Kleefkruid ken je vast wel, tenminste, als je weleens van de gebaande paden loopt. De plant slingert zich met lange stelen vaak over de grond en blijft met zijn stekelhaartjes zo’n beetje aan álles vast blijft zitten wat het tegenkomt. Ook aan je handen, je kleren of je haren. Dat komt door de vele haakjes…
Als orthomoleculair Voedingscoach, kan ik niet anders starten dan met inzicht in je voedingsgewoontes. Pas als ik weet hoe je leeft en wat je klachten zijn, kan ik je verder helpen naar (kleine) aanpassingen in je leefstijl. Mijn docent, Yvonne van Stigt, heeft hiervoor een fijn stappenplan ontwikkeld. Het Oerslank stappenplan Overgewicht en andere chronische…
Bouw van de schildklier Je schildklier (thyroïde) bevindt zich laag in de hals, tegen de luchtpijp aan. Achter de schildklier liggen de bijschildklieren. Het ligt als een soort schild om je luchtpijp heen, onder je strottenhoofd. Je schildklier bestaat uit twee zogenaamde kwabben. De kwabben zijn opgebouwd uit blaasjes en zijn verbonden door weefseleilandjes. Tussen…
Is het brood te duur geworden? Tijd om good old écht gezond ontbijt weer in herinnering te brengen Gezond eten is belangrijk, maar wat is nu werkelijk gezond en waar heeft je lichaam echt profijt van? Van haver (dat we meestal eten als havermout) is in ieder geval bekend dat het niet alleen lekker, maar…
Wat is het verschil tussen omega-3 en omega-6 Je lichaam kan zelf de meeste vetten (vetzuren) produceren die het nodig heeft, al moeten we sommige vetzuren zelf tot ons nemen via voeding. Dit zijn essentiële vetzuren, en zijn verdeeld in twee groepen: omega-3 vetzuren (n-3 vetzuren) en omega-6 vetzuren (n-6 vetzuren). Omega-3 komt vooral voor…
Overal hoor je dat “antioxidanten” goed voor je zijn en “vrije radicalen” slecht. Dat van die antioxidanten klinkt logisch; anti = tegen, oxidatie = roest… Je wilt niet roesten. Dat is slecht voor ijzer en ‘dus’ slecht voor ons. Of betekent antioxidanten iets anders, als het over voeding en levende organismes gaat? Vrije radicalen zijn…
Het woord “oestrogeendominantie” zegt al iets over de verhouding tussen oestrogeen en progesteron in je lichaam; oestrogeen is dominant geworden over progesteron. Je hebt relatief meer oestrogeen dan progesteron in je lichaam en dat kan voor allerlei vervelende klachten zorgen. Wat is oestrogeendominantie? Als je relatief meer oestrogeen dan progesteron in je lichaam hebt, wil dit…
Ik zie ze -ook door mijn werk in ouderenzorg- steeds weer; vriendinnen en collega’s die hun telefoon in hun beha steken, of die hun pieper in het borstzakje steken. Ook bij mannen lijkt die vermaledijde borstzak favoriet voor hun telefoon. Waarom?!? “Het is lekker makkelijk, dan hoef ik geen tasje mee te nemen.” “Als ik…
Je lymfesysteem is een ingenieus netwerk dat kriskras door je hele lijf loopt. Het zorgt er voor dat afvalstoffen uit je cellen op een doeltreffende manier worden afgevoerd. Nu de lente in aantocht is kan het geen kwaad om het zuiveringssysteem van ons lijf een handje te helpen bij het kwijtraken van opgehoopte afvalstoffen. En…
Je lymfesysteem is een ingenieus netwerk dat kriskras door je hele lijf loopt. Het zorgt er voor dat afvalstoffen uit je cellen op een doeltreffende manier worden afgevoerd. Nu de lente in aantocht is kan het geen kwaad om het zuiveringssysteem van ons lijf een handje te helpen bij het kwijtraken van opgehoopte afvalstoffen. En…