, een vergelijkbaar risico:

  • Pijn
  • Mogelijk een permanente veranderingen in de tepel of mogelijkheid op het geven van borstvoeding
  • Infectie
  • Littekenweefsel dat de vorm verandert
  • Lekkage of breuk
  • Behoefte aan een nieuwe ingreep

WAT JE DENKT DAT JE KRIJGT

Mooie, nieuwe, schone, hele implantaten

clear breast implants

WAT JE WERKELIJK KRIJGT

Gescheurd implantaat

ruptured implant

Beschimmeld implantaat

molded breast implants

Ingekapseld implantaat

capsilated implants

WEET WAAR JE MEE AAN DE SLAG GAAT - HET GAAT OM JE GEZONDHEID

Er woedt al bijna 60 jaar discussie over de veiligheid van siliconen borstimplantaten. In de Verenigde Staten en Europa deden zich forse schandalen voor – met fraude, faillissementen, gevangenisstraffen en vele ernstig ziek geworden vrouwen. Tot op de dag van vandaag is er controverse over siliconen en de oorzaken van de zeer ernstige gezondheidsklachten waar vrouwen en mannen mee te maken kunnen krijgen.

In Nederland dragen ruim 200.000 vrouwen borstimplantaten. Elk jaar worden er tussen de 25.000 en 30.000 implantaten aangebracht, en dat aantal groeit. Er lopen honderden, mogelijk duizenden vrouwen rond met klachten. Zeker is het niet, maar grote kans dat ook dat aantal groeit. Langzaamaan lopen ook de mannen warm voor siliconen. Bredere schouders, een stoere six-pack, een steviger achterwerk of een imposanter geslachtsdeel, met siliconen protheses is het te regelen.

Lees véél meer hierover in het nieuw verschenen boek "Het Siliconenlek"

Boek: Het siliconenlek
Inhoudsopgave
Voorwoord – Jan Willem Cohen-Tervaert
1. Wat is er aan de hand?
2. Onschuldig als water – Don Croonenberg
3. Een engel en een kaarsje – Andrea Moerdijk-Van Boheemen
4. Het zit niet goed – Henry Dijkman, St. Radboud Universiteit
5. Hysterische vrouwen – Marga van Amersfoort, Steunpunt SVS
6. Silicium in mijn bloed – Jacqueline Roes
7. Wetten en risico’s, percepties en keuzes – Laura van Vliet, Inspectie Gezondheidszorg en Jeugd
8. Meer samenwerking, beter onderzoek – Wim de Jong, Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu
9. Ze is 31 geworden – Machteloze ouders
10. Bloed, zweet en tranen – Prabath Nanayakkara en Christel de Blok, VU Medisch Centrum
11. Diagnose van een emotioneel onderwerp – Marc Mureau, Nederlandse Vereniging voor Plastische Chirurgie
12. Serieus! – Monique van Liempt
13. De waarheid, niets dan de waarheid – Jose Budo, plastisch chirurg St. Truiden
14. Volg het geldspoor – Ed Melmed, plastisch chirurg, Dallas Texas
15. Een lichtpuntje in de hel – Sjannine van den Aker
16. Een mens is geen muis – Martin van den Berg, Universiteit Utrecht
17. Een wonderbaarlijke genezing – Agnes Sloot

Het Nederlandse televisieprogramma Radar, zond op 26 november 2018 een uitgebreide special uit waarin zij de uitkomsten van een intensief onderzoek naar de implantatenbusiness uit de doeken deden. Klik hier voor de hele uitzending, of op de afbeelding. Hierbij kwamen niet alleen borstimplantaten en andere siliconenhoudende implantaten aan bod, ook deep-brain-stimulators en interne defibrilators zijn onder de loep genomen. Op de site van Radar is veel meer te vinden over (misstanden met) implantaten.

Nederlands onderzoek

Op de site van het RIVM zien we dat het RIVM onderzoek heeft gedaan naar de gezondheidsrisico’s van borstimplantaten. 976 vrouwen hebben de enquête ingevuld en daarvan gaven 695 aan gezondheidsklachten te ervaren nadat ze een of meerdere keren implantaten lieten plaatsen. 281 vrouwen gaven aan geen klachten te hebben ervaren.

RESULTATEN VAN HET ONDERZOEK:

De meest gerapporteerde klachten zijn pijn en kapselvorming (bindweefsellaag om het implantaat) in de borst. Daarna volgen chronische vermoeidheid, gewrichtsklachten en spierklachten. Bij een deel van de vrouwen zijn de klachten ernstig en een belemmering voor het dagelijks functioneren. Bij bijna alle vrouwen verbeterden de klachten in de borst nadat de laatste implantaten verwijderd waren en bij iets minder dan de helft verbeterden ook de algemene klachten na verwijdering. Niet overal schijnt de zon; bij iets minder dan de helft bleven de algemene klachten gelijk, en bij een klein deel verergerden deze zelfs. Sommige vrouwen gaven aan dat zij al klachten hadden voordat zij borstimplantaten lieten inbrengen. Deze klachten werden in de meeste gevallen als minder ernstig ervaren dan de klachten die na de plaatsing van borstimplantaten ontstonden.

VERDER ONDERZOEK IS BELANGRIJK

Allerlei factoren kunnen van invloed zijn op het ontstaan van klachten. Daarom is het moeilijk mogelijke patronen in de klachten te duiden. Sommige klachten lijken vaker voor te komen bij vrouwen met bepaalde kenmerken. Vrouwen met bepaalde chronische ziekten als allergieën rapporteren bijvoorbeeld vaker algemene klachten. Een van de aanbevelingen in dit rapport is, dit verder te onderzoeken.

Andere risico’s

FDA OVER IMPLANTATEN

Borstimplantaten zijn niet bedoeld om permanent te behouden. Alle implantaten zullen uiteindelijk scheuren, de meeste tussen 11-20 jaar, vooral als er mammografieën zijn ondergaan, aldus de FDA. Onderzoek en evaluatie naar de implantaten is gewenst om de borsten en de algemene gezondheid te beschermen. Wil je hier meer over lezen; kijk dan op pubmed of op de website van SVS - Meldpunt Klachten Siliconen.

PLATINUM

Niet alleen siliconen zijn gevonden elders in vrouwenlichamen, onderzoekers hebben ook hoge concentraties platinum gevonden bij vrouwen die siliconen borstimplantaten hebben én bij de kinderen die ze daarna borstvoeding hebben gegeven. Platinum,  een zwaar metaal dat is teruggevonden in het beenmerg -waar rode bloedlichaampjes gemaakt worden-. Hoewel dit bericht komt uit 2004, en een groot deel van de implantaten zijn inmiddels verbeterd. Toch lopen er nog steeds plenty vrouwen rond met deze implantaten die een scala aan klachten ondervinden. Hierover én over herstel van platinumvergiftiging is te lezen op de website van SVS - Meldpunt Klachten Siliconen.

OVER WELKE KLACHTEN HEBBEN WE DAN?

  • (Chronische) vermoeidheid
  • Spierpijn
  • Gewrichtsklachten
  • Griepachtig gevoel
  • Hoofdpijn
  • Brain Fog (concentratieproblemen, geheugenproblemen)
  • Afasie (woordvindingsproblemen)
  • Neurologische uitval / krachtverlies
  • Pijn in nek, schouders, armen/ benen
  • Slaapproblemen, insomnia
  • Droge ogen / droge mond, droge huid
  • (Chronische) bacteriële en virale ontstekingen
  • Darmklachten
  • Koorts en (nacht)transpireren -zonder overgang-
  • Haaruitval en droog haar
  • Vroegtijdig verouderen
  • Gewichtsproblemen
  • Duizelig
  • Zenuwpijn
  • Allergie
  • Huidproblemen
  • Tekort aan vitamine B12 en/of vitamine D
  • Auto-immuunziekte
  • Schildklieraandoeningen
  • Bijnieruitputting
  • Hormoon onbalans
  • Laag libido, verminderde zin in seks
  • Slecht genezende wonden
  • Spijsverteringsproblemen en moeilijk slikken en zuurbranden
  • Duizeligheid
  • Candida en andere schimmelinfecties
  • Huiduitslag
  • Tinnitus
  • Plotselinge voedingsallergieën
  • Hoofdpijn
  • Hartkloppingen
  • Pijn in schouders, heupen, ruggenwervel en handen en voeten
  • Gezwollen lymfeknopen in de hals, onderarm en borstgebied
  • Plotseling uitgedroogd zijn
  • Vaak moeten plassen
  • Tintelingen in armen en benen
  • Koude handen en voeten
  • Kortademig zijn
  • Pijn en brandend gevoel rond het implantaat
  • Depressie en paniekaanvallen
  • Lekke darm syndroom
  • Symptomen van fibromyalgie
  • Symptomen van Lyme, reuma, raynaud

Mocht je implantaten hebben van vóór 2004 dan is het verstandig deze na te laten kijken. Het RIVM heeft fabrikanten een brief gestuurd (naar aanleiding van een programma zorg.nu wat in november 2016 werd uitgezonden) met de vraag openheid te geven over de inhoudt van de implantaten.

WAT GA JIJ NU DOEN?

Als je overweegt borstimplantaten te nemen dan moedig ik je aan zelf onderzoek te doen. Stel veel vragen aan zorgverleners en zoek informatie bij spijtoptanten, sluit je aan bij een groep implantatendraagsters en stel vragen! Maak dan een weloverwogen beslissing. Het is ook mogelijk NIET voor een reconstructie te kiezen. Wat is er mis met je nieuwe lichaam? Daarbij; je bent zeker niet de enige. Weet je dat uit een studie uit 2014 al bleek dat 44% van de vrouwen na een borstamputatie juist geen reconstructie kozen. De voordelen zijn dat zij sneller herstellen na de operatie, geen verlies in spierfunctie ervaren na een flap-operatie, dat ze beweeglijker zijn en geen kapselvorming krijgen rond de nieuwe borstinhoud. Wil je meer weten over hoe vrouwen doorgegaan zijn zonder reconstructie kijk dan eens op deze pagina of op dit forum. Het maakt niet uit welk pad je kiest, zorg goed voor je lijf; beperk de blootstelling aan toxines zoveel mogelijk. Je hebt je immuunsysteem hard nodig.

ALS JE OVERWEEGT JE BORSTIMPLANTATEN ERUIT TE LATEN HALEN…….

Herken je jezelf in de bovenstaande symptomen? Dan realiseer je je vast dat je borstimplantaten mogelijk de oorzaak zijn. Het beste is om direct een explantatie aan te vragen bij je zorgverzekeraar. Besteed je tijd niet meer aan onnodige onderzoeken en misleidende diagnoses en ga je richten op beter worden en herstellen van je symptomen.

Als je beslist je implantaten te laten verwijderen, vraag de chirurg dan de implantaten voor je te bewaren. Je wilt namelijk na je operatie zien wat hij/zij uit je heeft gehaald. Je wilt -in het kader van je verdere herstel- weten of de implantaten hun vorm hadden behouden en of er spikkels (=schimmel) in het implantaat zit. Of dat ze nog heel in je lichaam zaten. Zo kun je beter aangeven bij een arts of therapeut die je kiest voor het detoxen en herstellen van je lichaam.

detox

DETOXEN NA EXPLANTATIE

  • De explantatie is stap 1 in je proces naar gezondheid. Zoek daarbij hulp van een goede orthomoleculair therapeut, een leverdetoxspecialisteen KPNI therapeut, een arts voor functionele geneeskunde, of een trainer hormoonfactor.
  • Als de explantatie stap 1 is, dan is dit stap 0, omdat je hier al ruim vóór je explantatie mee begint. Zodra je de beslissing hebt genomen zoek je hulp bij het gezond voeden van je lijf, dat arme lijf dat zoveel voor zijn kiezen krijgt. Een gezond lijf herstelt beter en sneller.  De Vlaardingse arts Cornelis Moerman (1893 - 1988) had het bij het rechte eind; organische, niet gemanipuleerde voeding, veel soorten groente, weinig fruit, matig (grasgevoederd) vlees, plenty eieren, gezonde vetten en (vis)oliën en vis. Drink dagelijks twee tot drie liter gezuiverd, gedemineraliseerd water. Vermijd alle suikers en zoetstoffen, zuivel, graanproducten en bewerkte (gemaks)voedingsmiddelen. Kies voor natuurlijk rocksalt ramvol mineralen uit een schone bron en (biologische) appelazijn. Een schoon voedingspatroon zal de basis zijn van je nieuwe schone leven! Het geeft je lijf de benodigde extra energie om het zware werk van ontgiften aan te kunnen. Bespreek met je behandelaar hoe je de toxines verwijdert uit je lichaam. Bepaal prioriteiten en laat je testen in hoeverre je lichaam belast is met zware metalen en andere toxines.
  • Veel vrouwen die toxische bijwerkingen hebben van borstimplantaten hebben spijsvertering- en darmproblemen en ontwikkelen allergieën. Je behandelaar zal je (laten) testen en de ontstekingsbevorderende voedingsmiddelen en dat waar je allergisch op reageert wordt (tijdelijk) uit je menu geschrapt om je lichaam meer energie te geven om te helen. Een -voor jou- goede probiotica uit een supplement moet voor je uitgezocht worden.
  • Soms komt een implantaat bruin gespikkeld uit het lichaam komt. Dit is schimmel. Deze bacteriële schimmel / schimmel, mycobacteriën, virale en parasitaire infecties moeten worden geëlimineerd voor een volledig herstel. Je behandelaar kan je daarbij helpen.
  • Overweeg om een hormoontest te laten doen door iemand die je echt kan helpen je hormoonbalans te bereiken.
  • Kom in beweging. Wandelen, yoga en zwemmen zijn geweldig voor je lichaam en helpen je bij te komen van de gifstoffen. Werk geleidelijk aan tot powerwalking en -als dat bij je past misschien zelfs joggen- om je bloedsomloop en lymfestroom actief te laten bewegen. Ga lekker naar buiten voor frisse lucht, zoek de zon op, al is het maar even, en maak elke dag contact met de natuur. Ga elke dag even op de grond / gras / strand zitten of liggen en anker je wortels weer in de aarde.
  • Om lekker te detoxen, zorg dat je een paar keer in de week goed zweet. Pik dan een sauna of een (Epsom/magnesiumsulfaat)zoutbad. Heb je een infraroodsauna? Neem deze dan twee tot drie keer per week.
  • Het gaat allemaal niet vanzelf. Een detox kent meestal een grillig verloop en kan wel een tot twee jaar in beslag nemen. Hou er rekening mee dat je periodes van malaise zult mee maken. Als alle toxines in je lijf loskomen, dansen ze via je spijsvertering op weg naar buiten. Je zult te maken krijgen met 'griepsymptomen' als hoofdpijn, spierpijn, emotionele instabiliteit, etc. Het is belangrijk niets te overhaasten maar wel gefocust te blijven op voeding, suppletie en beweging. Je behandelaar zal je ook attent maken op andere oorzaken van (bio)toxines. Blijf zoeken naar giftigheid en blijf werken aan eliminatie en ontgifting.

Zorg dat je je goed en breed informeert, je zult veel zelf moeten uitzoeken. Veel artsen willen niet aannemen dat siliconen toxisch zijn en hebben geen training gehad in het diagnosticeren van zware metalen vergiftiging of ontgifting. Voor support of lotgenotencontact kun je lid worden van de Engelstalige facebookgroep Healing Breast Implant Illness en de Nederlandstalige facebookgroep Meldpunt Klachten Siliconen.

Voortschrijdende inzichten onderschrijven onze hypothese over het ontstaan en de behandeling van borstkanker!

Citaten: "prof.dr. Emiel Rutgers van het Antoni van Leeuwenhoek Ziekenhuis zegt: ‘Wij artsen zijn veel te ver gegaan. We hebben een gigantisch probleem van overdiagnose bij borstkanker'. 'We ontdekken steeds meer kleine carcinomen die bij de vrouw nooit tot klachten zouden leiden. Ze zijn erg traag en onschadelijk'
Hoe terughoudender we behandelen, des te langer leven vrouwen en wordt de kans op recidive (terugkeer van de ziekte) verminderd. In de toekomst zullen we de doorgaan met het verder drastisch terugschroeven van de therapie. Dat is een revolutie aan het einde van mijn carrière.
De amputatie van de borst gebeurt nog steeds bij iedere derde vrouw. Voorheen dachten we: we moeten de borst verwijderen om vrouwen beter te maken. Dat is een misvatting. Vrouwen die geamputeerd zijn, gaat het niet beter en ze overleven ook niet langer. Met de amputatie sluiten we een hek waaruit de paarden al uitgebroken zijn -omdat het gevaar de uitgezaaide kankercellen zijn. In Nederland hebben we besloten om bepaalde zeer kleine gezwellen niet meer te behandelen, maar af te wachten en te zien hoe het gaat. Op dit moment verwijderen artsen de schildwachtklier en vervolgens bij een op de drie vrouwen alle lymfeklieren. Is deze operatie ook niet nodig? Emiel Rutgers: Ik denk het. Hierachter zit een fatale vergissing. We geloofden dat kankercellen zich in het lichaam zouden verspreiden via de lymfeklieren. Dat is niet waar" Einde citaten.

Wacht daarom niet af totdat je een knobbeltje voelt in je borst en je een chemokuur krijgt voorgeschreven. Doe als het even kan preventief iets aan de gezondheid van je borsten: ga droogborstelen, pas je voeding aan, ga meer -normaal- bewegen, laat regelmatig een thermogram maken bij een gecertificeerd clinisch thermograaf, draag zo min mogelijk een beha, gebruik alleen nog deodorant zonder aluminium er in en ga minimaal twee keer jaar naar een gecertificeerd borstweefseltherapeut.

Wat je zeker niet moet vergeten bij (ook preventieve) behandeling van silliconenvergiftiging is de machtige werking van stap 1 van ons immuusysteem, de lymfe. Een goed werkend lymfesysteem is de basis voor vitaliteit en (borst) gezondheid en een speciaal bijgeschoolde borstlymfespecialist/therapeut kan je hierbij enorm goed helpen! Manuele lymfedrainage van de borsten is daarom zowel preventief als curatief van grote waarde. Zoek contact met me, ik kan je een specialist, bij jou in de buurt aanbevelen.

Er woedt al bijna 60 jaar discussie over de veiligheid van siliconen borstimplantaten. In de Verenigde Staten en Europa deden zich forse schandalen voor – met fraude, faillissementen, gevangenisstraffen en vele ernstig ziek geworden vrouwen. Tot op de dag van vandaag is er controverse over siliconen en de oorzaken van de zeer ernstige gezondheidsklachten waar vrouwen en mannen mee te maken kunnen krijgen.

In Nederland dragen ruim 200.000 vrouwen borstimplantaten. Elk jaar worden er tussen de 25.000 en 30.000 implantaten aangebracht, en dat aantal groeit. Er lopen honderden, mogelijk duizenden vrouwen rond met klachten. Zeker is het niet, maar grote kans dat ook dat aantal groeit. Langzaamaan lopen ook de mannen warm voor siliconen. Bredere schouders, een stoere six-pack, een steviger achterwerk of een imposanter geslachtsdeel, met siliconen protheses is het te regelen.

Lees véél meer hierover in het nieuw verschenen boek "Het Siliconenlek"

Boek: Het siliconenlek
Inhoudsopgave
Voorwoord – Jan Willem Cohen-Tervaert
1. Wat is er aan de hand?
2. Onschuldig als water – Don Croonenberg
3. Een engel en een kaarsje – Andrea Moerdijk-Van Boheemen
4. Het zit niet goed – Henry Dijkman, St. Radboud Universiteit
5. Hysterische vrouwen – Marga van Amersfoort, Steunpunt SVS
6. Silicium in mijn bloed – Jacqueline Roes
7. Wetten en risico’s, percepties en keuzes – Laura van Vliet, Inspectie Gezondheidszorg en Jeugd
8. Meer samenwerking, beter onderzoek – Wim de Jong, Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu
9. Ze is 31 geworden – Machteloze ouders
10. Bloed, zweet en tranen – Prabath Nanayakkara en Christel de Blok, VU Medisch Centrum
11. Diagnose van een emotioneel onderwerp – Marc Mureau, Nederlandse Vereniging voor Plastische Chirurgie
12. Serieus! – Monique van Liempt
13. De waarheid, niets dan de waarheid – Jose Budo, plastisch chirurg St. Truiden
14. Volg het geldspoor – Ed Melmed, plastisch chirurg, Dallas Texas
15. Een lichtpuntje in de hel – Sjannine van den Aker
16. Een mens is geen muis – Martin van den Berg, Universiteit Utrecht
17. Een wonderbaarlijke genezing – Agnes Sloot

post

Het Japanse geheim voor een lang en gelukkig leven

Francesc Miralles en Héctor García vertrokken naar Japan om er onderzoek te doen naar Ikigai, het Okinawaanse gedachtengoed rond de reden van het bestaan. Ze onderzochten hoe deze Japanners eten, werken en hoe de sociale omgeving eruit ziet. Vervolgens publiceerden ze er in november 2016 een mooi boek over: Ikigai: Het Japanse geheim voor een lang en gelukkig leven.

Waarom Okinawa? Op dit Japanse eiland wonen meer gezonde en actieve honderdjarigen dan waar dan ook ter wereld. Volgens de traditie van Okinawa heeft iedereen een ikigai, een reden van bestaan. Het is één van de geheimen van een lang, te­vreden en gezond leven; zoals de inwoners van Okinawa het leiden. De auteurs interviewden honderden inwoners om te ontdekken wat volgens hen het geheim is voor een optimistisch en gezond leven. Zo is een populaire Japanse uitspraak ‘Hara hachi bu’, wat betekent ‘eet tot je voor tachtig procent vol zit’ – dat is veel gezonder voor je lichaam. Ook behoren ze allen tot een ‘moai’, een informele groep mensen met dezelfde interesses, die altijd voor je klaarstaan en waaraan jij iets kunt toevoegen. En wat ze aanraden: ga nooit met pensioen, maar blijf altijd een doel hebben waarvoor je je bed uitkomt. Dit boek helpt je om je eigen ikigai te vinden en vertelt over de Japanse filosofie die zorgt voor een gezond lichaam, geest en ziel.

Waarom zijn wij hier op aarde?

Waarom zijn wij hier op aarde? Om geld te verdienen, om spullen te verzamelen, om te jagen, om plezier te hebben. Om kinderen te ‘nemen’. Of om het nog wat meer trendy te formuleren, om je zelf te verwezenlijken, om mindful de dag te genieten, om in goede gezondheid heel lang op aarde te blijven. Het is een gechargeerde vertaling van de recente westerse kijk op de dingen. In de laatste decennia zijn we meer en meer de nadruk gaan leggen op het plezieren van het eigen ik. We zijn steeds individualistischer geworden, profileren onszelf ten opzichte van anderen via social media, vinden dat alle dertig kinderen in een klas een volstrekt eigen traject moeten kunnen lopen. Regels en wetten gelden voor anderen, niet voor jou. Obamacare wordt afgeserveerd omdat de haves niet willen delen met de have-nots. Mindfulness is de laatste jaren een buzzwoord. De ondertitel van het boek, ‘het Japanse geheim voor een lang en gelukkig leven’, is er dan ook in het westen aan toegevoegd.

Waartoe zijn wij hier op aarde!

De oorspronkelijke zin luidde waartoe, niet waarom. Waartoé zijn we hier op aarde, geeft een doel aan dat buiten je zelf ligt, dat jouw bijdrage deel uitmaakt van een groter geheel. Precies zo denken Japanners er (nog) steeds over. Niet alleen op Okinawa, maar Japan als geheel. De welvaart en veramerikanisering zet ook de Japanse maatschappij onder druk, maar het lijkt of Japan nog voldoende geankerd is de eeuwenlange good practise waar de groep minstens zo belangrijk is als het individu. Wie toetreedt tot het schoolorkest, neemt genoegen met een tuba, al ging de voorkeur uit naar een klarinet. Het orkest had immers behoefte aan een tuba, en muziek maak je samen. Het schema waarmee ikigai gepositioneerd wordt, is er duidelijk in: we doen bij voorkeur niet alleen waar we van houden, maar helpen ook de wereld vooruit. Passie, missie, roeping en beroep overlappen elkaar in het midden. Dáár vind je je ikigai.

Maar daarmee is het niet klaar! De waarde van de spiegel die door de Okinawanen op sociaal vlak wordt voorgehouden is niet minstens zo belangrijk. Uitsluitend voor jezelf leven is geen leven. Een cadeau geven is even leuk als een cadeau ontvangen. De levenslessen van Kanamori ondersteunen in het onderwijs een balans tussen ik en zij. Japanners gaan dan ook na de pensioengerechtigde leeftijd blijmoedig door met hun werk. Miyazaki doet het, en hij is beslist niet de enige. De behoefte om te blijven bijdragen, om van toegevoegde waarde te zijn en blijven voor de groep is levens-groot. De behoefte is groot, net als het effect op ieders leven groot is.

Wil je meer weten over het geheim voor een lang en gelukkig leven, dan is dit een fijn zelfhulpboek. Vlot geschreven in korte hoofdstukken met in ieder hoofdstuk een duidelijk afgebakend onderwerp. Plenty anekdotes en slimme lijstjes. Op deze manier wordt anti-aging besproken, met als tips: gezond eten, het hebben en onderhouden van sterke sociale banden, een actieve geest behouden, stress bewust beperken en lichamelijk actief blijven.

post

Waarom ik gek ben op Loveli

Al jaar en dag zoek ik naar deo’s zónder aluminium en -bij voorkeur- geen drijfgassen of andere meuk die mijn leefomgeving verstoort. Ik geloof dat ik ze allemaal geprobeerd heb en vaak moest ik daar –met een leesbril op mijn neus– voor op mijn knieën in de winkel om wérkelijk aluminiumvrije deo te vinden. En laat je niet in de luren leggen; aluin, hoeveel eeuwen het al gebruikt wordt, is een aluminiumverbinding. Aluminium zorgt ervoor dat je poriën samentrekken en dat je niet meer (of in ieder geval minder) zweet. Antitranspirant, gebruik jij dat ook?

Deo’s met aluminium sluiten je zweetklieren af en daardoor werken ze echt. Maar zweten doe je natuurlijk niet voor niets. Die afvalstoffen moeten toch echt je lichaam uit, anders worden ze opgeslagen in je vetcellen. En wat misschien nog veel spannender is: het aluminium uit deo’s wordt ook opgenomen ìn je lichaam. Onderzoek toont aan dat het aluminium in een deodorant dóór je huid ìn je lichaam terecht komt, via je bloedbaan in je klieren en zelfs je hersenen belandt. (bron)

Zweten dus; wat is dat eigenlijk en waar is het goed voor?

First things first: Iedereen zweet!

loveli zweten kind happy healthcare lovely zweten sport happy healthcare loveli zweten obama happy healthcare

Zweet bestaat uit water, zouten, mineralen en eiwitten. De functie van zweten is tweeledig;

  1. om ons lichaam af te koelen
  2. om afvalstoffen uit te scheiden

Onderzoekers van de Universiteit van Alberta keken naar de afscheiding van giftige stoffen door het lichaam en zij vonden ze veel van die stoffen terug in zweet – meer nog dan in bloed of urine. Ze concludeerden daarom dat zweten een methode van je lichaam zou kunnen zijn om giftige stoffen af te scheiden. Door het lage gehalte calcium en zout dat overblijft, verminder je bovendien de kans op bijvoorbeeld nierstenen. En ja: ook alcohol kun je uit je lichaam zweten.

Wanneer zweet je eigenlijk? Nou bijvoorbeeld

  • in een warme omgeving
  • bij beweging en fysieke activiteiten als sport
  • onder invloed van emoties, ja ook stress
  • als je heet of kruidig voedsel eet of drinkt
  • als bijwerking van medicijnen of operaties
  • bij ziekte, wanneer ons lichaam infecties of koorts bestrijdt
  • als je hormonen opspelen zoals tijdens puberteit, meno- en penopauze, zwangerschap of menstruatie

Als je dit leest, dan snap je dat het een systemisch regulerend proces is dat onmisbaar is voor een ‘normale’ gezondheid.

En omdat ‘de maatschappij’ heeft bedacht dat normale lichaamsprocessen nou eenmaal niet kunnen, spuiten en smeren wij onszelf vol (en dicht) met geurtjes, kleurtjes en antitranspirant. Gek genoeg  vragen we onszelf nooit af wat de consequenties zijn van niet-zweten. Tót we chronisch ziek worden en we ons gaan interesseren in bijwerkingen van dagelijkse verzorgingsproducten (en schoonmaakmiddelen, maar daar heb ik het in een ander blog nog over).

Ons lichaam heeft dus het nodig dat we bij tijd en wijle afkoelen en dat we afval uitscheiden.

Tot zover de theorie. Ben je nog wakker?

Nou, wat Loveli doet is al de luxe van de tegenwoordige tijd combineren met het precies werkende en nuttige van de natuur.

Absoluut meukvrije deodorant, lipbalsem, bodymilk en andere verzorgingsproducten, zonder een spoortje parabenen, siliconen aluminium, palmolie, synthetische parfums/kleurstoffen, microplastics, dierlijke producten tenzij natuurlijk door hen geproduceerd, zoals melk en honing, paraffine en andere hormoon- en milieuverstorende stoffen.

thermografie man happyhealthcareOmdat ik beroepsmatig vaak met mensen werk met verstoringen door verstoppingen en beschadigingen in hun immuunsysteem omdat hun lichaam slecht met de afvalverwerking van hun (cel)stofwisseling overweg kan, heb ik me er verder in verdiept. Mijn orthomoleculaire opleiding zorgt ervoor dat ik wil weten wat er zich in de cellen afspeelt en vervolgens wat in het afval zit en hoe het lichaam met dat afval om gaat. Vreselijk interessant!

Juist daarom ben ik ook altijd op zoek naar de beste kwaliteit supplementen en verzorgingsproducten, en bied ik die selectie aan via mijn website. Soms kan ik een product met korting aanschaffen, waardoor ik jou een lager tarief dan gebruikelijk kan berekenen. In Loveli heb ik een producent en leverancier gevonden die me met name aanspreekt vanwege de samenstelling en de kwaliteit van de ingrediënten. Ik kies ervoor de deodorant en de lipbalm via mijn website aan te bieden; de overige verzorgingsproducten van Loveli kun je via de Loveli-website aanschaffen.

De deo van Loveli bevat geen water en is dus erg geconcentreerd, waardoor je maar een héél dun laagje nodig hebt om goed beschermd te zijn. Van andere klanten heb ik weleens gehoord dat ze eerder “stempelen” dan smeren met de stick, om te voorkomen dat ze teveel op hun huid doen.

Het is daardoor een heel economisch product; met een kleine deostick (van 30ml) moet je zeker 6 weken kunnen doen en met een grote stick (75ml) minimaal 3 maanden. De deostick bevat een hoge concentratie natriumbicarbonaat en daarom heb je echt weinig nodig om de hele dag beschermd te zijn. Als je merkt dat je sneller door de deo heen gaat dan deze 6 weken, dan gebruik je waarschijnlijk teveel. Dat is niet alleen zonde van het geld, je hebt ook kans op een geïrriteerde huid.

Vergeet de refill niet, op deze manier gebruik je de huls nóg veel langer dan in reguliere producten.

De producten van Loveli worden absoluut niet op dieren getest. Er zijn ook geen plannen om de producten in landen te gaan verkopen waar dierproeven verplicht zijn. De producten van Loveli zijn dus wereldwijd dierproefvrij. Ook de ingrediënten zijn dierproefvrij.

Kortom; supergave, superschone, supernatuurlijke en duurzame producten voor een lang en gezond leven!

lipbalm-Loveli-winter-autumn-original happy healthcare Loveli-4x-XL-puur-natuurlijke-deodorant-lres happy healthcare loveli logo happy healthcare

Wil je meer tips en slimme oplossingen voor een lang en gezond leven?

Deel, volg en like dit bericht:
Email
Pinterest1.1k

Whatsapp
Linkedin
post

Specialisten in manuele (borst)lymfedrainage

Ga preventief aan de slag met de gezondheid van je borsten: ga droogborstelen, pas je voeding aan, ga meer -normaal- bewegen, laat regelmatig een thermogram maken bij een gecertificeerd clinisch thermograaf, draag zo min mogelijk een beha, gebruik alleen nog deodorant zonder aluminium er in en bezoek een specialist op gebied van Manuele (borst)lymfedrainage. Deze gediplomeerde Lymfetherapeuten (originele Voddermethode) volgden een bijscholing ‘Manuele lymfedrainage’ met als thema ‘Borstgezondheid’.

Een goed werkend lymfesysteem is de basis voor vitaliteit en (borst) gezondheid en een speciaal bijgeschoolde borstlymfespecialist/therapeut kan je hierbij enorm goed helpen! Manuele lymfedrainage van de borsten is daarom zowel preventief als curatief van grote waarde. Hieronder tref je een overzicht van deze specialisten.

Praktijk Gaia
Margaret Bosman
Westlanderstraat 71
5301 XJ Zaltbommel

Tel: 0418-512619
Tel: 06 41 75 75 86
E-mail: info@praktijk-gaia.nl
www.praktijk-gaia.nl

Moment van rust
Kempenlandstraat 9M
5262 GK Vught

Tel: 06 - 34 55 25 82
E-mail: info@moment-van-rust.nl
www.moment-van-rust.nl

SportZorg JVO
Joyce van Ommeren
Hillsestraat 10
4269 VG BABYLONIËBROEK

Tel: 06 188 86 090
E-mail: info@sportzorgjvo.nl
www.sportzorgjvo.nl

Massagepraktijk Alphen
HART IN BALANS
Röntgenweg 16-F
2408 AB  Alphen aan den Rijn

Tel : 06 – 13 24 94 81
E-mail: info@massagepraktijkalphen.nl
www.massagepraktijkalphen.nl

Massagepraktijk Timeless
Jacqueline Swart
Loevestein 1
Sleeuwijk

Tel : 06-27265605
E-mail: massagetimeless@live.nl
www.massagetimeless.nl

SportZorg JVO
Joyce van Ommeren
De Run 34
5172 AP  Kaatsheuvel

Tel: 06 188 86 090
E-mail: info@sportzorgjvo.nl
www.sportzorgjvo.nl

P Therapie
Petra Coppens
Almystraat 26
5061 PA OISTERWIJK

Tel: 06 10456173
E-mail: petra@ptherapie.nl
www.ptherapie.nl

Pradána Praktijk voor natuurgerichte therapie
Yvonne van Diessen
Antonie van Dijcklaan 16
5056 CP Berkel-Enschot

Tel: 013-8509808
E-mail: info@pradana.nl
www.pradana.nl

Massage Bloom
Maureen Rekers
Irenestraat 5
5141 GJ Waalwijk
Tel: 06 424 37 640

E-mail:  info@massagebloom.nl
www.massagebloom.nl

 

Praktijk De Oude Kastanje
Maria te Lintelo
Vonkenkaamp 2
7482 GA Haaksbergen

Tel: 06 462 46 196
E-mail: info@mariatelintelo.nl
www.mariatelintelo.nl

Odette Timmer
Boomstede 699
3608 BT Maarssen

Telefoonnummer: 06 463 467 70
E-Mail: info@odettemassagetherapie.nl
www.odettemassagetherapie.nl

Massagepraktijk Unique
Sandra Peereboom
Natteweg 39
1862 CW  Bergen

Tel: 06 40854379
E-mail: info@praktijkunique.nl
www.praktijkunique.nl

Pedicure- en Massagepraktijk
Marieke Schonewille
Hallerweg 2
7447 sj HELLENDOORN

Tel: 0548-751594
Tel:06 36203689
E-mail: schonewille1@gmail.com
www.praktijkschonewille.praktijkinfo.nl

All About Women - Amsterdam De Aker
P. Hans Frankfurthersingel 296
1060 TR  Amsterdam

E-mail: info@allaboutwomen.nl
www.allaboutwomen.nl
Tel: 06 51 03 20 40

All About Women – Amsterdam Centrum
Eerste Weteringdwarsstraat 105
1017 TM  Amsterdam

E-mail: info@allaboutwomen.nl
www.allaboutwomen.nl
Tel: 06 51 03 20 40

Huidverzorging Mistral
Monique Salden
Op ’t Veldje 24
6176 BK Spaubeek

Tel: 06 2846 39 78
E-mail: info@huidverzorging-mistral.nl
www.huidverzorging-mistral.nl

BodyAspects
Hugo Bausch
Maria Austriastraat 724
1087 KH Amsterdam

Tel: 06 – 53 849 624
E-mail: hugo@hugobausch.nl
www.bodyaspects.nl

Salon Johanna
Johanna van Lieshout
Amaliadwarsstraat 33
3522 AP Utrecht

Tel: 06 1412 9386
E-mail: info@salonjohanna.nl
www.salonjohanna.nl 

PediCure Praktijk Puttershoek
Marion Princen
Het Voetzorg Centrum
Kastanjelaan 2
3297BB  Puttershoek

Tel. 078-6474824 of 06-50938099
E-mail: contactformulier
www.pedicurepraktijkputtershoek.nl

Praktijk Tineke Wiegman- van Rijssel
Brandingdijk 52
3059 RB Rotterdam

Telefoon: 010-4473680
Mobiel: 06-23425087
Mail: tineke@nessense.nl
www.tineke-wiegman.nl

Massagetherapie Marian van Es
Krommedijk 160
3312 LH Dordrecht

Tel. 06-307 357 84
E-mail: info@massagetherapiemarian.nl
www.massagetherapiemarian.nl

Manuele Lymfedrainage
Koningin Emmalaan 8
2264 SK Leidschendam

Tel: 0644464494
E-mail: info@desireegroen.nl
www.desireegroen.nl

Massagepraktijk Unique
Sandra Peereboom
Stadeweid 3
1831 BR Koedijk

Tel: 06 40854379
E-mail: info@praktijkunique.nl
www.praktijkunique.nl

Schoonheids- en pedicuresalon Monique Albers
Hugo de Grootstraat 111
2613 VR Delft

Tel: 015 2121638
E-mail: salon_albers@hotmail.com
www.moniquealbers.nl

Massagepraktijk Margret de Groot
Margret de Groot
Grote Waard 18
2675 BX Honselersdijk

Tel.: 06 – 54963255
E-mail: info@massagemargret.nl
www.massagemargret.nl

Massagepraktijk Heihoek
Monique Kuijper

Gelissenstraat 32
Oss (5344 JV)
Tel: 06-45961575

A’promiss Praktijk voor huidverbetering Mieke Kok
Mieke Kok
Willem van der Veldenweg 32
2451 BB Leimuiden

Tel. 0172 509959
E-mail: apromiss@planet.nl

Papendrecht

Trudy de Groot

lymfesysteem borstgebied vrouwen happy healthcare

Trudy de Groot
Papendrecht

E-mail: erwintrudy@gmail.com

Enschede

Francis Flake

lymfesysteem borstgebied vrouwen happy healthcare

Francis Flake
Enschede

E-mail: francisflake@live.nl

Wychen

Caroline de Man

Caroline de Man
Wychen

E-mail: carolinedeman@gmail.com

post

EPA werkt wonderen bij ADHD-ADD-ASS

Een halve gram EPA biedt positief resultaat bij kinderen met leermoeilijkheden en hyperactief gedrag

De resultaten uit de Oxford-Durham studie die begin mei 2005 werden bekendgemaakt, spreken boekdelen. Van de 117 kinderen tussen vijf en twaalf jaar die deelnamen aan deze Engelse studie gebruikten 60 kinderen een EPA-rijk voedingssupplement, 57 kinderen kregen een nepmiddel. Noch de onderzoekers, noch de deelnemers aan de studie wisten of ze het EPA-rijke voedingssupplement dan wel een nepmiddel (= placebo) gebruikten. Dit heet dubbelblind placebo-gecontroleerd onderzoek, dé standaard voor betrouwbare resultaten. Het EPA-rijke voedingssupplement voorzag de kinderen in een dagelijkse inname van » 500 mg EPA (een omega-3 vetzuur).

Dr. Richardson en Dr. Montgomery evalueerden het hyperactief gedrag, de aandachtsproblemen en de mogelijkheid om woordjes te lezen en te spellen bij kinderen uit beide groepen.

Na drie maanden konden de behandelde kinderen drie maal zo goed lezen en scoorden ze dubbel zo goed op de spellingstest als de onbehandelde kinderen. Ook de ADHD-symptomen verbeterden aanzienlijk.

De groep kinderen die gedurende 3 maanden het nepmiddel hadden gekregen, schakelden vervolgens over op het EPA-rijke voedingssupplement, zonder dat ze dit wisten. Ook zij evolueerden hierbij na drie maanden naar een goede verbetering in hun leermoeilijkheden en gedragsproblemen.

Bij de behandelde groep werd de therapie intussen verder gezet. Na 6 maanden was de inname van het EPA-rijke voedingssupplement even doeltreffend als Rilatineâ (het meest gebruikte geneesmiddel bij ADHD) om de aandachtsproblemen te verbeteren en de hyperactiviteit te onderdrukken. In de lees- en spellingstesten bleven deze kinderen even goed tot steeds beter scoren.

Hyperactief gedrag en leermoeilijkheden door problemen met lezen en schrijven of een tekort aan aandacht kennen nu een sterk onderbouwde natuurlijke aanpak: de dagelijkse inname van » 500 mg EPA, gedurende minstens drie maanden.

Bron: Richardson AJ, Montgomery P. The Oxford-Durham study: a randomized, controlled trial of dietary supplementation with fatty acids in children with developmental coordination disorder. Pediatrics 2005 May; 115(5):1360-6.

Klinkt je dit bekend in je oren? Dat mag ook wel, deze onderzoeksresultaten zijn in 2005(!!) al gepubliceerd. Dat is bijna 15 jaar geleden en nog steeds laten wij onszelf overvoeren met Omega-6-rijke voedingsmiddelen.

Het staat er écht "Hyperactief gedrag en leermoeilijkheden door problemen met lezen en schrijven of een tekort aan aandacht kennen nu een sterk onderbouwde natuurlijke aanpak: de dagelijkse inname van » 500 mg EPA, gedurende minstens drie maanden"

In 2005 was dit nog wel een dingetje, en voor de meeste visolie moet je daar toch nog steeds een flinke aantal capsules slikken om aan 500mg EPA te komen.

En áls je dan visolie kiest, kies er dan één van een geweldige versheid, die duurzaam geproduceerd wordt en ook nog eens de laagste totox-waarde van de wereld heeft!

Náást dat EPA (in de juiste dosis > 500mg/dag) geweldig helpt bij hyperactief gedrag; is een óók nog eens goed voor:

  • Goed voor je hart: dagelijkse inname van 250 mg EPA en DHA draagt bij aan een normale hartfunctie
  • Goed voor je hersenen: Dagelijkse inname van 250 mg DHA draagt bij aan een normale hersenfunctie. Voor zwangere en borstvoedende vrouwen geldt: 200 mg DHA bovenop de dagelijkse inname van 250 mg EPA + DHA draagt bij aan een normale hersenontwikkeling van de foetus / het kind
  • Goed voor je zicht: dagelijkse inname van 250 mg DHA draagt bij aan behoud van normaal zicht. Voor kinderen tot 1 jaar is dat 100 mg DHA
  • Goed voor het immuunsysteem: dagelijkse inname draagt bij aan het normaal functioneren van het immuunsysteem
  • Goed voor bloeddruk en triglyceriden niveau: dagelijkse inname van 2.000 – 5.000 mg EPA + DHA draagt bij aan behoud van een normale bloeddruk en triglyceriden niveaus
  • Goed voor de spierfunctie: dagelijkse inname draagt bij aan een normale spierfunctie

Met een normale dagdosis van Eqology visolie, kom je al aan 500mg. De eerste maand adviseren we je een dubbele dosis te nemen, een soort kick-start. Het herstellen van de vetzuurbalans in je cellen kost zo'n  4-5 maanden. Het is geweldig motiverend om -behalve in het gedrag- óók in cijfers te kunnen zien wat het effect is van omega-3 op je lichaam; met een halfjaar-premiumpakket krijg je twee vingerpriktesten (à € 84,-) er praktisch voor niets erbij! 

Gun jezelf - én je kind - een natuurlijke en duurzame oplossing voor alle drukte

Ik beveel in mijn praktijk in elk geval niets anders meer aan.

post

Bravermantest

Bepaal je Neurotransmitterprofiel met de Braverman test

Heb je last stress of stemmingswisselingen?
Ervaar je weleens last van paniekaanvallen en/of een opgejaagd gevoel? 
Voel je je depressief, angstig of onrustig?
Heb je regelmatig moeite met helder nadenken en focussen?
Heb je het idee dat je daadkracht is verminderd of gaan je cognitieve functies achteruit? 
Kom je 's ochtends moeilijk je bed uit, heb je weinig energie of Is jouw nachtrust aan verbetering toe?

Dan kan de Braverman test inzicht geven in verstoringen met de neurotransmitters. Wij kunnen je op basis hiervan duiden hoe je het herstel van mentaal-emotionele klachten kunt ondersteunen met de juiste voeding en supplementen om de neurotransmitters weer in de oorspronkelijke balans te brengen.

Langdurige stress triggert je lichaam doorlopend. Het bovenstaand filmpje legt het lichamelijke proces heel goed uit. Een lichaam dat chronisch stress ervaart pleegt uiteindelijk roofbouw op het immuunsysteem. Inmiddels is algemeen bekend dat onze weerstand in de buik begint. Daar komt voeding meteen om de hoek kijken en daarmee je hormoonbalans, omdat hormonen invloed hebben op bepaalde neurotransmitters die in tijden van langdurige stress niet goed worden aangemaakt. Daarom ervaar je bijvoorbeeld psychische klachten als paniekaanvallen en/of lichamelijke klachten als slapeloosheid.

(Zie onderstaand tabel van psychische en lichamelijke symptomen bij burn-out.)

Burnout-Psychische-en-lichamelijke-symptomen

De Braverman test is een onderdeel van de Uitgebreide Gezondheidsintake en is een lange vragenlijst met ja/nee vragen die je in een opgestuurde Excel lijst kunt invullen. Je stuurt het document -of alleen het tabblad met de uitslag- retour. Op basis van de uitslag kan Happy Healthcare een helder advies geven over supplementen in relatie tot gevoelens stress en/of problemen met cognitieve functies. De Braverman test is ook als losstaand consult te boeken.

Alles wat je eet en drinkt en uit de omgeving opneemt (prikkels, milieu(verontreiniging), etc.), heeft invloed op je neurotransmittersysteem. Met behulp van voedingsadviezen, het juiste dieet en (eventueel tijdelijk) het gericht adviseren van voedingssupplementen kunnen we de belangrijkste neurotransmitters selectief beïnvloeden. Bij een of meerdere tekorten aan neurotransmitters kan je al danig uit balans zijn, waarbij je verschillende klachten ervaart.

Doel

Neurotransmitters zorgen voor de communicatie in de biochemie van je lichaam. Als die balans verstoord is werken lichaam en geest minder goed samen. Het doel van de profielbepaling is om inzicht te krijgen in de kracht en zwakte van het neurobiochemisch systeem. Bij ieder neurotransmitterprofiel hoort een reeks kenmerken. Door een of meer verzwakte neurotransmitterprofielen te herstellen kan het genezingsproces in de basis versterkt worden.

De bepaling volgens Braverman is gebaseerd op ervaringen en ontwikkelingen over de laatste 50 jaar. Het combineert kennis uit observatie en experimenten die wereldwijd gepubliceerd zijn, onderzocht zijn door andere vooraanstaande neurowetenschappers, en bevestigd in klinische settings.

Geen enkele bepaling kan de neurobiochemie volledig weergeven. De antwoorden op de vragen geven patronen weer van gedrag, gevoelens en gedachten, die direct zijn verbonden met de neurotransmitters in het brein. De “natuur” van een persoon is de combinatie van persoonlijkheid, geheugen, aandacht en fysieke gezondheid. Deze bepaling is het eerste meetinstrument die al deze gebieden bepaalt.

Gebruik

Doe beide bepalingen in één sessie. Zorg dat je niet afgeleid wordt. Er bestaan hierbij geen goede of foute antwoorden; het gaat om jouw natuurlijke aanleg. Het is niet beter om het één te hebben of het andere. Ieder mens heeft zijn sterke en zwakke kanten. Overdenk de vragen niet, geef je eerste gevoel weer. Antwoord dus zo eerlijk mogelijk, geef geen gewenste antwoorden, die zijn er namelijk niet. Bedenk niet voor de scores zijn geteld welke natuur / neurotransmitter jouw als beste past. Het verbaast soms wat de uitkomst is. En dat is goed.
Overdenk de vragen niet, geef je eerste gevoel weer. Deze bepaling sluit enige twijfel in antwoorden veelal uit. Aan het eind van iedere groep tel je alléén de ja‐antwoorden op.

De bepaling kan worden afgenomen vanaf 13 jarige leeftijd. Jongere patiënten dienen dit samen met de ouders te doen en kunnen niet relevante vragen overslaan. Dit geeft geen negatieve beïnvloeding van de bepaling. Het is niet zinvol om de bepaling binnen een maand te herhalen. Bij een herhaling hoef je alleen deel B te herhalen.

Het gebruik van medicijnen bij deze test is geen probleem. Er kan een lichte invloed zijn, maar dat kan wellicht aanleiding zijn om de behandelstrategie beter te kunnen bijsturen.

NOOT: De test bevat een aantal vragen die je mogelijk niet aan anderen wil laten weten. Het is niet noodzakelijk om de antwoorden te overhandigen. Je kunt desgewenst alleen de score doorgeven.

Deze test is absoluut niet bedoeld als diagnosemiddel. Hiervoor kun je je arts raadplegen.

De vragenlijst bestaat uit twee segmenten. Elk segment is opgedeeld in de segmenten van de natuur van de mens, persoonlijkheid, geheugen, aandacht en fysieke gezondheid. Per vraag zijn twee antwoorden mogelijk; ja en nee. De ja-scores bepalen uiteindelijk het profiel.
Er worden vier neurotransmitters ofwel biochemische systemen gemeten; te weten:

Dopamine

Dopamine is de neurotransmitter die staat voor plezier. Hierdoor voelen we ons goed en zijn we in staat te genieten van seks en uit te kijken naar seksuele activiteit. Dopamine helpt ook de sensuele boodschappen uit de organen voor zicht, gehoor, smaak, gevoel en geur op te vangen en te beantwoorden. Cruciaal voor seksuele prikkeling is dat dopamine een sterke invloed heeft op onze emoties en primitieve instincten. Het is ten dele ook verantwoordelijk voor de spierbeweging en voor het reguleren van ademhaling, honger en eetlust.

Acetylcholine

Acetylcholine is een neurotransmitter die in vele delen van de hersenen en het lichaam actief is. De eerste neurotransmitter die werd ontdekt was Acetylcholine. Ze wordt onder meer geproduceerd in de dunne darm. In het centrale zenuwstelsel is Acetylcholine belangrijk voor de geheugen en intellectuele functies. Het beïnvloedt ook het hart en de controle over de willekeurige skeletspieren. Verder speelt het een belangrijke rol bij stimuleren van de interactie tussen de neuronen.

GABA

GABA is een neurotransmitter die de activiteit van andere zenuwcellen remt en wordt voornamelijk geassocieerd met rust. De remmende werking op andere zenuwcellen zorgt ervoor dat je je ontspannen en rustig voelt. Zenuwcellen die gevoelig zijn voor GABA zijn verspreid over alle delen van de hersenen.

Serotonine

Serotonine is de stemmingsregulator van ons lichaam en is een voorstof van melatonine. Onbalans in serotonine is verantwoordelijk voor een groot aantal klachten zoals depressies, eetstoornissen en slaapproblemen.

De Braverman test maakt onderdeel uit van een Uitgebreide Gezondheidsintake.

    • Braverman test (€ 47,-)
    • StiffnoGraph meting – elasticiteit bloedvaten (€ 18,-)
    • Bloeddrukmeting (€ 7,-)
    • Gedetailleerde lichaamsanalyse van gewicht, vetpercentage, spiermassa, buikvet en BMI en caloriebehoefte bij rust en activiteit (€ 17,-)
    • Een behandelplan met orthomoleculaire adviezen en rapportages (€ 149,-)

Apart bij te boeken:

    • EQ Omega-3 test van Vitas AS Laboratory in Oslo, Noorwegen inclusief verzendkosten (€ 84,-)
    • EQ Vitamine K2 test van Vitas AS Laboratory in Oslo, Noorwegen inclusief verzendkosten (€ 99,-)
    • Thermografisch Gezondheidsonderzoek (kijk hier voor mogelijkheden en tarieven)

 

De complete Uitgebreid Gezondheidsonderzoek (t.w.v. € 238,-) kost als pakketprijs € 167,-.
Een besparing van € 71,- (33% korting).

Alle prijzen zijn inclusief 21% btw.

Het is uiteraard mogelijk losse onderdelen te boeken. Als je bijvoorbeeld een één van de onderdelen boekt en je wenst naar aanleiding van die test en het advies alsnog een complete gezondheidscheck dan kun je voor de pakketprijs de onderzoeken ondergaan!

post

Vitamine K2

Al zolang we weten dat het bestaat, weten we dat vitamine K een bloedstolling-regulerende werking heeft. Voor kinderen én volwassenen is vitamine K belangrijk voor een gezonde groei van de botten.

Voldoende vitamine K2 zorgt voor een juiste verwerking en transport van calcium en heeft daardoor een belangrijke werking in het schoonhouden van de bloedvaten zodat ze hun elasticiteit behouden. De belangrijkste eigenschap van vitamine K2 is dat het een transportmiddel voor calcium is en ervoor zorgt dat dit mineraal in onze botten en tanden terecht komt, en niet in de bloedvaten achterblijft waar het voor aderverkalking kan zorgen (Bolland et al., 2010 & 2011). Vitamine K2 gaat dus niet alleen osteoporose (broze botten) tegen (Iwamoto et al), het verlaagt ook het risico op kalkophopingen op de verkeerde plekken in het lichaam waarmee het risico op aderverkalking (Bolland et al., 2011), nierstenen (Schlieper et al., 2011), hart- en vaatziekten en hartaanvallen (Geleijnse et al., 2008), hersenziekten en hersenbloedingen (Sato et al., 2002) en kanker (Lamson & Plaza, 2003) kan worden verlaagd.

Bronnen van vitamine K

Vitamine K1 komt voornamelijk in plantaardige voedingsmiddelen voor, zoals in groene groenten (boerenkool, veldsla, andijvie, spinazie, broccoli) en groene kruiden (basilicum en peterselie). Helaas wordt deze vorm voor slechts 5 tot 10 procent opgenomen. Vitamine K2 zit in geringe mate in dierlijke voeding zoals ei, lever en kip.
Darmbacteriën in de dikke darm kunnen vitamine K produceren, maar dit blijkt nauwelijks opgenomen te worden. Voor het opnemen van alle vitamine K-soorten is namelijk gal nodig en dat ontbreekt in de dikke darm. Je snapt nu dat we voor vitamine K-inname afhankelijk zijn van de genoemde voeding en/of supplementen.

Voedingsnorm vitamine K is niet compleet

De door het Voedingscentrum aanbevolen dagelijkse inname van vitamine K klopt, alleen is deze uitsluitend gebaseerd op de inname van vitamine K1 en de bloedstollende functie. Voor andere vitamine K-afhankelijke functies, als botopbouw en het gezond houden van de bloedvaten, is echter vitamine K2 nodig en veel meer dan we met onze voeding binnen krijgen. Bovendien is vitamine K2 op bepaalde vlakken waarschijnlijk effectiever dan vitamine K1.

Gezonde botten en bloedvaten door vitamine K2

Ons lichaam heeft een ​​dagelijkse inname van minimaal 180 microgram nodig om een ​​maximaal gunstig effect te bereiken. De combinatie van vitamine D3 en vitamine K2 heeft een positieve invloed op de elasticiteit van de bloedvaten. Een goede elasticiteit is belangrijk, omdat stugge bloedvaten bloeddrukverhoging veroorzaakt.

QE K2+ 6 months
QE K2+ 6 months

Waarom Happy Healthcare kiest voor Eqology’s K2+

Eqology, een Noorse producent van voedingssupplementen heeft een supplement ontwikkeld met 200 mcg vitamine K2 en 40 mcg vitamine D3 in 1 dagelijkse dosis (1 capsule).

EQ K@ ingredienten

Meten is weten

Eqology biedt een test aan die de huidige K2-status in je lichaam meet. Het is een simpele test waarbij je een druppel bloed afneemt. In de bijgeleverde retourenvelop stuur je het materiaal op naar het onafhankelijke laboratorium Vitas in Oslo (Noorwegen).
Je meet de beginwaarde bij de start en na ongeveer 6 maanden meet je deze waarde opnieuw. De verbetering wordt duidelijk zichtbaar en zo meet je direct het resultaat van het supplement.

Wil jij ook

  • Jouw vitamine K2-status weten?
  • De botten en bloedvaten versterken?
  • Jouw gezondheid versterken?

Dan is de combinatie van de vingerpriktesten en K2-suppletie van Eqology iets voor jou.

Geïnteresseerd?

Meten is weten. Ben je benieuwd naar jouw vitamine K-status met een simpele vingerpriktest?

Dit biedt Eqology aan in een pakket voor 6 maanden.

beschrijving pre-paid K2 EQ

Hiervoor krijg je:

  • Voor 6 maanden vitamine K2-capsules (met 40mcg vitamine D3!)
  • Twee testen, zodat je aan het begin én aan het einde van de 6 maanden kunt testen om je voortgang te meten
  • Gratis verzending

Investering

Een vitamine K2-priktest kost normaal € 99,-. Een doosje vitamine K2+ (met 40mcg vitamine D3) kost normaal € 35,-.

Twee priktesten: 2x € 99- = € 198,-
Zesjes doosjes (30 capsules per doosje): 6x € 35,- = € 210,-

De investering bedraagt niet € 198,- + € 210,- =€ 408.-
Het totaalpakket wordt je aangeboden voor € 250,-!

Een waardevolle combinatie van probleem (meting) en oplossing (suppletie) dus.

Neem met ons contact op!

Heb je nog aanvullende vragen?
Laat het ons weten ; wij helpen je graag!

Wil je Eqology vitamine K2 (inclusief vitamine D3) aanvragen?
Vul onderstaand formulier in en dan melden wij je aan bij Eqology!

Ik slik al vitamine D3, is vitamine K2 dan van toegevoegde waarde?

Oh ja zeker! Vitamine D3 zorgt vooral voor een juiste opname van calcium in de darm. Vitamine K2 zorgt ervoor dat die calcium naar de juiste plaatsen wordt getransporteerd, dus niet in je bloedvaten, maar in je botten en tanden.

Ik slik medicatie, kan ik dan vitamine K2 innemen?

Als je cumarines (bloedverdunners) slikt, is het verstandig dit éérst met je behandelend arts te overleggen.

Ik zie dat er ook andere -en goedkopere- vitamine K-supplementen zijn, klopt dat?

Dat klopt, maar bedenk dat kwaliteit een prijs heeft. Eqology gebruikt hoogwaardige grondstoffen met de Menaq7-vorm. Daarnaast zorgt de toevoeging van vitamine D3 voor een optimale opname.

Ik eet best veel groene bladgroentes, dus ik denk dat mijn vitamine K2-status wel goed is.

Dan moet je daar wel héél veel van eten en erg waarschijnlijk is het niet. Laat je uitdagen om je vitamine K2-status te bepalen. Meten = weten.

Hoe vraag ik een Vitamine K2-pakket aan?

Vul hierboven (of hieronder) je gegevens in, en wij vragen een K2+ pakket (vingerpriktesten + supplementen) voor je aan bij Eqology.

Kan ik ook per maand betalen?

Ja dat kan. Dit gaat als volgt:

De eerste maand betaal je € 126,- (excl. verzendkosten) en krijg je 1 test en 1 doosje capsules.
Hierna volgen vijf maandelijkse leveringen van een doosje K2 capsules (en maandelijkse betaling van € 26,-). In de vijfde maand ontvang je de tweede test zodat je de K2 waarden weer kunt testen.
Let op: je betaalt bij maandelijks betalen, iedere maand de verzendkosten á 
€ 6,90

Bestel je Vitamine K2+ pakket

Om dit product te bestellen moet je minstens 18 jaar zijn
QE K2+ 6 months
QE K2+ 6 months
QE K2+ 6 months
QE K2+ 6 months
QE K2+ 6 months
post

Kleefkruid

Kleefkruid (Galium aparine) is een plant uit de sterbladigenfamilie (Rubiaceae) en heet zo omdat het vast blijft zitten aan eigenlijk alles wat er langs strijkt. De stengel en vruchten van kleefkruid zijn voorzien van ontelbaar veel haakjes. Wist je dat ons klittenband is ontstaan na onderzoek naar kleefkruid? Deze ‘kleef’eigenschap zorgt ook voor verspreiding van zaden; plantdelen blijven hangen in de vacht van (zoog)dieren. Omdat het zich door mens en dier zo makkelijk laat verspreiden, tref je kleefkruid eigenlijk ‘overal’ aan, het gedijt het best op vochtig tot droge, zeer voedselrijke, omgewerkte grond op akkers, in loofbossen en in de halfschaduw in je tuin. Het wordt al snel onkruid genoemd omdat daar waar kleefkruid groeit, het andere begroeiing vaak wegdrukt omdat omdat kleefkruid een soort ‘mat’ vormt op de bodem.

Kleefkruid heeft als thee een sterk ontgiftende werking en is daarbij voor de drainage goed voor lymfeklieren. Doordat het zo goed de lymfeklieren draineert is het een waardevolle aanvulling voor diverse reinigingskuren bij acute en chronische ontstekingen en andere chronische vastgezette aandoeningen. Door de drainerende werking is ook goed in te zetten bij oedemen, nier- en leveraandoeningen. Ook werkt het wonderen bij droog eczeem en psoriasis.

In recepten kun je de gedroogde of de verse delen van de (hele) plant gebruiken.

Kleefkruidthee: overgiet 4 volle eetlepels kleefkruid met een HALVE liter net-niet-meer-kokend water. Let op dat je het kruid zelf niet kookt. Gedurende de dag slokjes van nemen.

Huidlotion: De afgekoelde (sterkere)  thee kun je ook gebruiken als huidlotion vooral om rimpels tegen te gaan en slapte te verstevigen. Ook bij zonnebrand helpt het goed. Meng dan ongeveer 4 volle eetlepels kruid door een KWART liter net-niet-meer-kokend water en laat dat 40 minuten staan. Was je gezicht er vaak mee. Geleidelijk resultaat volgt na een aantal weken.

Compressen: wrijf bladeren fijn en leg ze op schaafwonden, blaren, zweren en kneuzingen.

Voeding: verse jonge bladeren en toppen van kleefkruid smaken weliswaar wat bitter, maar zijn heel gezonde bladgroente! Je kunt het ook door de (versgetrokken) soep roeren. Let op, NIET MEER KOKEN! Het geheel heeft dan een slankmakend en verjongend effect, dit laatste vanwege de collageen in de verse bouillon. Daarnaast kun je het (gedroogde, geroosterde en daarna gemalen) zaad ook gebruiken als koffiesurrogaat!

Oogst: Je kunt de plant het beste in juli (of vlak voor het gaat bloeien) verzamelen en het te drogen in de schaduw.

Contraindicaties: kleefkruid bevat het bloedverdunnende cumarine en mag daarom niet gebruikt worden als je al bloedverdunners gebruikt.  Ook als je plaspillen gebruikt geen kleefkruidthee drinken.

Eén van de gebruikte bronnen: http://www.herbs2000.com/herbs/herbs_cleavers.htm

Deel, volg en like dit bericht:
Email
Pinterest1.1k

Whatsapp
Linkedin
post

Borstimplantaten. Wist je dit?

Je wil graag mooie borsten, is dat je het gezondheidsrisico waard?

Weet jij eigenlijk precies waar je mee bezig bent? Op 28 augustus jl publiceerde de FDA, de Amerikaanse Food and Drug Administration, dat vrouwen met borstimplantaten een hoger risico hebben op lymfeklierkanker, hier is de link naar originele pagina

Het onderzoek is uitgevoerd is door het VUmc, het Antoni van Leeuwenhoek, het Maastrict UMC en het Medisch Spectrum Twente. Dit onderzoek is gepubliceerd in het tijdschrift de JAMA oncology.

Waar het precies over gaat:
Of je nu voor borstimplantaten gevuld met siliconen of saline gekozen hebt; je hebt altijd te maken met een siliconen zak waarin resp. siliconen of een zoutwateroplossing zit. Altijd komt de binnenkant van je lichaam direct in contact met siliconen. Eenmaal in het lichaam ingebracht, kunnen ze organen en klieren besmetten.  Het vergif siliconen schaadt vele lichaamsfuncties, en is daarmee een aanslag op je immuunsysteem. Datzelfde immuunsysteem dat is ingericht om jou gezond te houden, zet je 24/7 in om te vechten tegen de toxische indringers.

Voor je beeldvorming kun je een implantaat zien als een splinter onder je huid. Je lichaam gaat vanaf het allereerst begin het gevecht aan om dit af te stoten; het hoort er niet.  Een implantaat is te groot om door het immuunsysteem opgeruimd te worden en -dus- kiest je immuunsysteem ervoor dat je het lichaam er een veilig kapselen van bindweefsel omheen bouwt. En dat geeft vrouwen met implantaten nu net weer van die harde, vervormde en pijnlijke borsten.

breast implant anatomy

Natuurlijk snap ik dat een vrouw na een ingrijpende borstoperatie het liefst zo snel mogelijk haar "oude lichaam" weer terug wil zien. Vaak wordt ervoor gekozen tijdens dezelfde operatie als de tumorverwijdering, het implantaat te plaatsen. Het kan maar geregeld zijn en zo hoeft ze tenminste niet twee keer onder het mes. Je hoeft natuurlijk geen raketgeleerde te zijn om te snappen dat dit JUIST het onmogelijkste moment is om een siliconen borstimplantaat te plaatsen. Het lichaam van de vrouw is door de stress en chemische behandeling van borstkanker en de operatie al superlaag in zijn weerstand, En dan moet ze vaak nog bestraling ondergaan. Ik zie vaker dan me lief is, vrouwen in mijn praktijk met -een half jaar na de operatie- nog lekkende wonden. Waarom wordt je niet aangeraden even te wachten met de reconstructie totdat de vrouw van de gevolgen van de operatie (en nabehandeling) hersteld is? Waarom mag ze niet wachten tot haar immuunsysteem is aangesterkt en zij op haar beurt in alle rust een weloverwogen keuze kan maken voor het implantaat? Misschien besluit ze -na verloop van tijd- wel dat het haar helemaal niet waard is; dat ze met haar gehavende nieuwe lijf een net zo waardevol gevoel kan hebben. En misschien is een losse externe prothese (van Breiboezem of van Ilsjes Creations) wel een betere keuze voor haar.

BORSTIMPLANTATEN ZIJN BIG BUSINESS 

Achthonderdtwintig miljoen dollar ($ 820.000.000) geven vrouwen wereldwijd -per jaar!- uit aan borstvergroting en dit cijfer blijft groeien! 20% daarvan heeft een reconstructieve reden, de overige 80% is cosmetische. Allemaal lijken ze dezelfde gezondheidsrisico’s te hebben. Dit is niet leuk om te horen en het is allesbehalve mijn bedoeling te oordelen. Ik vind vooral dat iedereen zijn eigen keuzes moet maken. Maar dan wel graag als je je uitgebreid -en van alle kanten- hebt geïnformeerd. En aan dat laatste lijkt het vaak te ontbreken. Het liefst natuurlijk voordat je kiest voor implantaten, maar ook als je ze al een tijd hebt. Niemand die voor borstimplantaten besluit, doet dat emotieloos; vrouwen nemen die beslissing vanuit een emotionele behoefte. Zouden ze er rationeel over beslissen, dan ben ik ervan overtuigd dat er een stuk minder aan gezonde borsten geknutseld zou worden. Jaarlijks wordt náást implanteren een waar godsvermogen uitgegeven aan hersteloperaties zoals herplaatsingen na asymmetrie (29%), borstpijn (21%), ruptuur van het implantaat (19%) of een verkeerde positie van het implantaat (17%). Ook wordt er vanwege aanhoudende klachten door vrouwen geëxplanteerd. Uitgebreid onderzoek leert dat bij ca 75% van de vrouwen de klachten verbeteren na de explantatie operatie.
Als vrouwen een auto-immuunziekte hebben ontwikkeld is de kans op verbetering 56%, als ze behalve de explantatie ook immuunsuppressieve therapie krijgen. Krijgen ze die niet dan is er slechts een verbetering bij 16%.

WAT ZIJN DE RISICO’S VAN BORSTIMPLANTATEN

Een implantaat is gemaakt van een sterk siliconen elastomeer dat is gevuld met een zoutoplossing of siliconen-gel-oplossing. Volgens de Mayo Clinic hebben zowel de zoutoplossing en siliconengel, die beide worden gebruikt voor borstreconstructies, een vergelijkbaar risico:

  • Pijn
  • Mogelijk een permanente veranderingen in de tepel of mogelijkheid op het geven van borstvoeding
  • Infectie
  • Littekenweefsel dat de vorm verandert
  • Lekkage of breuk
  • Behoefte aan een nieuwe ingreep

WAT JE DENKT DAT JE KRIJGT

Mooie, nieuwe, schone, hele implantaten

clear breast implants

WAT JE WERKELIJK KRIJGT

Gescheurd implantaat

ruptured implant

Beschimmeld implantaat

molded breast implants

Ingekapseld implantaat

capsilated implants

Het Nederlandse televisieprogramma Radar, zond op 26 november 2018 een uitgebreide special uit waarin zij de uitkomsten van een intensief onderzoek naar de implantatenbusiness uit de doeken deden. Klik hier voor de hele uitzending, of op de afbeelding. Hierbij kwamen niet alleen borstimplantaten en andere siliconenhoudende implantaten aan bod, ook deep-brain-stimulators en interne defibrilators zijn onder de loep genomen. Op de site van Radar is veel meer te vinden over (misstanden met) implantaten.

Nederlands onderzoek

Op de site van het RIVM zien we dat het RIVM onderzoek heeft gedaan naar de gezondheidsrisico’s van borstimplantaten. 976 vrouwen hebben de enquête ingevuld en daarvan gaven 695 aan gezondheidsklachten te ervaren nadat ze een of meerdere keren implantaten lieten plaatsen. 281 vrouwen gaven aan geen klachten te hebben ervaren.

RESULTATEN VAN HET ONDERZOEK:

De meest gerapporteerde klachten zijn pijn en kapselvorming (bindweefsellaag om het implantaat) in de borst. Daarna volgen chronische vermoeidheid, gewrichtsklachten en spierklachten. Bij een deel van de vrouwen zijn de klachten ernstig en een belemmering voor het dagelijks functioneren. Bij bijna alle vrouwen verbeterden de klachten in de borst nadat de laatste implantaten verwijderd waren en bij iets minder dan de helft verbeterden ook de algemene klachten na verwijdering. Niet overal schijnt de zon; bij iets minder dan de helft bleven de algemene klachten gelijk, en bij een klein deel verergerden deze zelfs. Sommige vrouwen gaven aan dat zij al klachten hadden voordat zij borstimplantaten lieten inbrengen. Deze klachten werden in de meeste gevallen als minder ernstig ervaren dan de klachten die na de plaatsing van borstimplantaten ontstonden.

VERDER ONDERZOEK IS BELANGRIJK

Allerlei factoren kunnen van invloed zijn op het ontstaan van klachten. Daarom is het moeilijk mogelijke patronen in de klachten te duiden. Sommige klachten lijken vaker voor te komen bij vrouwen met bepaalde kenmerken. Vrouwen met bepaalde chronische ziekten als allergieën rapporteren bijvoorbeeld vaker algemene klachten. Een van de aanbevelingen in dit rapport is, dit verder te onderzoeken.

Andere risico’s

FDA OVER IMPLANTATEN

Borstimplantaten zijn niet bedoeld om permanent te behouden. Alle implantaten zullen uiteindelijk scheuren, de meeste tussen 11-20 jaar, vooral als er mammografieën zijn ondergaan, aldus de FDA. Onderzoek en evaluatie naar de implantaten is gewenst om de borsten en de algemene gezondheid te beschermen. Wil je hier meer over lezen; kijk dan op pubmed of op de website van SVS - Meldpunt Klachten Siliconen.

PLATINUM

Niet alleen siliconen zijn gevonden elders in vrouwenlichamen, onderzoekers hebben ook hoge concentraties platinum gevonden bij vrouwen die siliconen borstimplantaten hebben én bij de kinderen die ze daarna borstvoeding hebben gegeven. Platinum,  een zwaar metaal dat is teruggevonden in het beenmerg -waar rode bloedlichaampjes gemaakt worden-. Hoewel dit bericht komt uit 2004, en een groot deel van de implantaten zijn inmiddels verbeterd. Toch lopen er nog steeds plenty vrouwen rond met deze implantaten die een scala aan klachten ondervinden. Hierover én over herstel van platinumvergiftiging is te lezen op de website van SVS - Meldpunt Klachten Siliconen.

OVER WELKE KLACHTEN HEBBEN WE DAN?

  • (Chronische) vermoeidheid
  • Spierpijn
  • Gewrichtsklachten
  • Griepachtig gevoel
  • Hoofdpijn
  • Brain Fog (concentratieproblemen, geheugenproblemen)
  • Afasie (woordvindingsproblemen)
  • Neurologische uitval / krachtverlies
  • Pijn in nek, schouders, armen/ benen
  • Slaapproblemen, insomnia
  • Droge ogen / droge mond, droge huid
  • (Chronische) bacteriële en virale ontstekingen
  • Darmklachten
  • Koorts en (nacht)transpireren -zonder overgang-
  • Haaruitval en droog haar
  • Vroegtijdig verouderen
  • Gewichtsproblemen
  • Duizelig
  • Zenuwpijn
  • Allergie
  • Huidproblemen
  • Tekort aan vitamine B12 en/of vitamine D
  • Auto-immuunziekte
  • Schildklieraandoeningen
  • Bijnieruitputting
  • Hormoon onbalans
  • Laag libido, verminderde zin in seks
  • Slecht genezende wonden
  • Spijsverteringsproblemen en moeilijk slikken en zuurbranden
  • Duizeligheid
  • Candida en andere schimmelinfecties
  • Huiduitslag
  • Tinnitus
  • Plotselinge voedingsallergieën
  • Hoofdpijn
  • Hartkloppingen
  • Pijn in schouders, heupen, ruggenwervel en handen en voeten
  • Gezwollen lymfeknopen in de hals, onderarm en borstgebied
  • Plotseling uitgedroogd zijn
  • Vaak moeten plassen
  • Tintelingen in armen en benen
  • Koude handen en voeten
  • Kortademig zijn
  • Pijn en brandend gevoel rond het implantaat
  • Depressie en paniekaanvallen
  • Lekke darm syndroom
  • Symptomen van fibromyalgie
  • Symptomen van Lyme, reuma, raynaud

Mocht je implantaten hebben van vóór 2004 dan is het verstandig deze na te laten kijken. Het RIVM heeft fabrikanten een brief gestuurd (naar aanleiding van een programma zorg.nu wat in november 2016 werd uitgezonden) met de vraag openheid te geven over de inhoudt van de implantaten.

WAT GA JIJ NU DOEN?

Als je overweegt borstimplantaten te nemen dan moedig ik je aan zelf onderzoek te doen. Stel veel vragen aan zorgverleners en zoek informatie bij spijtoptanten, sluit je aan bij een groep implantatendraagsters en stel vragen! Maak dan een weloverwogen beslissing. Het is ook mogelijk NIET voor een reconstructie te kiezen. Wat is er mis met je nieuwe lichaam? Daarbij; je bent zeker niet de enige. Weet je dat uit een studie uit 2014 al bleek dat 44% van de vrouwen na een borstamputatie juist geen reconstructie kozen. De voordelen zijn dat zij sneller herstellen na de operatie, geen verlies in spierfunctie ervaren na een flap-operatie, dat ze beweeglijker zijn en geen kapselvorming krijgen rond de nieuwe borstinhoud. Wil je meer weten over hoe vrouwen doorgegaan zijn zonder reconstructie kijk dan eens op deze pagina of op dit forum. Het maakt niet uit welk pad je kiest, zorg goed voor je lijf; beperk de blootstelling aan toxines zoveel mogelijk. Je hebt je immuunsysteem hard nodig.

ALS JE OVERWEEGT JE BORSTIMPLANTATEN ERUIT TE LATEN HALEN…….

Herken je jezelf in de bovenstaande symptomen? Dan realiseer je je vast dat je borstimplantaten mogelijk de oorzaak zijn. Het beste is om direct een explantatie aan te vragen bij je zorgverzekeraar. Besteed je tijd niet meer aan onnodige onderzoeken en misleidende diagnoses en ga je richten op beter worden en herstellen van je symptomen.

Als je beslist je implantaten te laten verwijderen, vraag de chirurg dan de implantaten voor je te bewaren. Je wilt namelijk na je operatie zien wat hij/zij uit je heeft gehaald. Je wilt -in het kader van je verdere herstel- weten of de implantaten hun vorm hadden behouden en of er spikkels (=schimmel) in het implantaat zit. Of dat ze nog heel in je lichaam zaten. Zo kun je beter aangeven bij een arts of therapeut die je kiest voor het detoxen en herstellen van je lichaam.

detox

DETOXEN NA EXPLANTATIE

  • De explantatie is stap 1 in je proces naar gezondheid. Zoek daarbij hulp van een goede orthomoleculair therapeut, een leverdetoxspecialisteen KPNI therapeut, een arts voor functionele geneeskunde, of een trainer hormoonfactor.
  • Als de explantatie stap 1 is, dan is dit stap 0, omdat je hier al ruim vóór je explantatie mee begint. Zodra je de beslissing hebt genomen zoek je hulp bij het gezond voeden van je lijf, dat arme lijf dat zoveel voor zijn kiezen krijgt. Een gezond lijf herstelt beter en sneller.  De Vlaardingse arts Cornelis Moerman (1893 - 1988) had het bij het rechte eind; organische, niet gemanipuleerde voeding, veel soorten groente, weinig fruit, matig (grasgevoederd) vlees, plenty eieren, gezonde vetten en (vis)oliën en vis. Drink dagelijks twee tot drie liter gezuiverd, gedemineraliseerd water. Vermijd alle suikers en zoetstoffen, zuivel, graanproducten en bewerkte (gemaks)voedingsmiddelen. Kies voor natuurlijk rocksalt ramvol mineralen uit een schone bron en (biologische) appelazijn. Een schoon voedingspatroon zal de basis zijn van je nieuwe schone leven! Het geeft je lijf de benodigde extra energie om het zware werk van ontgiften aan te kunnen. Bespreek met je behandelaar hoe je de toxines verwijdert uit je lichaam. Bepaal prioriteiten en laat je testen in hoeverre je lichaam belast is met zware metalen en andere toxines.
  • Veel vrouwen die toxische bijwerkingen hebben van borstimplantaten hebben spijsvertering- en darmproblemen en ontwikkelen allergieën. Je behandelaar zal je (laten) testen en de ontstekingsbevorderende voedingsmiddelen en dat waar je allergisch op reageert wordt (tijdelijk) uit je menu geschrapt om je lichaam meer energie te geven om te helen. Een -voor jou- goede probiotica uit een supplement moet voor je uitgezocht worden.
  • Soms komt een implantaat bruin gespikkeld uit het lichaam komt. Dit is schimmel. Deze bacteriële schimmel / schimmel, mycobacteriën, virale en parasitaire infecties moeten worden geëlimineerd voor een volledig herstel. Je behandelaar kan je daarbij helpen.
  • Overweeg om een hormoontest te laten doen door iemand die je echt kan helpen je hormoonbalans te bereiken.
  • Kom in beweging. Wandelen, yoga en zwemmen zijn geweldig voor je lichaam en helpen je bij te komen van de gifstoffen. Werk geleidelijk aan tot powerwalking en -als dat bij je past misschien zelfs joggen- om je bloedsomloop en lymfestroom actief te laten bewegen. Ga lekker naar buiten voor frisse lucht, zoek de zon op, al is het maar even, en maak elke dag contact met de natuur. Ga elke dag even op de grond / gras / strand zitten of liggen en anker je wortels weer in de aarde.
  • Om lekker te detoxen, zorg dat je een paar keer in de week goed zweet. Pik dan een sauna of een (Epsom/magnesiumsulfaat)zoutbad. Heb je een infraroodsauna? Neem deze dan twee tot drie keer per week.
  • Het gaat allemaal niet vanzelf. Een detox kent meestal een grillig verloop en kan wel een tot twee jaar in beslag nemen. Hou er rekening mee dat je periodes van malaise zult mee maken. Als alle toxines in je lijf loskomen, dansen ze via je spijsvertering op weg naar buiten. Je zult te maken krijgen met 'griepsymptomen' als hoofdpijn, spierpijn, emotionele instabiliteit, etc. Het is belangrijk niets te overhaasten maar wel gefocust te blijven op voeding, suppletie en beweging. Je behandelaar zal je ook attent maken op andere oorzaken van (bio)toxines. Blijf zoeken naar giftigheid en blijf werken aan eliminatie en ontgifting.

Zorg dat je je goed en breed informeert, je zult veel zelf moeten uitzoeken. Veel artsen willen niet aannemen dat siliconen toxisch zijn en hebben geen training gehad in het diagnosticeren van zware metalen vergiftiging of ontgifting. Voor support of lotgenotencontact kun je lid worden van de Engelstalige facebookgroep Healing Breast Implant Illness en de Nederlandstalige facebookgroep Meldpunt Klachten Siliconen.

Voortschrijdende inzichten onderschrijven onze hypothese over het ontstaan en de behandeling van borstkanker!

Citaten: "prof.dr. Emiel Rutgers van het Antoni van Leeuwenhoek Ziekenhuis zegt: ‘Wij artsen zijn veel te ver gegaan. We hebben een gigantisch probleem van overdiagnose bij borstkanker'. 'We ontdekken steeds meer kleine carcinomen die bij de vrouw nooit tot klachten zouden leiden. Ze zijn erg traag en onschadelijk'
Hoe terughoudender we behandelen, des te langer leven vrouwen en wordt de kans op recidive (terugkeer van de ziekte) verminderd. In de toekomst zullen we de doorgaan met het verder drastisch terugschroeven van de therapie. Dat is een revolutie aan het einde van mijn carrière.
De amputatie van de borst gebeurt nog steeds bij iedere derde vrouw. Voorheen dachten we: we moeten de borst verwijderen om vrouwen beter te maken. Dat is een misvatting. Vrouwen die geamputeerd zijn, gaat het niet beter en ze overleven ook niet langer. Met de amputatie sluiten we een hek waaruit de paarden al uitgebroken zijn -omdat het gevaar de uitgezaaide kankercellen zijn. In Nederland hebben we besloten om bepaalde zeer kleine gezwellen niet meer te behandelen, maar af te wachten en te zien hoe het gaat. Op dit moment verwijderen artsen de schildwachtklier en vervolgens bij een op de drie vrouwen alle lymfeklieren. Is deze operatie ook niet nodig? Emiel Rutgers: Ik denk het. Hierachter zit een fatale vergissing. We geloofden dat kankercellen zich in het lichaam zouden verspreiden via de lymfeklieren. Dat is niet waar" Einde citaten.

Wacht daarom niet af totdat je een knobbeltje voelt in je borst en je een chemokuur krijgt voorgeschreven. Doe als het even kan preventief iets aan de gezondheid van je borsten: ga droogborstelen, pas je voeding aan, ga meer -normaal- bewegen, laat regelmatig een thermogram maken bij een gecertificeerd clinisch thermograaf, draag zo min mogelijk een beha, gebruik alleen nog deodorant zonder aluminium er in en ga minimaal twee keer jaar naar een gecertificeerd borstweefseltherapeut.

Wat je zeker niet moet vergeten bij (ook preventieve) behandeling van silliconenvergiftiging is de machtige werking van stap 1 van ons immuusysteem, de lymfe. Een goed werkend lymfesysteem is de basis voor vitaliteit en (borst) gezondheid en een speciaal bijgeschoolde borstlymfespecialist/therapeut kan je hierbij enorm goed helpen! Manuele lymfedrainage van de borsten is daarom zowel preventief als curatief van grote waarde. Zoek contact met me, ik kan je een specialist, bij jou in de buurt aanbevelen.

post

Wat helpt tegen tand- en kiespijn?

Tand- of kiespijn komt gelukkig niet vaak voor. Maar áls het voorkomt dan zit het voor je gevoel meteen overal! en wil je er het liefst zo snel mogelijk van af. Ook milde tand- of kiespijn bezorgt je lichaam veel meer stress dan je lief is. En aangezien stress de hoofdoorzaak van ontstekingen is, is het cirkeltje weer rond.

Wat is eigenlijk de oorzaak van tand- of kiespijn?

  • Gaatje (caviteit)
  • Tandbederf (cariës)
  • Ontstoken tandvlees
  • Gevoelige tanden
  • Tandabces
  • Verstandskies
  • Afgebroken tand
  • Pulpitis (ontsteking van de tandpulpa)
  • Lekkende vulling
  • Te strak zittende beugel
  • Afbraak van het tandglazuur
  • Herhalende bewegingen, zoals knarsentanden of kauwgum kauwen
  • Symptomen bij Tand- of Kiespijn
  • Het gebied rondom de tand of kies is gezwollen
  • Kloppende en scherpe pijn in tand of kies
  • Hoofdpijn of koorts
  • Pusachtige afscheiding uit de ontstoken tand of kies
  • Natuurlijke Huismiddeltjes tegen Tand- en Kiespijn

Als je merkt at je tand- of kiespijn hebt, kun je met thermografie zien op welke locatie je een probleem hebt. Je lichaam geeft dan, via je centrale zenuwstelsel, een temperatuurpatroon af aan je huid (op de anatomische locatie van het probleem). Vaak ben je dan al wel te laat voor een milde oplossing en rest rigoureus ingrijpen door de tandarts. Liefst een biologische tandarts, die helpt je ook na de technische behandeling; het wegnemen van de oorzaak van de ontsteking. Kun je daar niet onmiddellijk terecht, dan kun je een van onderstaande natuurlijke huismiddeltjes proberen om de pijn in ieder geval te verzachten.

rontgen tandheelkunde thermografie

"De oorzaak van tandpijn? Dat is natuurlijk een gaatje of iets dergelijks”, ik hor het je denken. Maar dat hoeft beslist niet altijd waar te zijn. Wat je ervaart als tandpijn, kan ook ergens anders vandaan komen, of in ieder geval een andere oorzaak hebben. Ik zal de opties even voor je op een rijtje zetten:

Gevoelige tanden

Als je last hebt van een hele scherpe pijn als je iets eet of drinkt wat warm is, of juist heel erg koud is, dan kan dat door een gaatje komen. De kan is alleen groter dat je ‘gewoon’ last hebt van gevoelige tanden. Mogelijk door een dunner (of poreuzer) wordende glazuurlaag of  terugtrekkend tandvlees. Overleg met je tandarts hoe je dit het beste op kunt lossen. Gebruik in de periode voordat je er terecht kunt, een zachte tandenborstel om je tanden te poetsen en gebruik een tandpasta die speciaal gemaakt is voor gevoelige tanden. Of maak zelf een mengsel van bakingsoda, kokosolie en een drupje etherische tea-tree olie.  Dit kan de pijn enigszins verlichten, al zul je nog steeds moeten opletten wat je eet of drinkt.

Gaatje of een gebroken tand

Voel je een scherpe, stekende pijn tijdens het bijten en/of kauwen, dan heb je waarschijnlijk een gaatje of een gebroken tand. Je maakt natuurlijk snel een afspraak te maken met je tandarts. Tot die tijd kun je één of meerdere van onderstaande tips toepassen om de pijn draaglijker te maken.

Een abces of een infectie

Een constante, kloppende pijn duidt op een abces of een infectie. Omdat je daar veel pijn van zult hebben, maak je een spoedafspraak bij de tandarts.

Sinus Infectie

Ook een sinus-infectie kan voor tandpijn zorgen. Dan heb je vaak alleen pijn aan je boventanden, en dan ook nog eens aan beide zijden. Natuurlijk gaat dat samen met een verstopte neus en flinke verkoudheid. De tandarts kan je dan niet helpen; zoek een behandelaar die je kan helpen de reden van de infectie weg te nemen.

Verstandskiezen

Verstandskiezen zitten vaak in de weg en kunnen pijn veroorzaken aan de andere kiezen. Je tandarts kan ze zo nodig trekken. Tot die tijd, kun je één of meerdere van onderstaande tips toepassen om de pijn zo draaglijk mogelijk te houden.

Pijn in je kaken

Tandenknarsen, artritis, een beugel, een ontsteking of een tumor kan pijn in je kaken veroorzaken.

tmj happy healthcare

Tandpijn is niet altijd ernstig, en vaak ervaar je pijn als een ongemak waarvoor je de moeite niet neemt speciaal een afspraak met de tandarts te maken. Aan de andere kant kan de pijn waarschijnlijk erger worden. Wil jij dat afwachten? Soms is het niet duidelijk wat de oorsprong van de pijn is, en om zeker van je zaak te zijn kun je maar beter een afspraak maken om de tandarts de juiste diagnose te laten stellen, en daarna natuurlijk de behandeling. Hierdoor ben je zo snel mogelijk weer pijnvrij.

In de tussentijd kun je jezelf helpen met de volgende 'huismiddeltjes':

Warm zout water - Neem een kopje heet water, en los daar een paar eetlepels zout in op. Laat de oplossing afkoelen tot een acceptabele temperatuur zodat je je er niet aan brandt. Spoel je mond een paar minuten. Je zult merken dat het vrijwel direct de tandpijn oplost. Dit is de snelste remedie voor kiespijn die door een verstandskies of afgebroken tand wordt veroorzaakt. Herhaal deze behandeling op het moment dat de pijn weer terug komt.

Baksoda (Zuiveringszout) - Neem een kopje lauwwarm water met baksoda en meng dit. Zorg dat de baksoda volledig is opgelost en spoel hiermee uw mond. Je kunt ook een pasta maken van baksoda met een klein beetje water en breng dit op de pijnlijke tand of kies aan.  Meng voor tandpasta baking soda met een beetje kokosolie en een zuivere etherische olie (tea tree, oregano, kruidnagel of andere lekkere desinfecterende oliën)

Een halve ui - Pak een doodgewone ui, niet al te groot, en snij deze doormidden. Haal de droge velletjes er af, zodat je een halve, kale ui overhoudt. Plaats deze helft in je wang, aan de kant van de pijn. Laat de ui zo lang mogelijk zitten, totdat je de smaak niet meer kunt harden. Maar in ieder geval niet langer dan een kwartier. Bijt zo nu en dan even op de ui, om de sappen vrij te laten komen. Jazeker, het geeft een hele sterke en bittere smaak in je mond, maar het is een verlichting voor je tandpijn.

Kruidnagel - Deze remedie kun je op twee manieren toepassen: leg een kruidnagel tegen je pijnlijke tand. Niet kauwen of iets dergelijks; gewoon rustig laten zitten totdat de pijn weg is. Je kunt ook kruidnagelolie gebruiken. Wrijf de boosdoener en het omringende tandvlees in met een paar druppels kruidnagelolie. Denk erom dat je 100% natuurlijke -liefst biologische) olie kiest; je steekt het immers in je mond.

Tea Tree olie - Wrijf een paar druppels Tea Tree Olie direct op de pijnlijke tand en het omliggende gebied. Na een paar minuten is de pijn flink verminderd.

Cold pakking - Je gebruikt een diepvrieselement, een zak diepvrieserwten of een washandje gevuld met ijsblokjes. Rol het voor de zekerheid in een theedoek, zodat je je huid niet bevriest en hou het zo'n 15 minuten tegen je wang, aan de kant waar de tandpijn is. Na dit kwartier verwijder je het ice-pack gedurende een kwartier. Je herhaalt dit net zolang totdat de pijn verdwenen is. haal dit zo vaak als je wilt.

Pepermunt - Je kunt dit op verschillende manieren toepassen: Pak verse pepermuntblaadjes, rol ze als een balletje op en plaats het tegen de pijnlijke tand. Na ongeveer 20 minuten moet je al verlichting in de pijn voelen. Ook kun je pepermuntolie gebruiken. Laat een paar druppels vallen op een wattenstaafje, wrijf dit op en rond de pijnlijke tand. Laat het wattenstaafje voor een paar minuten op de pijnlijke tand liggen, waarna je vanzelf de pijn voelt verminderen.

Zuiveringszout - Meng een beetje zuiveringszout met je favoriete fluorvrije tandpasta en breng dit aan op de pijnlijke tand en op het tandvlees er omheen. Je kunt variëren met de hoeveelheid zuiveringszout om een sterkere of een zwakkere oplossing te maken.

Olijfolie - Als je achter in je mond pijn hebt, en dan met name in je kaak en niet direct aan de oppervlakte van een tand, dan kun je prima deze tip gebruiken. Verwarm een beetje zuivere (extra viergine) olijfolie, en laat dit weer afkoelen tot een behaaglijke temperatuur. Laat dit in je oor lopen, aan de kant van de pijn. Natuurlijk moet je even blijven zitten met een gekanteld hoofd, maar het is wel effectief!

Tarwegras - Neem het sap van tarwegras in je mond en hou het daar enkele minuten. Ook kun je het sap gebruiken als een mondspoeling, om alle toxines rondom je pijnlijke tand(en) te verwijderen waardoor de pijn lichter gaat worden. Maar niet alleen het sap is effectief: Je kunt ook de tarwegrasresten uit je juicer gebruiken! Plaats dit direct op de pijnlijke tand, en hou dit een kwartier lang in je mond. Beetje bij beetje zal de pijn afnemen.

Guave bladeren of spinaziebladeren - Neem een flinke handvol Guave Bladeren, en kook ze een paar minuten. Haal de bladeren uit het water en laat ze een klein beetje afkoelen. Stop dan de bladeren 30 seconden in je mond, terwijl je kauwt. Daarna spuug je de bladeren uit. Je kunt het water, waarin de bladeren gekookt zijn, ook gebruiken als een mondspoeling. Voeg dan wel een heel klein beetje zout toe voor een maximaal effect.

Vanille - Neem een wattenstaafje en drenk dit in vanille-extract. Plaats het wattenstaafje direct op de pijnlijke tand en laat dit gedurende een kwartier zitten. Eventueel langer mag ook. Als alles goed is, zal het zeker de pijn verlichten. En het smaakt ook nog eens lekker!

Appel Cider Azijn - Week een watje in de appel cider azijn en leg dit direct op de tand. Laat dit minimaal 10 minuten zitten. Het zal niet geweldig smaken, maar het is wel effectief! Doe dit niet te vaak, het zuur in de appel cider azijn kan het glazuur van je tanden en kiezen aantasten. Je wilt natuurlijk geen tandproblemen bij de tandpijn die je al hebt..

Cayennepeper - Neem een theelepeltje gewone cayennepeper in poedervorm. Meng dit met een paar druppels water totdat je een dikke pasta krijgt. Breng deze pasta aan op de pijnlijke plek aan en laat dit minimaal 3 minuten zitten. Het zal eerst even branden, maar daarna zal dit verdwijnen, samen met de pijn. Let er wel op dat je de pasta niet doorslikt of op je tong krijgt.

Zwarte Peper - Maak dezelfde pasta als bij de cayennepeper, maar dan nu met zwarte peper. Let er wel op dat de zwarte peper meer zal branden. Maar ondanks dat, probeer het in ieder geval een paar seconden in je mond te houden. Niet doorslikken en niet op je tong laten belanden!

Bevroren aardappelschijfjes - Gebruik een kleine aardappel en leg deze in de vriezer. Laat de aardappel bij voorkeur helemaal bevriezen, maar heel koud door 10 minuten in de vriezer kan ook werken. Snij de aardappel in dunne plakjes, en modelleer het een beetje zodat het op, naast of om je tand past. De kou zal de pijnlijke plek verdoven, en de stoffen die in de aardappel zit zal de pijn verzachten. Je kunt dit zo vaak herhalen als je zelf wilt, zonder enige bijwerkingen.

Tinctuur van Canadese Geelwortel / Goldenseal Tinctuur - Neem een paar druppels van het extract, en smeer dit rechtstreeks op de pijnlijke tand en het gebied er omheen. Ook het tandvlees lekker insmeren. Laat dit ruim 5 minuten haar werk doen, waarna je je mond eventueel kunt spoelen.

Gekoelde komkommer - Leg de komkommer gedurende 5 minuutjes in de vriezer, zodat deze flink koud is. Laat hem niet bevriezen! Snij de komkommer in plakjes, en modelleer deze dusdanig dat een plakje, of twee plakjes, naast of op de pijnlijke plek past. Plaats de komkommerstukjes in je mond, en wacht rustig af. De kou zal het pijnlijke gebied enigszins verdoven, terwijl de sappen uit de komkommer de pijn verlichten. Het sap uit de komkommer kun je ook gebruiken als een mondspoeling. Als het sap lekker koud is, zal dit hetzelfde effect hebben als met de eerder beschreven schijfjes. Je kunt het ook pureren en met zout vermengen voor je het aanbrengt rond de tand/kies.

Zwarte Thee - Zet een kopje zwarte thee, zoals je altijd doet. Door de thee te drinken zal de warmte eventuele zwellingen in de mond zoveel mogelijk beperken. Daarna pak je het theezakje, rol je dit wat  op en stopt het in je mond, precies over de pijnlijke tand heen. De combinatie van de warme thee en de helende stoffen in het theezakje zal de pijn snel doen verdwijnen. Dit kun je herhalen zo vaak je wilt zonder enige bijwerkingen.

Knoflook - Pers een teentje knoflook en voegt hier een klein beetje zeezout aan toe. Smeer dit op de pijnlijke tand en op het omringende tandvlees. Je kunt ook gewoon een teentje knoflook in je mond doen, en kapot bijten. De werking is identiek. Of maak een pasta van knoflookpoeder met een paar druppels water. Meng dit tot een zalf en smeer dit op het pijnlijke gebied. Dit zal je immuunsysteem boosten.

Whisky - Neem een stevige slok whisky, en laat dit gedurende minimaal één minuut in je mond rondwalsen. Als je klaar bent kun je de whisky gewoon weer uitspugen.

Oil pulling - Neem een eetlepel <href="https://www.optimalegezondheid.com/kokosolie-is-gezond/">kokosolie, zonnebloemolie of sesamolie. Stop dit in je mond en laat het voorzichtig rondwalsen gedurende 15 minuten. Slik het in geen geval door, maar spuug het daarna weer uit. Daarna spoel je je mond met warm water waar wat zout aan toegevoegd is. Doe dit 3-4 keer per dag, en je zult de gezondheid van je mond en je gebit met sprongen vooruit zien gaan. Pas dit ook toe als regulier onderhoud van je mond en je gebit.

Salie, zout en alcohol - Neem 2 eetlepels gedroogde salie., plet dit of snijd het in kleine stukjes. Doe dit in een glas, en voeg daar een theelepel zout aan toe. Als laatste voeg je ongeveer 35 milliliter alcohol aan toe. Dit moet een sterke drank van 40% of meer zijn. Denk bijvoorbeeld eens aan rum of whisky. Meng dit goed en laat het gedurende 5 minuten trekken totdat het een groen-bruinige kleur krijgt. Neem een klein slokje van dit mengsel, en laat het gedurende een paar minuten rondwalsen in je mond. Spuug het daarna weer uit. Herhaal dit proces totdat alles gebruikt is.

Gember - Snijd een dun plakje gember af, verwijder de schil en plaats het plakje in je mond op de pijnlijke tand of in het pijnlijke gebied. Begin voorzichtig te kauwen, maar zorg er voor dat de gember ongeveer op dezelfde plek blijft. Door het bijten komen de sappen vrij die hun genezende werk kunnen doen.

Echinacea - Pak een verse Echinaceawortel en steek die in je mond, direct op het pijnlijke gebied. Bijt hier heel voorzichtig op, zodat de sappen uit de wortel vrijkomen. Dit zal de pijn wegnemen en eventueel bloedingen aan de randen van het tandvlees doen stoppen. Ook Echinaceathee is een optie; zet een kopje thee en drink dit op. Leg daarna het theezakje op de pijnlijke tand, en hou deze op zijn plaats gedurende 15 minuten. De sappen uit het theezakje zullen er voor zorgen dat je snel verlichting voelt, en zullen eventueel bloedend tandvlees laten stoppen.

Waterstofperoxide - Gebruik een lichte concentratie waterstofperoxide als mondwater. Mocht het erg bitter smaken, verdun het dan met water.

Oregano Olie - Meng oregano olie met warm water of olijfolie. Doop een wattenbolletje in het mengsel en plaats het vervolgens op de pijnlijke tand of kies.

Limoen - Leg een partje limoen tegen het pijnlijke gedeelte. Of bijt in een schijfje citroen zorgt voor een snelle pijnverlichting. Doe dit niet te vaak, het zuur uit de sap zal je tandglazuur aantasten.

Duivelsdrek - Verwarm een snufje duivelsdrek opgelost in citroensap, gebruik vervolgens een wattenstaafje om het probleemgebied met de oplossing aan te stippen. Dit natuurlijke huismiddel helpt niet alleen zeer goed bij ernstige tand- of kiespijn, maar is ook een remedie tegen bloedend tandvlees. Niet te vaak, vanwege het citroenzuur.

Homeopathische Middelen bij Tand- of Kiespijn

In aanvulling op het gebruik van natuurlijke huismiddeltjes tegen tand- of kiespijn, bestaan er ook homeopathische die voor een snelle pijnverlichting zorgen.

Arnica: kan voor of na een tandheelkundige behandeling of na het trekken van een tand of kies gebruikt worden.
Belladonna: is een waardevol geneesmiddel dat gebruikt kan worden aan het begin van zware kies- of tandpijn en bij zwelling van pijnlijk tandvlees.
Koffieplant: is een handig hulpmiddel om bij kinderen de nare tand- en kiespijn te verzachten. Bovendien helpt dit geneesmiddel ook tegen rusteloosheid en slapeloosheid die door de pijn wordt veroorzaakt.
Hepar Sulphur: is zeer effectief bij ernstige pijn veroorzaakt door slechts een lichte aanraking of bij het in contact komen met koude dranken, etenswaren en lucht.
Sint Janskruid: is een probaat middel bij verwondingen aan de voortanden en het helpt bij kinderen de scherpe pijn te verzachten die door een infectie of een blessure wordt veroorzaakt.
Wijnruit: is praktisch geneesmiddel om voor of na een tand- of kiesextractie te gebruiken.
Opmerking: Het is raadzaam om voor het innemen van enig geneesmiddel eerst uw tandarts te raadplegen voor het gebruik en de juiste dosering ervan.

Kan Tand- of Kiespijn worden voorkomen?

Zoals het gezegde luidt “voorkomen is beter dan genezen”, betekent dit in de praktijk dat jong en oud een nauwgezette routine voor mondhygiëne moet toepassen om eventuele ernstige tandproblemen in de toekomst te voorkomen.

Er zijn bepaalde maatregelen die genomen kunnen worden om tandproblemen te voorkomen, zoals:

  • Kauw niet onnodig op snoepjes of harde etenswaren
  • Zorg ervoor dat ijs niet direct in contact komt met uw tanden, omdat het een barst of een breuk in de tand kan veroorzaken.
  • Je hoeft niet eens dagelijks te poetsen, maar diverse keren per dag flossen een minimale vereiste
  • Blijf ver weg van fluorhoudende tandpasta en gooi de voorraad die je thuis nog hebt weg
  • Vermijd het eten van te veel snoep of etenswaren die te veel suiker bevatten.
  • Ga naar de tandarts bij tekenen van tandpijn
  • Vermijd etenswaren met een hoog zuurgehalte en drink ‘zure’ dranken met een rietje
  • Gebruik tijdelijk vullingsmateriaal, dat vrij verkrijgbaar is om het gaatje of de barst te vullen of te sealen, gemalen eischaal bijvoorbeeld
  • De pijn bij een ontstoken zenuw van afgebroken of gebarsten tand of kies kan heftig zijn. Om de druk in het probleemgebied te verminderen, leg bij het slapen een extra kussen onder je hoofd, zodat het hoger komt te liggen.
  • Flos tussen de afgebroken en gebarsten tanden of kiezen om tandplak en etensresten te verwijderen.
flossen happy healthcare
post

Wat is natto?

Wat is natto?

Natto Nattō (納豆) (spreek uit ‘nat-TOO’)  is een traditioneel Japans voedingsmiddel van gefermenteerde soyabonen (gekookte sojabonen in rijststro in te pakken en op een warme plek te laten fermenteren). Vaak wordt het gegeten als ontbijt. Het wordt geserveerd met soyasaus, karashimosterd en Japanse bosui. Niet iedereen vinst Nattō lekker vanwege de krachtige geur, sterke smaak en plakkerige, slijmerige tekstuur. 

Nattō zit vol vezels, probiotica en eiwitten en is dan ook supergezond, maar de iets plakkerige, slijmerige textuur en sterke, bijna kaasachtige geur en smaak zijn voor ons westerlingen vaak nogal wennen. Voor veel Japanners ook trouwens – in het oosten en noorden van het land is men er over het algemeen dol op, terwijl de rest van het land er zijn neus voor ophaalt. In Japan gaat men de sterke smaak van Nattō niet uit de weg, maar men probeert het uit wel te balanceren met andere sterke smaken, zoals mosterd, wasabi of geraspte gember. Er zit vaak een sausje van dashi bij, wat eenzelfde functie heeft. Op smaak brengen met sojasaus kan ook. In Japan, waar Nattō dus ook een kwestie van love it or hate it is, wordt het bijgerecht op verschillende manieren uitgebreid tot een volledige maaltijd. Nattō  met gestoomde Japanse rijst en fijngehakte groene uitjes bijvoorbeeld is een populair ontbijtgerecht en wordt soms ook geserveerd met Koreaanse kimchi erbij, voor een nog intensere smaakbeleving. Studenten eten het graag op geroosterd brood. Moderne toevoegingen aan het nattorepertoire zijn Nattō met spaghetti en fijngesneden Nattō in maki.

Al in de elfde eeuw werd Nattō voor het eerst beschreven. Waarschijnlijk worden het zelfs al sinds prehistorische tijden gegeten, aangezien zowel sojabonen als rijststro in die tijd in Japan voorkwamen. In Japan krijgen kinderen Nattō zowat met de paplepel ingegoten. Op de kinderdagopvang of peuterspeelzaal wordt het soms al uitgedeeld als tussendoortje.

Hoe wordt Nattō gemaakt?

NattöGedroogde kleine sojabonen worden een nacht geweekt in water en vervolgens gaar gestoomd of gekookt – dit duurt wel 3 tot 9 uur. De gekookte bonen worden terwijl ze nog warm zijn vermengd met een Nattōstarter, bijvoorbeeld in poedervorm, opgelost in water. Vervolgens worden ze in een steriele bak, afgedekt met kaasdoek en deksel, zo’n 24 uur gefermenteerd bij 40 °C. Na nog een nacht in de koelkast kan de Nattō worden gegeten.

Wordt de Nattō nog op de authentieke wijze bereid, dan wordt rijststro eerst verhit tot 65 °C om alle bacteriën behalve de benodigde bacterie te doden. Gekookte of gestoomde bonen worden tussen het rijststro gepakt en minstens een nacht op een warme plek weggezet. Om het typische slijmerige effect te krijgen worden de gefermenteerde bonen even flink doorgeroerd met eetstokjes.

Deel, volg en like dit bericht:
Email
Pinterest1.1k

Whatsapp
Linkedin
post

8 redenen voor een thermogram

Moeten we nog wel ‘zomaar’ met een röntgenonderzoek instemmen?

Niet volgens Dr. Peter Gøtzsche, voormalig directeur van het Nordic Cochrane Collaboration in Copenhagen (Denemarken). IPeter Gotzschen 2012 stelde hij al: “Het is tijd te onderkennen dat het bevolkingsonderzoek borstkanker niet langer op deze manier uitgevoerd kan worden”. In zijn boek “Mammography Screening: Truth, Lies and Controversy,” brengt Gøtzsche naar voren dat bij elke 2.000 onderzoeken, mogelijk 1 vrouw wordt gered, maar dat er tegelijkertijd 10 beschadigd worden. Hij stelt verder dat de huidige aanpak voor vroegtijdige opsporing van borstkanker -door massaal bevolkingsonderzoek- op zijn best ontoereikend en in het slechtste geval gevaarlijk is. Tegen de tijd dat met röntgenonderzoek een afwijking gevonden wordt, is die vaak al 7 tot 9 jaar in ontwikkeling. Volgens Gøtzsche kun je op geen enkele denkbare manier spreken van “vroegtijdige opsporing”. Als je de techniek van thermografie kent, begrijp je dat dit een essentieel onderdeel is van je reguliere gezondheidsplan.

REDEN 8 – RISICOBEOORDELING
Iemand die met een hoog risico van zorg wordt beoordeeld, vragen wij -via de huisarts- een anatomisch vervolgonderzoek te laten uitvoeren zodat een volledige evaluatie ontstaat.

REDEN 7 – LANGDURIGE OPVOLGING
Zodra een baseline is vastgesteld, kunnen toekomstige wijzigingen worden vergeleken om te bepalen of de toestand stabiel is, verbetert of verslechtert.

REDEN 6 – ALLE VORMEN EN CONDITIES
Thermografie kan worden gebruikt om alle vrouwen (en mannen) te onderzoeken, omdat de grootte of vorm van de borst, borstimplantaten of mastopathie niet uitmaakt.

REDEN 5 – CONTROLE
Thermografie kan de effectiviteit van de behandeling volgen en de invloed van eventuele hormonale invloeden volgen op de (borst)gezondheid.

REDEN 4 – VROEG WAARSCHUWINGSSYSTEEM
Omdat thermografie een zich ontwikkelende aandoening kan ‘zien’ , vormt het bij uitstek een vroegtijdig waarschuwingssysteem. 

REDEN 3 – VOOR ALLE LEEFTIJDEN
Een goed thermogram is niet alleen geschikt voor de leeftijdsgroep 50-75 jaar, het is immers niet afhankelijk van de dichtheid van je borstweefsel. Ook van 25 tot 50 jaar staat je een secuur onderzoek te wachten. Alleen als je borstvoeding geeft, zal een borstonderzoek niet zoveel opleveren omdat je borsten dan fysiologisch keihard aan de slag zijn. En om helemaal volledig te zijn; voor dames van 75+ is een thermografische studie uiterst waardevol.

REDEN 2 – FUNCTIEMETING
Thermografie kan fysiologische veranderingen zichtbaar maken -hoe je lichaam reageert op verstoring-. Meestal vele jaren vóór een structurele -anatomische- verandering plaatsvindt.

REDEN 1 – 100% VEILIG
Thermografie meet de natuurlijke lichaamswarmte. Er is geen straling bij betrokken, er dringt niets binnen, er zit niemand aan je én je ervaart absoluut geen pijn.

Omdat een röntgenonderzoek vroegtijdig vaak niets kan zien, is het verstandig éérst een thermogram te maken en -als een hoog niveau van zorg geconstateerd wordt- daarna andere tests (zoals echografie) in te zetten. Met een Vrouwen Gezondheidsonderzoek kan thermografie nog beter de reden zien waarom een cliënt een bepaald  niveau van zorg heeft. Vervolgens kunnen we -ook door middel van gerichte verwijzing- een preventief programma inrichten om de risicofactoren te verminderen. Deze aanpak is veel zinvoller dan vrouwen -massaal- een mammogram te laten ondergaan, wat pijn of schade kan veroorzaken. Dan heb ik het nog niet eens over de verwarring en angst die toeslaat als gevolg van onduidelijke of vals positieve resultaten, of DCIS.

Het Medisch Dossier besteedde in 2012 al uitgebreide aandacht aan de bevindingen van Dr. Gøtzsche. Dit exemplaar is nog na te bestellen. Dr. Gøtzsche staat hierin niet alleen;  Dr. Ben Johnson legt bijvoorbeeld uit waarom thermografie in combinatie met echografie zo waardevol is). Ook Dr. Veronique Desaulniers, informeert vrouwen wereldwijd over zinnige borstgezondheid en onderzoek of follow-up met thermografie. Wil je (veel) meer weten over The Truth about Cancer? Meld je hier aan zodat je bij de volgende viewing -gratis- de hele reportage kunt zien.

HappyHealthcareThermografie is een veilige onderzoeksmethode voor proactieve borstgezondheid.
Kijk hier voor meer informatie.

Deel, volg en like dit bericht:
Email
Pinterest1.1k

Whatsapp
Linkedin
post

Bevolkingsonderzoek of niet?

Hoe vaak mij de vraag gesteld wordt: “Is thermografie een vervanging voor het bevolkingsonderzoek?” Ik ben gestopt met tellen. Het korte antwoord is: “Nee, het is géén vervanging, dat kan ook niet; het is immers een héél ander onderzoek”.

dr ben johnson interview thermografieDaarbij, er zijn al zo veel onderzoeken naar anatomie. Mammografie, echografie, mri, bloed-, urine-, faecesonderzoek, noem maar op. Niet zo gek, onze hele medische industrie is er op gericht om ziektes op te sporen en die te behandelen. Zij hebben júist een (vermoeden van) ziekte nodig om een behandeling te rechtvaardigen.

Maar wat nou als je niet wilt wachten tot een anatomisch onderzoek uitwijst dat een aandoening zichtbaar is in anatomische tests? Als je wilt meekijken vóór je daadwerkelijk ziek bevonden wordt (ongeacht of je je ziek voelt)? Als je een gezóndheidsonderzoek wilt laten uitvoeren; waar moet je dan terecht?

Het stukje interview van Dr. Ben Johnson, ook uit The Thruth about Cancer is ook duidelijk; hard, maar veelzeggend.

Kijk anders hier ook eens; een scala aan onderzoeken waar je waarschijnlijk nog niet eens gehoord hebt en die toch echt allemaal met je meekijken in de ontwikkeling van een ziekte.

October is Breast Cancer Awareness month, which every year means sweeping campaigns from organizations such as the Susan G. Komen Foundationencouraging women to practice prevention with the focus mostly on getting regular mammograms.

The focus on breast cancer this month is a wonderful opportunity for education in general, including knowing about the alternatives to mammograms for early detection.

In fact, this information is being sought after by more and more women. Statistics from the National Institutes of Health (NIH) reveal that close to 40% of all adults in the U.S. utilize complementary and alternative medicine – and more than likely you’re one of them.

Now the time has come to add alternative and complementary testing procedures to your cancer prevention and healing toolbox.

Wil je meer weten over wat en hoe in gezondheidsland? Meld je dan aan, ik stuur je graag -niet te vaak- een update van nieuws en informatie.

Deel, volg en like dit bericht:
Email
Pinterest1.1k

Whatsapp
Linkedin
post

Je lever, van levensbelang

Meer dan ooit worden wij blootgesteld aan massa’s zichtbare en onzichtbare toxines (gifstoffen) die we opdoen uit lucht- en grondvervuiling, langdurige blootstelling aan chemicaliën (bijvoorbeeld in fabrieken), medicatie of agressieve stoffen in cosmetica. Of via de stof PFOA in oude Teflon pannen met anti-aanbaklaag, en via de stof BPA in onder andere plastic verpakkingen. Ook oude amalgaamvullingen in je gebit, chemotherapie en bestraling en niet in de laatste plaats via aangebrande, bewerkte en suikerrijke voeding, evenals alcohol en drugs (met name via injecties) zijn bronnen van gifstoffen.

gal-lever-maag-duodenum happy healthcare

Onze lever is de grootste chemische fabriek in ons lichaam: met zijn sterk ontgiftende werking en hij produceert talloze enzymen, hormonen en andere bio-actieve stoffen.

Door onze vaak slechte levensstijl, slibben de aan- en afvoerwegen in ons lichaam dicht. Ook in de lever en de galgang (de afvoer van de gal naar de twaalfvingerige darm). Door het indikken van gal ontstaan in eerste instantie klonters, die verder indikken tot galstenen. Als die er eenmaal zijn, kan de galafgifte teruglopen naar 10% van normaal. Het vergt geen raketgeleerdheid om te bedenken dat het grootste deel van de werking van de lever verloren gaat met gal- en leverstenen die de uitgang blokkeren.

Na een leverdetox, waarbij de lever, de galkanalen en de galblaas weer vrij, zijn triljoenen lichaamscellen weer in staat om:

  • meer zuurstof op te nemen
  • weer voldoende voedingsstoffen op te nemen
  • efficiënt stofwisselingsafval uit te scheiden
  • efficiënt communiceren met het zenuwstelsel het endocriene systeem en ieder ander deel van het lichaam.

Waarom zou je je lever reinigen

gal-leverstenen happyhealthcare

Vanaf mijn vroegste jeugd kreeg ik dagelijks medicatie, vaak verschillende soorten tegelijk. Ook daarna, nam ik geregeld pijnstillers om de dagen zonder pijn door te komen. Dit heeft gegarandeerd mijn lever belast. Inmiddels eet en leef behoorlijk schoon. Ik rook en drink niet meer en suiker, graanproducten en peulvruchten vermijd ik zoveel mogelijk. Ik heb ervaren dat leefstijlaanpassing enorme gezondheidsvooruitgang met zich mee kan brengen. Je moet er alleen wel voor gáán!  Dit is een absolute voorwaarde voordat je er ook maar over denkt te starten met een leverreinigingskuur. Als je je blijft volstoppen met toxines en om de zoveel tijd een detox volgt, ben je -volgens mij- niet slim bezig. Start in ieder geval met voldoende schoon water. Vaak zie je problemen die met je spijsvertering te maken hebben al verdwijnen. Daarna kun je alsnog een lever- en galblaasdetox overwegen.

Vermijd in ieder geval:

  • zoveel mogelijk chemische E-nummers (dus niets uit pakjes, zakjes, potjes en flessen)
  • bespoten groenten en fruit
  • alcohol
  • koffie
  • sigaretten
  • medicatie
  • verzorgingsproducten, schoonmaakmiddelen en make-up volgepropt met troep.

Mijn gezondheid is me lief en daar heb ik ook wat voor over. Dat merk ik vooral als ik er een tijdje met de pet naar gegooid heb ;). Hoe gaaf ik me voel als alles makkelijker en sneller gaat. In mijn praktijk merk ik dat vooral vrouwen fysieke ongemakken graag bagatelliseren (mannen geven vaak makkelijker toe aan ziek zijn). Dat is niet zo slim van de dames, omdat ze zichzelf daarmee tekort doen. Ik was zelf ook zo (vandaar die pijnstillers) en tegelijkertijd holde ik mezelf van binnenuit uit. De dag dat mijn dokter in paniek raakte om mijn extreme bloeddruk en me acuut wilde laten opnemen, ging bij mij de knop om. Eindelijk! Ik gaf me nog een week over aan haar behandeling om te merken dat ik zo niet beter ging worden. Ik zocht mijn eigen weg en merkte in een paar weken al dat ik weer op orde raakte. Steeds meer leerde ik en probeerde ik uit. Ik bleef maar beter worden! Tot ik een plateau bereikte en ik merkte dat ik toch echt een gal-/leverdetox kon gebruiken.

Ondanks dat ik er zelf voor opgeleid ben, zocht ik een detox-coach. Dat beveel ik iedereen aan!

  • Een goede (mentale) voorbereiding en zorgvuldige uitvoering zijn absoluut een pré.
  • Een gal-/leverdetox is niet gevaarlijk, maar laat je van tevoren goed informeren!
  • Ga niet op eigen houtje aan de slag met een detox-kuur, en al helemaal niet bij zo’n groot uitscheidingsorgaan als gal/lever. Het is verstandig iemand achter de hand te hebben om de symptomen die zich bij jou aandienen, te toetsen. Iedereen reageert namelijk anders op een detox-kuur. Een specialist kan je helpen, begeleiden en zo nodig bijsturen.
Deel, volg en like dit bericht:
Email
Pinterest1.1k

Whatsapp
Linkedin
post

Van Herfst tot Lente Duurloop

Vorig jaar hebben zes bikkels van onze Powerwalkgroep hebben zóveel plezier gehad tijdens de trainingen die we organiseerden in onze aanloop naar ‘onze 15 kilometer’ van de 11 Strandentocht, dat we die sfeer ook met jullie willen delen!

Het hele jaar rond; elke week één of meer keer Powerwalken is al hartstikke gaaf. Dat was al zo in de lente en de zomer. En nu de herfst intreedt is de interesse zo mogelijk nóg groter om lekker buiten te sporten! In onze reguliere trainingen lopen we één uur stevig door en voeren we uitdagende spierversterkende opdrachten uit. Afhankelijk van het niveau van de deelnemers, leggen we dan zo’n 4 tot 6,5 kilometer af!

Tijdens de 11-strandentochttrainingen, liepen we onder andere om en door de prachtige Hurnse Kil en de eerste keer deden we daar gewoon 2 uur over. Dat werd met deze zeer geoefende powerwalkers snel minder en we konden de afstand van 12 kilometer bíjna in 90 minuten lopen. Nou is 12 kilometer in anderhalf uur wat veel voor niet getrainde lopers, daarom zoeken we voor onze “Van Herfst naar Lente Duurloop“, in eerste instantie routes uit van ongeveer 8 kilometer. We groeien conditioneel natuurlijk en ik voorzie dat we gedurende die maanden zomaar naar 10 kilometer kunnen doorgroeien.

powerwalk winterWant wat is er nou mooier dan een flink stuk buiten stevig wandelen in die amazingly mooie omgeving tussen de rivieren? Dat kun je natuurlijk altijd op eigen houtje doen, degenen die bij ons trainen weten prima hoe ze dat kunnen doen. Voor wie -net als wij- liever de synergie en de gezamenlijk enthousiasme van een groep(je) ervaren, heb ik heb ik het volgende bedacht:

  • We lopen óm de week -op zondagochtend van 8.30 tot 10.00 uur- samen een mooie route!
  • In de buurt van Zaltbommel en Den Bosch (als we reizen, carpoolen we zoveel mogelijk);
  • Je gaat genieten van de prachtige natuur die we zien veranderen van herfst naar lente!
  • We starten met mooie routes van ongeveer 8 kilometer, heel anders dus dan in onze reguliere lessen;
  • Hier en daar voeren we natuurlijk een uitdagende opdracht uit;
  • Mindful je kop leeglopen in je eigen Powerwalk-tempo;
  • Je lichaam lekker soepel, sterk en goed doorbloed maken;
  • Fijn voor je portemonnee; in plaats van € 100,- betaal je voor deze 10 lessen € 85,-;
  • En last -but certainly not least-; je komt topfit weer terug en daarna heb je nog de hele zondag voor de boeg.

Ben je geen beginner meer met Powerwalk? Dan ben je van harte welkom! Beginners adviseren we éérst een maand de beginnerscursus te volgen, dan kan je trainer prima bepalen of en wanneer je toe bent aan deelname aan deze duurloop.

We hebben de volgende zondagen ingepland:

  • 11 november 2018
  • 25 november 2018
  •   9 december 2018
  • 23 december 2018
  •   6 januari 2019
  • 20 januari 2019
  •   3 februari 2019
  • 17 februari 2019
  •   3 maart 2019
  • 17 maart 2019

Verzamelen!

We verzamelen op de parkeerplaats van het Integraal Gezondheidscentrum
aan de De Virieusingel 8 (5301 GB) in Zaltbommel
Lopen we een keer een route waarvoor het slimmer is daarvoor even te reizen, dan is dit óók de carpoolplaats!

Als je twijfelt of je deze ‘wintersport’ aankunt, stuur dan een berichtje, dan nemen we contact met je op.

Meld je nu aan!

Deel, volg en like dit bericht:
Email
Pinterest1.1k

Whatsapp
Linkedin
post

Verminder oestrogeendominantie natuurlijk

Om oestrogeendominantie, menstruatie- en andere hormonale klachten worden me veel vragen gesteld. Dat alleen al is reden genoeg voor dit blog, maar vooral om een oplossing te bieden. Het is belangrijk om te begrijpen hoe de klachten ontstaan, maar belangrijker is te weten wat je kunt doen om je klachten te verminderen.

Heb jij last van:

  • PMS zoals stemmingswisselingen en neerslachtige buien, eetbuien, pijnlijke en gespannen borsten (in aanloop naar je menstruatie)
  • Hevige menstruatie met veel bloedverlies
  • Bloedverlies voordat je ongesteld moet worden
  • Endometriose of PCOS
  • Last van je darmen, waarbij je klachten verergeren in aanloop naar je menstruatie
  • Een opgeblazen gevoel
  • Ineens een grotere cupmaat
  • Veel vetopslag op je benen en heupen
  • Puistjes
  • Vermoeidheid
  • Migraine
  • Vruchtbaarheidsproblemen
  • Hoofdpijn
  • Schildklierproblemen.
ben-jij-oestrogeen-dominant
oestrogeen-progrsteronniveau

Mogelijk heb je dan last van oestrogeendominantie.

Natuurlijk worden er tal van (geslachts)hormonen aangemaakt, nu ga ik het hebben over progesteron en oestrogeen. Hormonen die grotendeels in je eierstokken worden aangemaakt. Een deel komt uit de bijnieren. Hoe ongemakkelijk de klachtenreeks ook is; als deze twee hormonen uit balans zijn, merk je dat meteen! Bij oestrogeendominantie, zit er teveel oestrogeen in je bloed.  Dit kan 2 oorzaken hebben.

  1. je maakt te weinig progesteron aan
  2. je maakt te veel oestrogeen aan
ostrogeendominant
menopauze en slaap

Oorzaken van progesterontekort

  1. De aanmaak van progesteron afneemt bij bijvoorbeeld de menopauze. Je kunt al 10-15 jaar voor de menopauze hiervan last krijgen, omdat de werking van de eierstokken terugloopt.
  2. In stressvolle periodes je bijnieren cortisol aanmaken om de gevolgen van stress temperen. Cortisol bevat óók progesteron. Bij chronische stress wordt de meeste progesteron gebruikt voor de aanmaak van cortisol.
  3. Je krijgt te veel suiker en snelle koolhydraten binnen. Suikers worden snel afgebroken door het lichaam waardoor de bloedsuikerspiegel snel stijgt. Zo'n piek duurt 15 à 30 minuten, waarna hij weer snel daalt. Je lichaam ziet zo'n verstoring als een stressreactie, waardoor je bijnieren weer extra cortisol en adrenaline aanmaken in een poging om de bloedsuikerspiegel te normaliseren. Zoals je onder punt 2 hebt kunnen lezen is voor de aanmaak van cortisol progesteron nodig.

Een oestrogeenoverschot heeft vaak een andere oorzaak

  1. Te weinig enzymen en vitamines die in de lever nodig zijn om oestrogeen af te breken. Hierdoor blijft teveel oestrogeen achter in het bloed.
  2. Te hoog vetpercentage. een bijwerking van vetweefsel is aanmaak van oestrogeen.
  3. Xeno-oestrogenen. Dit zijn hormoonverstorende stoffen in plastics, bestrijdingsmiddelen, cosmetica en verzorgingsproducten. Deze nep-oestrogenen worden door je lichaam herkend als 'echt' oestrogeen. Oestrogeenreceptoren binden oestrogeen aan zich waardoor het de functie kan uitvoeren waarvoor het bedoeld is. Het oestrogeenoverschot ontstaat, omdat de xeno-oestrogenen zich al aan de oestrogeenreceptor hebben gebonden en de 'echte' oestrogeen rondgepompt blijft worden.
  4. Een slechte darmwerking. Oestrogeen wordt namelijk afgebroken in de lever. Dit afgebroken oestrogeen komt in de darm en verlaat via de ontlasting het lichaam. Door een slechte darmwerking (door toxines en de beschadigde darmwand) kan de afgebroken oestrogeen niet tijdig worden afgevoerd, waardoor het -via het bloed- opnieuw wordt opgenomen in het lichaam. Een slechte darmwerking kan ook een tekort aan specifieke vitamines in de hand werken. Waardoor de lever zijn werking niet goed kan doen.
  5. Teveel alcohol en cafeïne. Alcohol zorgen dat het beetje testosteron dat vrouwen aanmaken, wordt omgezet in oestrogeen. Ook cafeïne kan de oestrogeenspiegels verhogen.

Je begrijpt dat er vaak niet maar één oorzaak van oestrogeendominantie is. Om dit op een natuurlijke manier aan te pakken is een bredere aanpak nodig .

recovery
kruisbloemigen

Hoe je oestrogeendominantie op een natuurlijke manier vermindert

Je wilt natuurlijk dat jouw hormonen weer in balans komen en dat je eindelijk verlost bent van alle klachten.

  1. First things first (je weet het; ik ben van de voeding hè). Eet extra veel (biologische) groente (minimaal 500 gram per dag). De vezels in groenten verbeteren je darmwerking. Ze zijn absoluut onschadelijk voor je darmen (in tegenstelling tot vezels van granen). Groentevezels voeden de darmbacteriën, verbeteren de darmpassage en leveren de hoognodige vitaminen en mineralen die de lever ondersteunt in de afbraak van oestrogeen. Kies daarbij bij voorkeur voor koolsoorten en kruisbloemige groenten. Deze groente bevatten enzymen die worden omgezet in Indole-3-carbinol. Dit wordt in de maag omgezet in DIM (Di-indolylmethaan) wat de gezonde oestrogeenbalans in het lichaam herstelt en de leverwerking bevordert.
  2. Drink voldoende water (2 à 3 liter). Kies daarbij voor gefilterd water en water uit glazen flessen. Vermijd plastic flessen of pakken (i.v.m. xeno-oestrogenen). Voldoende water drinken verbetert de darmwerking en voert toxines af (waaronder xeno-oestrogenen).
  3. Gun jezelf regelmatig ontspanningsoefeningen en meditaties. Door regelmatig ontspanningsoefeningen of meditaties te doen wordt je weerbaarder. Je ervaart minder stress en daardoor hoeft je lichaam minder cortisol aan te maken. Ik vind het fijn om met meditatieve muziek te ontspannen. Kies voor ontspanningsoefeningen waar je je goed bij voelt. De bedoeling is dat je relaxt; niet dat je jezelf nóg meer stress bezorgt.

4. Kies voor de volgende supplementen:

  • Omega 3-vetzuren (visolie), een belangrijke grondstof voor prostaglandines. Die helpen zorgen voor een gezonde cholesterolhuishouding, wat weer voor de aanmaak van progesteron zorgt.
  • Probiotica bestaat uit de gezonde bacteriën voor de darm; kies daarvoor zoveel mogelijk bacteriën(stammen). Ze herstellen de darmwand en verbeteren de darmfunctie en -werking. Je darm kan dan weer voldoende voedingsstoffen opnemen en tegelijkertijd zonder problemen alle verteerde voedselresten, toxines en inactieve hormonen uitscheiden.
  • Vitamine D3. Bij veel vrouwen met een oestrogeendominantie is een vitamine D-tekort opgemerkt. Alleen in de zomermaanden juli en augustus is het lichaam in staat om uit zonlicht vitamine D aan te maken. Tijdens de overige seizoenen raad ik deze suppletie aan. Daarbij denk ik dat het verstandig is eens te kijken of Vitamine K2 -in combinatie met D3- wellicht een oplossing voor je is, je slaat er twee belangrijke vliegen mee, in één klap.
  • B-vitamines (m.n. foliumzuur, vitamine B6 en vitamine B12). B-vitamines zijn belangijk voor veel functies in het lichaam. Ze ondersteunen de lever in zijn ontgiftingsfunctie, bevorderen de aanmaak van prostaglandines (die op hun beurt de grondstof vormen voor de geslachtshormonen)
  • Zink is ook één van de grondstoffen van belang voor de aanmaak van prostaglandines.
  • Magnesium verbetert de reactie op stress, waardoor je sneller ontspant, maar is ook één van de stoffen die van belang is voor de aanmaak van prostaglandines.
  • Antioxidanten, waaronder vitamine C en vitamine E. Met name vitamine C is nodig voor de aanmaak van progesteron.
  • Gebruik biologische cosmetica en schoonmaakmiddelen. Hiermee voorkom je dat je ongemerkt xeno-oestrogenen toevoegt aan je systeem.
  • Beweeg regelmatig in de natuur. Bewegen is een goede manier voor het verminderen van stress. Als je er voor kiest om ook nog eens te wandelen in de natuur heb je 2 vliegen in 1 klap. Bij een wandeling in de natuur vermindert de stress meetbaar, omdat de aanmaak van cortisol lager wordt en de bloeddruk verlaagt.

Ook voedselintoleratie heeft een hormonale oorzaak

Je weet dat voedingsmiddelen waarvoor je intolerant bent, chronische ontstekingen veroorzaken. Deze ontstekingen zitten niet alleen in het maag-darmkanaal, maar door het gehele lichaam. Deze ontstekingen worden in verband gebracht met menstruatieproblemen, hevige menstruaties, neerslachtigheid en depressieve gevoelens.

De ontstekingen in het maag-darmkanaal beschadigen de darmwand van de dunne darm. In dit deel van de darm worden alle voedingsstoffen, zoals eiwitten, vetten, vitamine D, foliumzuur, ijzer en selenium, opgenomen. Als de darmwand beschadigd is, kan deze de voedingsstoffen niet opnemen, waardoor een tekort aan vitaminen en mineralen ontstaat. Daarnaast wordt door een slechte darmwerking (door toxines en de beschadigde darmwand) de afvalstoffen niet tijdig worden afgevoerd, waardoor het -via het bloed- opnieuw wordt opgenomen in het lichaam.

Intolerantie wordt in de praktijk vaak niet herkend of gediagnosticeerd. Eén van de oorzaken hiervan is dat de testmethodes niet waterdicht zijn. Ook ervaart niet iedere persoon dezelfde lichamelijke klachten en soms worden er helemaal geen klachten ervaren. Toch kan dit dé oorzaak zijn van jouw hormonale klachten.

je bent wat je eet happy healthcare

Maar hoe kom je er achter of je een voedselintolerantie of -overgevoeligheid hebt? Hou een logboek bij! Noteer wat je eet, wanneer je het eet en noteer hoe jij je voelt: zowel 1 uur na het nuttigen van een maaltijd, maar ook hoe je je gedurende de dag voelt. Eén van de (belangrijkste!) kenmerken van een voedselintolerantie of -overgevoeligheid zijn stemmingswisselingen (neerslachtigheid, boosheid of frustratie). Als je voor een aantal weken een logboek bijhoudt, kan dit je inzicht verschaffen.

Kom je er zelf niet uit? Ik kan je erbij helpen.

post

Kant en klare essentiële oliën voor school

We zijn weer druk in de weer om onze kinderen voor te bereiden voor een nieuw schooljaar.  En met al dat zorgen voor alles, vergeten we één ding. Yep, een passende essentiële oliemengsel. Eenvoudig te gebruiken en mee te geven maar het kost even uit te zoeken welke ingrediënten je nodig hebt, ze te bestellen en dan een passend mengsel in elkaar te draaien. Trust me, ik weet hoe dat gaat 😉

Ik ga je helpen! Ik heb al een aantal een aantal fantastische essentiële oliemengsels voor je gemaakt.

De kracht van essentiële oliën is echt weer aan het licht gekomen, met de verbazingwekkende helende eigenschappen als: het kalmeren van de zenuwen, het scherpstellen van de geest en het verlichten van een maagklachten. Maar dat is niet alles. Essentiële oliën versterken ook onze mentale standvastigheid, ons immuunsysteem en ons verzet tegen stressvolle situaties. Noodzakelijke bij de start van een nieuw schooljaar zou je zeggen. Toch?

En wat zo fijn is; je kunt ze gebruiken van de basisschool, via vervolgonderwijs naar een je werksituatie. Essentiële oliën discrimineren niet op leeftijd. Nieuwe situaties geven altijd een vorm van opwinding, nervositeit, apathie, stress en een hele reeks andere emoties. Het maakt niet uit welke emotie je (kind) in zijn greep heeft, ik heb een paar essentiële oliën die helpen hun aandacht focussen, hun immuniteit te vergroten, spanning vrij te maken en het kortetermijngeheugen te verbeteren. Je vindt hier alles wat je kind helpt met vlag en wimpel door het schooljaar te gaan.

En als je geïnteresseerd bent in enkelvoudige essentiële oliën lees dan deze post waarin in een flinke lijst geb gepubliceerd die zo’n beetje alles beschrijft van focus, immuniteit, slaap, stress en een heel emotie-spectrum.

Dit zijn enkele favoriete blends die ik voor jullie (kind) maak om de overgang van vakantie naar school/werk eenvoudiger te maken.

Let op! Alle blends zijn voor kinderen van 2 jaar en ouder, tenzij anders aangegeven.

Aandacht

Omdat het lastig is in een volle klas je aandacht erbij te houden!

Bevat petitgrain, bergamot, ceder, grapefruit, lavendel, and vetiver die bekend staan de focus te vergroten. De citrustonen zorgen voor positiviteit en vriendelijk gedrag naar anderen.

Gebruik: een 5ml roll-on flesje werkt perfect gedoseerd, kan eenvoudig mee naar school gebruik je naar believen. Rol de blend op de polsen.

Bestel je roll-on hier!

Rustâg!

Omdat de eerste schooldag -helemaal op een nieuwe school- retespannend is!

Bevat mandarijn, lavendel en kamille wat de zenuwen in bedwang houdt en voor rust zorgt. Het citrusachtige van de mandarijn zorgt voor blijheid en positiviteit, waar lavendel en kamille mentaal en fysiek de spanning wegneemt.

Gebruik: een 5ml roll-on flesje werkt perfect gedoseerd, kan eenvoudig mee naar school gebruik je naar believen. Rol de blend op de polsen.

Bestel je roll-on hier!

Bacteriedoder

Bevat spar, marjolein, tea tree en citroen die helpen je kind tegen verkoudheid. Eenmaal toch verkouden beperkt het de symptomen en is het een immunestimulans..

Gebruik: een 5ml roll-on flesje werkt perfect gedoseerd, kan eenvoudig mee naar school gebruik je naar believen. Rol de blend op de voetzolen of polsen.

Bestel je roll-on hier!

Kant en klare 100% essentiële oliënblends die je kunt overwegen zijn Immupower en Thieves, Let op! Deze zijn onverdund en dien je zelf naar 1-5% te verdunnen met draagolie. Deze blends kun je ook gebruiken in een diffuser.

Groeipijn

Groeipijn is heel pijnlijk en kan je kind ook van zijn broodnodige slaap beroven. Ongeveer 25-40% van de kinderen doorleeft één of meer periodes van groepijn.

Bevat jeneverbes, tea tree, spar, kurkuma en blauw boerenwormkruid verminderen ontsteking en de typische spierpijn bij groeipijn.

Gebruik: een 5ml roll-on flesje werkt perfect gedoseerd. Rol de blend op aangedane plek en masseer licht in. Rol ’s nachts op de voetzolen.

Bestel je roll-on hier!

Welterusten

De spanning van school zorgt vaak voor onrustig slapende kinderen.

Bevat lavendel, marjolein, mandarijn, ceder, patchoeli, salie, kamille en blauw boerenwormkruid. Met name patchoeli in het bijzonder staat bekend om de slaapbevorderende eigenschappen.

Gebruik: een 5ml roll-on flesje werkt perfect gedoseerd. Rol voor het slapengaan op de voetzolen.

Bestel je roll-on hier!

Smelly

We weten het allemaa, kinderen -helemaal puvers- ruiken niet altijd naar roosjes…

Bevat pijnboom, copaiba (versterkt de werking van andere oliën), palmarosa, citroen, koriander, cypres en sandalhout.

Gebruik: rol onder de voeten voor je kind de schoenen aantrekt.
Of mix een paar druppels met een 3 of 4 eetlepels baking soda; strooi het in de schoenen (of over je vloerkleed) een stofzuig na verloop van tijd het overschot op.

Bestel je roll-on hier!

Spánnônt!

Bevat lavendel, palmarosa, geranium, citroen en kamille, helpt de spanning tussen de schouders van het lange zitten op te lossen.

Gebruik: een 5ml roll-on flesje werkt perfect gedoseerd, kan eenvoudig mee naar school gebruik je naar believen. Rol de blend op de polsen.

Bestel je roll-on hier!

Buikjebeter

Werkt geweldig bij buikkramp en andere spijsverteringsklachten.

Bevat: petitgrain, dille, kamille, spearmint en gember die gasvorming voorkomen en allerhande spijsverteringsklachten voorkomen. Ideaal voor dagjes weg.

Gebruik: een 5ml roll-on flesje werkt perfect gedoseerd, rol het -met de klok mee- over de buik en over de wreef. Rol de blend op de polsen.

Bestel je roll-on hier!

Acnéé! Voor 10 jaar en ouder

Heeft je kind pech? Deze blend vermindert overproductie van talg en vermindert ontsteking en kans op herbesmetting.

Bevat geranium, grapefruit, ceder, pepermunt, rosemarijn en kamille.

Gebruik: een 5ml druppelaar werkt perfect doserend; laat paar druppels vallen op een vochtig watje en strijk zachtjes over het aangedane gebied.

Bestel je druppelaar hier!

Deel, volg en like dit bericht:
Email
Pinterest1.1k

Whatsapp
Linkedin
post

Essentiële oliën voor weer naar school

We zijn weer druk in de weer om onze kinderen voor te bereiden voor een nieuw schooljaar.  En met al dat zorgen voor alles, vergeten we één ding. Yep, een passende essentiële oliemengsel. Eenvoudig te gebruiken en mee te geven maar het kost even uit te zoeken welke ingrediënten je nodig hebt, ze te bestellen en dan een passend mengsel in elkaar te draaien. Trust me, ik weet hoe dat gaat 😉

Ik ga je helpen! Ik heb al een aantal een aantal fantastische essentiële oliemengsels voor je gemaakt.

De kracht van essentiële oliën is echt weer aan het licht gekomen, met de verbazingwekkende helende eigenschappen als: het kalmeren van de zenuwen, het scherpstellen van de geest en het verlichten van een maagklachten. Maar dat is niet alles. Essentiële oliën versterken ook onze mentale standvastigheid, ons immuunsysteem en ons verzet tegen stressvolle situaties. Noodzakelijke bij de start van een nieuw schooljaar zou je zeggen. Toch?

En wat fijn is; je kunt ze gebruiken van de basisschool, via vervolgonderwijs naar een je werksituatie. Nieuwe situaties geven altijd een vorm van opwinding, nervositeit, apathie, stress en een hele reeks andere emoties. Het maakt niet uit welke emotie je (kind) in zijn greep heeft, ik heb een paar essentiële oliën die helpen hun aandacht focussen, hun immuniteit te vergroten, spanning vrij te maken en het kortetermijngeheugen te verbeteren. Je vindt hier alles wat je kind helpt met vlag en wimpel door het schooljaar te gaan.

Essentiële oliën worden al eeuwenlang gebruikt voor geestelijke en lichamelijke balans  fysieke lichamen en er zijn maar weinig zaken die ons zo van slag kunnen brengen als school. Door te leren welke oliën het beste bij welke behoefte passen, kan je kind zijn lessen beter opnemen en krijgt het de cijfers waar hij voor werkt.

U zult merken dat veel oliën in een aantal mengsels voorkomen (bijvoorbeeld sandelhout, lavendel, romeinse kamille en verschillende citrusoliën). Als je het moeilijk vindt om de juiste essentiële olie te kiezen, zelfs nadat u mijn uitgebreide lijsten hieronder hebt weggevaagd, weet dan in ieder geval dat deze oliën vrijwel alle bases afdekken.

Lees dit artikel aandachtig en zorgvuldig. Ik heb etherische oliën vermeld die mogelijk niet geschikt zijn voor de leeftijd van je kind. Controleer alsjeblieft goed. Oliën als pepermunt, rozemarijn, eucalyptus en ylang ylang  zijn niet geschikt voor jonge kinderen. Ze staan in dit overzicht omdat je kind ook naar de middelbare school of vervolgopleiding kan gaan.

Essentiële oliën zijn eenvoudig in gebruik, je kunt een paar druppels in een diffuser te doen en deze 20-30 minuten per keer te laten werken, Je kunt ze -op de juiste manier verdund- op bepaalde vitaflexpunten aanbrengen, je kunt er massage-olie van maken, etc. Hou er rekening mee dat je de essentiële oliemengsels goed verdunt! Voor kinderen van 2-6 jaar nooit sterker dan 0,25% (een kwart procent, voor elke druppel essence, 400 druppels draagolie) en 1% voor 7 jaar en ouder (voor elke druppel essence 100 druppels draagolie).

Dat gezegd hebbend; hier zijn de beste essentiële oliemengsels voor schoolgerelateerde stress:

Verstrooidheid

We weten allemaal hoe gemakkelijk het is weg te dromen bij een saaie les. Deze essentiële oliën staan bekend om hun vermogen de focus aan te scherpen en vergeetachtigheid te keren (geheugenretentie).

Balsemspar – opbeurend en verhelderend
Basilicum – verlicht mentale vermoeidheid
Kardemom – verkwikkend voor de zintuigen
Wierook – verhoogt de bloedtoevoer naar de pijnappelklier
Melisse – helpt bij het verwijderen van mentale blokkades
Pepermunt – snijdt door hersenmist
Rozemarijn – bevordert een uitstekende geheugenretentie
Sandelhout – verhoogt de zuurstoftoevoer naar de hersenen en verhoogt daardoor de focus
Vetiver – mentaal stimuleren en ontwaken

Aanvaarding

Soms kan het moeilijk zijn om te gaan met de eindeloze hoeveelheid huiswerk en onderwerpen, en zelfs kan het lastig zijn met anderen om te gaan. Deze essentiële oliën helpen de geest en het hart te openen en versterken kracht en doorzettingsvermogen.

Wierook – bevordert een positieve houding en kijk op het leven
Geranium – ontlaadt de negativiteit die ons tegenhoudt
Neroli – kalmeert, ontspant en stabiliseert emoties
Rozenhout – creëert een gevoel van vrede en zachtheid
Sandelhout – verwijdert negatieve programmering uit de cellen van het lichaam en helpt ons om anderen met een open hart te accepteren. Staat ons toe te geven en te ontvangen

Onrust/spanning

De spanning van huiswerk, je door moeilijke lessen heenwerken, examens of zelfs ‘alleen maar’ onrust ten opzichte van anderen komt vaak voor tijdens het schooljaar. De oliën hieronder verzachten rauwe zenuwen, verminderen woede, brengen opnieuw evenwicht in emoties en ontspannen de geest.

Bergamot – rustgevend voor het endocriene systeem en kalmeert de emoties
Ceder – heeft een kalmerend effect op woede en prikkelbare gevoelens
Wierook – bevordert een positieve houding en gevoelens van geduld en acceptatie
Geranium – verwijdert de blokken die ons tegenhouden van emotioneel evenwicht
Jeneverbes – ideaal voor emotioneel evenwicht en positiviteit
Lavendel – kalmeert negatieve emoties, vooral woede, opwinding en prikkelbaarheid
Marjolein – voor de Romeinen stond het bekend als het “kruid van geluk” en voor de Grieken “vreugde van de bergen”
Mirre – opbeurend en kalmerend voor het zenuwstelsel
Roos – brengt evenwicht en harmonie in geest, lichaam en ziel
Rozenhout – geeft een gevoel van rust in lichaam en geest
Sandelhout – verbetert de houding
Ylang ylang – wekt positieve gevoelens op

Waakzaamheid

Soms kun je gewoon niet wakker blijven tijdens een college of in de klas. Blijf alert en helder van geest door de onderstaande oliën te gebruiken. Ze helpen ook geweldig bij geheugen en verveling!

Citroen – opent en verfrist de geest wanneer hersennevel tot rust komt
Pepermunt – snijdt door hersenmist en wekt de zintuigen
Rozemarijn – maakt de geest wakker en helpt bij het bewaren en concentreren van herinneringen

Woede en haat

Het helpt je vaak niet woedend te worden op een leraar of klasgenoot. Deze kalmerende, aardende en stabiliserende essentiële oliën balanceren woede, haat en andere negatieve emoties die buiten onze controle lijken te staan. Deze oliën werken ook geweldig voor de slachtoffers van pesten.

Bergamot – verlicht verhitte emoties en herstelt het vertrouwen en gemoedsrust
Geranium – herstelt de emoties en verdrijft haat en negativiteit
Helichrysum – helpt iemand de overtredingen te vergeven
Jasmijn – geeft optimistische gevoelens en een gevoel van eigenwaarde
Citroen – herstelt vrolijkheid en een positieve houding
Mandarijn – verlicht stress en prikkelbaarheid. Een zeer opwekkende olie
Palmarosa – herstelt het emotionele evenwicht
Romeinse kamille – verdrijft negativiteit van de lever en verdrijft woede en de emotionele lading van angst
Roos – verlicht geest, lichaam en geest
Rozenhout – verhoogt de synergie van andere oliën. Ontspant de geest
Sandelhout – lost negatieve programmering op in onze geest en cellen
Spar – helpt iemand om negatieve emoties los te laten en te verwijderen
Ylang ylang – filtert mentale rommel en negatieve emoties

Astma

Heeft je kind astma, dan kan het nuttig zijn om essentiële oliën bij de hand te hebben. Deze oliën helpen de longen te openen en zorgen voor makkelijke slijm en zuurstofabsorptie.

LET OP! Niet alle onderstaande oliën zijn geschikt voor kinderen jonger dan 10 jaar.

Cypres – helpt bij het oplossen van slijm en open luchtwegen (kan worden gebruikt voor kinderen van 6 maanden en ouder)
Eucalyptus – opent de bronchiën en verdunt slijm (voor kinderen van 10 jaar en ouder)
Pepermunt – opent de longen (voor kinderen van 10 jaar en ouder)
Majoraan – verlicht spasmen in het ademhalingssysteem (kan worden gebruikt voor kinderen van 2 jaar en ouder)
Pijnboom – verwijdt de bronchiale luchtwegen (kan worden gebruikt voor kinderen van 6 maanden en ouder)

Blokkade

Soms loopt je kind tegen mentale blokkades op waardoor ze informatie vergeten of moeite hebben de les te begrijpen. Deze oliën helpen de geest te openen.

Cypres – geeft een gevoel van veiligheid, is zeer aardend en helpt open emoties te openen
Wierook – bevordert een positieve kijk op moeilijke situaties
Helichrysum – opbeurend voor het onderbewustzijn
Sandelhout – zijn hoge frequentie helpt de geest te ondersteunen en kalmte in te blazen over aanstaande beslissingen
Spearmint – hormoonachtige bestanddelen helpen emotionele blokkades te verminderen
Nardus – harmoniseren en balanceren wanneer beslissingen moeilijk zijn
Spar – opent de solar plexus

Vertrouwen

De sleutel tot succes is je zelfverzekerd voelen in je opleiding en met de mensen. Deze oliën helpen de eigenwaarde en zelfrespect te vergroten.

Ceder – verlicht nerveuze spanning
Geranium – opent en verheft de geest
Lavendel – bevordert het bewustzijn en een gevoel van welzijn. Kalmeert nervositeit
Rose – kalmeert emoties en angstgevoelens
Den – een zeer aardende olie die mentale blokkades loslaat en het hart verlicht
Zoete sinaasappel – brengt rust en harmonie in lichaam en geest
Witte spar – stimuleert de geest tijdens het ontspannen van het lichaam

Nederlaag

Een laag cijfer, niet mee kunnen met de klas of algemene malaise kan je kind verslaan en laat hem twijfelen aan zijn keuze. Gebruik dan essentiële oliën die de negativiteit verdrijven en doelgerichtheid aanwakkeren.

Cypres – verlicht gevoelens van verlies
Spar – wekt gevoelens van empowerment op. Aarding en verankering in de natuur
Jeneverbes – verhoogt het bewustzijn van het doel
Den – creëert en openheid in het hart om beter te geven en te ontvangen

Emotioneel trauma

Soms heb je het allemaal niet in de hand, zoals een vervelend afscheid, een geliefde sterft, je gaat scheiden en andere emotioneel belastende gebeurtenissen. Help je kind met een olie die evenwicht herstelt in de chaos.

Sandelhout – kalmeert, harmoniseert en balanceert de emoties vanwege de hoge vibratie. Ongelofelijk geaard en rustgevend

Empowerment

Het gevoel van empowerment helpt je kind bij een moeilijk project, examen of een moeilijke cursus. Gebruik deze essentiële oliën om het zelfvertrouwen, de positiviteit en het zelfrespect te vergroten.

Balsemspar – gronding en verankering
Kardemom – ruimt verwarring op en verheft, verfrist en prikkelt de zintuigen
Ceder – geeft de ziel kracht, geeft een gevoel van helderheid en ontsteekt de verbondenheid
Kaneel – stimuleert gevoelens van eigenwaarde, zelfvertrouwen en bewustzijn
Gember – kalmeert vlinders in de maag. Bekend als de “olie van empowerment”
Citroen – verhoogt het vertrouwen
Nootmuskaat – stimulerend, stimulerend en beschermend
Patchoeli – heeft een aardende en balancerende werking op emoties
Pepermunt – verhoogt de mentale accuratesse en stimuleert de bewuste geest
Rozemarijn – balanceert een nerveuze hartslag en kalmeert het zenuwstelsel
Palissander – rustgevend voor de geest en geeft een gevoel van vrede
Sandelhout – verwijdert negativiteit op cellulair niveau
Spar – gronding en creëert een gevoel van balans
Ylang ylang – verhoogt het zelfbeeld

Energie

Lange dagen op school of studeren voor examens zijn een aanslag op lichaam en geest. Gebruik de onderstaande oliën om de noodzakelijke veranderingen te vergemakkelijken, grotere doelen te bereiken, het energieniveau te verhogen en open blijven staan ​​voor nieuwe mogelijkheden.

Basilicum – maakt iemand bewust van de mogelijkheid van een hoger potentieel
Zwarte peper – stimuleert het endocriene systeem en verhoogt de energie
Cypres – bevordert vitaliteit en energie en stimuleert de zintuigen
Eucalyptus – verfrist en stimuleert de hersenen
Jeneverbes – verbetert de bloedsomloop en wekt de zintuigen
Citroen – ondersteunt hersenenergie en helderheid
Citroengras – scherpt mentale helderheid
Mirre – verheven en euforisch voor de zintuigen
Nootmuskaat – heeft een effect op de bijnierschors activiteit die energieniveaus ondersteunt
Zoete sinaasappel – biedt emotionele steun en brengt rust in de geest
Pepermunt – stimuleert energie en verheldert de geest
Rozemarijn – geeft energie aan de solar plexus en vermindert mentale vermoeidheid
Tijm – levert energie in tijden van fysieke zwakte of stress

Uitputting

Wij mensen zijn uitstekend in staat onszelf te overwerken en ons daarmee lichamelijk, geestelijk en emotioneel uit te putten. Deze essentiële oliën verhelderen en kalmeren de geest en het zenuwstelsel en verminderen stress.

Bergamot – bestrijdt fysieke en mentale vermoeidheid
Koriander – een zachte stimulans voor mensen met weinig energie
Komijn – helpt bij het omkeren van nerveuze zwakte en uitputting
Groene Linde (Elemi) – een mild kalmerend middel dat helpt om een ​​goede nachtrust te bevorderen. Verlicht nerveuze uitputting
Wierook – bevordert positiviteit in het licht van chaos
Gember – helpt de fysieke energie positief te beïnvloeden
Grapefruit – verlicht stress en vermoeidheid
Lavendel – kalmeert een overactieve geest en bevordert een goede nachtrust
Citroen – verkwikkend, bevordert fysieke energie
Pijnboom – stimuleert de bijnieren en verhoogt de energie
Romeinse kamille – bestrijdt slapeloosheid en kalmeert een vermoeide geest
Rozemarijn – stimuleert de zenuwen en elimineert hersennevel
Sandelhout – herstelt het emotionele evenwicht

Expressie (zelfexpressie)

Jezelf uiten kan een uitdaging zijn op school. Gebruik deze essentiële oliën om het vertrouwen te vergroten, je hart te verlichten en vergroot je gevoel van empowerment en controle om door te gaan met een duidelijke visie naar de toekomst.

Lavendel – geweldig om alle emoties in balans te houden en negatieve gedachten af ​​te weren
Romeinse kamille – helpt angsten te verwijderen en de geest te versterken
Spar – machtigt en verankert, opent het vermogen om te geven en te ontvangen
Ylang ylang – geeft een gevoel van kracht en zelfvertrouwen

Vermoeidheid

Eindeloze huiswerkopdrachten, buitenschoolse activiteiten en lange schooldagen kunnen je kind dagelijks uitputten. Deze essentiële oliën verlichten de verschillende soorten vermoeidheid.

Kruidnagel (algemeen) – helpt iemand vermoeidheid te overwinnen door de bijnieren te stimuleren
Pijnboom (algemeen) – snijdt door mentale mist en algemene gevoelens van vermoeidheid
Ravensara (fysiek) – kalmeert vermoeide spieren en verlicht ontstekingen
Rozemarijn (nerveus) – kalmeert nerveuze spanning en emotionele negativiteit
Thijm (algemeen) – opbeurend en verkwikkend. Verlicht vermoeidheid
Basilicum (mentaal) – verduidelijking voor de geest en scherpstelling
Citroengras (mentaal) – maakt een vermoeide of emotioneel belastende geest wakker

Angst

Angst voor een nieuwe school, docent, kladgenoten of onderwerp kan leren stressvol maken voor je kind. Probeer in dat geval de volgende kalmerende etherische oliën om nervositeit en spanning, emotioneel trauma en vernauwde zuurstofniveaus in de cellen te verminderen.

Bergamot – verlicht angst, stress en spanning
Blauw boerenwormkruid – kalmeert het zenuwstelsel
Geranium – opent de leverchakra (de plaats waar angst en woede zich opstapelen)
Jasmijn– opbeurend aan de emoties en geeft optimisme
Citroen – bevordert vrolijkheid, positiviteit en opwarmende gedachten
Mandarijn – kalmerend voor het zenuwstelsel
Palmarosa – harmoniseert emoties en verheldert gedachten
Romeinse kamille – minimaliseert nervositeit
Roos – stimuleert en verhoogt de geest en creëert een gevoel van veiligheid en welzijn
Rozenhout – ontspant het lichaam en creëert een gevoel van vrede en welzijn
Sandelhout – harmoniseert, kalmeert en balanceert de emoties
Spar – helpt je emotionele blokkades vrij te maken, zoals angst en negativiteit
Zoete sinaasappel – brengt rust en geluk naar lichaam en geest
Ylang ylang – verheft de emoties en moedigt empowerment aan

Focus

Focus is een van de belangrijkste sleutelelementen voor succes op alle niveaus van scholing. Als uw kind geneigd is zijn interesse te verliezen of moeite heeft een les te begrijpen, zijn dit de essentiële oliën die u wilt proberen voor een betere focus.

Balsemspar – scherpt de geest en bevordert waakzaamheid en duidelijkheid
Basilicum – uitstekend voor het scherpstellen en verwijderen van hersenmist
Kardemom – verbetert het geheugen en focus
Ceder – kalmeert een gestrest brein bij wervelende gedachtenwolk focus
Cypres – maakt de geest wakker en verhoogt de bloedtoevoer naar de hersenen
Wierook – bevordert een positieve geest en stimuleert de pijnappelklier door een toename van de gezonde bloedsomloop
Helichrysum – verbetert de cognitieve circulatie
Lavendel – verlicht de stress die de geest kan vertroebelen
Melisse – kalmeert en opbeurend, balanceert emoties en houding
Palmarosa – versterkt iemands gevoel van veiligheid en beveiliging en zorgt voor een betere focus
Pepermunt – snijdt door hersenmist en verheldert de geest
Rozemarijn – vermindert cortisol en verbetert het geheugen
Rozenwood – opent de geest en bevordert positiviteit
Sandelhout – verhoogt de bloedsomloop naar de pijnappelklier

Vergeetachtigheid

Voor momenten dat je kind steeds vergeet wat ze hebben gelezen of bestudeerd. De etherische oliën hieronder moedigen het geheugenbehoud aan en verhogen de cognitieve functie.

Cederhout – helpt om een ​​overbelaste geest te ontspannen
Cypres – stimuleert een gezonde bloedtoevoer naar de hersenen en snijdt door hersenmist
Spar– verheft de emoties en moedigt geheugenbehoud aan
Geranium – super verheffend en balancerend, stimuleert bemoedigende emoties tijdens het studeren
Jeneverbes – verhoogt optimistische gevoelens en verduidelijkt de geest
Marjolein – bevordert een rustige en vredige slaap die erg belangrijk is voor het geheugen en de cognitieve functie
Mirre – brengt het zenuwstelsel in evenwicht en kalmeert de geest
Romeinse kamille – verdrijft negatieve emoties die een goede herinnering aan geheugen kunnen voorkomen
Roos– verheft emoties en kalmeert de geest
Sandelhout – opent de geest en bevordert de ontvankelijkheid
Zoete sinaasappel – helpt de focus te vergroten en geeft een gevoel van welzijn en opgewektheid

Hyperactiviteit

Voor mensen met ADD, ADHD of elke andere vorm van hyperactiviteit waar het moeilijk is om stil te blijven en zich op schoolwerk te concentreren, zijn de onderstaande oliën geweldig voor kalmte, focus en algemene interesse.

Grapefruit – kalm en opbeurend, geeft een gevoel van vrede
Lavendel – ontspannend en rustgevend voor lichaam en geest
Citroen – vrolijk en scherp
Mandarijn – opbeurend en toch licht rustgevend en hypnotiserend
Patchoeli – kalmerend, kalmerend en ontspannend, maar balanceert het energieniveau
Romeinse kamille – ruimt de geest en stimuleert het evenwicht bij overactieve kinderen
Groene munt – verlicht de mentale belasting en stimuleert het emotionele evenwicht
Zoete sinaasappel – brengt emoties in evenwicht en moedigt vrede aan. Licht kalmerend
Mandarijn – licht sederende en kalmerende werking op het zenuwstelsel
Ylang ylang – kalmeert, ontspant en verdrijft negativiteit

Immuniteit

Scholen zijn een bron van ziektekiemen, bacteriën en virussen, vooral tijdens het najaar en het griepseizoen. De volgende essentiële oliën ondersteunen het immuunsysteem van je kind en voeren hun weerstand tegen ziektekiemen op.

Blauw boerenwormkruid – verhoogt de synergie en effectiviteit van andere essentiële oliën
Cistus – een krachtige antibacteriële en anti-virale
Kruidnagel – geweldig voor het doden van ziektekiemen en het verlichten van rillingen of lichaamspijnen
Komijn – opwarmende antivirale, antibacteriële en spijsverteringshulp
Wierook – bevordert de cellulaire gezondheid en immuniteit
Geranium – verbetert de immuunfunctie
Lavendel – helpt lagere cortisolspiegels waarvan bekend is dat ze de immuniteit verlagen
Ledum – harmoniseert en balanceert het lichaam. Ondersteunt de immuunfunctie
Citroen – het is bekend dat het gehalte aan d-limoneen in citroen EO het aantal witte bloedcellen verhoogt en de immuniteit verhoogt
Tea Tree – zuivert en onderhoudt het immuunsysteem
Ravensara – moedigt diepe immuniteit aan. Antimicrobieel en antibacterieel
Rozemarijn – antibacterieel, antimicrobieel en antiviraal. Stimuleert een gezonde lymfestroom en -circulatie
Thieves mengsel – een prachtige mix van krachtige kiembestrijdende EO’s die de immuniteit ondersteunen
Tijm – bestrijdt de infectie en ondersteunt een gezond immuunsysteem

Spijsvertering

Bij belangrijke examens, een groot spel of presentatie moeten geven is het vrij normaal als je een beetje spijsverteringsproblemen voelt. Wanneer buikproblemen beginnen op te kruipen, gebruik dan de essentiële oliën hieronder om snel een maagpijn te kalmeren!

Angelica – een krachtige maagversterker (niet gebruiken op de huid die wordt blootgesteld aan zonlicht)
Komijn – een spijsverteringsstimulans die gas, obstipatie en andere spijsverteringsproblemen verlicht
Venkel – een geweldige remedie tegen een opgeblazen gevoel en intestinale spasmen
Gember – opwarmen en kalmeren voor de darm. Behandelt misselijkheid en andere spijsverteringssymptomen
Lavendel – verlicht de stress die mogelijk spijsverteringsongemakken veroorzaakt
Nootmuskaat – verlicht gas, misselijkheid en braken. Laxerend en tonic
Pepermunt – ideaal voor bewegingsziekte, indigestie en andere vormen van spijsverteringsproblemen

Schade (inclusief sport)

Natuurlijk heeft je kind eens een bult of blauwe plek van sport of gym, een ongelukje tijdens de pauze of een vechtpartij. Leuk of niet; dit komt voor. Het beste kun je hier de volgende verzachtende, pijnstillende essentiële oliën voor inzetten.

Balsenspar – Verzacht pijnlijke spieren en botten, goed voor blauwe plekken
Kruidnagel – opwarming en pijnverlichting. Het beste voor wonden waar warmte gewenst is
Cypres – een van de beste EO’s voor blauwe plekken
Wierook – ongelooflijk helend voor de huid en evenwichtig voor de emoties
Helichrysum – uitstekend voor het verlichten van pijn en helende wonden
Melaleuca – geneest snijwonden, schaafwonden en andere wonden. Geweldig voor acne ook!
Mirre – geneest wonden en huidaandoeningen
Niaouli – een sterke weefselregenerator
Pepermunt – afkoeling voor verstuikingen en verrekkingen, verlicht pijn
Rozemarijn – verlicht spierpijn en -pijn
Sandelhout – regenereert de huid, kraakbeen en zenuwen
Wintergreen – een krachtige pijnstiller, ideaal voor pijnlijke spieren

Slapeloosheid

Voldoende slaap is enorm belangrijk, al komt die wel in gedrang als je kind op een fatsoenlijk uur weigert naar bed te gaan, veel huiswerk heeft, tot laat studeert, emotionele blokkades heeft, zijn hormonen opspelen of gewoon de slaap niet kan vatten. Het gebruik van ontspannende essentiële etherische oliën is essentieel om het lichaam klaar te maken voor een goede nachtrust.

Basilicum – verlicht slapeloosheid veroorzaakt door nerveuze spanning
Lavendel – bevordert een rustgevende slaap en vermindert stress
Citroen – helder, vrolijk, kalmerend en verlicht stress
Mandarijn – geeft een gevoel van vrede en ontspanning
Majoraan – verlicht symptomen van slapeloosheid
Mirre – traditioneel gebruikt door de Fransen voor de behandeling van slapeloosheid
Neroli – ongelooflijk kalmerende en verzorgende, verlicht slapeloosheid
Nootmuskaat – helpt bij het balanceren van de bijnieren en het biologisch ritme
Petitgrain – een ontspannende zenuwachtigheid. Bevordert emotioneel evenwicht
Romeinse kamille – ontspant de geest en het lichaam
Rozemarijn – verlaagt cortisolspiegels en stress
Sandelhout – Bevordert een rustgevende omgeving en atmosfeer vóór het slapen gaan
Zoete sinaasappel – licht kalmerend
Tangerine – rustgevend voor het zenuwstelsel

Luizen

Op school loop je niet alleen ziektekiemen op, ook luizen. De essentiële oliën hieronder werken geweldig bij het afstoten van luizen (en andere insecten). Ze werken ook goed in het huis op beddengoed (spray), borstels en andere gebieden waar luizen of andere insecten zich kunnen verbergen.

Eucalyptus
Geranium
Lavendel
Citroen
Pijnboom
Rosemarijn

Geheugen

Als je kind moeite heeft met informatie onthouden, kunnen je onderstaande essentiële oliën gebruiken.

Basilicum – bevordert mentale helderheid en herinnering
Bergamot – verlicht de stress en zorgen die vergeetachtigheid kunnen veroorzaken
Calamus – verbetert de hersencapaciteit en het geheugen
Kruidnagel – keert geheugengebrek om
Grapefruit – verdrijft de negativiteit die het geheugen kan beïnvloeden
Lavendel – verlicht een bezorgde en overwerkte geest
Citroen – scherpt de focus en verheft de emoties
Citroengras – bevordert mentale helderheid en bewustzijn. Stimuleert hogere zuurstofniveaus in de hersenen
Limoen – verbetert het geheugen
Roos – stimulerend en opwekkend voor de geest
Rozemarijn – stimuleert de retentie van het geheugen bij verlaging van de cortisolspiegel

Stemmingswisselingen

Kinderen (en tieners) hebben nu eenmaal driftbuien en andere emotionele uitbarstingen. Deze essentiële oliën hieronder verlichten stemmingswisselingen en brengen emoties in balans.

Bergamot – verheft en balanceert negatieve emoties, vooral agitatie en algehele spanning
Salie – een verzachtende tonicum tegen de zenuwen. Verlicht ook PMS en hormonale nood
Venkel – brengt hormonen en het spijsverteringsstelsel in evenwicht
Geranium – helpt ons negativiteit te verwerken en prikkelt vreugde
Jasmijn – moedigt gevoelens van vertrouwen en optimisme aan en helpt ons om met dilemma’s om te gaan
Jeneverbes – herstelt het emotionele evenwicht en kalmeert het zenuwstelsel
Lavendel – stimuleert kalmte en balanceert het lichaam op meerdere niveaus
Citroen – verdrijft negativiteit en woede
Pepermunt – verlicht woede
Roos – geeft een gevoel van kalmte en welzijn
Rozemarijn – verlaagt verhoogde cortisolspiegels die mogelijk negatief gedrag veroorzaken
Sandelhout – harmoniseert en balanceert de emoties
Spar – aarden. Verlicht emotionele blokkades
Duizendblad – brengt zowel interne als externe energieën in evenwicht
Ylang ylang – helpt bij woede, woede en een laag zelfbeeld

Wagenziekte

Deze essentiële oliën verlichten misselijkheid, maag / darmklachten, kramp en bewegingsziekte.

Gember
Nootmuskaat
Pepermunt
Munt

Negativiteit

Een slecht cijfer, ruzie met een schoolkameraad, niet mee mogen doen met een sportteam, er zijn plenty situaties te noemen die je kind een gevoel van hopeloosheid en negativiteit inboezemen. Deze oliën stimuleren positiviteit en optimisme.

Grapefruit – voorkomt dat iemand verdrinkt in zijn eigen negativiteit. Antidepressivum, opbeurend en evenwicht
Sandelhout – kalmeert en stabiliseert negatieve gevoelens langzaam en krachtig, waardoor een gevoel van empowerment en openhartigheid ontstaat

Overweldigd voelen

Een veel voorkomende emotie die je op school voelt, vooral als de school nieuw is, je kind veel les heeft met buitenschoolse activiteiten, veel huiswerk of een moeilijk onderwerp heeft. De onderstaande essentiële oliën verlichten de zintuigen en houden je kind gefocust tegelijkertijd.

Wierook – stimuleert het emotionele evenwicht en welzijn terwijl de nervositeit wordt verminderd
Geranium – verlicht nerveuze spanning en moedigt vreedzame gedachten en emoties aan
Jeneverbes – roept gevoelens van vrede en rust op
Melisse – verwijdert emotionele blokkades en prikkelt een positieve kijk
Mirre – verheft en opent het hart
Neroli – verheft en heeft een positieve invloed op de geest, het lichaam en de geest
Rozenhout – rustgevend voor de geest en creëert een gevoel van vrede
Sandelhout – verwijdert negativiteit op cellulair niveau en geeft een gevoel van empowerment en vastberadenheid
Spar – helpt bij het vrijgeven van emotionele blokkades en het gronden van het lichaam

Puistjes / Acne

Help je tiener acne te overwinnen door de onderstaande essentiële oliën te gebruiken om ontstekingen en roodheid te verminderen, bacteriën te doden, bestaande vlekken te genezen en toekomstige puistjes te voorkomen.

Salie – helpt bij het in balans brengen van zweephormonen
Wierook – Zeer genezend voor de huid. Vermindert ontsteking en roodheid. Vermindert littekens
Lavendel – doodt acne die bacteriën veroorzaakt en geneest de huid
Citroengras – ontstekingsremmend en regenereert weefsels
Tea Tree – verwijdert bestaande acne en voorkomt toekomstige puistjes

Uitstelgedrag

Wanneer hij liever buiten speelt of rondhangt met vrienden, in plaats van zijn huiswerk maken of studeren voor een test, dan motiveren deze essentiële oliën je kind om dingen voor elkaar te krijgen!

Geranium – bevordert vrede en hoop terwijl de focus wordt verscherpt
Lavendel – bekend om te werken waar er behoefte is. Bevordert positiviteit
Romeinse kamille – machtigt iemand om vooruit te komen, verwijdert angst
Roos – stimuleert de geest tot actie
Spar – helpt actie aan te moedigen
Zoete sinaasappel – stimuleert een positieve stemming
Ylang ylang – laat toe om hun gedachten en aandacht te focussen

Afwijzing

Niet mee kunnen komen op school en andere tegenslagen kan je kind het gevoel geven afgewezen te worden. Deze essentiële oliën herstellen het gevoel van eigenwaarde en eigenliefde, verlichten negatieve gevoelens en openen hart en geest.

Angelica – brengt iemand terug naar het punt voordat boosheid of afwijzing werd gevoeld
Bergamot – verlicht angst, stress en spanning. Verheugt de emoties
Ceder – kalmerende en kalmerend. Handig voor een goede nachtrust
Wierook – bevordert een positieve houding ondanks een ongewenst resultaat
Geranium – helpt bij de afvoer van gifstoffen die ons tegenhouden van emotioneel evenwicht
Helichrysum – laat toe om boze gevoelens los te laten
Jasmijn – moedigt gevoelens van vrede, vreugde, vertrouwen en optimisme aan
Jeneverbes – moedigt positiviteit aan
Lavendel – kalmeert woedende emoties en wekt vrede en rust
Citroen – bevordert emotionele genezing
Melisse – geeft een positieve kijk op het leven
Palmarosa – versnelt genezing zowel mentaal als emotioneel
Pijnboom – aarden en balanceren
Romeinse kamille – vermindert negativiteit en gevoel van afwijzing
Roos – verbetert de genezingsfrequentie van elke cel en harmoniseert de emoties
Rozenhout – heft negatieve gedachten op en wekt liefde en vrede in de ziel
Sandelhout – verbetert een negatieve houding
Spar – opent het hart om gevoelens van vrede en liefde te ontvangen en te geven
Witte spar – aarden, verankeren, versterken
Ylang ylang – richt je geest op het grotere geheel

Rusteloosheid

Of het nu wordt veroorzaakt door opwinding, verveling of een andere factoren. Als het zich rusteloos voelt, kan je kind zich niet concentreren of een goede nachtrust krijgen. Deze essentiële oliën ontspannen de geest van je kind of ontwaakt zijn zintuigen naar behoeften.

Angelica – kalmerend en kalmerend voor kinderen die moeite hebben met slapen
Basilicum – stimulerend, opbeurend en energiek. Honen focus en aandacht
Bergamot – helpt de geest en piekbelang te zuiveren
Ceder – kalmerend en ontspannend voor lichaam en geest
Wierook – bevordert positiviteit en moedigt rustige energie aan
Geranium – opent en verheft de geest. Bedoeld doel
Lavendel – brengt balans waar het nodig is, kalmeert de emoties en het lichaam
Roos – brengt balans en harmonie in lichaam en geest
Rozehout – ontspant en geeft energie aan lichaam en geest als dat nodig is
Vuren – grondt de geest en het lichaam
Zoete sinaasappel – biedt emotionele steun om obstakels te overwinnen
Valeriaan – induceert slaap en ontspanning, zowel mentaal als fysiek
Ylang ylang – richt de gedachten

Droefheid

Wat de oorzaak ook is, het is bijna gegarandeerd dat je kind op school enige vorm van verdriet zal ervaren. Kan hij wel een steuntje in de rus gebruiken, gebruik dan deze essentiële oliën.

Helichrysum – een verbazingwekkende olie voor het uitroeien van alle vormen van negativiteit
Zoete sinaasappel – wekt gevoelens van hoop, geluk, vrede, vreugde en optimisme op

Zelfvertrouwen

Je goed voelen in je vel is iets dat elk kind op een bepaald moment in zijn leven moet overwinnen. Vaak is het tijdens die ongemakkelijke tussenjaren waarin stemmen veranderen, ledematen slungelig zijn en hormonen woeden. Help het zelfvertrouwen van uw kind te ondersteunen door de onderstaande essentiële oliën te gebruiken om een ​​positief lichaamsbeeld en blije emoties te bevorderen.

Bergamot – een zeer opbeurende en opgewekte olie
Blauw boerenwormkruid – synergiseert en versterkt het effect van andere etherische oliën
Kardemom – een verwarmende en kalmerende olie die een positieve geest ondersteunt
Wierook – opent het hart voor meditatie en spiritualiteit als er twijfel over jezelf ontstaat
Geranium – opbeurend en bemoedigend. Bevordert een positieve kijk
Helichrysum – doet woede, zelfmedelijden en gevoelens van negativiteit weg
Jasmijn – dringt de diepste lagen van de ziel binnen en opent de emoties met positieve energie. Geeft vertrouwen en optimisme
Lavendel – bevordert bewust bewustzijn en emoties
Citroen – geeft positiviteit en opgewektheid
Melissa – bevordert een positieve kijk op het leven en jezelf
Neroli – versterkt en stabiliseert emoties
Palmarosa – stimuleert positieve gedachten en emoties
Romeinse kamille – verwijdert angsten en zelfbewuste gevoelens
Roos – brengt balans en harmonie in lichaam en geest
Rozenhout – geeft mentale rust en zachtheid
Sandelhout – verbetert de houding
Spar – aarden. Helpt een mentale en emotionele blokkering loslaten
Ylang ylang – moedigt vertrouwen en vreugde aan

Spanning

Hoe verder je kind vordert op school, hoe hij moet aanpakken om verder te komen. Dit veroorzaakt mentaal en fysiek stress. Onderstaande essentiële oliën verminderen stress en kalmeren de geest.

Basilicum – zijn opbeurende geur helpt bij het inademen van een positieve blik en het verlichten van stressvolle gedachten
Benzoin (onycha) – helpt ons op de best mogelijke manier te reageren op stress
Bergamot – opent het hartchakra en bevordert ontspanning
Salie – kalmerend en bevordert gevoelens van euforie
Cypres – brengt emoties in evenwicht. Zeer aarding
Groene Linde (Elemi) – kalmerend en psychologisch evenwicht
Wierook – rustgevend, verlicht de spanning en brengt emoties in balans
Geranium – ontgift de lever waardoor we stress kunnen verwerken
Grapefruit – snijdt door negativiteit en verlicht stress
Lavendel – helpt je ontspannen en verlicht stress
Majoraan – rustgevend, ontspannend en versterkend
Neroli – stabiliseert gevoelens en emoties en brengt verlichting in schijnbaar hopeloze situaties
Pijnboom – revitaliseert mensen die lijden aan mentale en emotionele vermoeidheid veroorzaakt door stress
Romeinse kamille – helpt ons om negatieve herinneringen en emoties vrij te maken
Rozemarijn – alleen snuiven rozemarijn EO kan cortisol niveaus in minuten verminderen
Rozenhout – synergiseert met andere essentiële oliën. Verlicht stress en negativiteit
Spar – opladen voor geest en ziel
Mandarijn – kalmerende en kalmerende werking op het zenuwstelsel
Ylang ylang – bevordert het gevoel van eigenliefde en verlaagt de cortisolspiegel

Spanning

Stress op school hebben kan fysieke spanning in de nek en schouders veroorzaken, terwijl mentale spanning van invloed kan zijn op cijfers. Maak met deze essentiële oliën verzachtende massage-oliën voor de gespannen en pijnlijke spieren voor pijnverlichting of om mentale vermoeidheid op te heffen op de slapen te deppen voor pijnverlichting.

Basilicum – verzacht diep de spieren en verlicht nerveuze spanning
Bergamot – de geur verduidelijkt de geest en vermindert gespannen en nerveuze gevoelens
Cederh – kalmerende en kalmerende werking voor zowel de geest als de spieren
Wierook – verbetert de houding en kalmeert gespannen spieren bij topicale toepassing
Lavendel – werkt waar het nodig is. Ontspant spieren en de geest
Tea Tree – helpt ontstekingen te verminderen en verlicht pijn
Valeriaan – een antispasmodicum dat helpt de spanning te verlichten en een goede nachtrust te bevorderen
Ylang ylang – vermindert stressvolle emoties en verlicht zowel mentale als fysieke spanning

Werkverslaafde

Wil je kind de beste in de klas zijn met de hoogste cijfers? Wil hij obsessief (ver) voor blijven op de rest? Gebruik deze essentiële oliën om dit potentieel destructief gedrag te beheersen en die verborgen symptomen van een workaholic te verzachten.

Basilicum – bevordert de ontspanning van lichaam en geest om terug te gaan en de geest te laten rusten
Geranium – helpt iemand opnieuw contact te maken met zijn innerlijke zelf en verlicht emotionele stress door overbelasting
Lavendel – behandelt nervositeit, uitputting en slechte slaapgewoonten die vaak door werkverslaafden worden vertoond
Majoraan – verlicht overstimulatie en ontspant verborgen stressoren

Duizelt het je al? Wil je het allemaal niet zelf uitzoeken? Heb je niet alles bij de hand voor een passende blend voor je kind? 

Ik ga je helpen! Ik heb al een aantal een aantal fantastische essentiële oliemengsels voor je gemaakt.

Deel, volg en like dit bericht:
Email
Pinterest1.1k

Whatsapp
Linkedin
post

Essentiële oliën voor lymfedrainage

Essentiële oliën voor lymfedrainage zijn oliën die bloedsomloop en lymfebeweging ondersteunen

Het lymfesysteem beweegt langzaam. Het heeft geen pomp (zoals ons hart). Lymfevocht beweegt bij de gratie van ónze beweging. Een traag of gestagneerd lymfesysteem kan leiden tot chronische ziekte, sinusproblemen, slechte bloedcirculatie, allergieën, cellulitis, vochtophoping, gezwollen ogen, allergieën, gewichtstoename, etc. Deze chronische aandoeningen kunnen -als ze niet oplossen- op den duur her en der in je lijf ontstekingen veroorzaken. Het is belangrijk om je lymfesysteem te helpen. Dat kun je op veel manieren doen; goed eten, voldoende -normaal- bewegen, massage en leverzorg helpen. Essentiële oliën kunnen ons lymfesysteem helpen bij drainage (afvoer van afval). Als problemen chronisch zijn of blijven bestaan, zoek dan een professionele zorgaanbieder. Ik kan je verwijzen naar specialisten.

Lymfevocht stroomt via lymfeklieren. Die werken als filters voor schadelijke stoffen zoals pathogenen, ontstekingscellen en toxines. Lymfeklieren bevatten ook immuuncellen die schadelijke stoffen vernietigen die worden meegevoerd in de lymfevloeistof die door de lymfeklieren stroomt.

Ik bespreek hier een aantal veel voorkomende aandoeningen die van invloed zijn op ons lymfeklieren. Hiervoor heb ik enkele essentiële oliën in detail onderzocht die je kunnen helpen bij lymfeproblemen zoals lymfestagnatie, die aanwezige problemen kunnen vergroten.

Veel voorkomende lymfeklierproblemen

Gezwollen lymfeklieren

Zwelling of ontsteking is een van de meest voorkomende problemen in verband met lymfeklieren. Volgens gezondheidsexperts kunnen de lymfeklieren opzwellen door bacteriële, virale en schimmelinfecties, het gebruik van bepaalde medicijnen, letsel of sommige soorten kanker zoals leukemie en lymfeoom. Ontstekingsgevoelige lymfeklieren zitten bij je oor, oksels, nek en lies en meestal zal één groep tegelijkertijd reageren. Sommige ernstige infecties zoals rodehond, de bof, het cytomegalovirus (CMV), de ziekte van Lyme, syfilis, het humaan immunodeficiëntievirus (HIV) of de ziekte van Hodgkin kunnen bij verschillende groepen lymfeklieren zwelling veroorzaken.

Gezwollen lymfeklieren zijn een duidelijk symptoom van een infectie of letsel. Bijvoorbeeld, gezwollen lymfeklieren in de liesstreek zijn een aanwijzing dat je voet, been of geslachtsdelen zijn geïnfecteerd.

Lymfestagnatie
Lymfestagnatie komt ook veel voor. Je lymfeklieren en andere verwante lymfatische weefsels stromen slecht door, waardoor teveel lymfevocht in je armen en benen achterblijft waardoor ze zwellen. Er zijn twee soorten lymfestagnatie: primaire lymfestagnatie en secundaire lymfestagnatie. Primaire lymfestagnatie (lymfeoedeem) is een erfelijke aandoening waarmee je geboren wordt. Het secundaire type ontstaat als lymfeweefsel wordt verwijderd uit je oksel, wat nog vaak een bij een borst(kanker)operatie gebeurt.

Je kunt essentiële olie inzetten als een van de meest effectieve manieren om pijn, lijden en het ongemak als gevolg van gezwollen of lymfestagnatie te beheersen. Hieronder beschrijf ik kort uit welke essentiële oliën je kunt kiezen. Deze informatie is niet bedoeld om een ​​ziekte te diagnosticeren, behandelen of voorkomen.

Frankincense (wierook)

Deze etherische olie wordt al eeuwen gebruikt om verschillende aandoeningen aan te pakken, zoals het verlichten van de spijsvertering, het stimuleren van wondherstel, het behandelen van verkoudheid en het vertraagt veroudering. De gezondheidsvoordelen kunnen worden toegeschreven aan chemische verbindingen zoals alfa-pineen, myrceen, fellandreen, limoneen, linalool, camfeen en geraniol. Deze etherische olie helpt je gezwollen lymfeklieren op verschillende manieren. Ten eerste kan de etherische olie topisch worden aangebracht om overgevoeligheid te vertragen, de productie van cytokinen te verhogen en de T-cel interacties te verhogen. Deze ondersteuning helpt het afweersysteem van uw lichaam om ziekteverwekkers te bestrijden die de immuuncellen op lymfeklieren kunnen overmeesteren. Voor massage  verdun je Frankincenseolie met dragerolie en helpt het tegen ontstekingen en pijn.

Pepermunt essentiële olie

Pepermunt etherische olie is een natuurlijke remedie die succesvol gebruikt wordt om medische aandoeningen zoals maagpijn, misselijkheid en ademhalingsproblemen te behandelen. De helende effecten kunnen worden toegeschreven aan het voedingsrijke profiel dat vitamine C, vitamine A, ijzer, mangaan, kalium, koper, folaat, calcium en magnesium bevat. Door de zuivere (organische) essentiële rechtstreeks op de gezwollen lymfeklieren aan te brengen, kun je de ziekteverwekkende bacteriën op de geïnfecteerde lymfeklieren elimineren en je kalmeert het ontstoken gebied wat de pijn vermindert.

Wintergreen

Wintergreen (Gaultheria procumbens) is een medicinale plant die al sinds de oudheid wordt gebruikt om vermoeidheid, luchtwegaandoeningen, sinussen en longinfecties te behandelen. Sommige onderzoeken tonen aan dat de essentiële olie van Wintergreen een rijke bron is van methylalicylaat, een verbinding met uitstekende antiseptische, pijnstillende, ontstekingsbestrijdende en an ti-artritische eigenschappen. Bij plaatselijk gebruik verdooft deze essentiële olie het aangetaste deel om pijn te verminderen. Naast het verdoven van het ontstoken deel, bevordert Wintergreen essentiële olie ook de bloedsomloop naar het gebied rond gezwollen lymfeklieren, wat pijn en irritatie vermindert.

Laurier

Deze essentiële olie wordt gewonnen uit de bladeren van Pimenta racemosa. Deze essentiële organische olie bevat eugenol, eucalyptol, myrceen, limoneen, chavicol en ternipen 4-ol; chemische verbindingen die lymfeklierontsteking op verschillende manieren kunnen verminderen. Essentiële laurierolie is vooral een uitstekende antimicrobiële en schimmelwerende behandeling die je afweersysteem helpt infecties te bestrijden, wat de belasting op lymfeklieren vermindert. Als je van deze voordelen wilt profiteren, masseer de aangetaste lymfeklieren met in draagolie verdunde essentiële Laurierolie.

Gember

De essentiële olie wordt uit de gemberwortel betrokken. Onderzoek toont aan dat gember meer dan honderd in chemicaliën bevat die uw chemicaliën kunnen ondersteunen die samenwerken en je algehele welzijn te verbeteren. Sommige van de essentiële verbindingen die worden aangetroffen in essentiële gember, omvatten camphene, linalool, geranial, nerol, pineen, cineole, zingiberene en n terpineol.  Gingerols gevonden in Gember essentiële olie breken de toxines in je organen en lymfeklieren af, waardoor de ophoping van toxische stoffen die lymfestagnatie en lymfeklierontsteking kunnen veroorzaken vermindert. Ook vermindert Gember essentiële olie de pijn die gepaard gaat met ontstoken lymfeknopen. Gezondheidsexperts zeggen dat de gingerols in gember werken op vanilloïde receptoren en daarmee het ongemak minimaliseren. Ook helpt het je immuunsysteem bacteriële ziektes te bestrijden zoals: schimmelinfecties, kanker en artritis waarvan bekend is dat deze gepaard gaan met zwelling van de lymfeklieren.

Grapefruit

De essentiële olie wordt koudgeperst uit de schil van een grapefruit en helpt bij behandeling van ontstoken lymfeklieren omdat het een rijke bron van limoneen is, een natuurlijke chemische stof die je immuunsysteem helpt te vechten tegen ziekteverwekkende ontstekingen. Andere essentiële chemische verbindingen die worden aangetroffen in etherische olie van grapefruit zijn sabineen, myrceen, linalool, pineen, terpineen, limoneen, myrceen, pineen en vitamine C. Grapefruit essentiële olie helpen dus je lever te ontgiften en drainage van toxines in je lymfestelsel te bevorderen.

Citroen

Net als grapefruit is essentiële citroenolie rijk aan chemische verbindingen die de lever en andere weefsels helpen toxines te verwijderen. Naast het ontgiftende vermogen, vermindert citroen essentiële olie ook lymfedrainage van de ontsteking als gevolg van lymfestagnatie. Enkele krachtige chemische verbindingen die worden aangetroffen in essentiële citroenolie zijn nerol, sabineen, camphene, neral, myrceen, pineen en bisaboleen. Essentiële olie van citroen kan ook je immuunsysteem helpen te vechten tegen bacteriële, virale en schimmelinfecties. Onderzoek in het internationale tijdschrift voor voedselmicrobiologie stelt dat essentiële citroenolie een van de krachtigste antimicrobiële essentiële oliën zou kunnen zijn. 

Venkel

Net als de meeste essentiële oliën is venkelolie een betrouwbare antimicrobiële stof die je lichaam helpt te vechten tegen bacteriële, virale en schimmelziekten die lymfeklierontsteking kunnen veroorzaken als ze je immuunsysteem overmeesteren. De voordelen voor de gezondheid van venkel essentiële olie kunnen worden toegeschreven aan de chemische stoffen zoals fenylpropanoïde, limoneen, fenchone en Estragol. Bij lymfeklierzwelling als gevolg van een wond, brengt je deze etherische olie aan op de wond om te voorkomen dat deze septisch wordt. Wanneer het samen met de draagolie oraal wordt ingenomen, helpt de essentiële olie van venkel je lever en andere weefsels om zich te ontdoen van verschillende giftige stoffen die in je lymfesysteem terecht kunnen komen.

Wortelzaad

Wortelzaadolie is een rijke bron van palmitinezuur, linolzuur, petroselinic, calcium, magnesium, mangaan, carotol, bèta-selineen en sabineen. Essentiële olie van wortels is een rijke bron van antioxidanten en helpt je immuunsysteem vrije radicalen te bestrijden die anders de vorming van ernstige aandoeingen zouden kunnen worden. Essentiële olie van wortels dient ook als ontgiftend, ontsmettend en antiseptisch middel.

Cypres

Cypres essentiële olie wordt netrokken uit de naaldachtige bladeren en twijgen van de Cupressus sempervirens. De olie is rijk aan essentiële chemische verbindingen zoals myrceen, Linalool, sabineen, alfa-pineen, camfeen en cadineen. Zoals de meeste essentiële oliën die we in dit bericht hebben onderzocht, ondersteunt cypres etherische olie je lymfeklieren op verschillende manieren. Het werkt als een antisepticum dat de wondgenezing versnelt en voorkomt dat de wond septisch wordt. Het is ook een uitstekende antioxidant die je lichaam helpt om toxinesn zoals zout, water en cholesterol uit de lever en andere weefsels weg te spoelen. Deze etherische olie wordt plaatselijk aangebracht.

Geranium

Geranium etherische olie komt uit de stengel en bladeren van de plant. Sommige van de verbindingen die geraniumolie tot een uitstekend middel voor lymfeklieren maken, zijn pineen, limoneen, myrceen, citronellol en menthon. De verbindingen in deze olie helpen je lichaam om te vechten tegen bacteriële, schimmel- en virale infecties, waardoor het bestrijden van ziektes makkelijker wordt voor je hele lymfestelsel. Naast het antimicrobiële effect werkt geranium essentiële olie pijnstillend als het -verdund met draagolie- op de gezwollen lymfeklieren wordt aangebracht.

Sinaasappel

Essentiële olie uit sinaasappel wordt koudgeperst uit de schil. Deze olie is rijk aan cruciale verbindingen zoals decanal, myrceen, linalool, limoneen, pineen, geranial, sabineen en acetaldehyde. Limoneen is een krachtige antioxidant die je lichaam beschermt tegen ernstige chronische ziektes. Bij plaatselijke toepassing vermindert de essentiële olie van sinaasappel helpt bij pijn en ontsteking in gezwollen lymfeklieren.

Helichrysum

Essentiële olie worden gedestilleerd uit de bloemen van de kerrieplant. De verbindingen zijn uitermate geschikt als bestanddeel voor een lymfe-ondersteundende blend: beta-caryophylleen, nerolidol, geraniol, amyrine, uvaol, pineen, linalol, curcumeen, terpineen, campheen, bergamoteen, limoneen en andere. De essentiële olie stimuleert de lever, gal, nieren, milt, alvleesklier, eigenlijk alles wat voor de uitscheiding van giftige stoffen verantwoordelijk is. Ze stimuleert de lymfeklieren, en werkt tegen bacteriën en virussen en tegen ontstekingen.

Lymfemassage en droogborstelen

Lymfemassage (waaronder droogborstelen) is nuttig voor lymfedrainage. De effectiviteit van lymfatische massage stijgt in combinatie met essentiële oliën. Rol de olie op de plaats van de lymfeknopen en start daarna je massage (droogborstelsessie).

Om uit te proberen wat essentiële oliën betekenen voor je zelfzorg, krijgen mijn cliënten voor medische thermografie een monster -5 ml- met een mix van pure essentiële oliën die bekend staan om hun lymfedrainerende en -stimulerende werking. Wil jij ook zo’n roller ontvangen? Bestel hem hier. Het kost je maar € 10,- (inclusief verzenden).

Wil je meer weten over de oliën die in dit artikel beschreven staan? Neem dan contact met me op.

Referenties:

  • Adams, Robert P. Identification of Essential Oil Components by Gas Chromatography/Mass Spectrometry, 4th Edition. Carol Stream, IL: Allured Publishing Corporation, 2007.
  • Baser, K. H. C., and Gerhard Buchbauer. Handbook of Essential Oils: Science, Technology, and Applications. Boca Raton: CRC/Taylor & Francis, 2010. Battaglia, Salvatore. The Complete Guide to Aromatherapy, 2nd edition, 2012.
  • Bell, Kristen Leigh. Holistic Aromatherapy for Animals: A Comprehensive Guide to Using Essential Oils and Hydrosols with Dogs, Cats, Horses and Other Animals. Forres, Scotland: Findhorn, 2002.
  • Farrer-Halls, Gill. The Aromatherapy Bible: The Definitive Guide to Using Essential Oils. New York: Sterling Pub., 2005.
  • Harding, Jennie. The Essential Oils Handbook: All the Oils You Will Ever Need for Health, Vitality and Well-being. London: Duncan Baird, 2008.
  • Harrison, Karen. The Herbal Alchemist’s Handbook: A Grimoire of Philtres, Elixirs, Oils, Incense, and Formulas for Ritual Use. San Francisco, CA: Weiser, 2011.
  • Higley, Connie, Alan Higley, and Pat Leatham. Aromatherapy A-Z. Carlsbad, CA: Hay House, 1998.
  • Johnson, Scott A. Evidence- Based Essential Oil Therapy: The Ultimate Guide to the Therapeutic and Clinical Application of Essential Oils. Middletown, De.: CreateSpace Independent, 2015.
  • Keville, Kathi, and Mindy Green. Aromatherapy: A Complete Guide to the Healing Art. Berkley, CA: Crossing Press, 2009
  • Lawless, Julia. The Illustrated Encyclopedia of Essential Oils: The Complete Guide to the Use of Oils in Aromatherapy and Herbalism. Shaftesbury, Dorset: Element, 1995.
  • Maria, Donna. Making Aromatherapy Creams and Lotions: 101 Natural Formulas to Revitalize & Nourish Your Skin. Pownal, VT: Storey, 2000.
  • Mein, Carolyn L. Releasing Emotional Patterns with Essential Oils. San Diego, CA: Vision Ware, 1998.
  • Miczak, Marie. Secret Potions, Elixirs & Concoctions: Botanical & Aromatic Recipes for Mind, Body & Soul. Twin Lakes, WI: Lotus, 1999.
  • Moreton, V.S. A New Day in Healing! San Diego, CA: Kalos Publishing, 1992.
  • Rhea, Lady and Eve LeFey. The Enchanted Fromulary: Blending Magickal Oils for Love, Prosperity, and Healing. New York: Citadel Press, 2006.
  • Rose, Jeanne. 375 Essential Oils and Hydrosols. Berkeley, CA: Frog, 2004.
  • Shaath, Nadim A. Healing Civilizations: The Search for Therapeutic Essential Oils & Nutrients. Petaluma, CA: Cameron & Company, 2018.
  • Shapiro, Jeffrey G. The Flower Remedy Book: A Comprehensive Guide to over 700 Flower Essences. Berkeley, CA: North Atlantic, 1999.
  • Schiller, Carol, and David Schiller. 500 Formulas for Aromatherapy: Mixing Essential Oils for Every Use. New York: Sterling Pub., 1994.
  • Schiller, Carol, and David Schiller. The Aromatherapy Encyclopedia: A Concise Guide to over 385 Plant Oils. Laguna Beach: Basic Health, 2008.
  • Schnaubelt, Kurt. The Healing Intelligence of Essential Oils. Rochester, VT: Healing Arts Press. 2011.
  • Schnaubelt, Kurt. Medical Aromatherapy: Healing with Essential Oils. Berkeley, CA: Frog, 1999.
  • Sheppard-Hanger, Sylla  The Aromatherapy Practitioner Reference Manual, 2000
  • Stewart, D. Healing Oils of the Bible, Marble Hill, MO: Care Publications, 2003.
  • Tisserand, Robert, and Rodney Young. Essential Oil Safety: A Guide for Health Care Professionals, Second Edition. Edinburgh: Churchill Livingstone, 2014.
  • Wheelwright, Edith Grey. Medicinal Plants and Their History. New York: Dover Publications, 1974.
  • Worwood, Valerie Ann. Aromatherapy for the Healthy Child: More than 300 Natural, Non-toxic, and Fragrant Essential Oil Blends. Novato, CA: New World Library, 2000.
  • Worwood, Valerie Ann. The Complete Book of Essential Oils and Aromatherapy. San Rafael, CA: New World Library, 1991.
  • Worwood, Valerie Ann. The Fragrant Mind: Aromatherapy for Personality, Mind, Mood, and Emotion. Novato, CA: New World Library, 1996.
Deel, volg en like dit bericht:
Email
Pinterest1.1k

Whatsapp
Linkedin
post

Nooz met korting!!

Nooz Ken je me live? Dan kun je me uittekenen met mijn Nooz-brilletjes.

Ik heb ze in soorten en maten en kleuren! Ik ben er zó blij mee! Ze vallen wat af, en ze beschadigen nooit! Ik pak nooit mis, want ik draag ze altijd bij me. Ja, óók tijdens carnaval (handig als je ook eens rustig -nou ja- eten wilt en je dan de menukaart wil lezen)

Nooz

Ze komen in verschillende sterktes, je kunt je sleutels eraan hangen (nou ja, aan het hoesje), je kunt de kleur kiezen die bij je outfit van de dag past. En sóms kun je zelfs je Nooz-collectie aanvullen uit een speciale serie! Bijzondere kleuren, gemarmerd, anything!!

  • Ik heb hem aan mijn portemonnee hangen! Zo’n enorm handig dingetje als ik boodschappen doe; zo kan ik tenminste mijn boodschappenlijstje lezen én -niet te vergeten!- de verpakkingen -en helemaal die akelig kleine lettertjes van de ingrediëntenlijsten- lezen!
  • Ik heb hem in mijn auto! Ja -schiet maar!- ik kan dan ff snel gluren wie me appt en ik kan heb hem óók nodig de route meekijken om te anticiperen op de gesproken tekst van de Google-Maps-dame die soms gewoon ontzettend laat pas een aanwijzing geeft. Toch?
  • Ik heb er één naast/in mijn bed liggen, omdat het zo lastig leest als je op je zij ligt en je kunt gewoon niet meer zonder leesbril!
  • Ik gebruik hem als boekenlegger! Gewoon, omdat ik er een hekel aan heb om te vouwen in de bladzijdes.

Ik heb er geen extra lees-zonnebril door nodig; hij past gewoon zo lekker op het puntje van mijn neus, vóór mijn zonnebril.

En omdat ik er nóg eentje in een ander kleurtje kocht; kreeg ik een gave kortingsactie in mijn schoot geworpen van maar liefst TWINTIG PROCENT!

En die deel ik graag met jou!! 

Zoek jouw favoriete NOOZ uit en krijg meteen 20% korting!!

Deel, volg en like dit bericht:
Email
Pinterest1.1k

Whatsapp
Linkedin
post

September Borstgezondheidsmaand!

Weet jij dat een gezond lichaam een stúk minder interessant is voor ziektes? Dat geldt ook voor je borsten. Heeft iemand jou weleens verteld hoe je je borstweefsel gezond kunt houden? Ja, dat je je borsten kunt controleren, maar weet jij dan precies hoe je dat moet doen en waarnaar je voelen moet? Of kijken moet? Weet jij trouwens dat gezonde borsten helemaal geen pijn hoeven doen? Ook niet één keer in de maand?

Al decennia wordt ons gezegd dat we alert moeten zijn op borstkanker. Oktober is zelfs internationaal uitgeroepen tot borstkankermaand!! Eerst werden hele mammapoli’s ingericht in ziekenhuizen. Inmiddels wordt het ene na het andere borstkankerbehandelcentrum de grond uit gestampt… En bij gebrek aan contra-informatie gaan we er allemaal mee in die gekte. Volstrekt weldenkende vrouwen worden angstige patiënten in de ‘borstkankerbehandeltrechter’. Niet meer in staat zich breed te informeren en bang om ‘de dokter’ kritische vragen te stellen…

Laatst sprak ik een kennis, van wie ik wist dat ze vorig jaar ‘uit de bus was gehaald’ en binnen de kortste keren werd geopereerd. Ik vroeg haar hoe het ging, en na haar initiële “Ja, het gaat goed!”, hield ze even in voegde daaraan toe: “oh nee, naar omstandigheden gaat het goed”. Ik schrok en vroeg wat ze bedoelde. Wat bleek; ze was een week eerder bij haar oncoloog geweest en toen hij vroeg hoe het met haar ging, reageerde ze ook blij met “het gaat goed”. Het gáát ook erg goed met haar, ze stráált. Die oncoloog dus, had haar gezegd: “zijn we de eerste vijf jaar al door? Nee toch? Dan kun jij helemaal niet zeggen dat het goed gaat met je; het gaat je hooguit  ‘naar omstandigheden goed”. Mijn broek zakte af! Moet deze vrouw zich nou écht vijf jaar lang zorgen maken over haar borsten?! Alsof je van stress niet ziek wordt…

Inmiddels willen we niet meer lijdzaam toezien hoe we met zijn allen zieker en zieker worden. Hele volksstammen zijn opgestaan en houden zich bezig met preventieve gezondheidszorg! Leefstijlcoaching komt volgend jaar zelfs in het ziektekosten-verzekeringspakket! Steeds meer mensen willen niet meer afhankelijk zijn van ‘de dokter’, ‘de specialist’ en ‘de medicijnkast’. Ze willen zélf weer verantwoordelijk zijn voor hun eigen gezondheid! Ze snappen dat je van eten uit zakjes en pakjes en potjes je lichaam geweld aan doet en dat als ze met hun leefstijl aan de slag gaan, chronische klachten als sneeuw voor de zon verdwijnen. Wég diabetes-2, wég hoge bloeddruk, wég kortademigheid en astma, wég reuma en artrose… noem maar op!

Weet je trouwens dat elke chronische ziekte ooit met een ontsteking begonnen is? Dat een ontsteking één van de signalen van het lichaam is om tegen een gezondheidsprobleem te vechten? Erger nog; dat vóórdat je lichaam een ontsteking inzet als wapen tegen een gezondheidsrisico, je lymfe in stilte geprobeerd heeft de ziekmakers op te ruimen? Een vitaal lichaam is namelijk uitstekend in staat ziekteverwekkers onschadelijk te maken. In het ergste geval kapselt het de ziekteverwekkers in en heb je er nooit meer last van. Zolang je dat kapsel maar heel laat en er niet gaat zitten prikken of snijden!

Al zo verschrikkelijk veel jaar zijn zo verschrikkelijk veel ‘knappe koppen’ bezig zo verschrikkelijk veel geld op te maken aan onderzoek, aan studiefondsen, aan whatever. Steken zo verschrikkelijk veel vrouwen zich in roze kleertjes om nóg veel meer geld bij elkaar te sprokkelen voor onderzoek. En marketing; wij moeten immers allemaal weten dat er zo verschrikkelijk veel gedaan wordt om het ‘borstkankermonster’ te bezweren. En weet je waar dat allemaal toe leidt? Hou je vast!! Dat slechts 7 procent(!!) van de kankerbehandeling effectief is. En dan bedoel ik de reguliere therapie; het vernietigen (bestraling, chemo, etc) of verwijderen van kankercellen (operaties/amputaties, etc). Je snapt dan toch wel dat me met zijn allen op de verkeerde weg zitten? Dat de huidige aanpak toch echt niet de enige remedie kan zijn?

Elke vrouw (of man) die overlijdt aan borstkanker is er één te veel! Waarom dan -in hemelsnaam- moeten vrouwen wachten tot ze vijftig zijn om ‘mee te mogen doen’ aan het bevolkingsonderzoek? En waarom -in hemelsnaam- mogen vrouwen van 75  jaar en ouder niet meer ‘meespelen’? De borstkanker-overlijdenscijfers in met name die laatste doelgroep zijn torenhoog!

Hoe mooi zou het zijn als we het borstkankercijfer naar beneden kunnen krijgen! Dat steeds mínder vrouwen -of mannen- een telefoontje van hun dokter krijgen met de mededeling “het is waarschijnlijk niet goed”.

Als je dit beseft; dan snap je ook dat je gezondheid bij de bron aan moet pakken. Aan het eind -als je al een aandoening hebt- is vaak geen eer meer te behalen. Een gezond leefpatroon (schoon eten, voldoende -normaal(!)- bewegen), een gezond lymfesysteem (zo vaak als je kunt je beha uit) en een lichaam dat vitaal genoeg is om potentiële ziekteverwekkers zelf onschadelijk te maken, dát gaat ons helpen niet meer zó ziek te worden!

We geven op middelbare scholen voorlichting over gezonde leefstijl (gezonde voeding, gezonde beweging, plezier maken). Hoe gaaf zou het zijn we álle meiden in de bovenbouw  (en in de slipstream hun moeders) kunnen informeren over hoe zij hun borsten gezond kunnen houden! Zodat ze hun borsten niet alleen als ballast of als seksobject zien, maar blij leren leven met hun borsten en ze waarderen voor wat ze zijn. Zodat ze op enig moment met  gezonde borsten kunnen starten aan het bouwen aan hun gezin. Met gezonde borsten borstvoedt het nou eenmaal een stuk aangenamer!

  • borstel en masseer je borsten dagelijks
  • kies je moment om een beha te dragen en laat je een -liefst beugelloos model- aanmeten door een specialist
  • gebruik een schone deodorant (vrij van o.a. parabenen en aluminium)
  • eet een heel stuk minder uit pakjes, zakjes en potjes en laat suiker, tabak en alcohol eens wat vaker staan
  • eet veel meer groenten dan je nu doet en ben matig met fruit (max. 2 stuks per dag)
  • vervang je tandpasta voor een fluorloze variant

En als je wilt weten hoe het met je (borst)gezondheid gesteld is; laat eens een thermogram maken! En laat je adviseren over wat JIJ kunt doen om je gezondheid te bevorderen!

Het is hóóg tijd voor een BorstGEZONDHEIDSmaand!!

happy healthcare

De overkoepelende organisatie voor thermografie-professionals, de International Association of Medical Thermographers,  IAMT, heeft opgeroepen tot een internationale Borstgezondheidsmaand! Alle IAMT-leden staan hier achter en niet alleen zij; ook andere hulpverleners die zich inzetten voor preventieve gezondheidszorg. Ik dus ook!

Dus; vanaf 2018 is september internationale borstgezondheidsmaand!

Deel, volg en like dit bericht:
Email
Pinterest1.1k

Whatsapp
Linkedin
post

Thermografie is ook voor mannen

thermography thermografie man

Thermografie is een lichaamsonderzoek, voor mannen en vrouwen. Het discrimineert niet; niet in gender en niet in leeftijd.

Wat zo gaaf is aan een onderzoek met thermografie is, dat je het resultaat van je behandeling of verandering in leefstijl kunt monitoren. Je kunt bijvoorbeeld komen met pijn in je maagstreek, je eeuwige sinusklachten of rugklachten en na 6 of 12 maanden kom je terug om te zien wat het resultaat is. De fysiologie van je lichaam liegt niet en met thermografie kan je zichtbaar maken wat voor alle andere (anatomische) onderzoeken onzichtbaar blijft.

De meeste mannen melden zich voor een Mannen Gezondheidsonderzoek, dat beslaat je hele lichaam zonder armen en benen. Alle vitale lichaamsdelen dus. Hier kun je heel veel uit opmaken; problemen met je maag, je hart, je rug, de reactie van je lichaam op stress of andere onopgeloste (en tot dan toe) onvindbare problemen. Juist het zichtbaar maken van deze laatste kunnen je een flinke stap verder helpen naar een gezond lijf. Blijkt het voor jou nodig je door te verwijzen, dan doen we dat naar vertrouwde artsen en therapeuten. Vaak zijn deze specialisten goed op de hoogte van thermografie en zijn ook zij benieuwd naar de voortgang van hun behandeling.

time is money

GEEN WACHTLIJSTEN - NIET ONNODIG LANG WACHTEN

Wij hebben geen lange wachtlijsten en een consult loopt vrijwel nooit uit; je zit dus niet je kostbare tijd te verdoen in een wachtkamer. Je kunt gratis en makkelijk parkeren op alle locaties; je bent snel weer op (de snel)weg is. We raken je niet aan, je bent autonoom in onze onderzoeksruimte.

 

WAT KUNNEN WE VOOR JE IN BEELD BRENGEN?

  • Hoofd, hals en nek
  • Borstkas en bovenrug
  • Buik en onderrug
  • Armen en benen
  • thermografie thermography trunk man

    Je kunt natuurlijk van alles een losse studie laten maken. Beter kun je kiezen voor een Mannen Gezondheidsonderzoek (1, 2 en 3 voor) of een full body (1, 2, 3 en 4) zodat onze physician verbanden kan leggen tussen de verkregen informatie. Na een studie, plannen we een afspraak in waarin we het rapport samen doorspreken.

    Maak meteen een afspraak……

    Dus ben je, of ken je een man met gezondheidsproblemen, sportblessures of onbegrepen klachten neem dan weer verantwoordelijkheid over je eigen gezondheid. Preventieve gezondheidszorg begint bij jezelf en stelt je in staat gezond oud te worden! Een mooier cadeau kun je jezelf en je omgeving eigenlijk niet geven!

    post

    Plantaardige voeding voorkomt hart- en vaatziekten

    Nieuw onderzoek leert dat plantaardige voeding het risico op hart- en vaatziekten aanzienlijk verlaagt. Vooral een veganistisch dieet wordt geassocieerd met een betere cardiovasculaire gezondheid volgens de review, die werd gepubliceerd in het tijdschrift Progress in Cardiovascular Diseases (Kahleova, Levin, & Barnard, 2018).

    Onderzoekers namen meerdere klinische en observationele studies onder de loep en vonden sterk en consistent bewijs dat plantaardige voedingsgewoonten atherosclerose (verharding van de slagaderwanden) kan voorkomen en omkeren. Een plantaardige voeding verbetert gewicht, bloeddruk en bloedlipiden en vermindert zo bovendien het risico op hart- en vaataandoeningen.

    Men ontdekte meer!

    • Het vermindert het overlijdensrisico door hart- en vaatziekten met 40 procent.
    • Het vermindert het risico op coronaire hart- en vaatziekten met 40 procent.
    • Het opent (geheel of gedeeltelijk) geblokkeerde slagaders bij tot 91 procent van de patiënten.
    • Het vermindert het risico op hypertensie met 34 procent.
    • In vergelijking met niet-vegetarische diëten wordt een plantaardig dieet geassocieerd met een daling van totaalcholesterol met 29 mg/dl en een daling van LDL-cholesterolniveaus met 23 mg/dl.
    • Een plantaardige voedingspatroon wordt in verband gebracht met gewichtsverlies.

    Een plantaardig dieet heeft de kracht om niet alleen hart- en vaatziekten te voorkomen, maar ook om de ziekte om te draaien, iets wat geen geneesmiddel ooit heeft gedaan’, zegt hoofdonderzoeker Hana Kahleova.

    De review stelt vast dat een gezonde voeding en leefstijl het risico op een hartaanval met 81-94 procent vermindert, waar medicijnen dat risico met slechts 20-30 procent kunnen verminderen.

    Een plantaardige voeding is goed voor het hart vanwege de rijkdom aan vezels en fytonutriënten (plantenstoffen die een geneeskrachtige werking hebben), zoals carotenoïden, anthocyanidinen en lycopeen. Deze verminderen ontstekingen en oxidatieve stress. Dierlijke producten bevatten verzadigd vet, cholesterol, haem-ijzer en milieuverontreinigende stoffen en kunnen daardoor de gezondheid van het hart nadelig beïnvloeden.

    Bron:
    Kahleova, H., Levin, S., & Barnard, N. D. (2018). Vegetarian Dietary Patterns and Cardiovascular Disease.

    Deel, volg en like dit bericht:
    Email
    Pinterest1.1k

    Whatsapp
    Linkedin

    Indole-3-carbinol; wat is dat?

    Wat is Indole-3-carbinol en waar is het goed voor?

    Een gezond voedingspatroon en een gezonde levensstijl met regelmatig bewegen zijn de belangrijkste ingrediënten voor een gezonde hormoonhuishouding. Uit onderzoek van Dr. Esther M. John van de Northern California Cancer Center blijkt dat gematigde, maar consistente beweging gedurende het hele leven genoeg is om het risico op borstkanker onder jonge vrouwen met 33% te verminderen. En bij vrouwen na de overgang met 26%. Zij stelt dat drie keer per week 3 tot 4 kilometer (Power)wandelen hiervoor voldoet. Als je dan óók nog eens je borsten de kans geeft te bewegen, door geen beha aan te trekken, help je  de gezondheid van "je dames" daar enorm mee.

    Kruisbloemige groenten zijn extra ondersteunend bij oestrogeendominantie en helpen je te beschermen tegen de schadelijke effecten van afvalstoffen en straling in onze leef omgeving. Indole-3-carbinol (I-3-C) is een van de meest belangrijke nutriënten die hier aan bijdragen en helpen je de meeste afvalstoffen uit het lichaam te verwijderen. Indole-3-carbinol (I-3-C) en het gerelateerde DIM zijn de ultieme nutriënten voor gezonde oestrogeenwaarden. In supplementen is I-3-C ook bekend als DIM (3,3’- diindolylmethane). Ons lichaam zet I-3-C om in DIM. Beide vormen zijn in vele studies getest.

    Kruisbloemige groenten dus bevatten Diindolylmethaan (DIM). DIM is geen oestrogeen-imitatie, noch een fyto-oestrogeen en het heeft geen oestrogene eigenschappen. DIM is een fyto-nutriënt dat het lichaam helpt oestrogeen te verteren en af te breken, zodat de hormoonspiegel (weer) in balans komt. Door dagelijks een flinke hoeveelheid kruisbloemigen eten behandel of voorkom je oestrogeendominantie. Je kunt ook veel DIM-rijke groenten in je smoothie of (geblenderde) sap stoppen. Kruisbloemigen kun je in elke supermarkt kopen. De meest voorkomende zijn:

    • Bloemkool
    • Boerenkool
    • Broccoli
    • Radijs
    • Rode kool
    • Rucola
    • Spruitjes
    • Tuinkers
    • Witte kool

    Zo veel mogelijk verse -bij voorkeur biologische- groenten eten heeft de voorkeur, al kan een DIM supplement een zinvol alternatief zijn als je de behandeling wil versnellen. De best werkende DIM supplementen hebben een verhoogde biobeschikbaarheid (worden beter door het lichaam opgenomen). Laat je daar goed over informeren.

    Hormoonverstorende giffen (toxines)

    Giftige stoffen zoals bisfenol-A (BPA), dat in veel kunststoffen zit, bevatten chemicaliën die oestrogeen nabootsen (xeno-oestrogenen). Ze verhogen de oestrogeenspiegels en zorgen daarmee voor een disbalans en een groter risico op hormoongerelateerde aandoeningen, zoals bijvoorbeeld borstkanker bij vrouwen en prostaatkanker bij mannen.

    Bij vrouwen kan dit de klachten van het pre-menstrueel (PMS) versterken en bijdragen aan schildklieraandoeningen. Ook kan het de ongemakkelijke symptomen van de menopauze opwekken of verergeren.

    Bij mannen is enige omzetting van testosteron in oestrogeen normaal, maar toxines vergroten deze activiteit wat weer zorgt voor een oestrogeenoverschot. Dit kan bijdragen aan een vergrote prostaat en het risico op prostaatkanker verhogen.

    Hoe werken Indole 3 Carbinol Supplementen?

    Dieren- en laboratoriumonderzoek toont aan dat zowel I-3-C als DIM ontgiftende enzymen stimuleren en helpen bij het verwijderen van gifstoffen en xeno-oestrogenen die tot ernstige en chronische of dodelijke ziektes kunnen leiden. Deze voedingsstoffen kunnen ook de ontwikkeling van kwaadaardige cellen stoppen of vertragen.

    In één dierstudie, heeft I-3-C BPA-gerelateerde prostaatschade omgekeerd en voorkomen. In een andere, verminderde I-3-C door tabak ontstane longtumoren. En een andere dierlijke studie liet zien dat DIM stralingsschade vermindert door DNA-reparatie te stimuleren.

    indole-3-carbinol dim kruisbloemigen

    Omkeren van baarmoederweefselschade

    Omkeren van baarmoederweefselschade

    Studies met mensen hebben zich vooral gericht op het verminderen van het risico op kwaadaardige tumoren. Onderzoekers testten I-3-C op 30 vrouwen met abnormale gezwellen op de baarmoederhals (cervicale intra-epitheliale neoplasie (CIN)), een aandoening die kan leiden tot baarmoederhalskanker. In deze studie, gepubliceerd in Gynaecologic Oncology, nam elke vrouw 12 weken lang dagelijks een placebo, óf 200 mg I-3-C óf 400 mg I-3-C. Biopsieën onthulden complete regressie bij vier van de acht vrouwen die 200 mg I-3-C namen en bij vier van de negen vrouwen die 400 mg namen. Andere vrouwen die de I-3-C-supplementen gebruikten, zagen hun risico om kanker te krijgen afnemen; die in de placebogroep zagen geen verandering.

    Meer gepubliceerde studies kun je hier vinden:

    kruisbloemigen

    Verlagen van het risico op borstkanker

    In een studie gepubliceerd in Breast Cancer: Basic en Clinical Research, testten onderzoekers een I-3-C-supplement tegen een placebo bij 96 vrouwen. Elke capsule bevatte lignanen (nuttige vezels gevonden in plantaardige voeding), kruiden en 200 mg I-3-C. 28 dagen namen de vrouwen tweemaal daags een capsule van een placebo of het supplement. Bloed- en urinetests, die biomarkers voor het risico op kanker bepaalden, toonden aan dat degenen die de I-3-C-supplementen innamen hun risico op borst- en andere oestrogeengerelateerde kankers aanzienlijk verminderden.

    Indole-3-Carbinol Supplementen

    Supplementen die helpen bij de hormoonbalans, kunnen indol-3-carbinol (I-3-C), DIM of een combinatie van beide bevatten. Een of beide kunnen ook worden gecombineerd met broccoli of andere kruisbloemige plantenextracten, lignanen, kruiden of andere voedingsstoffen waarvan bekend is dat ze hormonale gezondheid en ontgifting ondersteunen. Kies supplementen met ongeveer 200 mg per portie I-3-C, DIM of een combinatie van beide.

    Orthomoleculair geschoold ben ik een voorstander van het suppleren van nutriënten door passende voeding toe te voegen aan het menu. Het (vaker) eten van kolen, broccoli en spruitjes heeft direct invloed op je gezondheid, omdat DIM krachtige ondersteuning biedt bij een gezonde verwerking van oestrogeen. Sommige vrouwen hebben echter extra ondersteuning nodig en zoals je gelezen hebt, wijst onderzoek uit dat een aanvulling met DIM effectief kan zijn. Ultra Indole-3-Carbinol W/Resveratrol van Swanson Health helpt de borstgezondheid te ondersteunen door de efficiënte verwerking(metabolisme) van oestrogenen in het lichaam te bevorderen.

    post

    Alles over bijnieren

    Wie heeft tegenwoordig niet te kampen met stress? Niet alleen werk, maar ook ons gezin, de druk om vriendschappen te onderhouden en, niet op de laatste plaats: ons eetpatroon zorgt ervoor dat het lichaam constant in staat van stress is. Het moet de hele dag door de strijd aan moet gaan met kunstmatige voedingsstoffen omdat die anders schade (kunnen) toebrengen aan onze organen. Deze voortdurende stress op mentaal, fysiek en emotioneel gebied zorgt ervoor dat de bijnieren constant overbelast worden door de hoeveelheid hormonen die ze vrij moeten geven. Wanneer dit proces blijft aanhouden, kunnen je bijnieren je niet meer helpen en lijd je aan chronische -door je bijnieren veroorzaakte- vermoeidheid. Dit wordt populair ook "bijnieruitputting" genoemd, wat eigenlijk een omgekeerde voorstelling van zaken is; je bijnier is namelijk niet uitgeput, JIJ raakt uitgeput. JIJ bent constant moe en niet in staat om te gaan met alles wat op je afkomt.

    Symptomen van slecht werkende bijnieren

    Omdat de bijnieren zo’n belangrijke rol spelen in het endocrien (hormoon) systeem, uiten de symptomen zich in een breed scala van gezondheidsklachten. Deze lange lijst van ongemakken maakt eens te meer duidelijk dat een balans in hormonen van cruciaal belang is:

    • Trek in zout
    • Hypoglykemie
    • Duizeligheid
    • Slaapstoornissen
    • Ontstekingen
    • Hoofdpijn
    • Instabiele bloedsuikerspiegel
    • Overmatige dorst en plassen
    • Zwelling
    • Aambeien
    • Spataderen
    • Slechte spijsvertering
    • Hartgeluiden
    • Astma, bronchitis en chronisch hoesten
    • Infecties
    • Gedrags- en geheugenproblemen
    • Allergieën
    • Hyperpigmentatie

    Andere symptomen van hypoadrenalisme (slecht werkende bijnier) zijn:

    • Stemmingswisselingen
    • Irritatie
    • Moeilijkheden met omgaan met stress
    • Laag energieniveau (mentaal en fysiek)
    • Emotionele instabiliteit
    • Meer last bij PMS
    • Depressie
    • Slecht werkend immuunsysteem
    • Licht gevoel in het hoofd bij ontwaken
    • Concentratieproblemen
    • Pijnlijke lichaamsdelen
    • Trek in suikers
    • Zwakke spieren
    • Rugpijn
    • Vermoeidheid
    • Lage bloeddruk
    • Droge huid en haar
    • Angstaanvallen
    • Gevoeligheid voor harde geluiden
    • Droge ogen
    • Verminderd libido
    • Haaruitval
    • Draagt bij aan diabetes
    • Draagt bij aan hart- en vaatziekten
    • Vertraagd herstel van ziektes

    Daarnaast zorgt deze aandoening vaak voor een bepaald energiepatroon, wat er ongeveer als volgt uitziet:

    • Je bent meestal ’s ochtends, zelfs na voldoende slaap, vermoeid en beginnen pas te ontwaken halverwege de ochtend;
    • Vaak word je pas echt wakker na de lunch;
    • Midden op de middag krijg je een energiedip;
    • Aan het begin van de avond, rond een uur of zes, begin je je beter te voelen;
    • Tegen negen uur ’s avonds voel je je weer moe;
    • Rond elf uur ’s avonds voel je je weer energieker, waardoor slapen geen optie is;
    • Tegen één uur ’s nachts word je opnieuw moe, waardoor je kan slapen.
    bijnier disfuctie adrenal fatigue bijnieruitputting
    bijnier disfuctie adrenal fatigue bijnieruitputting
    bijnier disfuctie adrenal fatigue bijnieruitputting

    (Verkeerde) Diagnose

    Waarom heb je hier nog nooit van gehoord wanneer je naar de dokter ging? Want die kans is groot. Simpel: op medische opleidingen wordt geleerd te zoeken naar extreem disfunctioneren van de bijnieren, wat tot de diagnose van de Ziekte van Addison (extreem weinig cortisolaanmaak) of het Syndroom van Cushing leidt. Om deze diagnoses te stellen, wordt het ACTH-niveau (een hormoon uit de voorkwab van de hypofyse, onmisbaar voor de instandhouding en de functie van de bijnierschors) in beide gevallen in het bloed gemeten. Alleen bij hele extreme gevallen wordt deze diagnose gesteld. Wanneer de ACTH-test geen duidelijk biedt, is het ook een optie het cortisolniveau in het slijm te testen. Deze zou meer uitkomst kunnen brengen.

    Er zijn een aantal manieren waarop je zelf kunt testen of hypoadrenalisme (slecht werkende bijnier) een mogelijkheid is:

    • Bloeddruktest: Voor deze test heb je een bloeddrukmeter voor thuis nodig. Meet je bloeddruk terwijl je zit. Sta dan op en meet direct opnieuw. Het eerste cijfer zou met acht tot tien moeten zijn gestegen. Wanneer het juist omlaag is gegaan, bestaat de kans dat je last hebt van slecht werkende bijnieren;
    • Pupilverwijdingstest: Hier heb je een zaklamp en een spiegel voor nodig. Kijk in de spiegel en schijn het licht van de zaklamp in één oog. De pupil zou nu moeten samentrekken. Wanneer dit na dertig seconden hetzelfde blijft of verwijd, is de kans groot dat hypoadrenalisme zich heeft ontwikkeld;
    • Pijnlijke bijnieren: Druk op de bijnieren (deze liggen bovenop de nieren). Doet het pijn, dan bestaat de kans dat je nieren disfunctioneren.

    Naast dat het risico’s heeft voor de gezondheid, vermindert het ook je kwaliteit van leven. Slecht werkende bijnieren zorgen ervoor dat je niet meer in staat bent alles te kunnen doen, laat staan dat je kunt genieten.

    Heb je er ook genoeg van om het disfunctioneren van je bijnieren je leven te laten bepalen?

    Help je bijnieren

    De bijnieren bevinden zich in het onderste gedeelte van de rug en zitten bovenaan onze nieren. Als een belangrijk onderdeel van het endocriene systeem zorgen de bijnieren ervoor dat het lichaam stress aankan door het produceren van stresshormonen. Mede hierdoor is het zo belangrijk om deze kleine maar krachtige klieren optimaal gezond te houden.

    Dit is vooral belangrijk omdat de bijnieren kunnen worden overbelast, wat kan leiden tot een aandoening die bijnier vermoeidheid wordt genoemd. Ervoor zorgen dat je genoeg gezonde voeding binnenkrijgt is een van de belangrijkste gewoonten die nodig zijn om ervoor te zorgen dat onze bijnieren gezond worden gehouden en op die manier te kunnen herstellen van bijnier vermoeidheid. Bepaalde vitaminen die we uit onze voeding of uit voedingssupplementen kunnen krijgen zijn belangrijk voor de ondersteuning van de bijnieren.

    Het is natuurlijk altijd aan te raden een huisarts te raadplegen welke voedingssupplementen een goede ondersteuning voor de bijnieren zouden kunnen zijn.

    bijnier disfuctie adrenal fatigue bijnieruitputting vitamines
    bijnier disfuctie adrenal fatigue bijnieruitputting vitamines

    Vitamines die de bijnier helpen

    1. Vitamine C

    Vitamine C is zonder twijfel de belangrijkste vitamine voor onze bijnieren. Dit komt omdat de bijnieren een grote hoeveelheid vitamine C verwerken. Wanneer ons lichaam onder stress komt te staan dan gebruikt het veel meer vitamine C dan normaal. In supplement vorm is vitamine C verkrijgbaar als tabletten, capsules, of als een poeder. Het nemen van deze vitamine als een poeder die opgelost wordt in water kan voor mensen die al last hebben van bijnier vermoeidheid een goede optie zijn.

    Dit is namelijk omdat er vaak bij bijnier vermoeidheid ook spijsverteringsproblemen kunnen optreden. Poedervormige vitamine C is veel gemakkelijker te verteren dan capsules of tabletten. Wanneer iemand last heeft van bijnier vermoeidheid is het een goed idee ongeveer 1.000 tot 5.000 mg vitamine C per dag te nemen. Het beste is om de dagelijkse dosis over de dag heen te spreiden.

    1. Vitamine E

    Vitamine E is een belangrijke vitamine voor het ondersteunen van de bijnieren. Wanneer je een vitamine E supplement neemt om de bijnieren te helpen dan kun je het beste kiezen voor een gemengde tocoferol vorm en een die hoog is in beta-tocoferolen. De hoeveelheid die we nodig hebben per dag hangt af van de gezondheid van onze eigen bijnieren, maar als je al last hebt van bijnier vermoeidheid dan is het mogelijk dat je ongeveer 800 IE vitamine E per dag nodig zult hebben. Omdat vitamine E als een natuurlijke bloedverdunner werkt is het belangrijk het de huisarts te laten weten dat je deze vitamine neemt, zeker als je al een bloedverdunner op recept neemt.

    1. B Complex

    B-complex bestaat uit meerdere afzonderlijke B-vitamines die de bijnier helpen ondersteunen. B complex omvat thiamine of vitamine B-1, riboflavine, of vitamine B-2, niacine of vitamine B-3, vitamine B-6, foliumzuur, vitamine B-12, biotine, pantotheenzuur of vitamine B-5, inositol en choline. Sommige B-complex types worden aangeduid als stress-B-complex, deze kunnen een goede optie zijn omdat ze vaak hogere doseringen van de individuele B-vitaminen bevatten. Daarnaast bevatten ze ook vaak ook nog extra vitamine C.

    1. Vitamine B-5

    Het is belangrijk te begrijpen dat alle B-vitaminen in een B-complex ondersteuning bieden aan de bijnieren, maar B-5, ofwel pantotheenzuur, is vooral van belang omdat het belangrijk is bij de productie van energie en kan helpen tegen ernstige energie uitputting en lusteloosheid die we vaak tegenkomen bij bijnier vermoeidheid. Voor sommige mensen is vitamine B-5 nemen samen met een B-complex de juiste keuze.

    Volgens kenners moeten mensen die al last hebben van een slecht werkende bijnier meestal ongeveer 1.500 mg per dag innemen aan vitamine B-5. De hoeveelheid B-5 die nodig is varieert op basis van de activiteit van je bijnieren.

    Kruiden die de bijnieren helpen

    De bijnieren, waaronder ook het bijniermerg en de bijnierschors vallen helpen bij het reguleren van de hormonen en steroïden die betrokken zijn bij het metabolisme van ons lichaam, de reacties van ons zenuwstelsel, en het immuunsysteem. Als iemand onder stress staat of chronisch vermoeid is dan kan het zo zijn dat ons bijnier-systeem wel wat extra hulp kan gebruiken. Kruiden kunnen helpen bij het ondersteunen van onze bijnieren en op die manier onze energie en vitaliteit herstellen

    1. Gezonde kruiden die ons kunnen helpen

    Kruiden die onze bijnieren kunnen ondersteunen worden adaptogenen genoemd. Deze kruiden bevatten chemische stoffen die bekend staan als saponinen, saponinen beïnvloeden de hormoon synthese en andere functies van de bijnieren. Adaptogenen verlichten vermoeidheid en helpen ons lichaam beter te kunnen omgaan met stress. Omdat de bijnieren zo veel verschillende lichamelijke functies beïnvloeden, is het altijd een goed idee om ervoor te zorgen dat je genoeg informatie krijgt en duidelijke aanwijzingen hebt over het gebruik op lange termijn, veilige dosering, en de voorbereiding van adaptogene kruiden.

    1. Ashwagandha

    Ashwagandha ook wel Withania somnifera genoemd, is een kleine, meerjarige struik met heldere rode bessen. Indiase Ayurvedische beoefenaars gebruiken de wortels om stress te behandelen, en de plant wordt ook wel Indiase ginseng genoemd vanwege de tonische effecten.

    In zijn boek uit 2003, "Medical Herbalism: The Science and Practice of Herbal Medicine," schreef klinische kruidenkenner David Hoffmann dat Ashwagandha goed zou zijn ter ondersteuning van het bijniermerg. Dit is het centrale deel van de bijnier en is betrokken bij het afscheiden van adrenaline en noradrenaline, die zijn allebei nodig voor het metabolisme en zenuwstelsel. Het is geen goed idee om Ashwagandha te gebruiken wanneer je last hebt van een schildklieraandoening.

    1. Siberische Ginseng

    Siberische ginseng of Eleutherococcus senticosust, is een stekelige plant uit Siberië. Kruidenspecialisten maken gebruik van de wortels en wortelstokken als een adaptogeen om vermoeidheid en stress te behandelen. In hun boek uit 2009, Medicinal Plants of the World, schreven botanicus Ben-Erik van Wyk en bioloog Michael Wink dat het kruid ons uithoudingsvermogen kan verbeteren, stress kan verminderen, en ons immuunsysteem kan verbeteren.

    Hoffmann schreef dat de saponinen die in Siberische ginseng zitten, bekend als eleutherosiden, een direct effect hebben op onze bijniermerg. Van Wyk en Wink stellen dat je voorzichtig moet zijn en Siberische ginseng niet langer dan drie maanden moet gebruiken, en het zelfs helemaal te vermijden als je al last hebt van een hoge bloeddruk.

    1. Wilde Yam

    Wilde yam, of Dioscorea villosa, is een klimplant met kleine witte bloemen die afkomstig is uit Midden-Amerika. Traditionele genezers gebruiken de wortelstokken om hoesten, ontstekingen, reuma, en koliek te behandelen. De plant is rijk aan saponinen zoals dioscin, een bron voor de synthese van steroïde hormonen zoals cortisol, dit is een hormoon dat de bijnier produceert als een reactie op stress. Hoffmann adviseert wilde yam om de bijnierschors te ondersteunen. Dit is het buitenste deel van de bijnier die concreet betrokken is bij stress reacties van het lichaam. Het is mogelijk dat je last krijgt van misselijkheid, diarree, of hoofdpijn na het gebruik van wilde yam.

    1. Zoethoutwortel

    Zoethout wordt vaak gebruikt in snoepgoed vanwege de zoete smaak, het levert ook verschillende voordelen op voor onze bijnieren. De wortel bevat een stof genaamd glycyrrhetinezuur, hiervan is aangetoond dat het een betrouwbare werking heeft bij het stimuleren van de hoeveelheid cortisol. Cortisol is een steroïde hormoon dat vrijkomt uit de bijnierschors, het vermindert de kans op ontsteking en zorgt ervoor dat onze bloedsuikerspiegel tussen maaltijden door op peil blijft. Zoethoutwortel zorgt voor dit effect door de afbraak van het hormoon in de lever te remmen, dit zorgt dat de hoeveelheid cortisol in omloop in het lichaam verhoogd wordt.

    1. Valeriaan Wortel

    In tijden van acute stress geeft het centrale zenuwstelsel aan dat de secretie van adrenaline van de adrenale medulla gestimuleerd moet worden. Adrenaline geeft bij zowel onze spier- en vetcellen aan dat de suiker en vetzuren los moeten worden gelaten om te zorgen voor een betere beschikbaarheid in de bloedbaan. Adrenaline activeert ook de amygdala, een deel van de hersenen.

    Dr. Robert Kapolsky, auteur van de bestseller over stress "Waarom krijgen Zebra's geen maagzweer?" legt uit dat de amygdala mensen angstig en alert maakt en ook de vrijlating van meer adrenaline stimuleert, dit zorgt uiteindelijk voor een vicieuze cirkel. Valeriaan stopt deze cyclus verdere signalen van het centrale zenuwstelsel naar de adrenale medulla te remmen. Kruidenspecialisten raden het aan voor de verlichting van angst en slapeloosheid.

    Voedingsmiddelen die de bijnieren helpen

    De bijnieren zijn twee kleine klieren die boven beide nieren zitten. Zij zijn verantwoordelijk voor het beheer van de bloedsuikerspiegel, het reguleren van de balans van zout en water, en de controle van de seksuele volwassenheid. De bijnieren zijn ook erg belangrijk wanneer een persoon onder stress komt te staan. Als een persoon last heeft van constante fysieke of emotionele stress dan raken de bijnieren vermoeid en zullen ze niet meer optimaal functioneren. Dit staat bekend als bijnier vermoeidheid of uitputting.

    Tekenen van slecht functionerende bijnieren zijn vermoeidheid, duizeligheid, een onvermogen om te gaan met stress, en een laag uithoudingsvermogen. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen helpen bij de genezing van onze bijnieren.

    Voedingsmiddelen rijk aan vitamine B

    Alle B-vitamines zijn nodig voor de bijnierfunctie, vooral B5 of pantotheenzuur, de bijnieren kunnen niet goed functioneren zonder pantotheenzuur. B-vitaminen verhogen de activiteit van de bijnieren en verhogen de hoeveelheid energie die we hebben in tijden van stress.

    Een pantotheenzuur tekort kan ertoe leiden dat onze bijnieren daadwerkelijk krimpen, en dus niet optimaal kunnen presteren. Voedingsmiddelen met een hoog vitamine B gehalte zijn onder andere rundvlees, tonijn, haver, kalkoen, Paranoten, bananen, aardappelen, avocado's, en peulvruchten. In het boek "Prescription for Nutritional Healing" stelt Phyllis A. Balch dat pantotheenzuur onmisbaar is voor bijnier aandoeningen.

    Voedingsmiddelen rijk aan vitamine C

    Vitamine C is uiterst waardevol voor vele functies in het lichaam, zoals bescherming tegen vatbaarheid voor ziektes, cardiovasculaire gezondheid, huidziekten en goede bijnier functie. De bijnieren gebruiken Vitamine C om cortisol te maken, het stresshormoon. Een hoog gehalte aan vitamine C wordt opgeslagen en gebruikt in de bijnieren, maar in tijden van stress blijkt dat deze stof veel sneller dan anders gebruikt wordt. Voedingsmiddelen met een hoog vitamine C gehalte zijn citrusvruchten, bessen, perziken, mango's, broccoli, spruitjes, en tomaten.

    Voedingsmiddelen rijk aan L-tyrosine

    L-tyrosine helpt de bijnierfunctie door een teveel aan stress op de klieren te verlichten. Bronnen van tyrosine zijn de meeste vlees en groenten. Voedingsmiddelen met een hoog tyrosine gehalte zijn onder andere vis, kip, varkensvlees, volkoren granen, tarwe, haver, zuivel, avocado's, bananen, peulvruchten, noten, en zaden.

    Knoflook en uien

    Knoflook, uien en kruisbloemige groenten bieden allemaal benodigde zwavelverbindingen die onze lever gebruikt om te kunnen ontgiften en kunnen nuttig zijn bij het bevorderen van het herstel van onze bijnier. Dit komt vooral door hun algemene reinigingseffecten. Knoflook en uien bevatten ook bepaalde steroïde verbindingen die kunnen voorzien in milde hormoonachtige effecten die de bijnieren ondersteunen.

    Dit wordt bevestigd in een onderzoek door wetenschappers van de Dipartimento di Scienze e Tecnologie Agroalimentari, Ambientali e Microbiologiche, Università del Molise, uit Italië, dat gepubliceerd werd in het april nummer 2006 van het "Journal of Chromatography."

    Vezels

    Voedingsmiddelen die de hoeveelheid van het stresshormoon cortisol kunnen verlagen zullen ons erg veel helpen bij het revitaliseren van onze bijnieren. Hierdoor is vezelrijk voedsel aan te raden, zoals bonen, magere eiwitten, lijnzaad, omega-3 oliën van vis en noten, en antioxidante caroteen en flavonoïde verbindingen die we vinden in zowel fruit en groenten. Deze voedingsmiddelen houden onze bloedsuikerspiegel op een constant niveau, zorgen voor een vermindering van de cortisol respons, en zorgen er ook voor dat onze bijnieren minder last hebben van overbelasting.

     

    Door deze voedingsmiddelen aan een dieet toe te voegen, geef jij je lichaam de voedingsstoffen die nodig zijn om op een natuurlijke wijze de bijnieren te helpen genezen. Om ervoor te zorgen dat de stress op de bijnieren verder beperkt blijft overweeg dan een dieet met weinig suiker en met voldoende eiwitten, vetten, en complexe koolhydraten. Probeer minder vaak, maaltijden rijk aan nutriënten te eten.

    Vermijd ook witte bloem, suiker, frisdrank, geraffineerde voedingsmiddelen, cafeïne, alcohol, roken, en milieu-toxines. Leer beter te ontspannen, stress te vermijden en regelmatig te sporten; matige lichaamsbeweging -zoals (Power)walking- helpt bij het stimuleren van de bijnieren. Bovendien helpt mariadistel extract bij leverfunctie, die op zijn beurt helpt bij de bijnierfunctie.

    Weer in balans

    Een gezond voedingspatroon en een gezonde levensstijl met regelmatig bewegen zijn de belangrijkste ingrediënten voor een gezonde hormoonhuishouding.

    Eet zoveel mogelijk verse -bij voorkeur biologische- groenten en -als het nodig is- kies dan voor een supplement als Indole-3-Carbinol (DIM), Omega-3 visolieVitamine B-5, Vitamine B-complex, Vitamine E, Vitamine C Mariadistel, AschwagandaWilde Yam, Zoethoutwortel, Valeriaan of  Siberische Ginseng een zinvol alternatief zijn als je de doelstelling wil versnellen. De best werkende supplementen hebben een verhoogde biobeschikbaarheid (worden beter door het lichaam opgenomen).

    bijnieruitputting bijnierdisfunctie adrenal fatigue
    post

    Cannabinoïden, diabetes en overgewicht

    Het onderzoek is nog heel pril, en betreft een celstudie, maar het is wel veelbelovend. Fytocannabinoïden uit Cannabis sativa verminderen insulineresistentie en bevorderen de afbraak van in adipeus weefsel opgeslagen vet. Dit zou van betekenis kunnen zijn bij diabetes type 2 en overgewicht (Ramlugon, Levendal, & Frost, 2018).Bij diabetesgeneesmiddelen is het de kunst om de suikerspiegel te reguleren zonder de vetopslag te activeren. Activering van de vetopslag werkt overgewicht in de hand, wat weer tot ongewenste insulineresistentie leidt. Cannabisextract, Δ9‐tetrahydrocannabinol en cannabidiol (in zeer lage doseringen) bevorderden in deze studie de opname van glucose, verminderden de accumulatie van vet en keerden insulineresistentie om. De bestanddelen van cannabis deden dit in hogere mate dan twee geneesmiddelen die worden voorgeschreven bij diabetes type 2, rosiglitazon (in Europa niet beschikbaar)en metformine.

    Cannabis sativa bevat een mengsel van meer dan honderd verschillende cannabinoïden, waaronder cannabidiol (CBD), cannabinol CBN) en Δ9‐tetrahydrocannabinol (THC). THC is de psychoactieve verbinding, terwijl CBD deze activiteit totaal niet heeft.

    Fytocannabinoïden bezitten dus een belangrijke anti-obesogene en anti-diabetesactiviteit. Het lijkt erop dat deze plantbestanddelen de switch van beige vet naar bruin vet bevorderen. Er zijn drie typen vetcellen, bruin, wit en beige vet. Bruin vet bevordert de thermogenese, wit vet dient als opslag voor vet en beige vet bezit beide kenmerken. Bij overgewicht en diabetes is het belangrijk om bruin en beige vet te stimuleren, hetgeen in deze celstudie ook plaatsvond.

    Uit eerder initieel onderzoek blijkt cannabisextract de insulinegevoeligheid van de weefsels te verbeteren, aan te zetten tot gewichtsverlies en insulineproducerende bètacellen van de pancreas te beschermen tegen hyperglycemie.

    Bron:
    Ramlugon, S., Levendal, R.-A., & Frost, C. L. (2018). Time-dependent effect of phytocannabinoid treatments in fat cells. Phytotherapy Research, 32(6), 1080–1089.

    Dit artikel is geschreven door Fleur Kortekaas – natuurkundig en klinisch epidemioloog. Ze is als (freelance) auteur, docent en onderzoeker gespecialiseerd in het vakgebied van de complementaire, alternatieve en functionele geneeskunde. In haar werk staan kennisoverdracht en kennisontwikkeling in deze geneeswijzen centraal. Zij levert wetenschappelijke informatiediensten binnen het werkveld.
    Deel, volg en like dit bericht:
    Email
    Pinterest1.1k

    Whatsapp
    Linkedin
    post

    Omega 3-vetzuren kalmeren bij agressief gedrag

    Kortgeleden zijn twee belangrijke publicaties verschenen die onderzoek naar de gunstige werking van omega-3-vetzuren op agressief gedrag bij kinderen beschrijven.
    Één studie had een opmerkelijke opzet. Hierin werd onderzoek gedaan naar vermindering van agressief gedrag tussen ouders/verzorgers onderling als gevolg van vernindering van het (agressieve) gedrag van de kinderen na inzet van een omega 3-supplement.
    Bij kinderen die dagelijks 1 gram omega 3 kregen, verminderde hun agressieve gedrag, wat voordeel voor het hele gezin bood. Het verminderde zelfs agressie tussen ouders/verzorgers onderling, wat een teken is dat er minder druk op hen komt te staan doordat het kind zich minder agressief gedraagt. Familieleden gingen makkelijker met elkaar om en er was sprake van een minder gespannen sfeer. De studie duurde een jaar en vond plaats onder 200 kinderen. in een gerandomiseerde, dubbelblind placebogecontroleerde setting. De kinderen kregen 6 maanden lang het omega-3-supplement; de agressievermindering hield zes maanden daarna nog stand. (Portnoy, J., Raine, A., Liu, J., & Hibbeln, J. R. (2018). Reductions of intimate partner violence resulting from supplementing children with omega-3 fatty acids: A randomized, double-blind, placebo-controlled, stratified, parallel-group trial. Aggressive Behavior).

    adhd en omega-3Gedragsproblemen bij kinderen kunnen worden onderverdeeld in externaliserend (lastig voor de omgeving, zoals agressie) en internaliserend (lastig voor het kind, zoals faalangst) gedrag. De tweede studie onderzocht de invloed van omega 3-vetzuren op externaliserend gedrag en dan specifiek op reactieve agressie (‘kort lontje’) en antisociaal gedrag. 282 kinderen werden onderverdeeld in vier groepen: een groep met alleen een omega 3-supplement, een groep met sociale training, een groep met een omega-3-supplement én sociale training en een groep die standaard behandeld werd (controlegroep waarin medicatie werd gegeven en de ouders begeleiding ontvingen). In deze studie bleek omega 3-vetzuursuppletie een significante, doch kleine vermindering te geven in externaliserend gedrag bij de kinderen in de suppletiegroep, ten opzichte van standaardzorg. (Raine, A., Ang, R. P., Choy, O., Hibbeln, J. R., Ho, R. M.-H., Lim, C. G., … Fung, D. S. S. (2018). Omega-3 (ω-3) and social skills interventions for reactive aggression and childhood externalizing behavior problems: a randomized, stratified, double-blind, placebo-controlled, factorial trial. Psychological Medicine, 1–10).

    Dit artikel is geïnspireerd op een artikel van  Fleur Kortekaas, natuurkundig en klinisch epidemioloog. In haar werk staan kennisoverdracht en kennisontwikkeling in deze geneeswijzen centraal en zij levert wetenschappelijke informatiediensten binnen het werkveld.
    Als je ziet dat voldoende omega-3 (ten opzichte van andere vetzuren als omega-6) een duidelijke verbetering geeft in het gedrag van kinderen, dan hoef je toch niet lang na te denken of je dat voor je kind inzet? En dat daarbij je relatie met je partner verbetert, is mooi meegenomen. 

    Als je zoekt naar een omega-3-supplement, kun je natuurlijk maar beter het állerbeste kiezen.

    Deel, volg en like dit bericht:
    Email
    Pinterest1.1k

    Whatsapp
    Linkedin
    post

    EQ Pure Arctic Oil Omega-3

    EQ Pure Arctic OilPure omega-3 olie van 100% Arctic wilde vis (kabeljauw) met koud geperste olijf olie en vitamine D3 – en toegevoegde verse citroenextract voor een frisse smaak.

    De basis van gezondheid en een gezond lichaam is voeding. Er zijn veel mensen bij wie dit niet vanzelfsprekend is. Gezond ogende mensen die ‘spontaan’ een hartaanval of beroerte krijgen, mensen die steeds meer en vaker ‘vage’ klachten krijgen, maar ook klachten zoals:

    • hartklachten, hoog cholesterol/hoge bloeddruk
    • fibromyalgie, beroerten, migraine
    • slechte nachtrust en verminderde concentratie
    • stemming wisselingen, depressie, angsten
    • degeneratie van de hersenen, Alzheimer
    • obesitas, diabetes, gewrichtspijn, zwelling, artritis, artrose
    • ziekte van Crohn/darmklachten
    • allergieën, astma, eczeem en acne
    • slecht herstel, slechte genezing en slechte immuun reactie etc.

    Wist je dat dit zich allemaal kan ontwikkelen door voeding?

    De basis van een gezond lichaam, zijn gezonde, goed functionerende cellen. De belangrijkste 2 voedingstoffen voor deze cellen zijn de omega 3 en omega 6 vetzuren. Deze omega’s kan je lichaam niet zelf aan maken en dien je binnen te krijgen via voeding en heel belangrijk, in een juiste verhouding. Helaas krijgen we in ons huidige dieet een overschot aan omega 6 voedingstoffen binnen en een groot tekort aan omega 3.

    Omega 3 is belangrijk om cellen die beschadigd raken te herstellen. Als we dat te weinig binnen krijgen zullen cellen verder beschadigen, waardoor de cellen niet meer goed en optimaal kunnen functioneren. Dit kan een bijdrage leveren dat het lichaam o.a. bovengenoemde klachten gaat ontwikkelen.

    Een ideale balans tussen omega 3 en omega 6 vetzuren is 1:1, een goede balans is 1:5. Daarboven  ontstaat een verhoogd risico om klachten te ontwikkelen. Veel mensen kunnen daarom ook moeheid ervaren door energietekort, dit komt omdat (ook beginnende, laaggradige) ontstekingsreacties veel energie vragen van het lichaam.

    Wil je weten hoe het met jouw omega-6/omega-3 balans is? Hier kun je een vingerpriktest bestellen.

    Wil je zicht op de locatie van ontstekingen in je lichaam, dan is medische thermografie een aangewezen onderzoeksmethode.

    Omega 3 en sporters

    Merk jij als (top)sporter dat je prestaties steeds wat achterblijven of dat je het niveau niet haalt dat je wel zou kunnen halen? Lukt het je niet helemaal om (top)fit te worden of loop je makkelijk blessures op? Duurt je herstel te lang?

    Dit kan heel goed te maken hebben met je cellen.

    EQ Pure Arctic OilAls jij een disbalans hebt van omega 3 en omega 6 van boven de 1:5 dan word je celwand hard/stijf en gaat ontsteken. Naast dat die ontsteking jouw lichaam energie kost, waardoor mensen vaak (een onverklaarbare) moeheid ervaren, kan er ook niet goed zuurstof, vitaminen en mineralen de cel in en afvalstoffen kunnen de cel ook niet goed uit.

    De cellen kunnen dus niet optimaal functioneren en daardoor loop je een verhoogd risico op het ontwikkelen van ziektes. Maar op het moment dat jouw cellen niet optimaal kunnen functioneren, zal je als (top)sporter ook niet alles uit jouw lichaam kunnen halen.

    Herken je dit? Doe eens een bloedtest van Eqology en kijk zelf hoe jouw cellen ervoor staan en ga hiermee aan de slag!

    Stap 1: zorg dat je celwand weer flexibel word. Dit doe je door je omega-3 (DHA en EPA) inname te verhogen. Zorg wel dat je altijd een zuivere visolie neemt, zoals de Pure Arctic Oil van Eqology.

    Test je bloedwaarde op de verhouding omega-3 en omega-6!

    Je kunt nu op een snelle en eenvoudige manier jou omega-6 en omega-3 verhoudingen testen met een handige bloedtest voor thuis.

    Bekijk je resultaat na 10 tot 14 dagen op www.eqologytest.com. Scroll even door deze pagina voor een handleiding. Het is echt supersimpel!

    Kenmerken van Pure Arctic Oil (EQ)

    • EQ Pure Arctic OilBevat geen andere toegevoegde visolie of synthetische toevoegingen
    • Een evenwichtige olie voor een optimale verhouding tussen de hoeveelheid omega-6 en omega-3* Goed voor het cardiovasculaire systeem, hersenen, ogen, immuunsysteem en spieren
    • Draagt bij tot normale bloeddruk en normale niveaus van cholesterol, calcium en triglyceride in het bloed
    • De visolie is MSC en CoC gecertificeerd, en afkomstig van Noorse duurzame visserij-industrie
    • Toegevoegde polyfenolen uit een koud geperste, hoge kwaliteit olijfolie, vitamine D3 en een verse citroen smaak
    • 100 % natuurlijk
    • Totox waarde van 4!

    Gebruik:

    Aanbevolen dagelijkse dosis is 0,15 ml per 1 kg lichaamsgewicht. Volwassenen die rond de 50kg wegen: 7.5 ml (ca. 1,5 theelepels) per dag. Volwassenen die meer dan 80 kg wegen: 12ml per dag. Er word aangeraden in de eerste maand een dubbele dosis te nemen om je lichaam sneller in balans te krijgen en zodat je na 4 maanden zeker op 1:5 (of zelfs minder) zit.

    Waarschuwing

    Raadpleeg je arts als je anticoagulantia (bloedstollende/remmende medicatie) gebruikt of als je het product wilt geven aan een kind jonger dan 1 jaar.

    INGREDIËNTEN

    Visolie (EPA and DHA), koud geperste olijfolie, Vitamin E (Antioxidant), Smaak (Citroen), Vitamin D3.

    Voedingswaarde per aanbevolen dagelijkse dosis

    Per 7,5 ml Per 12 ml
    Energy 60,75 kcal 97,21 kcal
    Fats
    Saturated 1 381 mg 2 210 mg
    Monounsaturated 3 549 mg 5 678 mg
      of which Omega-9 1 040 mg 1 664 mg
    Polyunsaturated 1 295 mg 2 072 mg
      of which Omega-3 1 144 mg 1 832 mg
      of which EPA 397 mg 635 mg
      of which DHA 567 mg 907 mg
    Polyphenols 0,6 mg 1 mg
    Vitamin D3  6,25 mcg (125 %*) 10 mcg (200 %*)

    *Of refererence value RDI

    Aanvullende informatie

    Essentiële vetzuren

    Essentiele vetzuren zijn zeer belangrijk om ervoor te zorgen dat alle lichaamsfuncties, inclusief de hersenen, spieren, bloedsomloop en ademhalingssystemen en huid werken zoals ze moeten. Vetzuren zijn onderverdeeld in omega-3, -6 en -9. Omega-3 en -6 zijn essentiële vetzuren, wat betekent dat ons lichaam niet in staat is om deze zelf te produceren, maar we moeten dit binnen krijgen via onze voeding of via supplementen. Deze vetzuren zijn nodig voor de ontwikkeling van de hersenen, de functie van het immuunsysteem en de regulering van bloeddruk en het is zeer belangrijk om ze dagelijks binnen te krijgen om optimale ontwikkeling te verzekeren.

    Een veranderd dieet

    Voor de industriële revolutie , had het Westelijke dieet net zoveel omega-3 als omega-6. De laatste 40-50 jaar hebben, echter, grote veranderingen gebracht in wat we eten. We consumeren vandaag een heleboel verwerkte voedingsmiddelen en plantaardige oliën uit onder meer soja, zonnebloem en maïs, die tot 80% omega-6 en weinig of geen omega-3 hebben. Er is ook een opmerkelijke hoeveelheid omega-6 in diervoeding gegeven aan de dieren die de bron vormen van de dierlijke producten die we consumeren, hetzelfde kan gelden voor diervoeding gegeven aan gekweekte vis.

    OMEGA-6/OMEGA-3 verhouding

    Een gebrek aan evenwicht in je omega-3-6-9 vetzuren kan een groot gezondheidsprobleem opleveren. Dit geldt helaas -zonder dat we het zelf weten- voor de meeste van ons. De verhouding tussen omega-6 en omega-3 vetzuren in een typisch Westers dieet ligt tussen 10:1 en 20:1. We krijgen steeds tot 20 keer meer omega-6 dan omega-3 binnen. De aanbevolen verhouding is 5:1, liefst minder! Tijdens de afgelopen tien jaar is de algemene kennis dat langdurige ontstekingen een drijvende factor zijn in meerdere chronische ziekten, bijv. cardiovasculaire ziekten, kanker, type 2 diabetes en obesitas. Een hogere verhouding dan 5:1 verhoogt de lengte en de ernst van inflammatoire reacties. Evenwichtige omega-6 en omega-3 kan een van de sleutels zijn voor een betere gezondheid en vermindering van chronische ziekten.

    OMEGA-9

    Er zijn ook omega-9 vetzuren toegevoegd en hoge niveaus van antioxidanten polyfenol van een unieke koud geperste, hoge kwaliteit olijfolie die is bekroond met de GOLD AWARD van NYIOOC. Omega-9 draagt bij aan het behoud van een gezonde bloedsomloop en evenwichtige bloedsuikerspiegel. De oplossing om inflammatoire reacties (onstekingsreacties) en hart-en vaatziekten te voorkomen is het verhogen van de inname van hoge kwaliteit omega-3 en omega-9, in plaats van alleen het verminderen van de inname van omega-6.

    Totox waarde:

    De zuiverheid van een visolie word toegekend met een TOTOX-waarde (TOTale OXidatie waarde).

    TOTOX-waarde is de som van de peroxidewaarden en anisidine waarden en geeft de mate aan van oxidatie en de schadelijkheid voor levende organismen. De internationale organisatie voor producenten en fabrikanten van omega-3 oliën, GOED (Global Organization voor EPA en DHA omega-3), beveelt een bovengrens aan van de TOTOX-waarde op 26. De EU beveelt een bovengrens van 30 aan. Van de 113 onderzochte producten in het Rubin rapport voldeden slechts vier (4) producten aan de maatstaf van GOED (waarde 26). Hiervan was geen enkel product een commerciële omega-3 visolie in capsule!

    De TOTOX-waarde van de Eqology Pure Arctic Oil is 4, en daarmee momenteel het beste en zuiverste omega 3 product van de wereld.

    EQ Pure Arctic Oil

    Resultaten laten zien dat iedereen die EQ Pure Arctic Oil voor minimaal 120 dagen heeft gebruikt, een verbeterde vetzuur balans heeft bereikt. EQ Pure Arctic Oil bevat pure omega-3 olie van kabeljauw, gevist uit de voedzame, Arctische wateren van de Noorse kust.

    Goed om te weten:

    Voedingssupplementen zijn geen plaatsvervanging voor een gezonde en gevarieerde voeding.
    Geproduceerd volgens de GMP normen.

    Eqology producten bestellen?

    Wil je graag meer informatie? Maak gerust een afspraak voor een (gratis en vrijblijvend) gesprek.

    Als je met de EQology producten wilt starten ga je naar de website van EQology - nl.eqology.com -, of klik hier om direct een account aan te maken. Voer vervolgens je gegevens in, maak een gebruikersnaam met wachtwoord aan en klik op registreer.

    Je kunt nu producten bestellen in de webshop. Je kunt producten los te bestellen of in een automatische order van 6 maanden. De laatste optie geeft je financieel voordeel.

    Geef je cellen een kickstart door de eerste maand een dubbele dosis EQ Pure Arcti Oil te nemen. Onderzoek laat zien dat je cel in de maanden daarna beter in staat is de omega-3 op te nemen.

    Eqology adviseert een 6 maanden abonnement omdat je lichaam minimaal 4 maanden (120 dagen) nodig heeft voor een totale celvernieuwing. De 2e test wordt na 4 maanden afgenomen. Het lichaam heeft minimaal 6 tot 12 maanden nodig om helemaal in balans te komen. Na 6 tot 12 maanden goed gebruik van de pure arctic oil is het resultaat en herstel van cellen optimaal. Ben je overtuigd van de heilzame werking van EQ Pure Arctic Oil, of gebruikt je hele gezin de olie, denk dan eens aan een grootverpakking. Dat levert je nóg meer voordeel!

    Bekijk hier een filmpje over omega 3 en omega 6:

    Je kunt hier ook het EQ-magazine downloaden.

    post

    Endo-cannabidoïde systeem

    Wat is het endocannabinoïde systeem?

    Het endocannabinoïde systeem is een belangrijke homeostatisch regelsysteem (om een intern evenwicht te bereiken en te handhaven) in het lichaam dat een rol speelt in zo goed als elke fysiologisch systeem in het lichaam. Het werd lange tijd over het hoofd gezien, maar dankzij de ongelooflijke succesverhalen over het gebruik van medicinale cannabis en hennepproducten, vooral cannabidiol (CBD) en cannabidiolzuur (CBDA), vestigen veel medische onderzoekers hun aandacht weer op het endocannabinoïde systeem.

    Er duikt steeds meer bewijs op dat de theorie van klinisch endocannabinoïdetekort, van Dr Ethan Russo, ondersteunt, in het bijzonder voor ziektes als migraine, fibromyalgie, en prikkelbare darm-syndroom. Aangezien er zo veel ziektes endocannabinoïde afwijkingen vertonen, zoals epilepsiekanker en een hele reeks neurodegeneratieve aandoeningen, wordt dit zeker verder onderzocht.

    Naast bestanddelen afgeleid van cannabis werd onlangs ontdekt dat veel meer natuurlijke bestanddelen met het systeem interageren. Toch worden CBD en CBDA nog steeds beschouwd als de componenten die -tot op vandaag- de hoogste efficiëntie laten zien. Het therapeutische bewijs en hun waarde wordt elke dag sterker. Het onderzoek naar CBD en CBDA breidt zich snel uit, en een enorm aantal farmacologische doelwitten werden ontdekt.  Het precieze werkingsmechanisme voor beide bestanddelen is nog steeds een mysterie, maar hun farmacologische eigenschappen geven interessante aanwijzingen over hun werking.

    Cannabidiol: Hoe werkt het?

    De farmacologische werking van CBD is erg interessant, omdat het weinig directe werking op CB1 en CB2 receptoren heeft. Toch kan het de werking van bestanddelen die deze receptoren activeren, zoals THC, activeren. Deze eigenschap van CBD is belangrijk, omdat het de psychoactiviteit van THC kan onderdrukken, wat nuttig kan zijn voor degenen die THC gebruiken om aandoeningen als pijn en spasticiteit te behandelen. De psychoactiviteit verminderen zou ook de ‘bijwerkingen’ van THC en medicinale cannabis verminderen. Door CBD samen met THC toe te dienen kan dit evenwicht gecontroleerd worden.

    Het enzym vetzuuramide hydrolase (FAAH) is het enzym verantwoordelijk voor de intracellulaire degradatie van anandamide, en CBD blijkt dit enzym te remmen. Op die manier herstelt CBD de anandamidewaarden (door zijn afbraak te stoppen), en lost zo ook het klinische endocannabinoïdetekort op dat bij veel ziektes voorkomt. Een klinische studie  over schizofrenie die met CBD werd uitgevoerd toont aan dat CBD een aanzienlijk toename in serum anandamidewaarden veroorzaakt, en men dacht dat dat de reden was voor de opmerkelijke klinische verbetering.

    CBD vertoont affiniteit met non-endocannabinoïde receptoren

    CBD is een enantiomerische component, en de (-)-enantiomeer bleek aanzienlijk werkzamer dan de (+)-enantiomeer om FAAH te remmen. De (+)-enantiomeer daarentegen vertoonde meer affiniteit voor de CB1- en CB2-receptoren dan de (-)-enantiomeer. Daarom zou (+)-CBD waarschijnlijk beter werken in combinatie met THC, terwijl (-)-CBD beter zou werken om een endocannabinoïdetekort te behandelen. Studies hebben aangetoond dat CBD affiniteit toont voor bepaalde TRP-katonienkanalen (transient receptor potential), wat het toepassingsgebied van CBD verder vergroot. CBD blijkt TRPV1-, TRPV2-, TRPV3-, TRPV4 and TRPA1-kanalen te desensibiliseren (het tempert de activiteit van de receptor).

    CBD blijkt ook een antagonist van de TRPM8 receptor te zijn, een ander interessant receptor-doelwit  voor de behandeling van pijn – in het bijzonder allodynie. Buiten het endocannabinoïde systeem heeft CBD ook een effect op belangrijke neurale signaalreceptoren zoals 5-HT1a en 5-HT3a. Hoewel we niet veel weten over de ziektegevolgen van deze receptoren denkt men dat ze een grote rol spelen in ziektes als epilepsie en talrijke angststoornissen.

    Cannabidiolzuur (CBDA): de voorloper met een belangrijke rol

    CBDa is de zuurvoorloper van CBD. De omzetting gebeurt standaard via een endotherme reactie die leidt tot de verwijdering van de carboxylgroep op CBD. Aangezien de interactie van CBDA met het endocannabinoïde systeem redelijk beperkt is, wordt het vaak over het hoofd gezien als therapeutisch bestanddeel. Nochtans heeft het een aantal interessante receptordoelwitten die erg relevant zijn bij verschillende ziektes. Net als CBD desensibiliseert CBDA ook de TRPV1-, TRPV3-, TRPV4- and TRPA1-receptoren.

    Het vermoeden rijst dat het veelbelovende eigenschappen heeft voor de behandeling van pijn voortvloeiend uit een heel aantal ziektes en die vaak activiteit naar deze receptoren uitlokken. CBDA heeft een lage affiniteit voor de andere receptoren van het endocannabinoïde systeem, maar remt belangrijke ontstekingsmediatoren zoals COX-1 en COX-2 af. Vooral zijn actie naar COX-1 is belangrijk, omdat recent onderzoek suggereert dat dit enzym een veelbelovend doelwit zou kunnen zijn om beroertes te verminderen. COX-2 daarentegen is een enzym verantwoordelijk voor een heel aantal ontstekingsprocessen in het lichaam, en dit enzym afremmen kan verschillende ziektesymptomen verlichten (aangezien ontsteking een veelvoorkomend fenomeen is bij ziektes). Door deze enzymen te remmen zou het dezelfde acties als andere medicijnen met gelijkaardige werkingsmechanismen kunnen hebben, zoals acetylsalicylzuur (Aspirine), naproxen, ibuprofen en tolmetine.

    Molecules met synergetische werking

    Veel anekdotes tonen aan dat CBD en CBDA het meest werkzaam zijn in combinatie met elkaar, zeker voor aandoeningen als epilepsie. Gezamenlijke acties van componenten zijn nodig omdat aandoeningen vaak door disregulatie van verschillende fysiologische systemen in het lichaam veroorzaakt worden. Ook wetenschappers die de pathofysiologie van deze ziektes bestuderen kunnen van deze resultaten leren en zo ziektemechanismen verder in kaart brengen. CBD en CBDA hebben enorme therapeutische eigenschappen, vooral omdat ze elkaars activiteit aanvullen.

    Erg recent onderzoek toont aan dat zuurcannabinoïden (zoals CBDA) de opname en het metabolisme van CBD of andere fytocannabinoïden kunnen bevorderen. Bovendien vermindert het gezamenlijk toedienen van CBDA en CBD de hoeveelheid CBD die nodig is om dezelfde werkzaamheid te verkrijgen.

    Deel, volg en like dit bericht:
    Email
    Pinterest1.1k

    Whatsapp
    Linkedin
    post

    Hoe doseer je THC-olie?

    Thc-olie of wietolie met  Tetrahydrocannabinol (THC), de belangrijkste psychoactieve stof in cannabis vergt een wat voorzichtiger aanpak dan CBD-olie (met cannabidiol).

    Wietolie met THC is -met doktersrecept- in Nederland verkrijgbaar bij een klein aantal apothekers. Je kunt het ook zelf produceren. Het Nederlandse gedoogbeleid laat toe, dat  je THC-olie maakt voor eigen gebruik. Het is niet eens moeilijk. Zorg wel dat je onbespoten grondstoffen gebruikt.

    Je bewaart de olie op een koele en donkere plek (in een kast) te bewaren. Verwarm de olie voor gebruik even in je hand en doseer dan minutieus om ongeveer evenveel binnen te krijgen. Dat is fijn als je werkt met een bovengrens werkt.

    Verhit de olie niet! Dit heeft gevolgen voor de geneeskrachtige werking van THC-olie.

    Dosering 

    Het draait om het juiste evenwicht. Je wil voldoende THC binnenkrijgen zodat de Tetrahydrocannabinol voldoende effect heeft in het endocannabinoïdesysteem. Tegelijkertijd wil je er niet high van worden, dat belemmert je dagelijkse functioneren namelijk flink.

    Wanneer je voor het eerst THC-olie gebruikt is het verstandig om rustig te beginnen met 1 druppel (formaat van een kleine rijstkorrel) onder de tong. Na ongeveer 15 minuten werkt de olie en dit houdt gemiddeld 4 tot 5 uur aan. Beperk je dosering tot drie keer per dag.

    Na een paar dagen gewenning, kun je je bovengrens zoeken door per dosering steeds één druppel toe te voegen. De bovengrens is het maximaal aantal druppels THC-olie dat je lichaam kan verdragen zonder high te worden. Wanneer je merkt dat je high wordt, dan heb je je bovengrens in beeld. Één stapje eerder dus…
    Stel je wordt high als je 4 druppels THC-olie inneemt, en dat was je bij 3 druppels nog niet; dan is 3 druppels jouw bovengrens.

    Voer deze zoektocht thuis uit, of in ieder geval in een vertrouwde omgeving. Wanneer je over je bovengrens komt, wil je je de high op een veilige plek uitzitten.

    Je neemt het als volgt in:

    • Druk de dosering rechtstreeks uit de injectiespuit op je vinger en laat de pasta onder je tong smelten.
    • Vermeng het met zuivere olie (olijf, hennep, kokos, etc.) om hem preciezer te kunnen doseren.
    • Vermeng met vloeistof (water, vruchtensap, etc.), los de olie op en drink het glas helemaal leeg om alle druppels binnen te krijgen.
    • Als je CBD-olie wilt gebruiken tegen maagklachten, vul dan liever een medicijnencapsule met jouw dosis THC-olie.

    Ben je zwanger of geef je borstvoeding, gebruik dan absoluut geen THC-olie. Jij wil namelijk niet dat de THC via jouw bloed of melk in je kindje komt.

    Combinatie met andere middelen

    Gebruik THC-olie niet samen met alcohol. Het effect van alcohol en THC kan elkaar namelijk versterken. Je wilt voorkomen dat je hierdoor -ondanks een lage dosis olie- toch een soort van high bereikt.

    Of medicijnen samengaan met THC-olie, kan jouw arts en/of apotheker je precies vertellen. Zij kennen jouw specifieke situatie.

    Deel, volg en like dit bericht:
    Email
    Pinterest1.1k

    Whatsapp
    Linkedin
    post

    EQology Pure Arctic omega-3 Visolie

    EQology voedingssupplementen 100% natuurlijk

    Wat is EQology

    EQology is een Noors bedrijf en opgericht in 1998. Het staat voor het produceren van 100% natuurlijke voedingssupplementen voor een beter en gezonder leven. De kwaliteit van de producten die EQology produceert onderscheidt zich ten opzichte van andere producenten. EQology is producent van zeer hoogwaardige voedingssuplementen. De Pure Arctic vloeibare omega 3 visolie is de meest zuiver en best opneembare. 

    De filosofie van EQology luidt: Om optimaal te kunnen functioneren en presteren is het van essentieel belang om in evenwicht en balans te zijn. 

    De EQology Pure Arctic Visolie

    De pure Arctic omega-3 visolie is de meest hoogwaardige en best opneembare visolie in de wereld met een TOTOX waarde van 4.0! De visolie is gemaakt van 100% Arctische wilde vis (kabeljauw) met koudgeperste olijfolie, vitamine D3 en toegevoegde frisse citroensmaak.

    EQology pure arctic omega 3 visolie

    Omega-3 is enorm belangrijk voor het goed functioneren van ons lichaam en dan voornamelijk van onze cellen. Ons lichaam bestaat gemiddeld uit 100 biljoen (dat is miljoen x miljoen; 1.000.000.000.000 of 1012) met cellen. Zodra de verhouding (ratio) omega-3/omega-6 niet in balans is, wordt het celmembraam (de celwand) stugger. Voedingstoffen, water en zuurstof worden dan slechts gedeeltelijk (en steeds minder) opgenomen in de cellen. Ook worden de afvalstoffen niet goed afgevoerd uit de cellen met alle nadelige gevolgen van dien.

    In het filmpje wordt heel duidelijk weergeven, hoe het komt dat onze omega-3 / omega-6ratio bij bijna iedereen tegenwoordig niet meer in balans is, wat de lichamelijke voordelen zijn van voldoende omega-3 in je bloed, hoe je aantoonbaar resultaat kunt zien na 4 maanden gebruik van de EQ Arctic visolie.

    Onze cellen hebben verschillende functies in ons lichaam. Onze darmcellen bijvoorbeeld, vermenigvuldigen/delen zich iedere 2 à 4 dagen. Rode bloedcellen eens per 4 maanden. Dit verklaart ook waarom de effecten van omega-3 niet binnen een dag voelbaar zijn. EQology levert de omega-3 visolie in een abonnementvorm van 6 maanden. Je krijgt iedere maand je visolie thuisgestuurd.  Zoals in het filmpje van EQology te zien is, kun je de verhouding omega-3 en omega-6 in je bloed zelf testen. Deze test doe je voor je start met de EQology Arctic visolie als nul-meting. Na 4 maanden doe je weer een (anonieme) bloedtest en je zult aantoonbaar de verbetering zien.

    De EQ Pure Arctic omega-3 visolie is los te bestellen via onze webshop of een 6 maanden pakket (pre-paid pakket) in de webshop van EQology.
    Met testen of zonder testen.

    EQology Pure Arctic omega 3 visolie  

    Het belang van omega-3 vetzuren

    Omega-3 is een essentieel vetzuur. Essentieel betekend dat je lichaam deze stoffen niet zelf kan aanmaken maar binnenkrijgt door middel van suppletie (voeding). Wij hebben 3 types omega’s (3, 6 en 9) in ons lichaam. We hebben die ook alle 3 nodig! Echter krijgen we door ons tegenwoordige westerse dieet, niet meer de juiste verhouding binnen. Deze disbalans zorgt voor sluimerende ontstekingen op celniveau *zie figuur 1. Het nadeel is dat je de ontstekingen vaak niet opmerkt, maar wel de vele nare effecten op je lichaam. Daarom is de EQ Omega 3 ratio test een mooie tool om te zien hoe gezond je bent.
    Automatisch zal je lichaam de ontstoken cellen proberen te bestrijden wat ontzettend veel energie kost. Echter -omdat we elke dag weer grote hoeveelheden omega-6 (uit onze voeding) binnenkrijgen, is de vicieuze cirkel een feit. De ideale verhouding omega-3/omega-6 is 1:1. Zodra de verhouding op 1:5 of lager komt heb je geen sluimerende ontstekingen meer in je lichaam. Op dit moment is de gemiddelde verhouding omega-3/omega-6 in Nederland 1:20, we krijgen dus gemiddeld 4 keer(!) teveel omega 6 binnen.

    Effecten van een omega disbalans:
    Het celmembraam van een ontstoken lichaamscel is verhard. Dit is de oorzaak van het probleem. Ontstekingen slokken al veel van onze energie op. Daarbij komt dat onze voedingstoffen, zuurstof, vocht door de verharde celwand niet goed wordt opgenomen. Afvalstoffen worden ook niet goed afgevoerd. Een verkeerde omegaratio kan op lange termijn leiden tot hart-en vaatziektes, diabetes en Alzheimer.

    Ontstoken cel door verkeerde omega 3 verhouding
    *figuur 1

    Waarom er zoveel omega 6 in onze voeding zit:
    De voedingsindustrie produceert de producten zo snel en goedkoop mogelijk, ze hebben immers een winst oogmerk. Daarom worden goedkopere grondstoffen gebruikt zoals palm- en zonnebloemolie, deze zijn heel rijk aan omega 6. Het gaat zelfs zover dat een (kweek)vis in de supermarkt tegenwoordig bijna geen omega-3 meer bezit. De vissen worden gevoerd met omega-6rijk krachtvoer om zo snel mogelijk zo groot mogelijk te worden. Dat geeft je te denken… Mede daardoor is de kwaliteit van ons eten zeer verslechterd is de afgelopen jaren.

    Omega’s:
    Omega-3 
    bestaat uit drie verschillende types, dit zijn ALA (alfa linozuur), EPA (eicosapentaeenzuur) en DHA (docosahexaeenzuur). Het heeft een ontstekingsremmende eigenschap.  DHA is de meest kwetsbare van de drie is en het meest noodzakelijk voor onze hersenen. 40% van onze brein bestaat uit vetzuren en 97% daarvan is de omega 3 DHA vetzuur. Een goede visolie onderscheidt zich door een hoge dosering DHA. Ook de TOTOX waarde geeft een goede indicatie van de kwaliteit. TOTOX staat voor TOTal OXidation, wat de mate van oxidatie (zuiverheid) van de olie aangeeft. De Pure Arctic visolie heeft een TOTOX waarde van 4.0. Dit maakt de EQology visolie de meeste zuivere visolie die op dit moment verkrijgbaar is. Omega-3 krijg je binnen door het eten van “wild” gevangen vis, avocado, lijnzaad of door de hoogwaardige EQ visolievoedingssupplement

    Omega-6 bestaat uit de vetzuur LA (linozuur) en is ook een essentieel vetzuur. Zoals je inmiddels weet krijgen we in verhouding, door ons huidige voedingspatroon, veel te veel omega-6 binnen. Omdat linolzuur juist het ontstekingsproces versnelt, neem je liever geen omega-3 supplementen met toegevoegde omega-6. Daar hebben we al genoeg van. Het zit in plantaardige oliën zoals zonnebloemolie, maïsolie en koolzaadolie en is verwerkt in talloze producten. 

    Omega-9 is geen essentieel vetzuur en het lichaam kan dit aanmaken uit onverzadigde vetten. Het zit vooral in olijfolie. Olijfolie is zeer rijk aan polyfenolen welke een sterke antioxiderende, ontstekingsremmende, anti stollende en antibacteriële werking hebben op het lichaam.

    Per 7,5 ml Per 12 ml
    Energie 60,75 kcal 97,21 kcal
    Vetten
    Verzadigd 1 381 mg 2 210 mg
    enkelvoudig onverzadigde 3 549 mg 5 678 mg
      waarvan Omega-9 1 040 mg 1 664 mg
    meervoudig onverzadigde 1 295 mg 2 072 mg
      waarvan Omega-3 1 144 mg 1 832 mg
      waarvan EPA 397 mg 635 mg
      waarvan DHA 567 mg 907 mg
    Polyfenolen 0,6 mg 1 mg
    Vitamine D3  6,25 mcg (125 %*) 10 mcg (200 %*)

    Ingrediënten EQology Pure Actic visolie:

    *van referentiewaarde ADH

    Ben je ook overtuigd van de meerwaarde van de EQ omega-3 visolie en wil je starten, dan kun je losse flessen Pure Arctic Oil Omega 3 visolie in onze webshop bestellen of een 6 maanden pakket (pre-paid pakket) in de webshop van EQology te bestellen. Inclusief testen of exclusief testen.

    EQ brochure

    EQology heeft een zeer uitgebreid assortiment. Alle producten zijn puur natuur en van zeer hoogwaardige kwaliteit. Om een goed beeld te krijgen van verschillende producten staat hieronder de brochure toegevoegd.

    EQology product magazine 2018

    Bij vragen over de visolie van EQology kun je gerust contact opnemen met ons.

    Deel, volg en like dit bericht:
    Email
    Pinterest1.1k

    Whatsapp
    Linkedin
    post

    Tandheelkunde en thermografie

    Tandheelkundige problemen maken meer kapot dan je lief is

    Al jaren discussiëren voor- en tegenstanders van wortelkanaalbehandelingen. Tandartsen zijn bereid -kost wat kost- een tand of kies te redden. Daarmee onderschatten ze de negatieve gevolgen van een dode tand of kies, die poreuzer wordt en zich jaar na jaar verder vult met bacteriën. Ken je een ander orgaan of vreemd voorwerp dat ooit dood en rottend achtergelaten wordt in het menselijk lichaam!

    rontgen en thermografie

    Bij een wortelkanaalbehandeling wordt het merg en de zenuw van een element (tand of kies) verwijderd. De resterende holte wordt ontsmet en vervolgens gevuld. Tandmerg is belangrijk om het tandweefsel van voeding te voorzien, de zenuw is belangrijk om warm en koud en pijn te kunnen voelen. Niet alleen de zenuw, ook de bloedtoevoer wordt afgesloten bij een wortelkanaalbehandeling.

    Pijn is fijn!

    Pijn fungeert als waarschuwingssysteem als er iets mis is. Wanneer je geen symptomen van pijn of ongemak meer voelt, denk je dat alles in orde is. Jammer genoeg wordt bij een wortelkanaalbehandeling niet alle bacteriën verwijderd. Het besmettingsgevaar neemt dus toe. Ontstaat er daadwerkelijk een infectie, dan merkt je dat in eerste instantie niet omdat de zenuw weg is. Je wordt je pas bewust van een probleem als er al een heel abces is! Dat wil je niet omdat tegen die tijd de infectie zich allang heeft verspreid naar andere delen van je lichaam.

    Veel tanden en kiezen waarop wortelkanaalbehandelingen zijn uitgevoerd, zijn bronnen van chronische infecties en ontstekingen, die uiteindelijk je hele immuunsysteem beïnvloeden. Soms kan een chronische ontsteking of infectie bijdragen aan de groei van kwaadaardige cellen en gezwellen. Je natuurlijke immuunsysteem werkt niet meer adequaat omdat het chronisch bezig is de gevolgen van een "onschuldige tandinfectie" te bestrijden. Dit los je alleen op door het probleem te diagnosticeren en de oorzaak weg te nemen. Het besmette gebied moet éérst goed worden behandeld; daarna kan je lichaam herstellen.

    Welke rol speelt thermografie hierin?

    Thermografie, op de juiste manier ingezet, kan het dienen als een vroeg signalerings- en/of onderzoekgereedschap. Mannen en vrouwen waarbij wij tijdens borstopnames opmerkelijke patronen laten zien, vragen we of we extra thermografische beelden mogen maken van de mond.

    breast dental thermography

    Een collega-thermograaf trof eens een vrouw bij een consult met opmerkelijke afwijkingen in haar linkerborst én een relatief hoge temperatuur van het weefsel achter haar sleutelbeen. De thermografie van haar mond liet bovendien een intense warmte aan de linkerkant van haar mond zien. Deze bevinding duidde op een ontsteking als gevolg van een wortelkanaalbehandeling die daar ooit was uitgevoerd. Hij stelde voor dat de cliënt in overleg ging met een holistisch tandarts om de gezondheid van de betreffende tand te onderzoeken. Ze koos er echter voor voor het "even aan te kijken” en zichzelf te behandelen met ontstekingsremmende middelen.

    Zes maanden later, bij haar volgende thermografisch onderzoek zag de thermograaf een nog hogere temperatuur en aanhoudende warmte in de mond. Bij lichte ontstekingen kun je nog wel 'huismiddeltjes' proberen. Bij een ontsteking na een wortelkanaalbehandeling rest alleen nog het wegnemen van de oorzaak. Zoals bij een splinter in je vinger; je kunt met allerlei middeltjes proberen de zwelling en ontsteking terug te dringen, op de lange duur helpt alleen de splinter te verwijderen.

    Deze cliënte stemde er uiteindelijk mee in naar haar tandarts te gaan, die de tand trok. Daarna kon ze aan de slag met antibacteriële kruiden en lever- en lymfedrainage om de bacteriën af te voeren. Na zes maanden kwam ze terug voor een volgende thermografie: alle opmerkelijke thermische markers in haar borst waren verdwenen.

    breast dental thermography

    Onderzoeksresultaten

    Ondanks alle wetenschappelijke studies en publicaties over de link tussen wortelkanaalbehandelingen en kanker en andere chronische ziekten anderzijds, besteden de meeste mensen, ook professionals in de gezondheidszorg, onvoldoende aandacht aan hun gebit. Als grootste holte in het lichaam staat je mond continu bloot aan invloeden van buitenaf EN IS daarom een belangrijke bron van potentiële infecties. Die moeten worden aangepakt bij de bron om gezondheidsrisico’s uit te sluiten.

    Weet je dat je elf(!) keer meer kans hebt om borstkanker te ontwikkelen als je je mond slecht verzorgt of een tandvleesaandoening hebt? Ook de Journal of Breast Cancer Research heeft onderzoek gedaan, onder 3.273 vrouwen, en ontdekte zo dat mensen met chronische parodontitis (tandvleesontsteking) vaker borstkanker hebben.

    In een studie die werd gedaan door de Wereld GezondheidsOrganisatie (WHO) tussen 1985 en 2001 werd ook al geconcludeerd dat tandvleesontstekingen een verhoogd risico geven op borstkanker.

    Daarom is het goed om náást een Borstonderzoek met thermografie altijd ook het hoofd mee te nemen om een goed zicht te krijgen op eventuele ontstekingen in de mond waarvan je je niet bewust bent! Dat is ook precies de reden waarom wij liever een Vrouwen- of Mannen Gezondheidsonderzoek aanbevelen. Hiermee brengen we je hele lichaam (zonder armen en benen) in kaart. Alleen al prijstechnisch een heel slimme keuze, een lokaal vervolgonderzoek kan later altijd nog.

    Heb je al eens een wortelkanaalbehandeling gehad; of méér dan één? Wacht niet tot je klachten krijgt waardoor je een onherstelbare ontsteking ontwikkelt;

    maak meteen een afspraak!

     

    breast dental thermography
    post

    omega-3-6-9 vetzuren

    Omega vetzuren - het belang van balans

    Heb je ze zien staan? Vast wel. Omega-3 toegevoegd aan producten is helemaal van deze tijd. Het verkoopt in ieder geval goed, anders zou het niet zo idioot groot op de verpakking staan.

    Toch vind ik het de moeite waard je aandacht te vragen op te passen voor je dit soort artikelen koopt (en eet)! De verpakking schreeuwt wel dat er omega-3 in zit, maar als je de moeite neemt de ingrediëntenlijst en de voedingswaardetabel gelezen, dan schaam je je dood dat het überhaupt in de winkel zo aangeprezen mag worden....  Het percentage vis- of lijnzaad- of whatever olie dat de "natuurlijke bron van omega-3" zou zijn komt vaak niet boven de 0,2 of 0,4 procent uit!!

    Omega-3 Vissticks van Iglo?!? Van die droge (vetloze = omega-3-loze) witte vis in een in 'plantaardige oliën' voorgebakken vette korst. En daar zit dan wel twéétiende hele procenten geraffineerde(>?!) visolie in... ! Jawel, 0,2%!! En geraffineerd (= ontdaan van alle voedingsmiddelen). En dáárom mag het aanbevolen worden als "Verrijkt met extra Omega-3 en bevat een natuurlijke bron van selenium, hierdoor nog voedzamer". Wat erger is; het spreekt de consument aan en het wordt driftig verkocht!!

    De verhouding omega-e en omega-6 zie je al helemaal niet (meer) terug op de verpakking, omdat dat vaak 1:20 en hoger is. Zie je die hoeveelheden 'plantaardige oliën/vetten'? En de hoeveelheden die daarvan in een product zitten? Brrrr.

    En wat een omega-3-smoothie doet?!?! 1,5% chiazaad..... In verder helemaal niets van de ingrediënten zit ook maar een spoortje omega-3. Wél weer lekker veel (fruit)suiker.. .dat dan weer wel...

    Ik vind het overigens fijn om online producten te zoeken omdat ik dan niet in de winkel bij sfeerverlichting veel te kleine letters op een felbedrukte productverpakking hoef te proberen te ontcijferen...

    Moet je kijken wat ik online bij de AH tref en let dan vooral op het percentage visolie in het product. Dat zal bij de collega supermarkten vast niet veel beter zijn...

    Wat zijn Omega-3, Omega-6 en Omega-9 vetzuren? Wat is het verschil en hoeveel heb je er dagelijks van nodig? Waarom hebben we (bijna) collectief een tekort aan Omega-3? En hoe breng je de vetzuren weer op een gezonde manier in balans.

    Wat voor type vetten en oliën zijn er allemaal?

    Alles wat leeft en ademt (mensen, dieren en planten) hebben vetten nodig en slaan deze op om ze later om te zetten in energie. Omdat ons lichaam zelf nauwelijks vetzuren kan aanmaken halen we de meeste vetten uit onze voeding

    De grofste verdeling is op basis van soorten vetzuren; de verzadigde en onverzadigde vetzuren. De onverzadigde vetzuren kun weer onderverdelen in enkelvoudige en meervoudige onverzadigde vetzuren. Elk type vet bevat verschillende soorten vetzuren in een bepaalde verhouding.

    En dan zijn daar de omega-verzuren. De onverzadigde vetzuren omega-3 en omega-6 zijn zijn essentiële vetzuren, we kunnen ze niet zelf aanmaken. We halen ze uit voeding. Omega-9 maken we zelf aan.

    Omega-3 zit bijvoorbeeld plenty in vette vis, krill, lijnzaad en walnoten. Omega-3 heeft een ontstekingsremmende functie; het repareert de lichaamscellen. En zorgt daardoor dat het risico vermindert op hart- en vaatziekten, kanker, hersenbloedingen, Alzheimer, artritis en andere degeneratieve ziektes. Aan de buitenkant zichtbaar; het helpt het ook tegen vroegtijdige veroudering.

    Omega-6 vind je in veel plantaardige oliën. Alleen kokosolie, extra viergine olijfolie en hennepolie zitten vol Omega-3. Omega-6 zorgt juist voor ontstekingsreacties en helpt bij aan het immuunsysteem.

    Omega-9 maken we zelf aan en zit óók in bijvoorbeeld olijfolie en avocado’s. Het helpt bij een gezonde celfunctie, bloedsamenstelling en hormoonhuishouding.

    Waarom is de juiste verhouding tussen omega-3, omega-6 en omega-9 belangrijk?

    Je hebt ze alledrie nodig om gezond te blijven. Alléén in de juiste verhouding werken ze optimaal! De ideale verhouding Omega-6/3 is 1:1 (volgens o.a. Simopoulous, 2006), andere menen dat 2:1 of soms -afhankelijk van o.a. leeftijd- nog iets hoger optimaal is (o.a. Yehuda, 2003). Wij eten alleen zó veel omega-6 zo wéinig omega-3 dat de verhouding vaker 20:1 en soms nog hoger is... De wetenschappers zijn het er in ieder geval wél over eens dat dit gezondheidsrisico’s vergroot, zoals een verhoogd risico op hart- en vaatziektes, kanker, infectieziektes en auto-immuunziektes.

    EQ Pure Arctic Oil

    Je merkt dat je balans in omega-vetzuren zoek is, als je lijdt aan: vermoeidheid, vertraagde alertheid, concentratieproblemen, afbrokkelende vingernagels, droog haar, een droge huid, slaapproblemen, allergieën, gewichtstoename, artritis, geheugenstoornissen en depressies. Ondanks dat je omega-9 zelf aanmaakt, wordt dit sterk beïnvloed door de omega-3 en omega-6 verhouding. Een tekort aan omega-3 of omega-6 wordt door je lichaam gecompenseerd door meer omega-9 aan te maken. Dus als je omega-6/3 ratio uit balans raakt, lijdt je omega-9 ratio ook uit balans. Je kunt door middel van een simpele vingerpriktest uitvinden hoe het staat met je omega-3/6 ratio. Neem contact met me op, ik kan je daarbij helpen.

    eqology visolie

    Hoe krijg je alle omega vetzuren snel weer in balans?

    Focus je op je omega-6/3 verhouding; als die in balans is volgt omega-9 vanzelf. Het mooiste (en beste) zou zijn als je je omega-6/3 verhouding verbetert door meer omega-e-rijke voeding te eten (en véél minder omega-6-rijke voeding te eten). Vooral dat laatste is belangrijk, óók als je heel veel extra omega-3 superfoods en supplementen inneemt.

    Dagelijks visolie innemen is één van de meest effectieve en eenvoudige methodes. Ware het niet dat de meeste vis tegenwoordig zwaar vergiftigd is met kwik, waardoor de meeste soorten visolie niet meer zo gezond zijn. Kies daarom de beste visolie die bestaat. Lees hier over een visolie waar ik zelf enorm over te spreken ben.

    Om omega-6 te verlagen vervang je allereerst al je plantaardige oliën door extra viergine olijfolie, die kun je alleen niet gezond verwarmen. Daar kies je schone kokosolie voor. Laat ook de bewerkte producten in de supermarkt achter. Die zitten tjokvol omega-6 vetzuren (plantaardige oliën en de zeer ongezonde transvetten).

    Dus; verlaag de inname omega-6 vetzuren en verhoog de hoeveelheid omega-3! Omega-9 volgt dan vanzelf, en zo komen de omega vetzuren alledrie weer in een gezonde balans met elkaar.

    Squaring the curve!

    Wil jij niet ook zo lang mogelijk zo gezond mogelijk leven? Dan moet je het anders gaan aanpakken dan je het totnutoe hebt gedaan! Vanaf dat we 40 jaar zijn. lijken we het collectief heel normaal te vinden dat we kwaaltjes gaan krijgen. Kinderen geven we al vanaf dat ze heeeeel jong zijn al medicatie tegen pijntjes of koorts of gedragsproblemen of depressieve klachten. We lijken wel gek!! In feite zeg je daarmee dat je het heel ok vindt om vanaf je vroege jeugd al langzaamaan dood te gaan. In plaats van te leven, ben je een leven lang bezig met dood gaan, steeds een beetje harder.

    Door je cellen en daarmee je celverbranding zo optimaal mogelijk te houden, hoef je je geen zorgen te maken over kwaaltjes; die verdwijnen als sneeuw voor de zon of ontwikkelen zich sowieso niet.

    post

    Het belang van Borstgezondheid

    Waarom iedereen zou moeten droogborstelen

    • Door het borstelen van de droge huid, stimuleer je de ontzuring en en helpt dus bij in- en uitwendige huidverzorging.
    • Je stimuleert bovendien de doorbloeding, verwijdert dode huidcellen en houdt de poriën van de huid open, het ondersteunt dus het herstellend vermogen van de huid.
    • Bovendien gaat de huid zachter en gladder aanvoelen. Door detox ga je je fitter voelen.
    • Huidborstelen is een eenvoudige, snelle en goedkope manier om je detoxproces te ondersteunen.

    immers....

    • je ondersteunt het herstellend vermogen van de huid
    • je verwijdert de dode huidcellen en stimuleert celvernieuwing
    • ondersteunt de vermindering van cellulitis en een strakkere huid
    • je geeft een stimulering van de doorbloeding en de stofwisseling

    Hoe borstel je

    • Droogborstelen

      Droogborstelen doe je vóór het douchen. Niet onder de douche en zónder gebruik te maken van water of olie (vandaar: ‘droog’). Je kunt een badborstel gebruiken, een natuurlijke borstel of een andere borstel die je prettig vindt. Het belangrijkste is dát je het doet!

      Op onze site zijn borstels te koop, maar misschien vind je het prettiger de borstel éérst te voelen voordat je er een aanschaft.

      Twee à drie keer per week is in het begin genoeg. Bouw het rustig op. Je huid zal even moeten wennen. Als je een gevoelige huid hebt of wondjes, wees dan voorzichtig met borstelen.

      Het is belangrijker dát je het doet dan hóé je het doet. Tóch is het slim een paar basistechnieken te kennen om afvalstoffen zo efficiënt mogelijk hun weg naar belangrijke lymfeknopen te laten vinden.

      BORSTEL ZACHTJES en LANGZAAM!!

      1. Verkleurt je huid, dan stimuleer je je bloedvaten en sluit je lymfe af.Vodder lymfedrainage
      2. Maak zachte langzame bewegingen, lymfe beweegt zich van nature stroperig, dat wil je stimuleren, niet verstoren
      3. Start heen en weer op je sleutelbeen, je oksels en je borstbeen, hier zitten de grootste concentraties lymfeknopen
      4. Dek je tepel af met een paar vingers en strijk vanuit je tepelgebied naar de buitenkant van je borst, rondom, steeds naar de buitenkant, zo richt je de lymfe steeds in de juiste natuurlijke stroom (zie het plaatje hiernaast)
      5. Als je zware borsten hebt, lift je tepel dan -met die vingers die hem/haar beschermen- op en borstel de onderkant van je borst (van tepel naar buiten)
      6. Herhaal dit een paar keer
      7. Daarna haal je van onder je borst, de borstel via je borstbeen naar boven en nog een keer aan de buitenkant, ook naar boven richting je sleutelbeen
      8. Dan pak je de andere borst

      Wil je ook je hoofd/gezicht/hals mee borstelen? geen probleem, lekker langzaam en zachtjes naar je sleutelbeen toe.

      En je armen? Zonder probleem! Als je maar niet meteen van je vingers naar je schouder borstelt! Start op je bovenarm met streken naar je schouder/oksel. Daarna van je elleboog naar je schouder/oksel. Dan van je onderarm af en dán pas van je hand af naar je oksel/schouder toe. Doe je dat niet, dan loop je de kans dat je stuwing máákt in plaats van oplost.

      Voor je benen geldt ongeveer hetzelfde; de lymfeknopen zitten hier in de liezen en in de knieholtes. Start met die plekken zachtjes te borstelen, dan vanaf je bovenbeen in kleinere streken naar de lies toe. Daarna van je knie naar je lies, dan van je kuit naar je lies en in the end van je tenen naar je lies. Vergeet je voetzolen niet!

       

      BYE BYE DODE HUIDCELLEN! Droogborstelen werkt niet alleen om je lymfesysteem op gang te brengen en te ondersteunen. het verwijdert ook dode huidcellen. Zo verbetert de structuur van je huid, gaan verstopte poriën weer open, ademt je huid beter én voeren afvalstoffen beter af.

      HELLO SKIN DETOX! Je huid scheidt 1/3 van alle gifstoffen in je lichaam uit. Door dode huidcellen los te maken en te verwijderen zorg je voor een goede huidverjonging! Dit opent ook een belangrijke weg voor het uitscheiden van gifstoffen uit je lichaam en neem je afscheid van cellulitis. Het helpt de huid steviger te worden!

    droogborstelborstel

    KIJK goed naar je borst(en)

    Hoe? Bekijk iedere veertien dagen de borsten als volgt:

    • Verschillen jouw 'dames' in omvang? Altijd al of sinds kort? 
    • Heb je één of twee ingetrokken tepel(s)? Lijken de tepels vervormd? Komt er vocht uit de tepels? (als je géén borstvoeding geeft of daar net mee gestopt bent)
    • Zijn de tepels hetzelfde van kleur of zijn er moedervlekken veranderd van vorm of gaan jeuken?
    • Zie je kuiltjes in de borst of zijn er andere vervormingen die verschillen tussen de borsten onderling?
    • Als je een operatie hebt gehad, hoe zien de littekens eruit? Is de huid eromheen rustig of voelt het hard en warm aan?
    • Voel je een strengetje naar de tepel toelopen? En voel je die ook zonder de borst aan te raken?

    Deze tips zijn bedoeld je te helpen met je borstgezondheid. Als je je zorgen maakt of twijfels hebt over je gezondheid, neem dan contact op met iemand die je professioneel kan helpen.

    Ondanks dertig jaar bevolkingsonderzoek met mammografie en Pink Ribbon, lopen de borstkankercijfers op. Vrouwen weten nog steeds niet hoe ze goed borstonderzoek moeten doen. Als we kwalijke ontwikkelingen op tijd willen ontdekken zullen we van jongs af aan beter moeten gaan kijken naar onze borsten.

     

    Een ontstekingsremmend dieet

    • Vermijd zo veel mogelijk producten links op deze kaart en neem (veel) meer van de voeding rechts op de kaart hiernaast. Alkalische voeding werkt ontstekingsremmend!
    • Kies zoveel mogelijk biologische groenten en fruit, zo krijg je minder zware metalen en chemicaliën binnen.

    Supplementen

    Ik ben niet persé een fan van suppleren. De juiste voeding zou je grotendeels de juiste voedingsstoffen moeten geven. Het is soms alleen wel nodig bepaalde nutriënten te suppleren omdat je lichaam niet in staat is ze zélf voldoende uit je menu te halen. Om welke reden dan ook.

    • Vitamine D3 (800 IE/dag is Nederlandse aanbevolen hoeveelheid, 2.000 IE/ dag is gebruikelijk in het buitenland)
    • Jodium 12,5-25 mgm / dag, bij voorkeur uit Concentrace van Vitals.
    • Bijna iedereen heeft magnesiumtekort. Een magnesiumsupplement is aan te raden. Magnesium zorgt ook voor een goede progesteron aanmaak, en dat is weer goed om het oestrogeenniveau te balanceren. Veel mensen hebben een oestrogeenoverschot.
    • Als je hormonen uit balans zijn neem dan Maca poeder. Een paar weken lang 1 theelepel perdag door een smoothie of yoghurt.
    • Bij een Oestrogeendominantie (overschot) kunje een biologische progesteron crème smeren, dit kan heilzaam zijn.
    • Let ook op je voeding. Groentes die helpen bij oestrogeendominantie zijn familie van de kruisbloemigen (broccoli, radijs, boerenkool, rode kool, spruitjes en bloemkool, etc.).  Deze bevatten een stof Diindolylmethaan (DIM) die helpt het oestrogeen te verteren en af te breken. Wil je dit als supplement gebruiken, neem dan Indole 3 Carbinol, DIM of Linidol.
    • Neem visolie, krillolie of lijnzaadolie om Omega-3 aan te vullen.
    marielle van tienen - happy healthcare

    Nog meer tips

    • Zwemmen en Powerwalking is de beste sport om lymfe in en rond je borsten in beweging te brengen. Trampoline springen laat de lymfe in je hele lichaam stromen.
    • Vervang je deodorant voor een (biologische) viariant, in elk geval zónder aluminium!
    • Bij een gemiddeld- of laagrisico thermogram kun je een afspraak maken voor een borstweefselbehandeling. Dit helpt kleine verklevingen, kleine cystes, afvalstoffen en ophoping van lymfevocht op te ruimen uit de borsten. Kijk op onze site voor gecertificeerde therapeuten in Nederland en België.
    • Belangrijk – kom in beweging.
    • Zorg voor een gezond slaapritme en een donkere slaapkamer om voldoende melatonine aan te maken.
    • Verminder stress (Massage en Acupunctuur werkt!)
    • Kijk of je de pil en het spiraal kunt vervangen voor een andere anticonceptie. Doe eens onderzoek naar het pessarium of een Ladycomp. Gebruiksvriendelijk en zónder hormonen. Elke vrouw die de pil gebruikt zou jaarlijks (ongeacht de leeftijd!) haar borsten moeten laten onderzoeken met thermografie. Synthetische oestrogeen stimuleert de groei van borstcellen en het veroorzaakt een hormonale onbalans die een verhoogde doorbloeding in de borsten creëert!
    post

    Het belang van antioxidanten

    Wat zijn antioxidanten eigenlijk?

    Er is veel aandacht voor antioxidanten in relatie tot chronische ziektes en ernstige aandoeningen als kanker en hart- en vaatziektes.
     
    Wat zijn antioxidanten precies? In welke voeding komen ze voor? En kun je ze veilig gebruiken (bijvoorbeeld in voedingssupplementen)?
     

    Dankzij ondermeer reclamemakers, voedsel- en supplementenfabrikanten hebben er bij ons ingeramd dat we 'antioxidanten associëren met 'gezond'. En ook wetenschappers werkten daaraan mee. Orthomoleculair gezien blijkt dat het klakkeloos innemen van antioxidanten (in voeding of supplementen) helemaal niet zo 'logisch' is als we altijd dachten. Het zit wat ingewikkelder in elkaar...

    Door onze hedendaagse leef- en voedingsgewoonten hebben we soms een tekort aan belangrijke voedingsstoffen. We hebben het bijvoorbeeld te druk om uitgebreid, gezond te koken of we staan constant bloot aan stress door werkdruk. Door stress en teveel lichaamsgewicht nemen vrije radicalen toe. Daarbij komt kijken dat sommige mensen zwaar lichamelijk werk verrichten of intensief sporten, waardoor meer vrije radicalen worden gevormd. Hierdoor hebben zij behoefte aan extra antioxidanten.

    Wat zijn het nou?

    Het woord 'antioxidant' betekent 'tegen oxidatie'. Dat is ook de rol van een antioxidant: de stof voorkomt schade in je lichaamscellen, die ontstaat door oxidatie. Oxidatie is een natuurlijk proces, vergelijkbaar met het roesten van ijzer, waarbij zogeheten vrije radicalen - agressieve stoffen - lichaamscellen beschadigen. Deze vrije radicalen zijn in staat de celdeling te ontregelen, waardoor onder andere ontstekingen en ongecontroleerde celdelingen ontstaan. Wanneer er door vrije radicalen beschadiging optreedt, heet dit oxidatieve stress.

    Antioxidanten maken de vrije radicalen onschadelijk door ze  worden. Klinkt voorlopig goed dus, want antioxidanten beschermen tegen kanker.

    Vandaar ook dat de stoffen die een zogenoemde antioxidantwerking hebben in zo'n goed daglicht zijn komen te staan. Voorbeelden van deze stoffen zijn de vitamines C en E en de spoorelementen selenium (seleen) en zink.

    Van nature vind je deze in allerlei voedingsmiddelen, zoals groente, fruit, noten, rode wijn, thee en chocolade. Maar tegenwoordig worden antioxidanten vanwege hun vermeende gezondheidseffecten aan tal van producten toegevoegd, en er zijn zelfs pillen en preparaten met hoge doseringen antioxidanten.

    Niet altijd gezond

    Niet alleen aan voeding, maar ook aan cosmetica worden vaak antioxidanten toegevoegd (co-enzym Q10). Baat het niet, dan schaadt het niet, zo is de gedachte. Maar die gedachte lijkt niet te kloppen. Verschillende onderzoeken laten zien dat antioxidanten zeker niet altijd gezond zijn. Studies onder rokers in Finland en Amerika tonen aan dat hoge doseringen van de antioxidant vitamine A de kans op longkanker onder rokers niet verlaagt, maar juist verhoogt. Rokers moeten dus geen extra vitamine A nemen.

    Ook andere onderzoeken, bijvoorbeeld in Nederland, laten bij andere antioxidanten (zoals vitamine E) die in hoge doses waren toegediend, geen of zelfs negatieve gezondheidseffecten zien.

    Gevarieerd eten

    Moet je nu antioxidanten gaan mijden vanwege die negatieve effecten? Dat zou jammer zijn, want het is en blijft overduidelijk dat antioxidanten tal van positieve, beschermende gezondheidseffecten hebben. Je moet er alleen niet te veel van binnen te krijgen. Dus blijf zelf nadenken en laat je niet (ver)leiden door verpakkingen met 'Nu met extra antioxidanten'. Als je gezond en gevarieerd eet, krijg je namelijk precies voldoende antioxidanten binnen.

    Producten waaraan antioxidanten zijn toegevoegd zijn overigens ongevaarlijk. Én overbodig. Waar je wèl mee moet uitkijken, zijn pillen waarin met veel antioxidanten. Neem die liever niet, omdat ze mogelijk schadelijk voor je zijn.

    Kortom, antioxidanten zijn niet het wondermiddel waarvoor ze lange tijd zijn aangezien. Ze zijn goed voor je gezondheid als je ze binnenkrijgt via je normale voeding, bijvoorbeeld blauwe bessen

    Antioxidanten zitten in veel verschillende gezonde groenten, fruit, noten en kruiden. Vooral felle en diepgekleurde voeding bevat veel antioxidanten. Antioxidanten zorgen namelijk voor de opvallende kleuren. Hieronder vind je antioxidantrijke kruiden, groenten, fruit, noten en theesoorten:

    Voeding dus...

    Versterk je darmflora

    Je darmflora is voor 80% verantwoordelijk voor het immuunsysteem. Je lymfesysteem scant in de lymfeknopen voortdurend wat er in de darmen passeert en communiceert dit met het immuunsysteem. In een gezonde darmflora is geen plaats voor ziekteverwekkers, maar wordt er juist mee afgerekend. Neem geen Yakult! Maak liever waterkefir voor de broodnodige aanvulling.

    Drink genoeg

    Je immuunsysteem werkt niet goed in een te droge omgeving. Vloeistof vervoert nutriënten en voert toxines af, beide belangrijk om micro-organismen uit te schakelen. Bijna niemand drinkt dagelijks voldoende water. Een formule om uit te rekenen hoeveel jij nodig hebt is de volgende: 0,03 x je lichaamsgewicht = jouw dagelijkse hoeveelheid drinkwater. Vind je het lastig veel water te drinken? Start en eindig de dag dan met een flink glas (gefilterd) water, dan heb je die alvast binnen.

    Wijs witte suiker af

    Al in 1973, bleek uit een wetenschappelijke studie dat suiker je immuunsysteem maar liefst 5 uur uitschakelt. Suiker put je vitaminen- en mineralenreserve uit en is daarom alleen al slecht voor je afweer.

    Eet biologisch

    Weet je dat onze groenten en fruit vol zitten met gif? En koop je er minder om? Raar hè? Ruim 5 op de 8 Nederlanders heeft glyfosaat in de urine. Het RIVM is hiervan op de hoogte (voor meer info lees dit document). Glyfosaat is een bestanddeel van Monsanto’s bestrijdingsmiddel RoundUp. Het werkt als een xeno-oestrogeen en dat verzwakt je immuunsysteem dramatisch.

    Laat melkproducten en gluten staan

    Ook als je denkt dat dit voor jou niet geldt; probeer het eens! In melkproducten en brood zitten stoffen die bij sommigen een heftige allergische reactie kunnen uitlokken, bij anderen is de reactie niet zo heftig, die merken pas dat ze er slecht op reageren, als ze het even uit hun dieet schrappen en zich stúkken fitter gaan voelen! Vul je menu aan met voornamelijk extra groenten en matig extra fruit. Probeer het 30 dagen en kijk daarna hoe je je voelt. Je wilt niet meer terug!

    Eet minstens 800 gram groenten en 200 gram fruit per dag

    Alle groenten zijn een fantastische bron van antioxidanten, met name de fel gekleurde. Eet ze daarom volop en in grote variatie. Toppers zijn alle bosvruchten, dus al het kleine rode fruit. Maar denk ook aan avocado’s, rauwe vijgen en granaatappels. Eet vers fruit het liefst biologisch met schil. Gedroogd fruit bevat ook nog altijd een behoorlijke dosis antioxidanten, maar het nadeel is dat het vaak een hoog suikergehalte heeft. Dat is weer niet zo goed voor je bloedsuikerspiegel.
    Kiemen, noten pitten en zaden zijn ook antioxidantenbommetjes. Oh, en met af en toe een stukje pure (80+) chocola, is ook niks mis!

     

    real food ingredients

    Jouw immuunsysteem heb je zelf in de hand

    Maak een (bos)wandeling

    Onze cellen hebben frisse zuurstof nodig om optimaal gezond te zijn, door het wandelen komt zuurstof in de cellen en kunnen de cellen zich intussen ontdoen van de opgebouwde toxines. Omring jezelf met verse zuurstof. Zoek de natuur op (hoe verder van stad en industrie af, hoe beter; bos, hei, duin, water, etc.)

    Uit je gevoelens

    Het niet uiten van je gevoel vreet je van binnen op. Door je te uiten, laat je slepende emotionele belasting los en dit komt je immuunsysteem ten goede.

    Zoek de gezelligheid op

    Spreek met vrienden af, doe een cursus of meld je aan voor vrijwilligerswerk. Je immuunsysteem is een ingewikkelde samenwerking tussen verschillende soorten cellen. Deze cellen werken beter als je contact zoekt met mensen om je heen.

    Doe eens helemaal niks

    Door even helemaal niks te doen en te moeten, komt je systeem tot rust. Stress is de pest voor je immuunsysteem. Je lichaam geeft dan de energie aan je spieren en niet meer aan je immuunsysteem. Plan zo mogelijk één dag in de week helemaal niks, ook geen “ontspanning”. Niks moet.

    Lach veel en vaak

    Lachen maakt stoffen aan waar je immuunsysteem enorm van opkikkert. Maak plezier. Meng je bijvoorbeeld in het spel van kinderen. Of bezoek een goede lachfilm of je favoriete cabaretier.

    Lekker slapen

    Slaap activeert het immuunsysteem. Veel mensen slapen te weinig. Zorg dat je rond de 8 uur slaap krijgt per nacht. Je killercellen (die infecties killen) zijn bij voldoende slaap veel actiever. Kun je slecht inslapen? Zet dan ruim 1 uur voordat je naar bed gaat, je (computer)beeldschermen uit en neem eventueel melatonine. Is dóórslapen je probleem? Neem dan magnesiumcitraat.

    Vermijd antibiotica

    Antibiotica onderdrukt de cytokines (boodschappers van het immuunsysteem) én het doodt de darmflora, waardoor je immuunsysteem helemaal overhoop komt te liggen.

    Blijf weg bij weekmakers

    In veel plastic (ook flesjes) zijn BPA of andere weekmakers zoals BPB of BPS verwerkt. Onderzoek wijst uit dat die het immuunsysteem negatief beïnvloeden. Vergeet ook het desinfectiemiddel Triclosan niet, dat wordt gebruikt om plastic flesjes te ontsmetten. Kies voor drinkflessen van RVS of glas. Niet alleen drinkflessen bevatten weekmakers, ook ingeblikt voedsel zit er vol mee.

    Blijf weg bij Teflon-pannen

    De gladde binnenkant van magnetron popcornverpakking bevat fluoridehoudende stoffen! Teflon-pannen ook! 98% van de westerse mensen heeft teflon in het lichaam wat o.a. de lever en alle lichaamsvloeistoffen negatief beïnvloedt. Bovendien toont dit onderzoek van Harvard aan dat fluoride voor een IQ-daling van 7 punten kan zorgen. Vervang je Teflon-pannen vandaag nog door glas, emaille, gietijzer of nog beter: keramische pannen.

    Voedingsmiddelen voor een sterker immuunsysteem

    Producten met de hoogste ORAC-waarde en dus de meeste antioxidanten zijn kruidnagel, kaneel, kurkuma (geelwortel) en oregano. Noten, kruiden, bessen en cacao hebben ook hoge waardes. In onderstaande tabel zijn op alfabetische volgorde een aantal producten op een rijtje gezet met bijbehorende ORAC-waarde (per 100 gram!)

    Voedingsmiddelen voor een sterker immuunsysteem:

    • Boerenkool
    • Shiitake
    • Italiaanse kruiden
    • Knoflook
    • Gember
    • Avocado
    • Waterkefir Haver
    • Uien
    • Wilde zalm
    • Broccoli
    • Spinazie
    • Spruitjes
    • Tomaat
    • Bietjes
    • Uien
    • Bloemkool
    • Bladsla
    • Mais

    Voor meer tips: “De Voedingswijzer” Juglen Zwaan

    Qua Supplementen

    • Acerola
    • Reishi
    • Selenium
    • Spirulina
    • Vlierbessen
    • Vitamine C
    • Vitamine D
    • Zink

    Voor meer tips: “De Supplementenwijzer” Juglen Zwaan

    Voedingsmiddelenlijst op basis van ORAC-waarde per 100 gram

    Product

     

    Kruidnagel
    Kaneel
    Oreganopoeder
    Kurkuma (geelwortel)
    Sorghum, bran (negergierst)
    Ongezoet cacaopoeder
    Gedroogde basilicum
    Zwart peperpoeder
    Verse tijm
    Chilipoeder
    Pure chocolade
    Pecannoten
    Paprikapoeder
    Rauwe gember
    Vlierbessen
    Verse pepermunt
    Verse oregano
    Walnoten
    Hazelnoten
    Rauwe cranberries
    Gekookte artisjok
    Rauwe kidneybonen
    Rauwe zwarte bonen
    Pistachenoten
    Rauwe linzen
    Gedroogde agave
    Gedroogde appels
    Knoflookpoeder
    Blauwe bessen
    Gedroogde pruimen
    Zwarte bessen
    Rauwe knoflook
    Rauwe koriander
    Frambozen
    Verse basilicum
    Amandelen
    Granny Smith-appels
    Dadels
    Rode wijn
    Vijgen
    Kersen
    Kruisbessen
    Rauwe pinda’s
    Rozijnen
    Red Delicious-appels
    Gala-appels
    Golden Delicious-appels
    Fuji-appels
    Gekookte broccoli

    ORAC-waarde

    per 100 gram

    314.446
    267.536
    200.129
    159.277
    100.800
    80.933
    67.556
    27.618
    27.426
    23.636
    20.823
    17.940
    17.919
    14.840
    14.697
    13.978
    13.970
    13.541
    9.645
    9.584
    9.416
    8.459
    8.040
    7.983
    7.282
    7.274
    6.681
    6.665
    6.552
    6.552
    5.347
    5.346
    5.141
    4.882
    4.805
    4.454
    3.898
    3.895
    3.873
    3.383
    3.365
    3.277
    3.166
    3.037
    2.936
    2.828
    2.670
    2.589
    2.386

    Product

     

    Rode sla
    Asperge
    Roggebrood
    Cashewnoten
    Avocado
    Navelsinaasappels
    Peer
    Rauwe rode bieten
    Macadamianoten
    Mandarijnen
    Grapefruit
    Rauwe rode uien
    Groene sla
    7 granen-brood
    Paranoten
    Rauwe broccoli
    Citroensap
    Kiwi gold
    Olijfolie
    Abrikozen
    Rauwe uien
    Mango
    Oranje pepers
    Rauwe aubergine
    Kiwi
    Banaan
    Rode pepers
    Rauwe bloemkool
    Rauwe wortels
    Gekookte bloemkool
    Groene pepers
    Verse tomaat
    Rauwe bleekselderij
    IJsbergsla
    Rauwe babywortels
    Witte wijn
    Ananas
    Gekookte wortels
    Gekookte aubergine
    Rauwe limabonen
    Komkommer

    ORAC-waarde

    per 100 gram

    2.380
    2.150
    1.963
    1.948
    1.933
    1.819
    1.814
    1.767
    1.695
    1.620
    1.548
    1.521
    1.447
    1.421
    1.419
    1362
    1.225
    1.210
    1.150
    1.115
    1.034
    1.002
    984
    933
    882
    879
    847
    829
    666
    620
    615
    546
    497
    438
    436
    392
    385
    317
    245
    243
    214

    post

    Wetenschappelijk bewijs

    Het is niet bewezen...

    Tja, 'de keren dat ik dát hoor... 

    Thermografie is blijkbaar zó bedreigend dat stapels en stapels aan wetenschappelijke studie en publicaties door artsen en specialisten hautain terzijde wordt geschoven.

    En waarom? Omdat er geen wetenschappelijk bewijs bestaat dat thermografie hetzelfde kan als mammografie en echografie bijvoorbeeld.

    En inderdaad, als dát je uitgangspunt voor een onderzoeksconclusie is, dán kun je lang zoeken. Iedereen die werkzaam is met (medische) thermografie kan je bij voorbaat zeggen; de enige uitkomst die je dan gaat krijgen is dat thermografie NIET hetzelfde kan als mammografie of echografie (of mri, of elk ander onderzoek naar anatomie, for that matter) kan.

    Steeds weer, bij elke lezing die wij in het land geven krijgen wij die vraag. Zó vaak dat we onze lezingen vaak al beginnen met die 'olifant in de kamer'; THERMOGRAFIE IS GÉÉN VERVANGING VOOR MAMMOGRAFIE!

    Dat is het nooit geweest en dat zal het ook niet worden.

    Het is een héél ander soort onderzoek. Thermografie zoekt naar fysiologie, de bestaande onderzoeksmethodes naar anatomie.

    Anatomie is (simpel gezegd) alles wat je kunt vastpakken, je huid, je botten, je bloedvaten, je aderen, je afwijkingen van het normale daarin.

    Fysiologie is (nét zo simpel gezegd); hoe reageert je lichaam op impulsen en in hoeverre wijkt dat af van 'normaal'. 

    Als de gegeven hoeveelheid informatie je niet overtuigt van de waarde van thermografie, kijk dan nog even bij de Veelgestelde vragen, ook hier staat nog een opsomming van studies en publicaties.

    Omdat wij allemaal toegang hebben tot publicatiesites als pubmed bijvoorbeeld kunnen de 'hoge heren' niet meer bepalen wat waar is en wat niet. Wetenschappers en onderzoekers doen dat war ze goed in zijn; onderzoeken en publiceren en wij kunnen daar allemaal kennis van nemen. Áls we dat willen!! Bewustzijn is een keuze!

    Op Pubmed kijk ik regelmatig en ook voor dit artikel toetste ik maar weer eens 'thermography in -om ruim 8.000 artikelen gepresenteerd te krijgen- of breast thermography wat me al -ruim 1200 artikelen- oplevert.

    Do de math en gun jezelf de informatie. Maak een keuze voor jezelf! Niet voor de medicijnenstudenten...

     

     

    post

    Waarom ik een hartslagmeter draag

    Dat ik me zo actief bezig houd met preventieve gezondheidszorg heeft te maken met twee dingen:

    • al sinds ik 16 was snapte ik dat de dokter me niet beter ging maken
    • jaren geleden was ik ernstig ziek en ontkwam ik niet aan een ‘rondje huisarts’. Zij zag aan mijn symptomen wel wat er mis was met me, maar kon me (ook) niet helpen. Chronisch ziek was mijn lot. Ik zocht zelf een oplossing en enkele weken(!) later was ik weer fris en fruitig

     

    Traditionele Chinese geneeskunde besloot al eeuwen, mede op basis van hartslag, hoe een patiënt te behandelen. De snelheid, kwaliteit en regelmaat van de hartslag is een directe aanduiding van de staat van je lichaam... en aangezien de hartslag altijd aanwezig is én gemakkelijk toegankelijk, is het goed te gebruiken.

    Hartslagmeters worden vaak gebruikt als een tracker voor activiteit en calorieverbruik. Ondanks dat ze geen informatie geven over de kwaliteit van je hartslag, denk ik dat ze voor veel meer kunnen worden gebruikt dan alleen maar stappen tellen en afvallen. Bovendien zijn hartslagmeters in verschillende vormen verkrijgbaar en zijn de meeste relatief betaalbaar. Net als alles wat te maken heeft met preventieve gezondheid, loont het de kosten van zo’n apparaatje af te zetten tegen de winst die je kunt behalen. Zet het eens af tegen de vele duizenden euro’s die het je in de toekomst gaat kosten als je gezondheid verslechtert omdat je er niet tijdig maatregelen tegen hebt genomen. Je zult schrikken!

    Ik geef hieronder weer hoe ik mijn hartslag gebruik om mijn mate van gezondheid te monitoren en beoordelen. Hou hierbij in gedachte dat één meetmiddel alleen onvoldoende is om een goed beeld te geven van wat aan de hand is. Daarom hou ik ook mijn spijsvertering, mijn tong, mijn slaappatroon en mijn huidgezondheid in de gaten.

    Het hart krijgt input van het hele lichaam; het centrale zenuwstelsel vaten, ontstekingsfactoren, hormonen en zelfs toxines hebben effecten op het hart. Hierdoor kan het hart (en het volgen van je hartritme), naast andere symptomen, de mate van je gezondheid weergeven. Wat beïnvloedt je hartslag? Meer dan je denkt; lees eens verder en dan denk ik dat ook jij straks het gezondheidsnut van een hartslagmeter zult zien. Let op: elk mens is anders en wat voor mij geldt, hoeft niet voor jou te gelden. Deze lijst is daarom alleen al niet volledig; het is een weergave van hoe je een eenvoudig hulpmiddel in kunt zetten voor méér dan alleen waarvoor het verkocht wordt. Je kunt zelf ontdekken wat er met je aan de hand is!

    1. Hartslagveranderingen als reactie op darmproblemen

    Mijn hartslagmeter meldt me of een bepaald soort voeding, al dan niet goed is voor me. Als ik iets gegeten heb waar mijn systeem niet tegen kan (suiker of graanproducten) dan stijgt mijn hartslag met minstens 20 punten. Dus naast dat ik me niet lekker voel -of erger nog, ziek word-, kan ik het nu ook zien! Bedenk dan ook dat niet alle voedingsgevoeligheden zich als ‘niet lekker voelen’ openbaren.Vaak hebben ze vertraagde reacties zodat het moeilijk is om de boosdoener te lokaliseren. Omdat je basislijn hartslag ook pas uren later kan stijgen, kan het een echt handig extra hulpmiddel zijn om te gebruiken om erachter te komen wat er aan de hand is.

    2. Bijnierdisfunctie beïnvloedt (net als veel andere hormonen) de hartslag

    Je weet zelf wel dat stress je hartslag acuut kan verhogen. Veel mensen beseffen zich alleen niet dat een chronisch, laag stressniveau, óók kan leiden tot veranderingen in je ‘hartslag in rust’. Een verhoogde basishartslag en vaatwandspanning zijn op langere termijn niet goed voor je cardiovasculaire gezondheid.Daarbij: het beïnvloedt ook andere hormoonsystemen zoals geslachtshormonen, schildklierhormonen etc. En dat is het probleem met hormonen (ach eigenlijk je hele lijf); als één deel in de war raakt, snapt de hele cascade het niet meer en word je ziek. Wat kun je hiertegen doen? Bijnier- en andere hormonale disbalansen kunnen een grote reden zijn van slapeloosheid. En laat dit nou juist dat zijn waar mensen het meest behoefte aan hebben! Als je hiermee worstelt en hulp wilt, zoek dan contact met een orthomoleculair therapeut of een hormoonbalanstherapeut.

    3. Slecht slapen zorgt voor stress, ook op het hartritme 

    Je begrijpt nu chronisch slaapgebrek invloed kan hebben op je hart. Als je ooit een nacht hebt doorgehaald, voelde je vast dat je hart een beetje kil en vreemd aanvoelde. Dat schreef je waarschijnlijk toe aan al die koffie die je dronk om op te blijven. Het was alleen het slaapverlies dat je hart beschadigde. We weten allemaal dat we genoeg moeten slapen, alleen gebeurt dat niet zo vaak als het zou moeten. Wéér dient je hartslag als een marker van wat slaapgebrek met je lichaam doet. Lees hier meer informatie over dit onderwerp.

     

    4. Het centrale zenuwstelsel beïnvloedt het hart direct 

    Een van de belangrijkste bepalende facturen van de hartslag is het centrale zenuwstelsel. Dankzij dit complexe zenuwsignaleringssysteem, werkt ons hart zónder dat we het bewust aan moeten sturen!Als ons centrale zenuwstelsel ontregelt, volgt de hartslag automatisch. Nóg een reden om je stressniveau binnen de perken te houden!

     

    5. Je hart kan je antwoord zijn op slechte gewoonten

    We hebben allemaal gewoontes waar we niet trots op zijn. Veel van deze heb je waarschijnlijk al getackeld ... maar sommigen zijn onderdeel van je leven geworden, toch? Iedereen snapt dit, op de een of andere manier, we hebben het namelijk allemaal wel in meer of mindere mate. Denk maar aan (overmatig) alcoholgebruik en sigaretten of snoep, om er maar een paar te noemen! Net al bij slaapgebrek reageert ook hierbij je hartslag. Dit geldt met name voor alcohol en suiker, omdat dit het onregelmatig aansturen van je hartstimulatie verhoogt.) Zodra je kunt zien wat deze gewoonte met je hartritme doen (real time!) kijk je de volgende keer wel extra uit voor je ze weer in je mond steekt. Ik gebruik mijn hartslagmeter om in kaart te krijgen wat goed voor me is en waar mijn lijf tegen protesteert. (+20 punten hartslag is wel degelijk protesteren!).

     

    6. Een sedentaire levensstijl

    #moeilijkwoord maar ik heb je aandacht 😉

    Dit weet je waarschijnlijk al, maar ik zeg het nog maar even: een sedentaire levensstijl (activiteiten waarbij het energieverbruik niet veel boven het rust-metabolisme uitkomt; zitten, liggen, TV-kijken, etc.) geeft je hart niet de oefening die het nodig heeft. Lees er hier anders nog even over. Actief blijven, fit en bij een gezond gewicht vermindert de belasting van het hart en verlaagt in de loop van de tijd je hartslag in rust (dit geldt óók als je geen professionele sporter bent!). Het geeft plezier als je ziet hoe je hartslagmeter (die vaak ook stappenteller en afstandsmeter is) aangeeft wat je vorderingen zijn ten opzichte van eerder!

    post

    Happy Healthy boekenkast

    Stop de rush – Leen Steyaert

    Veel hedendaagse vrouwen leveren elke dag een strijd om overeind te blijven en hebben constant het gevoel dat ze het gevecht tegen de klok verliezen.

    Lees meer
    Werk en privéleven combineren en continu multitasken, hang naar perfectionisme en controle, faalangst en prestatiedwang kunnen bijzonder zwaar wegen in een maatschappij die geen rekening houdt met vrouwelijke eigenschappen en kwaliteiten.
    Wat ooit een kick was die een onbeschrijflijk gevoel van voldoening gaf – ‘Kijk eens wat ik allemaal kan!’ – eist uiteindelijk zijn tol. Nooit eerder bleven zo veel vrouwen thuis met een burn-out en/of een depressie. Nooit voordien sukkelden zo veel vrouwen met vage kwaaltjes en klachten die allemaal het gevolg zijn van een grondige verstoring van de werking van hun hormonen.
    Leen Steyaert durft de vraag te stellen of het wel gezond is dat vrouwen willen leven volgens de ‘mannelijke norm’. In Stop de rush! toont ze dat je op een andere manier toch je dromen kunt verwezenlijken. Daarnaast geeft ze een brede waaier van ondersteunende mogelijkheden om je hormonen en zenuwstelsel op een natuurlijke manier in balans te brengen.

    Oerslank – Waarom zij wel en ik niet – Yvonne van Stigt

    We geven miljarden uit aan ‘gezondheidszorg’ en toch worden we met z’n allen steeds dikker en ongezonder.

    Lees meer
    Het is duidelijk: het roer moet om! In Oerslank biedt Yvonne van Stigt de lezer een persoonlijke handleiding op de weg naar een gezond lichaam en een (blijvend) gezond gewicht.

    Oerslank is een gids, een persoonlijke handleiding op de weg naar een gezond lichaam en een gezond gewicht. Oerslank geeft je inzicht in hoe je lichaam werkt en laat je ontdekken waar het bij jou mis gaat. Oerslank laat je zien waarom jij niet afvalt, ook al doe je nog zo je best. Als je dit boek uit hebt, snap je dat je je niet schuldig hoeft te voelen omdat voorgaande diëten niet werkten. Je lichaam doet precies waar het voor ontworpen is: overleven!

    Het is tijd om zelf het heft in handen te nemen. Oerslank helpt je om je levensstijl aan te passen aan wat goed is voor jouw lichaam. Je hoeft het niet alleen te doen! Er zijn begeleiders die je coachen en ondersteunen op deze inspirerende tocht.

    Yvonne van Stigt is auteur van diverse boeken over oervoeding. In Oerslank geeft zij een overzicht van de mogelijke verstoringen in het lichaam die bij gewichtsverlies een rol kunnen spelen. Zij schrijft vanuit haar eigen ervaring, haar eigen zoektocht naar een gezond lichaam met een gezond gewicht. Yvonne is Master of Science in de klinische psycho-neuro-immunologie, een studie die zij volgde en voltooide aan de Universiteit van Gerona (Spanje). De psycho-neuro-immunologie is een jonge wetenschappelijke stroming die naar lichamelijke processen kijkt op basis van de evolutionaire ontwikkeling van de mens.

    Het Energieke Vrouwenkompas – Marjolein Dubbers

    Een schat aan kennis en waardevolle tips, Het Energieke Vrouwen Voedingskompas is de ultieme

    Lees meer
    gids voor elke vrouw om inzicht te krijgen in hoe hormonen werken en hoe je zo lang mogelijk vitaal en gezond blijft.

    JE HORMONEN ZIJN DE BAAS

    Hoewel onzichtbaar hebben hormonen invloed op alles in ons lichaam. Ze bepalen voor het overgrote deel je gezondheid, je vitaliteit en ook je humeur. Hormonen zijn de baas van je vethuishouding. Je hormonen bepalen of je cellulitis hebt of niet, hoe je haren, huid en nagels eruitzien en of je snel in de stress schiet of onder alle omstandigheden relaxed kunt blijven. Het zijn je hormonen die bepalen of jij ’s morgens met veel energie opstaat of dat je er een moord voor zou doen om nog een uurtje te kunnen blijven liggen. Ook eetbuien zijn geen gebrek aan wilskracht: het zijn je hormonen die je op pad sturen naar de koelkast!

    Voeding heeft een grote invloed op de vrouwelijke hormoonhuishouding. Door je voeding aan te passen verander je je hormonen. Dit boek geeft daarvoor concrete handvatten. Als je begrijpt hoe hormonen werken krijg je de regie over je energie en gezondheid terug, zowel fysiek als mentaal.

    AL MEER DAN 230.000 VROUWEN HEBBEN DE WEG GEVONDEN NAAR DE ENERGIEKE VROUWEN ACADEMIE.
    De website van Marjolein Dubbers, energiekevrouwenacademie.nl, wordt maandelijks door meer dan 230.000 bezoekers bezocht. Ook haar wekelijkse nieuwsbrief en e-books worden veelvuldig gelezen door meer dan 62.000 energieke vrouwen.

    OERsterk – Richard de Lent

    Waarom kwamen er vroeger geen moderne ziektes voor? Waarom schrijft de huisarts geen broccoli voor?

    Lees meer
    Moeten we wachten tot ons lijf iets mankeert of kunnen we zorgen dat we niet ziek worden?

    OERsterk vertelt hoe we onze gezondheid kunnen behouden én verbeteren. Aan de hand van vragen, uitleg en zelfscorelijsten word je gestimuleerd om jouw gezondheidsstaat in kaart te brengen. Daarnaast wordt de invloed van de psyche, voeding, beweging en ontspanning op onze gezondheid duidelijk. Voeding en medicijnen kunnen je gezondheid ondermijnen. Welke voedingsproducten zijn schadelijk en waarom?
    OERsterk is het eerste boek die de brug weet te slaan tussen de westerse geneeskunde en de oosterse geneeskunst. Het beste van twee werelden zorgt voor nieuwe inzichten.
    OERsterk is hét gezondheidsboek dat iedere hype doorstaat!
    Over de Auteur:

    Richard de Leth (1982) studeerde geneeskunde aan de VU Amsterdam. Hij ontwikkelde een nieuw concept rondom optimale gezondheid, omdat hij in de medische praktijk zag dat veel medicijnen de patiënten niet genezen. In zijn praktijk combineert hij westerse en oosterse geneeskunde om tot een OERsterk resultaat te komen.

    Suikervrij genieten in 21 dagen – Marinka Bil

    Zou het niet fijn zijn als je af en toe iets zoets kon eten, wanneer je er echt zin in hebt, zonder

    Lees meer
    daarna trek in méér te hebben? Lekker genieten van een taartje op het terras, zonder die avond nog 2 ijsjes te halen plus een reep chocolade? En zou het niet nog fijner zijn als je géén schuldgevoelens meer zou ervaren na het eten van iets zoets? En ook geen te strak zittende broek de volgende dag?

    Voor veel mensen klinkt dit als een illusie, als iets wat absoluut onmogelijk is.
    Toch gaat dit programma je erbij helpen om juist dat te bereiken. Op een gezonde manier omgaan met suikers.

    Zonder eetbuien, zonder schuldgevoel. Maar ook zonder het radicaal uitbannen van bepaalde voedingsmiddelen voor de rest van je leven. Want laten we eerlijk zijn, het leven is toch veel te kort om niet volop te genieten? Daarvoor hoef je jezelf echt niets te ontzeggen, juist niet.

    De Hormoonfactor – Ralph Moorman

    Sterrencoach Ralph Moorman houdt talloze bekende Nederlanders op ideaal gewicht met zijn

    Lees meer
    revolutionaire hormoonbalansprogramma. Verkeerde leefgewoontes verstoren de balans van zeker negen verschillende hormonen, met overgewicht als gevolg. Geen enkel dieet houdt hier rekening mee. Moorman ontwikkelde op basis van de nieuwste medische inzichten een fitness- en voedingsprogramma dat het hormonale systeem over de hele linie op natuurlijke wijze in evenwicht brengt. Vervolgens smelt het overtollige vet weg zonder ooit weer terug te komen! Dankzij deze geactualiseerde zesde druk van ‘De hormoonfactor’ kunt u direct aan de slag met het exclusieve hormoonbalansprogramma van Moorman.

    Weetjes over (h)eerlijk eten

    Weetjes over (h)eerlijk eten Waarom dit boekje? De roep om informatie over (h)eerlijke voeding blijft groeien. Daarom heeft Rineke Dijkinga een aantal van haar ‘Weetjes’ over voeding gebundeld. Deze keer geen recepten boek maar interessante en relevante informatie

    Lees meer
    voor iedereen die actief met zijn of haar gezondheid aan de slag wil. Ook in dit boek wordt het belang van eerlijke, gezonde en natuurlijke voeding belicht. Welke onderwerpen? De volgende onderwerpen, komen aan bod: * Botontkalking, * Anti-Aging door gezonde kooktechnieken, * Cholesterol, * Eiwitten en Aminozuren, * Fytinezuur en andere anti-nutriënten, * Hormoonverstorende stoffen, * Overgewicht, * Jodium, * Ontstekingen, * Kiemen, * Reiniging, * Superfoods, * Hoge bloeddruk. Daarnaast zijn de verkorte versies van een aantal bijlagen uit de boeken ‘Weten van (h)eerlijk eten’, deel 1 en 2, opgenomen**: * Glycemische lading, * Vetzuren, * Antioxidanten, * Suiker en andere zoetmiddelen. ** Achterin mijn boeken staan verschillende naslagtabellen. Deze informatie is, naar mijn mening, een ‘must’ als je serieus met je gezondheid aan de slag wilt. Niet iedereen is in het bezit van beide (en straks alle drie) boeken. Het voelt niet goed dat iedereen alle boeken zou moeten aanschaffen om deze informatie toch te krijgen. Daarom zijn de belangrijkste bijlagen en tabellen uit boek 1 en 2 in dit boek opgenomen. Over de schrijfster: Rineke Dijkinga Rineke Dijkinga heeft al jarenlang een drukke praktijk waarin zij dagelijks mensen wegwijs maakt in de rol die voeding kan hebben als medicijn. Het symbool voor gezond oud worden is voor haar de Ginkgoboom. Deze boom, waarvan het blad getoond wordt op de cover, staat voor een lang leven en dit geeft direct de kern van haar werk weer: gezond oud worden door voeding. Bijna dagelijks komt de vraag voorbij: ‘Waarom leren we toch niets over voeding op school?’ Hoe kunnen we weten wat we zouden moeten eten om onszelf optimaal fit, vrolijk, gezond en slank te houden? Omdat deze lessen nog steeds niet tot het vakkenpakket op school behoren schreef ze de succesvolle boeken ‘Weten van (h)eerlijk eten’ deel 1 en 2 waarin, naast heerlijke recepten, de kennis over voeding de hoofdrol speelt. Zodat iedereen, jong en oud, gezond of ziek, kan lezen en leren over de vitale rol die gezonde, (h)eerlijke en volwaardige voeding speelt in ons leven.

    De Oerspronkelijke keuken – Yvonne van Stigt

    n ‘de Oerspronkelijke keuken’ gaan we terug naar de voeding zoals onze verre voorvaderen die ook gegeten zouden kunnen hebben.

    Lees meer
    De recepten in dit boek zijn gebaseerd op oervoeding, ofwel het paleodieet. Dat is een pure, natuurlijke voedingswijze zonder suiker, granen, zuivel, nachtschadeplanten, peulvruchten en chemische toevoegingen.

    Het bevat oervoedingsrecepten voor 120 complete maaltijden; het ontbijt, de lunch en de avondmaaltijd.
    ‘De Oerspronkelijke keuken’ is uniek in zijn benadering door de vier verschillende oervoedingsvarianten:
    * Milde oervoeding, voor wie nog moet wennen aan een nieuwe manier van eten.
    * Basis oervoeding, voor wie wat strikter met voeding wil omgaan.
    * Koolhydraatarme oervoeding, voor wie het anders niet lukt om af te vallen.
    * Vegetarische oervoeding, voor wie geen vlees of vis wil eten.
    Naast de heerlijke gerechten is er ruimte gemaakt voor veel achtergrondinformatie over gezonde voeding en de werking van je lichaam. Het wordt langzamerhand steeds duidelijker dat het westerse voedingspatroon voor veel mensen niet ideaal is. We eten ongezond, te vaak, te veel en onvolwaardig.
    Als je wilt overstappen naar een gezondere voedingswijze valt het niet mee om te ontdekken wat er nu voor jou goed is. Er is niet één voedingswijze voor iedereen geschikt. We zijn allemaal anders, en hebben allemaal onze eigen behoeften en overgevoeligheden. In ‘de Oerspronkelijke keuken’ leer je daarom niet alleen wat gezond en lekker eten is, maar wordt er juist rekening gehouden met jouw persoonlijke situatie.

    Of je nu gewoon gezonder wilt worden, of een aantal kilootjes wilt afvallen of aankomen, met ‘de Oerspronkelijke keuken’ heb je dat zo voor elkaar.

    De Voedselzandloper – Kris Verburgh

    In De voedselzandloper bewijst arts Kris Verburgh dat gezond eten van groot belang is bij het jong houden

    Lees meer
    van je lichaam en de preventie van ziektes. De voedselzandloper is gebaseerd op de laatste wetenschappelijke inzichten over voeding en het verouderingsproces. Nog nooit werd zo duidelijk uitgelegd dat wat we eten bepaalt hoe snel we verouderen. De voedselzandloper is niet alleen een boek dat vele diëten en voedingsmythes doorprikt, het is een nieuw model dat een alternatief biedt voor de verouderde schijf van vijf en de voedseldriehoek. Het laat zien wat gezonde voeding is, maar vooral ook hoe we ongezonde voeding kunnen vervangen door gezonde alternatieven. Het boek legt tevens uit hoe we het verouderingsproces kunnen afremmen. Dat dit gezonde eetpatroon bovendien leidt tot gewichtsverlies is een aangename bijwerking! Kris Verburgh (1986) is arts en onderzoeker. Op 17-jarige leeftijd publiceerde hij zijn eerste wetenschapsboek, drie jaar later zijn tweede. Zijn boeken werden verschillende malen herdrukt en genomineerd. Van jongs af aan is hij gefascineerd door het verouderingsproces en het belang van voeding bij het voorkomen van ziektes.’In zijn vlot leesbare stijl legt deze arts op kritische wijze een link bloot tussen ons genetisch vastgelegd verouderingsproces en onze voedingwijze. Een aanrader voor iedereen die bewust gezonder wil eten.’ – Dr. Herman Becq , internist-endocrinoloog ‘Overheden en gezondheidsinstanties die zich zorgen maken over trends als wereldwijde vergrijzing en een compleet onbetaalbare gezondheid zouden er goed aan doen De Voedselzandloper te lezen: de simpele maar grondig onderbouwde oplossing ligt in gezonder eten en leven!’ – Reinier Evers, Trendwatcher van het Jaar, oprichter van Trendwatching.comOver Schitterend!:’In zijn jeugdig enthousiasme zet Kris Verburgh Stephen Hawking opzij; niet in vakkennis of ervaring, maar in helderheid en eenvoud.’ – De Standaard

    Oergezond het jaar rond – Yvonne van Stigt – Stefan Alfons

    ‘Oergezond het jaar rond’ is een uniek boek waarbij aandacht gegeven wordt aan de twee belangrijkste aspecten die 

    Lees meer
    je zelf in de hand hebt om gezond te blijven; voeding en beweging. Het bevat voor elke week van het jaar een dagmenu op basis van oervoeding met een aantal oefeningen. Oervoeding gaat uit van de evolutionaire principes op het gebied van voeding en gezondheid. Dat betekent terug naar de oorsprong, terug naar hoe onze verre voorouders aten. Yvonne van Stigt en Stefan Alfons hebben de handen ineen geslagen om het concept oervoeding + beweging op een toegankelijke manier vorm te geven. Stefan heeft het Sofa Fit concept ontwikkeld, waarbij je lekker thuis aan de gang kunt met oefeningen die je fit houden. Yvonne heeft de recepten bedacht op basis van oervoeding. Als je deze oefeningen doet, en gaat eten volgens de principes van oervoeding ben je goed op weg naar een fit en bruisend bestaan.

    Leef en eet volgens het oerritme-Leen-Steyart

    Slaapproblemen, vermoeidheid, depressie, ADHD en obesitas zijn dé ziekten van deze tijd.

    Lees meer
    We beseffen dit niet, maar de oorzaak ligt vaak in de verstoring van onze ‘innerlijke klok’ of ons ‘circadiaanse ritme’. Wetenschappers krijgen stilaan een beter inzicht in de manier waarop deze ritmes werken, hoe ze ons leven bepalen en hoe we ze kunnen aanwenden om optimaal te functioneren. Het hedendaagse leven staat mijlenver van dit oerritme. Ons lichaam is vaak in conflict met wat het dagelijkse leven, ons werk en andere verplichtingen van ons eisen. Dit maakt vele mensen ziek. Oerritme is een pleidooi voor een natuurlijker leven, dichter bij dat van de oermens, maar wel op maat van de 21ste eeuw. Leen Steyaert legt uit hoe onze levensstijl onze hormonen in verwarring brengt en hoe je de balans kunt herstellen door op de juiste manier en de juiste momenten gebruik te maken van licht, door beter te focussen op ritme en timing, door slaapmanipulatie, authentieke voeding en het eten van de juiste voeding op het juiste tijdstip. Leven en eten volgens je oerritme: – lost je slaapproblemen op en verhoogt je energie – vermindert je behoefte aan suikers – doet je vanzelf afslanken – vermindert depressie, PMS, menopauzeklachten – werkt preventief tegen kanker – vermindert je kans op diabetes type 2 – helpt kinderen met ADHD

    Oergondisch genieten – Yvonne van Stigt – Ria Penders

    Het kookboek Oergondisch genieten leidt je naar meer gezondheid en vitaliteit.

    Lees meer
    De basis van dit boek vormt oervoeding; de laatste

    wetenschappelijke onderzoeken geven aan dat oervoeding een optimale manier van voeden is voor de mens. Oervoeding is een eerlijke pure voeding met veel groente, fruit, noten, zaden, ei, vis en vlees. Alle recepten zijn vrij van de meest voorkomende allergenen zoals granen, zuivel, suikers, peulvruchten en planten van de nachtschadefamilie zoals aardappel en tomaat. Het kookboek bevat veel inhoudelijke kennis om je inzicht te geven. Daarbij levert dit kookboek meer dan 250 praktische recepten om de overstap naar oervoeding zo eenvoudig mogelijk te maken. Het laat je zien dat oervoeding heel smakelijk is.
    Oergondisch genieten is samengesteld door twee deskundigen op het gebied van voeding en gezondheid. Vanuit hun passie voor de heilzame
    werking van oervoeding hebben zij hun kennis en praktijkervaring gebundeld en samengebracht in dit bijzondere kookboek vol met

    wetenswaardigheden.

    De Paleo Revolutie – Mitchell van Duuren

    De handleiding naar snel vetverlies, ongekend veel energie en een beter leven

    Lees meer
    In Oktober 2012 tijdens een roadtrip in Amerika kreeg Mitchel van Duuren het advies om op een Paleo manier te gaan eten. Niet om af te vallen (hoewel er best een paar kilo’s af mochten) maar juist om meer energie te krijgen. Hij besluit dit advies op te volgen.
    Binnen enkele korte maanden heeft Mitchel meer energie dan ooit en smelt het vet rond zijn middel weg.
    Er komt een wasbord tevoorschijn komt, die hij nooit eerder heeft gezien.
    Dit resultaat maakt hem zo enthousiast, dat hij mensen gaat helpen om op Paleo manier te gaan eten.
    Inmiddels hebben vele duizenden mensen in Nederland en Belgie een transformatie ondergaan dankzij zijn hulp en is hij een echte expert op Paleo gebied.
    Als jij wilt weten wat er fysiek en mentaal voor jou mogelijk is, dan is de Paleo Revolutie jouw ideale handleiding. Mitchel neemt je mee terug naar de basis en legt uit
    wat je moet doen om het lichaam en de gezondheid te krijgen waar je altijd al naar hebt verlangd – met minimale inspanning.
    De Paleo Revolutie werkt door de simpele regels van eten en bewegen van onze voorouders toe te passen op onze moderne samenleving. Inclusief 45 heerlijke recepten om direct te beginnen.
    De Paleo manier van eten is de meest gezonde manier van eten omdat het de ENIGE aanpak is die samenwerkt met jouw oeroude genen
    in het achterhoofd. Door je lichaam te voeden met Paleo voedingsmiddelen help je
    je lichaam slank, sterk en energiek te houden. We begonnen 2,5 miljoen jaar geleden met Paleo eten, en zijn ons voedingspatroon sinds 10.000 jaar drastisch gaan veranderen met de komst van landbouw. Dit is een te korte periode om ons lichaam om gewend te raken aan dit ”nieuwe voedsel”, wat betekend dat ons lichaam nog steeds het beste presteert op onbewerkte en verse Paleo voeding.

    De Menopauze – Leen Steyaert

    Voor de meeste vrouwen is de menopauze een weinig aantrekkelijk vooruitzicht. ‘Stralend door de menopauze’ is het eerste

    Lees meer
    boek dat een positief verhaal brengt. Leen Steyaert vertelt je hoe je door een gezonde levensstijl en met natuurlijke middelen de ongemakken kunt vermijden of beperken, maar vooral hoe je van de menopauzejaren kunt leren en ontdekken dat je na je vijftigste een boeiende nieuwe tijd te wachten staat. De menopauze is zeker geen eindpunt. Het is een unieke kans om een prachtige metamorfose te realiseren naar een stralend nieuw leven en de vrouw te worden die je echt wilt zijn.
    In dit boek vind je:
    – efficiënte manieren om opvliegers, nachtelijk zweten, stemmingsschommelingen, osteoporose, stress en andere menopauzeklachten tot een minimum te beperken
    – doeltreffende energieoefeningen die je dagelijks kunt doen om je energie te laten stromen, je zelfvertrouwen te vergroten, positieve emoties te ontwikkelen en je innerlijke rust te bewaren
    – voedingsadvies gebaseerd op de allernieuwste wetenschappelijke bevindingen
    – aanbevelingen voor een natuurlijke, jonge uitstraling

    Handboek Borstgezondheid – Francine van Broekhoven

    Dit boek kan je helpen met je borstgezondheid!

    Lees meer
    Het laat je ontdekken wat je kunt doen om je borsten gezond te houden en borstaandoeningen te voorkomen. Negentig procent van de borstaandoeningen komt door leefstijl; met de juiste informatie kun je gezonde keuzes maken. Je kunt goed voor je borsten zorgen door ze bijvoorbeeld te masseren of te borstelen, of een borstendetox te doen.
    Leef ontspannen en zonder angst voor wat er met je borsten zou kunnen gebeuren! En wacht niet tot je 50 bent om na te denken over je borstgezondheid!

    Slik je dat? -Joanna Blythman

    Joanna Blythman is een bekroond onderzoeksjournalist en gezaghebbend commentator op de voedselketen.

    Lees meer
    In eerder verschenen boeken schreef ze over:- de milieu impact van kweekzalm;- discutabele gezondheidsclaims;- de oorzaken van stijgende voedselprijzen;- de toename van obesitas.

    Ze legt in Swallow This haarfijn uit wat de voedingsindustrie allemaal met ons eten uitspookt.

    Misschien was je al voorstander van onbewerkt voedsel, en anders ben je dat zeker na het lezen van dit boek.

    Slik je dat? is de Nederlandse vertaling

    Enkele quotes uit haar boek: “Smaakstoffen zijn additieven waarmee onverkoopbare producten toch verkocht kunnen worden aan mensen die denken dat voedsel en drank naar iets smaken waarnaar ze niet smaken”

    “Helaas voor consumenten die precies willen weten wat ze eten, en gelukkig voor voedselfabrikanten die veel speelruimte krijgen, maakt de EU juridisch geen verschil tussen synthetische en natuurlijke kleurstoffen.”

    “Imitatie is de kern van de voedingsindustrie. Productontwikkelaars hebben een constante drang om iets te maken dat lìjkt op het origineel.”

    “Ascorbinezuur is de beminnelijke ambassadeur van de antioxidanten en wordt vaak voorgesteld als vitamine C. Maar het is een fabrieksproduct, gemaakt door genetische gemanipuleerde maïs te fermenteren, en in elk geval door er een reeks chemische reacties op los te laten.”

    “Voedselfabrikanten doen alles om het moment uit te stellen waarop hun producten hun leeftijd gaan tonen. Die behoefte is altijd sterker dan overwegingen van volksgezondheid. Daarom gebruiken ze allerhande al dan niet giftige conserveermiddelen en rekken daarmee de houdbaarheidsdata op.”

    De Supplementenwijzer – Juglen Zwaan

    Dit boek geeft inzicht in: * de werkzaamheid van de verschillende supplementen; *

    Lees meer
    traditionele en modern-wetenschappelijke kennis over supplementen; * hoe je met de kracht van de natuur gezonder kan worden; * welke supplementen voor welke klachten inzetbaar zijn; * welke keuzen je kunt maken voor een betere gezondheid. Dit boek is een overzichtelijke gids voor het gebruik van vitaminen, mineralen, aminozuren, vetten & oliën, superfoods, kruiden & specerijen, antioxidanten, paddenstoelen en andere supplementen. Door de strenge wetgeving is het niet langer toegestaan om op de verpakking van een voedingssupplement te vermelden waar het voor dient. Dit verbod kan wel eens voor gevaarlijke situaties zorgen die onze beleidsmakers over het hoofd hebben gezien. Ook zal informatie over de heilzame werking van supplementen de consument moeilijker bereiken. In deze supplementenwijzer is de kennis van duizenden jaren veiliggesteld en kan eenieder tot zijn eigen keuzen komen. Nog niet eerder is er zo’n compleet naslagwerk verschenen waarin alle veelgebruikte vitaminen, mineralen, aminozuren, vetten & oliën, superfoods, kruiden & specerijen, antioxidanten, paddenstoelen en andere supplementen zijn opgenomen, inclusief een uitgebreide zelfhulpwijzer en een handige supplementen-index. De laatste jaren zijn o.a. superfoods zeer snel populair geworden, dankzij de globalisering van de economie en de behoefte aan gezonde en natuurlijke voedingsmiddelen.

    Over de auteur: Juglen Zwaan (1982) is orthomoleculair geneeskundige en besloot zijn baan als leerkracht op een middelbare school op te zeggen om mensen bewust te gaan maken van de relatie tussen voeding en gezondheid. Via seminars, publicaties en radio-interviews heeft hij al vele mensen geïnspireerd om hun gezondheid in eigen hand te nemen. Hierdoor is hij inmiddels uitgegroeid tot een autoriteit op het gebied van voeding, supplementen, superfoods en gezondheid.

    De Voedingswijzer – Juglen Zwaan

    Eten doen we allemaal dagelijks. Maar wat stoppen we nu precies in onze mond?

    Lees meer
    Wat zit erin? Wat doet het met onze gezondheid? Dit gebonden, full colour boek van 480 pagina’s geeft daar op een begrijpelijke manier antwoord op.
    Honderden voedingsmiddelen komen uitgebreid aan bod. Uniek is ook de zelfhulpwijzer, waarbij eenvoudig is op te zoeken welke voedingsmiddelen positief kunnen inwerken op bepaalde klachten.
    Het is een zeer complete gids, waarbij gebruik gemaakt is van de huidige wetenschappelijke kennis over voeding en gezondheid.
    Nog niet eerder is er zo’n compleet naslagwerk verschenen waarin vrijwel alle onbewerkte voedingsmiddelen uit de supermarkt zo uitgebreid besproken zijn.
    Aan bod komen onder meer groenten, fruit, noten, zaden, granen, peulvruchten, kruiden, kiemen, slasoorten, zeewier, oliën, vetten, vlees, vis, zuivel, dranken en meer.

    Dit boek geeft je alle gereedschappen om je gezondheid op een natuurlijke manier in eigen hand te nemen.

    Het geeft inzicht in:

    • de heilzame werking van vrijwel alle onbewerkte voedingsmiddelen die in de supermarkt te vinden zijn;
    • de wetenschappelijke kennis over de werking van voeding op onze gezondheid;
    • welke voeding je voor welke klachten kunt inzetten;
    • de voedingsmiddelen met de meeste specifieke vitamines en mineralen;
    • welke nutriënten er in natuurlijke voedingsmiddelen aanwezig zijn;
    • hoe je voeding kunt inzetten om je gezondheid te verbeteren.

    Over de auteur: Juglen Zwaan (1982) is voedingsdeskundige en besloot zijn baan als leerkracht op een middelbare school op te zeggen om mensen bewust te gaan maken van de relatie tussen voeding en gezondheid.
    Via seminars, publicaties en radio-interviews heeft hij al vele mensen geïnspireerd om hun gezondheid in eigen hand te nemen. Hierdoor is hij inmiddels uitgegroeid tot een autoriteit op het gebied van voeding, supplementen en gezondheid.

    Natriumbicarbonaat – Marc Sircus | de helende werking van baking soda

    In eerste instantie zijn er maar weinig mensen die willen geloven dat iets dat zó goedkoop en simpel is als Baking Soda,

    Lees meer
    oftewel natriumbicarbonaat,
    onder andere in staat kan zijn om de werkzaamheid van de meest kostbare
    farmaceutisch-chemische medicijnen niet alleen te evenaren, maar zelfs ver
    achter zich te laten.
    Laat dit boek een gids zijn om je te overtuigen van de kracht die schuil gaat
    in dit natuurlijke wondermiddel. Dit bijzonder interessante boek zal veel lezers
    aanspreken en inspireren, én je kan hier enorm veel van opsteken om tot een
    gezonde manier van leven te komen.
    Dit boek is de eerste medische boekbespreking over natriumbicarbonaat.
    De veelzijdigheid van natriumbicarbonaat is immens, door het lezen van dit
    boek kom je o.a. te weten dat het:

    * de spijsverteringsenzymen beschermt
    * vaatverwijdende eigenschappen bezit
    * de vloeibaarheid van het bloed verhoogt
    * de levering van zuurstof door de bloedsomloop vergemakkelijkt
    * sterk ontstekingsremmend werkt
    * bij het ontgiften en neutraliseren van allerlei giftige stoffen helpt
    * de pH van zuur naar meer basisch verschuift
    * een schimmelwerend middel is, vooral in combinatie met jodium
    * tegen vermoeidheid werkt
    * een levensreddend middel op de Eerste Hulpafdeling is
    * bij reanimaties gebruikt wordt
    * een snelwerkend tegengif voor aspartaam is
    * bij osteoporose helpt

    De duidelijke boodschap van dit boek is dat er reden is om bij kanker en
    de meeste andere klinische situaties, aan zelfmedicatie met natriumbicarbonaat
    te gaan doen.
    Naast dat natriumbicarbonaat goed werkt bij aandoeningen van de luchtwegen, is natriumbicarbonaat van onschatbare waarde bij de behandeling van, voedselvergiftiging, nierbekkenontsteking, hyperzure urine, urinezuurverstoringen, reuma en brandwonden.
    Af en toe een driedaagse kuur met natriumbicarbonaat om de alkaliniteit van
    het bloed te verhogen, ondersteunt de verwijdering en verhoogt de weerstand
    van het lichaam tegen alle infectieziekten.

    Dr. Sircus heeft vele jaren onderzoek gedaan naar de menselijke conditie en naar
    de oorzaken van ziekten. Hij heeft veel van de uiteenlopende medische stromingen
    samengevoegd in een nieuwe vorm van geneeskunde:
    Natuurlijke Allopathische Geneeskunde. Deze vorm van geneeskunde is een
    nieuw therapeutisch principe dat gebruik maakt van zowel allopathische als
    natuurgeneeskundige middelen, en dat voor een radicale verschuiving in het
    medische denken en beoefening van de medische geneeskunde heeft gezorgd.
    Door de publicatie van de diverse boeken van dr. Sircus, die eigenlijk de mensen
    leert om deze medische benadering in praktijk te brengen, heeft nu iedereen
    toegang tot de informatie die hen in staat zal stellen om de leiding van hun
    eigen gezondheid ter hand te nemen.

    Weet van je eet – Daan de Wit

    Wat is verstandig om te eten en wat juist niet?

    Lees meer
    ‘Weet wat je eet’ laat op prikkelende en toegankelijke wijze zien dat de oudste kennis over voeding wordt bevestigd door de nieuwste wetenschappelijke inzichten. Gezond eten is eten zoals je lichaam zou willen dat je eet. Journalist Daan de Wit prikt mythes door en laat zien dat de huidige voedingsadviezen zijn ingehaald door nieuwe en heel oude feiten. Dankzij de concrete tips in het boek en de gedegen research die eraan ten grondslag ligt, ben je in staat om met gemak een gezond en natuurlijk voedingspatroon te ontwikkelen.

    De Voedselzandloper – Kris Verburgh

    Het officiële, door Kris Verburgh geautoriseerde kookboek. Arts Kris Verburgh bewees

    Lees meer
    al met De Voedselzandloper dat gezond eten van groot belang is bij het jong houden van je lichaam en de preventie van ziektes. Nog nooit werd zo duidelijk uitgelegd dat wat we eten bepaalt hoe snel we verouderen. De voedselzandloper schotelt ons nieuwe voedingsgewoontes voor die gezond zijn én levensverlengend kunnen werken. Dat dit gezonde eetpatroon bovendien zal leiden tot gewichtsverlies is een aangename bijwerking!

    Na de theorie bieden Kris Verburgh en Pauline Weuring ons nu een mooie praktische invulling van De voedselzandloper. Weuring ontwikkelde heerlijke, creatieve doch laagdrempelige recepten voor ontbijt, tussendoortjes, lunches, voorgerechten, avondmalen, toetjes en dranken, naar de inzichten van De voedselzandloper. Verburgh geeft ons hierbij in zijn gebruikelijke heldere en toegankelijke stijl interessante uitleg en duidelijke tips om het verouderingsproces af te remmen.
    Kris Verburgh (1986) is arts en onderzoeker. Op 17-jarige leeftijd publiceerde hij zijn eerste wetenschapsboek, Schitterend!, drie jaar later zijn tweede, Fantastisch! Zijn boeken werden verschillende malen herdrukt en genomineerd. Van jongs af aan is hij gefascineerd door het verouderingsproces en het belang van voeding bij het voorkomen van ziektes.

    Pauline Weuring (1981) is een foodie in hart en nieren. De passie voor lekker eten zat er van kinds af aan al in. Zij is bedenker en eigenaar van het populaire kookblog Uit Pauline’s Keuken. Daarnaast is zij ook werkzaam als freelance culinair redacteur voor onder meer Flair.

    Natriumbicarbonaat – Marc Sircus | de helende werking van baking soda

    Kan jouw energieniveau wel een oppepper gebruiken? Of wil je weten en vooral ervaren hoe je (nog) fitter, energieker en

    Lees meer

    vitaler wordt? Dit boek vertelt je welke voeding energie ‘vreet’ en welke voeding juist energie oplevert. Daarbij wordt ‘geld’ als metafoor voor ‘energie’ gebruikt. Alles in je lichaam en brein is uiteindelijk afhankelijk van een goed gevulde energie-bankrekening. Sta je een groot deel van je leven rood? Of spaar je om zo gezond mogelijk oud te worden? Het boek is ingedeeld in zes thema’s:
    1. DE BASIS VAN JE ETEN IS BASISCH Anders smijt je je zuurverdiende geld over de balk
    2. KOOLHYDRATEN KUNNEN JE MAKEN OF BREKEN Laat het geld niet uit je zak kloppen
    3. ZORG VOOR HET MILIEU Goedkoop is duurkoop
    4. WEET WAT JE EET BIJ STRESS Eerlijk zullen we alles delen, ik een beetje meer dan jij
    5. VOED JE DARMEN Er moet wel geld in het laatje komen
    6. MAAK ER EEN GEZOND FEESTJE VAN Geld groeit nu eenmaal niet aan de boom
    Natuurlijk kan voeding niet al je problemen oplossen. Maar probeer het eens uit om te kijken wat voeding wél voor je kan doen. Met de bijna 50 snelle, eenvoudige en smakelijke recepten in dit boek kun je minimaal acht weken vooruit. Dit boek biedt je volop inspiratie, kennis en handige tips om snel lekkere en gezonde maaltijden te bereiden, voor elk moment van de dag. Mag ik je verleiden tot (h)eerlijk eten? Wedden dat je de smaak te pakken krijgt en fluitend verder gaat na die acht weken?
    ”Geef voeding de kans die het verdient!”
    Over Rineke Dijkinga
    Ruim 15 jaar heeft Rineke Dijkinga als ortho­­­mole­culair geneeskundige duizenden mensen begeleid op het gebied van voeding. Zeker driekwart van hen kampte met vermoeidheid en lusteloosheid. Soms was de oorzaak een onderliggende ziekte (daar richt dit boek zich niet op), maar vaak waren de basisvoorwaarden voor energie gewoon niet in balans. Door voeding en leefstijl aan te passen, knapten de meeste mensen al binnen circa acht weken op.
    Met als resultaat: meer energie!

    De leuke lekkere oergezonde lunchtrommel – Yvonne van Stigt

    Dit is een inspiratieboekje voor mensen die het nog lastig vinden om ook bij de lunch buitenshuis oergezond te eten.

    Lees meer
    Speciaal voor hen staan in dit boekje veel tips en eenvoudige, smaakvolle recepten voor een lekkere lunchtrommel. Juist voor kinderen is het lastig om in plaats van boterhammen met kaas een lekkere oergezonde lunch mee naar school te nemen. Dit boekje helpt moeders met tips en creatieve ideetjes om kinderen te verleiden meer groenten te eten, als basis voor een gezond en lekker voedingspatroon. Er is aandacht voor sappen en smoothies, traktaties en zelfs voor soepen.

    Hallo Paleo – Willeke Linneman

    Maak kennis met Leo. Hij staat symbool voor onze verre voorouder die leefde in het Paleolithicum (het oude stenen tijdperk).

    Lees meer
    Leo at wat hij in de natuur kon vinden: mager vlees, vis, schaaldieren, groente, fruit, eieren, noten en zaden. Dit voedsel zorgde er voor dat hij gezond en fit was.

    Genetisch lijken wij nog veel op onze voorouders. We hebben dan ook lange tijd op deze manier gegeten. Pas sinds de opkomst van de industriële revolutie zijn we steeds meer sterk bewerkte voeding gaan eten. Veel van onze dagelijkse producten zitten vol met suikers en e-nummers. Sindsdien zien we een stijging van moderne welvaartsziekten zoals obesitas, allergieën en bepaalde vormen van kanker. Kunnen we deze ziekten bestrijden of voorkomen door weer net als onze voorouders te gaan eten? Dit boek helpt je daarmee op weg met praktische informatie en (h)eerlijke recepten!

    Ikigai – Francesc Miralles

    Volgens de Japanse traditie heeft iedereen een ikigai, een reden van bestaan.

    Lees meer
    Het is één van de geheimen van een lang, te­vreden en gezond leven, zoals de inwoners van Okinawa het leiden. Op dit Japanse eiland wonen meer gezonde en actieve honderdjarigen dan waar dan ooit ter wereld. Sommige mensen hebben hun ikigai al gevonden, maar velen zijn er nog steeds naar op zoek. De auteurs vertrokken naar Okinawa en interviewden honderden inwoners om te ontdekken wat volgens hen het geheim is voor een optimistisch en gezond leven. Zo is een populaire Japanse uitspraak Hara hachi bu, wat betekent ‘eet tot je voor tachtig procent vol zit’, dat is veel gezonder voor je lichaam. Ook hebben ze een moai, een groep mensen met dezelfde interesses die altijd voor je klaarstaan. En wat ze aanraden: ga nooit met pensioen, maar blijf altijd een doel hebben waarvoor je je bed uitkomt. García en Miralles kregen inzicht in wat de Japanners eten, hoe ze bewegen, werken en omgaan met anderen. En hoe het vinden van je ikigai betekenis geeft aan je leven en je laat zien hoe je honderd jaar in topvorm kunt leven. Dit boek helpt je om je eigen ikigai te vinden en vertelt over de Japanse flosofie die zorgt voor een gezond lichaam, geest en ziel.

    De leuke, lekkere, oergezonde lunchtrommel – Yvonne van Stigt

    Dit is een inspiratieboekje voor mensen die het nog lastig vinden om ook bij de lunch buitenshuis oergezond te eten.

    Lees meer
    Speciaal voor hen staan in dit boekje veel tips en eenvoudige, smaakvolle recepten voor een lekkere lunchtrommel. Juist voor kinderen is het lastig om in plaats van boterhammen met kaas een lekkere oergezonde lunch mee naar school te nemen. Dit boekje helpt moeders met tips en creatieve ideetjes om kinderen te verleiden meer groenten te eten, als basis voor een gezond en lekker voedingspatroon. Er is aandacht voor sappen en smoothies, traktaties en zelfs voor soepen.

    Hallo Paleo – Willeke Linneman

    De Vetleugen – Norbert Treutwein

    Al tientallen jaren worden we voor de gek gehouden. Het klopt gewoon niet dat we onbeperkt koolhydraten mogen eten, als we alle vet maar laten staan.

    Lees meer
    Het is ook niet waar dat we gezond afslanken als we juist koolhydraten laten staan en vet, room en boter eten tot we niet meer kunnen. Ook de stelling dat we zo veel mogelijk meervoudig onverzadigde vetten zouden moeten eten is onjuist.
    Ons organisme functioneert vandaag de dag nog precies zo als in het stenen tijdperk. Daarom moeten we net zo eten als de Neandertaler: veel plantaardige eiwitten, mager vlees en samengestelde koolhydraten, maar geen suiker, wit meel, en dierlijk vet. De Neandertalers moesten bewegen om te kunnen eten. Als wij eten en bewegen als zij, worden we slank en gezond, of we willen of niet.

    Wegwijzer door de jungle van verkeerde voedingsadviezen.

    Norbert Treutwein is een Duits wetenschapsjournalist gespecialiseerd in voeding, fitness en gezondheid. Hij is hoofdredacteur bij verschillende medische bladen en vaktijdschriften geweest. Zijn in Duitsland verschenen boek over verzuring: Übersäuerung – krank ohne Grund? was een bestseller.

    Infrared Imaging, A casebook in clinical medicine – John Allen (edited by Professor Francis Ring)

    Medical thermography or infrared thermal imaging is a rapid and non-invasive procedure for mapping skin-temperature distribution of the human body.

    Lees meer
    The natural infrared emission from the skin is captured by the imaging camera, and is displayed as a digital image where abnormal physiological activity in the body can be easily observed. Advanced software and high-resolution infrared detectors has allowed for a renaissance in the use of infrared thermal imaging or thermography in medical research and practice where it can be used to assist in the diagnosis of a range of conditions in a cost-effective, safe and non-invasive manner. Thermal imaging provides a two-dimensional map of skin temperature, which can often indicate a localisation of hypo or hyperthermia, and its major clinical value is in its high sensitivity to pathology in the vascular, muscular, neural and skeletal systems, and as such can contribute to the pathogenesis and diagnosis.

    After a review of theory, technology and methodology of medical infrared imaging, the remainder of the book consists of a collection of clinical case studies demonstrating the wide variety of applications of thermography in modern medicine. The combined expertise from a number of centres is used to create this database of images and cases that will be invaluable for medical researchers and practitioners in making diagnoses and measuring treatment efficacy. This book is recommended reading for practising and training radiographers, medical physicists and clinicians.

    Kookboek voor een rustige buik – Mirte Kaan

    Lees meer
    Kookboek voor een rustige buik is een uitkomst voor iedereen die te maken heeft met gevoelige darmen, en in het bijzonder voor hen met het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS). De basis voor het kookboek is de wetenschappelijk onderbouwde FODMAP-methode uit Australië. Door bepaalde voeding te vermijden, komt je buik tot rust en kun je eindelijk ervaren wat het is om zonder buikpijn door het leven te gaan.Voedingsdeskundige en foodie Mirte Kaan ontwikkelde recepten waar je als Nederlandse consument goed mee uit de voeten kunt. Voor elk moment van de dag en ook voor feestelijke gelegenheden. Je ‘mag’ weliswaar een flinke hoeveelheid producten niet meer eten, maar Mirte biedt heerlijke alternatieven, vol smaak en structuur. Daarnaast geeft Mirte volop informatie over het FODMAP-principe en krijg je praktische tips voor voorraadkast, boodschappen en uit eten gaan.

    Alles draait om je hormonen – Rieneke Dijkinga

    Herkenbaar?

    * Heb je overgewicht rond je middel, terwijl je niet echt veel eet?

    Lees meer

    * Doe je veel aan sport, maar verlies je geen grammetje gewicht?
    * Heb je direct na het (avond)eten alweer zin in zoet?
    * Voel je je altijd opgejaagd, terwijl je eigenlijk geen stress hebt?
    * Ben je in de periode voordat je ongesteld wordt niet te genieten?
    * Is er geen aanwijsbare reden waarom je maar niet zwanger wordt?
    * Ben ja al op jonge leeftijd je libido aan het verliezen?
    * Ben je een man met een buikje en krijg je borstjes?
    * Kom je maar niet over je overgangsklachten heen?
    * Helpt een goede nachtrust al lang niet meer om de dag fit te beginnen?

    Dit zijn slechts enkele van de vele klachten die kunnen ontstaan door ontregelingen van je hormonen. Niet zo vreemd, want hormonen hebben invloed op nagenoeg alles in je leven: je eetlust, je energie, je stemming, je stofwisseling, je gewicht, je slaap etc. Om preventief aan je hormonale gezondheid te werken is dit boek ook een absolute aanrader.

    Met dit boek hoop ik dat je:
    * Inzicht krijgt in je hormoonsystemen en hoe ze elkaar beïnvloeden. Waardoor je bijvoorbeeld besluit om toch eerder naar bed te gaan, zodat je lever in staat is je hormonen in goede banen te leiden. Of dat je inziet dat chronische stress voor grote hormonale ontregelingen zorgt. Wellicht besluit je dan om je voeding en leefstijl juist tijdens stressperiodes zo aan te passen dat je jezelf er optimaal doorheen kunt loodsen.
    * Weet dat je je met een optimale voeding en leefstijl kunt wapenen tegen de aanleg die jouw familie heeft voor bijvoorbeeld schildklierproblemen, diabetes, overgewicht of onvruchtbaarheid.
    * Zo veel mogelijk gaat leven en eten zoals de natuur het voor ons en onze hormonen heeft bedoeld. Hoe modern we er ook uitzien, onze genen functioneren via oeroude ritmes van de natuur en zijn gebaat bij onbewerkt, eerlijk voedsel en een natuurlijke leefstijl. Ons hele hormonale systeem is onderworpen aan deze ritmes van de natuur.
    * Weet dat je (hormonale) gezondheid zo ongelooflijk veel met ons milieu te maken heeft dat je met plezier gezonde(re) keuzes gaat maken. Niet omdat het moet, omdat het trendy is of omdat je nu eenmaal wat kilo’s kwijt wilt maar puur omdat je er iets aan wilt doen en jij je er fitter en energieker door voelt.
    Maar bovenal zou ik het fantastisch vinden als je na het lezen van dit boek je hormonen veel beter ‘begrijpt’ en ze (h)erkent als je grootste vrienden. En dat je het een plezier gaat vinden om ze in de watten te leggen. Voor goede vrienden die komen eten, gaan we vaak fluitend de keuken in om ze iets heerlijks voor te schotelen. Ik hoop dat je dat ook voor je eigen hormonen gaat doen. Dat jullie zulke goede vrienden worden dat je je hormonen dagelijks iets lekkers en gezonds gaat voorschotelen: echte en eerlijke voeding. Dit wens ik iedereen, of je nu gezond oud wilt worden, hormonale klachten in goede banen wilt leiden of aanstaande vader of moeder bent.

    Weten van (h)eerlijk eten – Rieneke Dijkinga

    De nadruk in dit boek ligt vooral op voeding voor gezonde darmen. Gezonde darmen zijn de spil van je totale gezondheid,

    Lees meer
    zeker die van je stemming, je energie, je slaap en je gewicht. Je darmen zijn gebaat bij gevarieerde, vitale en onbewerkte voeding. Helaas is dit soort voeding nu vaak ‘ons meest vergeten medicijn’.
    Hoe gevarieerder je eet, des te gezonder je darmen en hoe meer opties je hebt om je totale gezondheid positief te beïnvloeden. Daarom zijn alle recepten in dit boek zo gemaakt dat je volop kunt variëren. Omdat gluten, koemelk en soja zo oververtegenwoordigd zijn in ons voedings- patroon, ontbreekt alleen daardoor al vaak de broodnodige variatie. Ook veroorzaken ze bij veel mensen flinke darmklachten. Daarom kun je de recepten in dit boek eenvoudig 100% gluten-, koemelk- en sojavrij maken.

    DE RODE DRAAD IN DIT BOEK
    1. Ruim 100 recepten en nieuwe inspiratie met eenvoudige (h)eerlijke
    ingrediënten voor elk moment van de dag. Met volop variatiemogelijkheden
    per recept.
    2. Elk recept kan gluten-, koemelk- en/of sojavrij gemaakt worden.
    3. De 7 V’s voor de algemene gezondheid van je darmen/spijsvertering lopen
    als een rode draad door alle recepten: Variatie, Vitaliteit, Vocht,
    Vezels, Vet ,Vermijd stress en Verwarmend.
    4. Per recept wordt achtergrondinformatie gegeven over het effect van de
    ingrediënten op je gezondheid.
    5. Kiezen voor gevarieerde, vitale, eerlijke en onbewerkte voeding heeft
    grote voordelen voor zowel jouw gezondheid als die van de aarde. Twee
    vliegen in één klap dus.

    Bijlagen in dit boek:
    6. Essentiële suikers.
    7. Suiker en andere zoetmiddelen.
    8. Voeding voor het brein.

    ETEN VOOR GEZONDE DARMEN
    Eten voor gezonde darmen heeft een positieve invloed op:
    * mentale en emotionele klachten (stemming, geheugen, concentratie, gedrag
    etc.);
    * gezond blijven, gezond worden, gezond oud(er) worden;
    * een stabiele bloedsuikerspiegel;
    * een gezond gewicht;
    * een gezond cholesterolgehalte en een gezond hart-/vaatsysteem;
    * optimale energie, door een gezonde zuur-basebalans.

    NB HEEFT U EEN EERDERE DRUK VAN WETEN VAN (H)EERLIJK ETEN DEEL 2?
    Dit is er veranderd vanaf de achtste druk:

    Alle recepten in het boek hebben meer variatiemogelijkheden gekregen, zo kun je nu lezen hoe je eenvoudig elk recept 100% gluten-, koemelk* en sojavrij maken.
    Een aantal nieuwe, nog (h)eerlijker recepten, nu zoveel (h)eerlijke ingrediënten zo eenvoudig te verkrijgen zijn.
    Actuele achtergrond informatie (in vooral de inleiding en bij de recepten zelf) over de relatie van je darmen en de rest van je gezondheid.
    Een nieuwe en frisse restyling.

    Rineke Dijkinga schreef ook de succesvolle boeken ‘Weten van (h)eerlijk eten 1’, ‘Weetjes over (h)eerlijk eten’ en ‘Alles draait om je hormonen’. Deze 8e druk is totaal herzien. Gebaseerd op nieuwe wetenschappelijke inzichten en met gebruik van de gezonde voedingsmiddelen die de afgelopen jaren binnen handbereik zijn gekomen.

    Paleo ontbijt – Marinka Bil

    Heb je geen idee wat je moet ontbijten zonder brood, yoghurt of havermout? Paleo Ontbijt biedt je de ultieme oplossing. Met

    Lees meer
     maar liefst 70 heerlijke recepten vind je in dit boek een perfect ontbijt voor elke dag. Niets is namelijk zo persoonlijk als het ontbijt. Hoe belangrijk is een goede start van de dag nu eenmaal? De manier waarop je je dag begint, je ochtendritueel, bepaalt grotendeels hoe de rest van je dag zal verlopen. Het ontbijt maakt een wezenlijk onderdeel uit van dat ochtendritueel. En dat is voor iedereen anders. Ontbijt je liefst lekker luxe, en dan zoet of hartig? Of ga je toch voor een smoothie on the go? Of het nu gaat om een uitgebreide brunch of een supersnel ontbijt. Een echte verwenmaaltijd, of snelle energie om de dag te beginnen. Wat het ook is, in dit boek vind je zeker een gezonde optie die jou goed zal bevallen.

    Paleo Lunch bevat meer dan 80 heerlijke lunchrecepten. Gemakkelijk te maken en nog makkelijker om mee te nemen

    Lees meer
     in een lunchtrommel. Alle recepten zijn glutenvrij, lactosevrij en suikervrij.

    Lunchen is leuk.
    Paleo lunchen is nog veel leuker.
    Wie regelmatig met de handen in het haar zit wanneer
    het op het maken van een voedzame en smakelijke lunch
    aankomt, vindt in dit boek de oplossing. Met meer dan 80
    heerlijke recepten zit er altijd iets voor je bij. Iedere dag
    opnieuw.
    Lunchen is tenslotte heel persoonlijk. De ene keer heb
    je echt zin in een lekkere salade, de volgende keer wil je
    toch liever een verwarmende soep. Of wat dacht je van
    een lekkere smoothie? Wellicht spreekt een belegd Paleo
    broodje je ook enorm aan. In Paleo Lunch vind je meer dan
    genoeg inspiratie. Zelfs aan de kinderen is gedacht, met
    een hoofdstuk vol kinderlunches gaan ook de kleinsten
    met een gezonde maaltijd naar school.
    Alle recepten in Paleo Lunch zijn gemakkelijk te maken,
    de meeste lunches in dit boek kun je zelfs probleemloos
    meenemen. Waar je ook heen gaat, gezond lunchen is
    vanaf nu een eitje!

    Eet Paleo in 7 Stappen is hét boek op het gebied van gezond eten. Het is je nog nooit zo makkelijk én lekker gemaakt om

    Lees meer
    over te stappen naar een Paleo leefstijl.

    Gezond eten: pure noodzaak of lekker genieten?
    Eet Paleo in 7 Stappen is hét boek op het gebied van gezond eten. Het is je nog nooit zo makkelijk én lekker gemaakt om over te stappen naar een Paleo leefstijl.
    Marinka Bil heeft haar jarenlange ervaring als Paleo deskundige gebundeld tot een praktische handleiding barstensvol achtergrondinformatie, tips, trucs en nieuwe recepten.
    Om meer energie te krijgen, om je gezondheid te verbeteren en om moeiteloos af te vallen. Eet Paleo in 7 stappen is geschikt voor iedereen. Of je nu een drukke baan hebt, moeder bent, vegetarisch eet of veel sport.
    Het boek bevat vijf verschillende maaltijdplannen waar je maar liefst 30 dagen mee vooruit kunt. Praktische recepten vol smaak waar je niet uren voor in de keuken hoeft te staan. Zelfs de boodschappenlijsten staan al klaar.
    Geniet van gezonde maaltijden maar leer ook hoe je deze maaltijden efficiënt voorbereidt. Waar je op moet letten bij het halen van je boodschappen. En hoe je Paleo kunt integreren in jouw drukke leven. Werkelijk alles komt aan bod.
    Met Eet Paleo in 7 Stappen neemt Marinka Bil je bij de hand en leert ze je in heldere stappen hoe je Paleo praktisch toepast. Zodat je nooit meer zonder inspiratie zit of in tijdnood komt.
    Gezond worden en blijven is nog nooit zo leuk geweest.

    Eet Paleo Tractaties – Marinka Bil

    Zit jij tijdens verjaardagen te knagen op een droge wortel? Of heb je standaard buikpijn na het eten van een gewoon stuk

    Lees meer
    taart? Vanaf nu niet meer! Met de ruim 110 recepten in Paleo Traktaties kun je naar hartenlust genieten van de lekkerste taartjes, cakes, koekjes, desserts en nog veel meer.

    Wij vinden dat iedereen moet kunnen genieten van een heerlijke traktatie. Ongeacht het voedingspatroon waar je voor hebt gekozen. Ondanks voedselintoleranties of -allergieën. Of je nu Paleo, glutenvrij, suikervrij, lactosevrij of soja-vrij eet.

    Wij werden ook ooit geconfronteerd met heel wat voedselintoleranties, en alles wat daarbij kwam kijken. Het samen met anderen kunnen genieten van een lekker stuk taart, toetje of koekje misten we het meest. Vrijwel meteen begonnen we te zoeken naar alternatieven. Iets waar wij én anderen volop van zouden genieten, zonder het gevoel iets te missen.

    Daar zijn we absoluut in geslaagd. Niet alleen zijn we nu gezonder en energieker dan ooit tevoren. Ook zijn onze geliefde baksels vele malen populairder dan de ‘gewone’ stukken taart en cake, bij iedereen die er ooit van heeft mogen proeven.

    In dit boek vind je dan ook onze allerlekkerste traktaties. Zodat jij ze ook kunt maken, in jouw eigen keuken. Gezond worden en blijven is nog nooit zo leuk geweest!

    Lees meer
    Hidden content
    Lees meer
    Hidden content
    Lees meer
    Hidden content
    post

    Meal Prepping

    Meal prepping is een uitkomst als je ‘schoon’ wilt eten én daar geen uren per dag mee bezig wilt zijn!

    Er zijn van die onderwerpen waarvan je denkt: “Wat moet ik hier eigenlijk over uitleggen”, het is zó eenvoudig, dat iedereen het kan. Maar als het zo eenvoudig is, waarom doet niet iedereen dan? En dan daagt het je: “Ooit wist ik er óók niets van en na het lezen van één regeltje tekst ben ik het ook gaan uitvogelen. Ik ga jou inspireren en uitleggen hoe ontzettend eenvoudig het is en hoeveel je er van je eigen idee/menu/voedingsstijl in kunt stoppen!” Het wijst zich immers vanzelf. Toch? Nou daar gaat’ie dan!

    Je weet dat ik een ab-so-lu-te fan ben van ‘schoon’ eten. Alleen maar die dingen waarvan ik wéét wat er in zit (Paleo of Oer bijvoorbeeld). Geen pakjes, zakjes, flesjes of andere zaken die in een fabriek door een voedingsmiddelenfabrikant (het woord alléén al) wordt samengesteld. Heeft een product meer dan twéé ingrediënten, en bestaat één van die twee uit suiker (in welke benaming dan ook) dan laat ik het in de winkel achter…

    Nou, en dan kom je al gauw achter dat je véél zelf moet maken, maar dat kost weer wezenloos veel tijd! Toch? Elke dag een ontbijt, een lunch en een diner, en álles van scratch!  Poeh, dat trekt wel een streep door je weekplanning… of je nou zorgt voor een gezin of niet…

    Je wíl wel zelf voor je eten zorgen, maar om daar nou elke dag zoveel vroeger voor op te staan… Nâh, dat toch maar niet…

    Of als je start met een challenge of een 21 dagen of 40 dagen dieet en je kijkt uit naar de heerlijke maaltijden die je in het verschiet worden gesteld! Alleen bedenk je dan -eigenlijk meteen- dat dat nog wel eens heel veel tijd kan kosten…

    Dát is wel héél erg zonde, dat je om die reden weer naar de ‘easy fix’ gaat, een zakje groenten, stukje vlees en een kant en klaar sausje (in het gunstigste geval).

    Toverwoord

     

    Het toverwoord is “meal prepping”. Je plant per week één dag(deel) in om maaltijden (voor) te bereiden waar je de rest van de week plezier van hebt! Ik vind het prettig om dit in het weekend te doen. Ik start met een maaltijdplanner. Wat wil ik eten? Wat heb ik daar (vers) voor nodig (hóp naar de winkel) en dan maak ik het gros van mijn maaltijden voor die (werk)week. Met een fornuis, een oven, een crockpot en een stoomoven, kan ik een heleboel tegelijk voorbereiden. Ontzettend effectief!

    Omdat je elke maaltijd kunt eten wat je wilt, hoef je niet te denken in systemen als ontbijt, lunch of diner. Je vult gewoon ál je bakjes (hoera Action, Aldi, Ikea, Blokker, etc.!!) met porties eten wat je lekker vindt (geiten)yoghurt en havermout en fruit bijvoorbeeld of porties groenten voor je smoothies. En wat denk je van een bakplaat vol groenten-/eimuffins en een clafoutis, en een noten-/zadenbrood en een bananenbrood. Dat kan tegelijkertijd in één oven! Als het afgekoeld is snij je de grotere producten in plakjes, die vries je in en daar heb je dan de volgende weken(!) plezier van.

    Of je maakt grotere porties als je intermittent fast zodat je al je voedingsmiddelen in twéé maaltijden binnenkrijgt; je maakt een flinke portie en dat verdeel je over een paar verschillende (diepvries)bakjes of je maakt alle losse onderdelen (groenten, vetten (noten-zaden-dressing en eiwit vlees-vis-ei) apart zodat je dat steeds in andere combinaties mee kunt nemen in een groter bakje. Tegen de tijd dat het je etenstijd is, is dat wat je bevroren meenam, inmiddels ontdooid en eetbaar (of je warmt het even op in de oven).

     

    Voordelen

     

    Deze manier van preppen heeft zó veel voordelen:

    • het bespaart je ontzettend veel tijd, doordat je in één keer voor een aantal dagen vooruit werkt;
    • je hoeft niet elke dag meer te bedenken (en te kopen) wat je eten wilt;
    • het is goedkoper als je ingrediënten meerdere keren gebruikt;
    • het is een stuk duurzamer, je gooit immers een stúk minder weg;
    • je brein bepaalt je porties, niet je máág, waardoor je porties een stuk gezonder zijn dan dat je in de 'spurr of the moment' besluit hoeveel je eet;
    • als afvallen je doel is, helpt het als je je porties slim inricht. Dat geldt natuurlijk ook als je een fitnessdoel hebt...;
    • het is veel gezonder omdat je steeds eenvoudig kunt kiezen uit wat jij zélf klaargemaakt hebt, zo heb je minder de neiging een ándere snelle hap te kiezen (al staat je dat volkomen vrij natuurlijk).

    Misverstanden

    Omdat er veel misverstanden hangen om ‘meal prepping’, zijn veel mensen toch wat terughoudend. Je zou bijvoorbeeld dagen achter elkaar hetzelfde eten. En in sommige gevallen klopt dat inderdaad, maar zeg nou zelf; een stamppot, stew of pasta smaakt de volgende dag (of twee dagen later) toch gewoon lekkerder? Ik vind het ook fijn om voor meerdere maaltijden tegelijk te koken. Als ik een curry of een (groenten)lasagne of stamppot kook voor vier dagen, dat eet ik dat natuurlijk niet al die dagen achter elkaar. Dit soort maaltijden vries ik makkelijk in. Zo kun je steeds weer iets kiezen waar je zin in hebt; het enige wat je hoeft te doen is het juiste bakje uit de vriezer halen. Daarmee is eigenlijk ook meteen het vooroordeel ontkracht dat je al van tevoren moet weten op welke dagen je wat eet. Zeker als je al een tijdje mealprept, heb je op enig moment een fijne voorraad in je vriezer. Als je een keuze hebt in je maaltijden, kies je gewoon een gerecht waar je zin in hebt. Bovendien zijn meal prep-maaltijden vaak lang houdbaar en overleven ze heus wel een dagje als je spontaan uit eten gaat.

    Nou bèn ik een makkelijke koker en ik hecht niet zo aan recepten. Ik maak weleens vaker een crockpotgerecht met vlees of vis en die maak ik dan steeds weer anders. De ene keer een mediterrane kruidenmelange, de andere keer een Aziatische… Als je steeds een gerecht anders maakt dan de vorige keer, smáákt het ook steeds anders en verveelt het nooit!  

     

    Warm of koud

    Ik werk dus niet persé met recepten. Het is eigenlijk ook zó eenvoudig; je gooit wat voedzame ingrediënten door elkaar. Wél steeds weer wat anders natuurlijk. Ik koop bijvoorbeeld héél veel verschillende soorten groente (ja ook zoete aardappel, die paarse dan!) en ik heb altijd verschillende soorten noten in huis heb en ik varieer met bijvoorbeeld vlees-, ei- of visgerechten. Vezels, zetmeel en eiwit… Wat wil een mens nog meer?

    Wat denk je trouwens van ovenschotels, (groenten)pasta, soepen, curry’s en stews? Allemaal súpereenvoudig klaar te maken, in te vriezen en op te warmen als je ze wilt eten. Ik werkte ooit op een kantoor met van die ouderwetse radiatoren. Daar zette ik bij binnenkomst mijn lunchdoos op en dan had ik tussen de middag lauwwarm eten. Zomaar, daar hoefde ik niets voor te doen!! En de collega's daar maar jaloers kijken naar mijn lekkere maaltijd, terwijl zij hun bammetjes wegknaagden...

     

    Praktisch

     

    Oké, over naar het praktische gedeelte. Want het klinkt allemaal wel leuk en aardig, maar hoe bedenk en kook je in één dag zoveel verschillende maaltijden? En wat heb je daarvoor nodig?

    Om te beginnen: Héél Véél Bakjes. Ik schafte bij Action, Aldi en Ikea een grote variëteit aan kleine, middelgrote en grote bakjes en (thermos)flesjes aan. Verder heb je eigenlijk niet zoveel nodig. Je bedenkt globaal wat je eten wilt, je gaat naar de (super)markt en je kiest wat je lekker vindt en betalen kunt: álles kun je wel in (één van je) maaltijden verwerken.

     

    Stap 1 Bepaal je doel

    Waarom besluit je te gaan mealpreppen? Wil je afvallen? Wil je je conditie verbeteren? Of wil je juist gezonder eten en de kosten in de hand houden. Denk goed na over je doelstelling en waar je heen wilt; je ultieme doel. Laat dat je leidraad zijn in het mealprepexperiment. Neej joh, je proces! 

    Heb je ze in je hoofd? Schrijf ze nu op! Maak er een moodbord van, hang het duidelijk in het zicht op. Dit helpt je gemotiveerd te blijven en het pad naar jouw persoonlijke succes te blijven volgen.

    Stap 2 Kies een prep plan

    Een plan is een combinatie van voedingsmiddelen en gerechten; een mealprep. Zoek je inspiratie in het menu dat je wilt volgen of zoek op Pinterest en Instagram naar ideeën die passen bij jouw plan en doel. "Meal prep" is het zoekwoord! Omdat in Engelstalige gebieden meal prepping nou eenmaal al veel meer verankerd is. Pas alleen op wat in de preps zit!

    Het is belangrijk ideeën te zoeken die bij jouw doel passen. Wil je bijvoorbeeld afvallen, dan wil je minder calorieën eten, of minder koolhydraten. Zoek dan naar "meal prep low calorie" of "meal prep low carb". Als je wilt bodybuilden dan is eiwitrijk weer belangrijker. Zoek dan op "meal prep high protein".  

    Vind je het leuker je inspiratie uit kookboeken te halen, kijk dan eens bij bol.com, plenty mooie kookboeken helemaal gericht op meal prepping!

    Maak het jezelf niet onnodig moeilijk; start eenvoudig en begin met ideeën met een beperkt aantal ingrediënten of die eenvoudige kooktechniek vergen. Begin ook met één maaltijd (een dagelijkse lunch naar je werk of een dagelijkse avondmaaltijd) voordat je met een volledige weekplanner aan de slag gaat. Bouw het stapsgewijs op.

    Wat te denken van deze kip, spinazie, asperge mealprep? Een mooi voorbeeld voor starters.

    Als je je plan in orde hebt, ga je naar de winkel. Daar schaf je alles aan en bepaal de hoeveelheden naar aanleiding van de aantallen maaltijden die je plant te preppen.

     

    Stap 3 Start prepping

    Bepaal een dag en een tijd en ga aan de slag!

    Het is belangrijk als je voldoende tijd neemt en dat je je niet door tijdsdruk laat opjagen. Prepping is ook een zen-achtige activiteit; je denkt even nergens aan, anders dan aan het voorbereiden van je maaltijden. Ik ben dol op weekenddagen en dan hangt het van mijn planning af of zaterdag of zondag de meest geschikte dag is. Hoe dan ook; zoek een tijd in de week die JOU past en leg dit vast in je agenda. Mettertijd wordt dit een vast ritme, een gewoonte met veel voordelen.

    Hoeveel maak je?

    Daar komt de portiegrootte om de hoek kijken; hoeveel heb je van elk product nodig, vermenigvuldigd met het aantal maaltijden waarin je het gebruikt. Je kunt dit 'op het oog' bepalen, of met een keukenweegschaal/recept. 

    Als je de maaktijdonderdelen klaar hebt, verdeel je ze over de bakjes en zet ze in je koelkast of vriezer tot ze aan de beurt zijn om gebruikt te worden.

    Stap 4 Voer je plan uit

    Het is tijd om van je werk en je zelfgemaakte maaltijden te genieten. Hou je zoveel mogelijk aan je plan en eet je maaltijden op de momenten die je ervoor bedoeld hebt. Merk je dat je tussen de maaltijden door honger krijgt, pas dan je porties aan of zorg voor geprepte gezonde tussendoortjes.

    Houd je aan je plan, maar maak je niet druk als het even niet lukt. Helemaal niet in het begin van je nieuwe leefstijl. Meal Prepping gaat over verbetering, niet over perfectie.

    Stap 5 Afwassen en opnieuw beginnen

    Gefeliciteerd! Je hebt geprept! Was je bakjes en flesjes af en maak je op voor de volgende ronde. Neem even tijd voor een evaluatie; wat vond je leuk? Wat was lastig? Hoe reageert je lijf? Neem deze informatie mee in je volgende maaltijdplanning. Bedenk dat het leuker is met anderen; motiveer je vrienden of collega's ook met je mee te doen zodat je elkaar motiveert en stimuleert met andere recepten en ideeën.

    Bedenk je dat je de fysieke voordelen niet altijd meteen merkt. Sommige wel, maar lang niet allemaal. Wat je wel zult merken is dat je geld bespaart, en meer gemak ervaart. Geef het een kans, mealprepping brengt je doel dichterbij!

    In het begin focus je op het inlijven van een nieuwe gewoonte. Als je er meer ervaren in bent, begin je te experimenteren door aanpassingen te maken, maak je lastiger te maken preps en pas je je strategie steeds meer aan jouw doel en leefstijl aan.

    Zie Meal Preppen als een leuk experiment; maak op je eigen manier je eigen fouten en successen; experimenteer en vogel uit op welke dag jij graag kookt, hoe lang je dingen kunt bewaren gezien jouw koel-/vriescapaciteit én wat je favoriete soorten maaltijden zijn.

    Zoek vooral lekker zelf naar wat bij je past! Dat werkt het allerbeste. Uiteindelijk is meal prepping net als veel andere dingen ook iets wat je helemaal op je eigen manier kunt doen.

    Ik hoop dat ik je heb kunnen motiveren mealprepping een deel van je nieuwe leefstijl te maken. Veel succes op deze kleurrijke reis! Ik vind het leuk als je je ervaring of reactie bij dit bericht plaatst. 

    post

    Altijd voldoende bosbessen!

    Heel vroeger, eigenlijk al vanaf mijn eerste herinnering, ben ik dol op bosbessen. Als natuurproduct in en rond de tuin van mijn grootouders’ vakantiehuis in Hoenderloo, op de Veluwe. Dat groeide en bloeide precies daar, in mijn beleving; speciaal voor ons. We hoefden er alleen maar het klaphek voor uit te lopen (nooit op slot trouwens, dat hoefde ook niet in the dark ages van early zestiger jaren van de vorige eeuw).

    Dit verhaal heeft wat ‘setting’ nodig. Bedenk dat mijn vader -zelf zeer vooroorlogs- stamt uit een gezin met 13 kinderen, ongeveer evenveel jongens als meiden (waarvan er één op jonge leeftijd overleed). Het werk was op bijzonder progressieve wijze verdeeld; de mannen waren voor de zware klussen als houthakken, bouwvakken, het jassen van gigantische hoeveelheden piepers en groenten en op zondag deden ze de gezinswas. De vrouwen waren voor de zware klussen als het huishouden, het koken, het kleding maken en verstellen en strijken. Oh en de afwas was voor iedereen.

    Doordat iedereen eigenlijk overal aan meehielp, bleef er voor iedereen ook ‘vrije tijd’ over en hoe besteed je die dan? Toen er nog geen tv was hè? Er was ook geen telefoon (daar, als je ze wilde bellen, dan belde je naar Johán, de beheerder van het vakantiepark dat naast het huis lag). En aan weggooien deed je al helemaal niet! Er was een kast in één van de slaapkamers, die stond vol met dikke zware boeken. Vele vele jaargangen Katholieke Illustratie, Donald Duck, De Engelbewaarder, Sjors van de Rebellenclub, en nog wat andere bladen waar ik de naam van vergeten ben… we mochten ze allemaal lezen, op voorwaarde; de boeken werden alléén óp tafel neergelegd en na gebruik netjes terug in de kast gezet. Precies zo. En wee, als je dat eens niet deed… Súperzuinig waren we er allemaal op.

    Verder handwerkten, puzzelden, speelden we spelletjes (die zelf aangepast en doorontwikkeld waren naar gróte gezelschappen!), kaartten, kookten, praatten en rookten we (nou ja, de volwassenen dan) met elkaar en brachten we tijd door binnen, maar veel liever buiten op het terras van dat fijne vakantiehuis.

    Dat huis was overigens niet eens zo ontzettend groot, maar met 5 stapelbedden in -op één na- elke slaapkamer te proppen, kon je toch al  gauw de helft van de hele familie te logeren hebben en ieder een eigen bed geven.

    Oh ik vergeet het ook bijna; we wandelden wat af! Gewoon, naar de zandafgraving, of in het seizoen naar de wilde zwijnen en de herten! We stonden er met onze neus bovenop! De allerkleinsten in een grote handkar die bij toerbeurt meegezeuld werd. De rest dribbelde of wandelde eromheen.

    Je snapt het; mijn vroege jeugdherinnering mag dan door de jaren heen misschien wat gekleurd zijn; ik heb niets dan superwarme herinneringen aan de tijd die ik in weekenden en vakanties mocht doorbrengen met grote delen van mijn familie in dat geweldige huis.

    Wat heeft dit allemaal met bosbessen te maken? Nou dit; als de bessen rijp waren, dook die enorme familie (2x ouders, 12x kinderen, 12x partner en op enig moment liepen er zo’n 30 kleinkinderen rond), en dan was er ook nog altijd wel een koppel “oom en tante die en die” of “meneer en mevrouw die en die” of “familie die en die” aanwezig. Nou dat hele gezelschap dus, toog als het even kon iedere middag -voorzien van emmers, afwasteiltjes, pannen, plastic tassen, noem het maar op, alles met een flinke inhoudsmaat- het klaphek door, het zandpad over en hoppa!

    Iedereen boog voorover met de neus richting het ‘blauwe goud’, dikke sappige blauwgrijze bosbessen tussen prachtig frisgroene blaadjes! De grond tussen de bomen was -zover je maar kijken kon- bezaaid met bosbessenstruiken en daarboven zag je een woud van -in bloemenjurken, suffe korte broeken en andere typische vroege jaren zestigdracht gestoken- konten!! Dát beeld dus! Heb je het een beetje?

    Na een uurtje keerden we met de oogst weer terug naar huis, wij kinderen vaak helemaal paars in en rond de mond van het tussendoor snoepen van de oogst, die anders zoveel groter geweest zou zijn… Maar wat maakte het uit! Er was zat!!

    Thuis werd er bosbessensap, bosbessensaus en bosbessenjam van gemaakt (die je écht niet morsen mocht, omdat die vlekken echt nooit meer uit je kleren gingen). Ieder jaar opnieuw zóveel, dat we het hele jaar door bosbessenjam op witbrood aten en bosbessensaus of bosbessensap hadden bij het ijs of op de pannenkoeken. En dan was er nóg voldoende over om de hele familie te voorzien van flessen en potten sap en jam….

    Aaaah, sweet memory lane!

    Needless to say dat ik met zo’n voorgeschiedenis; dól ben op bosbessen, die nu amper meer te krijgen zijn en in de winkels bijna volledig vervangen lijken door blauwe bessen (die zijn blank van binnen in plaats van dieppaars). Ook blauwe bessen vind ik gelukkig heerlijk en als ik ze niet vers kan eten, dan toch op zijn minst ‘vers uit de diepvries’. Naast dat ik ze geweldig lekker vind, helpen ze me dingen te onthouden, gaan ze niet alleen de veroudering tegen, maar zijn ze door hun anti-inflammatoire eigenschappen ook van fundamenteel belang bij het voorkomen van tumoren. Ze zijn ook heel voedzaam, zonder al te veel calorieën te leveren. Een handjevol (plm. 50 gram) bevat al 3,6 gram vezels, 1/4 van de ADH vitamine C en ruim 1/3 van de ADH vitamine K. Een dagelijkse portie kan je bloeddruk binnen 8 weken met zo'n 4 tot 6 % procent verlagen.

    In mijn tuin staan inmiddels ook al een paar mooie stuiken te stralen die gelukkig aardig wat vrucht dragen. Een gevalletje #eigenbelang hoor! Met de populariteit van de blauwe bes als ‘superfood’, is ook de prijs van dit zalige vruchtje sky high gegaan.

    Ik word er zo gelukkig van dat mijn housewarming gift aan mijn oudste zoon en zijn gezin dus (natuurlijk) een flink uit de kluiten gewassen bosbessenstruik was!

    Need I say more? Dat wil jij toch ook?

    Hoe hou je nou zo’n struik zo gezond dat hij je megaveel bessen geeft! Wat heb je daarvoor nodig en wanneer?

    Stap voor stap:

     

    Vind de juiste plaats

    Deze plant heeft veel zonlicht nodig om mooie volle vruchten te maken. Kies dan ook een overwegend zonnige plaats. Zonlicht zorgt voor fotosynthese waardoor de plant blijft groeien.

    Plant je struik iets hoger dan de omgeving om ervoor te zorgen dat het water goed weg kan lopen.

    Woon je in een appartement? Wees gerust, zorg dan voor een pot die groot genoeg is om de wortels genoeg ruimte te geven zodat die vrijelijk kunnen groeien.

    Let erop dat in hun natuurlijke omgeving, blauwe bessenstruiken wel 1,80 meter hoog kunnen worden. Zoek dan ook een plekje in de tuin waar je hem die ruimte kunt geven. Plant je méér dan één plant? Hou dan een tussenruimte van zo’n 90 centimeter aan.

    Hoe plant je de bosbesplant?

     

    Plaats je struik bij voorkeur in de lente of herfst. Maak een ruim gat en plaats de plant daarin. Zonder de wortels te beschadigen natuurlijk. Schep er tuinaarde op en omheen totdat je een gedeelte van de stam hebt bedekt. Geef de plant water, maar overdrijf niet, en geef het steeds opnieuw water wanneer je merkt dat de aarde droog is.

    Als de tuinaarde te zuur (alkalisch) is, breng dan de pH-waarde weer in balans. De ideale waarde voor deze plant is een waarde van 5.

     

    Bodembedekking

     

    Strooi in de buurt van de stam bodembedekking, zoals bijvoorbeeld zaagsel, boomschors of gemaaid gras. Zorg voor 3 á 4 lagen om ervoor te zorgen dat de aarde vochtig blijft en er geen onkruid kan groeien. Dit is heel belangrijk omdat het de plant beschermt tegen temperatuurschommelingen. Bedek de bodem elk jaar opnieuw. Gebruik alleen géén ceder- of cypressenhout (zaagsel/schors), daar kan onze vriend niet tegen.

     

    Snoeien

     

    Is de plant vol in bloei, dan is het tijd de hoofdtakken/gesteltakken sterker te maken, zij houden de rest van de plant in leven. Je snoeit om veel en goede grote bessen te krijgen.
    Knip met een snoeischaar de vertakkingen af die aan de gesteltakken groeien. Daarna haal je de andere takken die aan de stam groeien eraf. Dat klinkt drastisch; het doel is de takken te verwijderen die geen vrucht gaan dragen en toch voeding naar zich toe trekken, ten koste van de gesteltakken.

     

    Bemesten

     

    Om te voorkomen dat de plant beschadigt, moet je de tuinaarde bemesten met compost. Dit doe je in de lente, vlak na het snoeien, als de blaadjes weer gaan groeien.

    Met behulp van deze tips kan je je plant bloeiend thuis laten groeien en genieten van alle voordelen van dit bijzondere fruit!

    Herhaal dit ritueel jaarlijks en je oogst de grootst mogelijke hoeveelheid bessen!

    Geniet ervan!